ว้าว! มันเป็นเวลาเก้าสิบวันของ NoFap ฉันเริ่มการเดินทางครั้งนี้ในวันศุกร์ที่ 28th ของเดือนเมษายนที่ 10: 00 am และที่นี่ฉันอยู่ในวันพฤหัสบดีที่ 27th ของเดือนกรกฎาคม ซักพักฉันไม่เคยคิดเลยว่ามันจะเป็นไปได้ เป็นเวลานานกว่าหนึ่งปีที่ความคิดของวัน 90 เป็นสิ่งที่ฉันต้องการที่จะเข้าถึง แต่ฉันรู้สึกว่าฉันจะไม่เคย
เป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันฉันได้ทำมัน! ฉันต้องการใช้เวลาในการไตร่ตรองเกี่ยวกับอดีตของฉันการเดินทางของฉันและให้คำแนะนำสำหรับคุณทุกคนที่นี่ ฉันเตือนคุณว่านี่จะเป็นการโพสต์ที่ยาวนาน แต่ฉันขอแนะนำให้คุณใช้เวลาอ่านนี้เนื่องจากคุณอาจเห็นว่าเป็นประโยชน์
เรื่องราวของฉัน
ฉันเป็นผู้ชายอายุสิบหกปีจากออนแทรีโอแคนาดา ฉันก็เหมือนกับคนแคนาดาทั่วไปของคุณแม้ว่าฉันจะมีอาการ Asperger's syndrome และ ADD (รูปแบบหนึ่งของ ADHD) ฉันเป็นคริสเตียนด้วย บางอย่างเกี่ยวกับตัวฉันคือฉันชอบเล่นดนตรีและออกกำลังกาย ฉันได้คะแนนดีในโรงเรียนและฉันเป็นนักเรียนที่ดี ฉันค้นพบสื่อลามกเมื่ออายุประมาณสิบขวบจากความอยากรู้อยากเห็น นี่เป็นเวลาประมาณสองปีก่อนที่ฉันจะค้นพบการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ฉันไม่ได้คิดอะไรจริงๆนอกจากฉันรู้ว่าฉันไม่ควรมองมันตั้งแต่ฉันยังเด็ก
ฉันพยายามหยุด แต่ก็ยังคงกลับไปที่นั่นแม้ว่าจะมีบางจุดที่ฉันหยุด เมื่อมองย้อนกลับไปฉันไม่คิดว่าฉันยังติดยาเสพติดตั้งแต่ฉันสามารถหยุดบางจุดได้ เมื่อฉันค้นพบการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั่นคือเวลาที่ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันเริ่มติดยาเสพติดทีละน้อย ฉันพบว่าฉันไม่สามารถหยุด PMOing ได้และทุกครั้งที่ทำฉันจะรู้สึกแย่และสาบานกับมัน จากนั้นฉันจะทำ PMO อีกครั้งในอีกไม่กี่วันต่อมา มีบางจุดที่ฉันอยากจะหยุดอย่างเลวร้ายด้วยเหตุผลทางร่างกายและศีลธรรม แต่ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร
รอบนี้ต่อเนื่องไม่กี่ปีจนถึงเดือนมกราคม 2016 ฉันเห็น วิดีโอ ราคาเริ่มต้นที่ ยาปรับปรุง บน YouTube เกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้คนใน NoFap ประสบความสำเร็จ ฉันตัดสินใจที่จะลองดู แต่ฉันไม่ได้ลงทุนจริงๆดังนั้นฉันจึงล้มเหลวในสองสามวันต่อมา ฉันล้มเลิกความคิดเรื่อง NoFap ไปจนถึงเดือนหน้ากุมภาพันธ์ 2016 ฉันมีสตรีคแรกแปดวันซึ่งน่าประทับใจมากสำหรับฉัน ฉันอยากจะไปสักหนึ่งสัปดาห์โดยไม่มี PMO จากนั้นฉันก็เริ่มมีริ้วที่เล็กลงมาก
เมื่อถึงเดือนมีนาคม 2016 ในที่สุดฉันก็ทำลายวงจรของริ้วเล็ก ๆ และเดินต่อไปอีกสิบหกวัน ปัญหาเดียวคือฉันจะดูหนังโป๊ระหว่างสตรีคโดยไม่ช่วยตัวเอง เห็นไหมว่าเมื่อคุณดูสื่อลามกโดยไม่ต้องช่วยตัวเองคุณจะไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ และคุณกำลังพลาด NoFap ทั้งหมด อย่างไรก็ตามนี่กลายเป็นปัญหาใหม่ของฉัน ฉันสามารถไปนาน ๆ ได้โดยไม่ต้องช่วยตัวเอง แต่ฉันหยุดดูสื่อลามกไม่ได้ ในช่วงเวลานี้ฉันเริ่มมีริ้วเล็ก ๆ ยาวประมาณแปดวัน จากนั้นฉันมีสตรีคสิบสองวันซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจและตามมาด้วยสตรีคยี่สิบห้าวัน นี่คือจุดสูงสุดของฉันจนถึงเดือนธันวาคม 2016 นี่คือช่วงเวลาทอง ฉันมีความหวังอย่างมากในช่วงเวลานี้
จากนั้นเริ่มยุคมืดของฉัน
จากนั้นฉันมีอาการสตรีมประมาณยี่สิบสองวันหรือมากกว่านั้นแล้วฉันก็กำเริบ จากนั้นฉันใช้เวลาหลายเดือนในการมีริ้วรอยสั้น ๆ ซึ่งทั้งหมดนี้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ แต่น้อยกว่ายี่สิบสามวัน ทุกครั้งที่อาการกำเริบฉันจะเริ่มสตรีคใหม่ทันที ดูหลังจากเรียนรู้จากสตรีมในอดีตการดูสื่อลามกจะนับเป็นการกำเริบของโรค แต่เนื่องจากฉันไม่ได้กำหนดกฎนี้ไว้เป็นอย่างดีฉันจึงมักจะใช้สิ่งนี้เป็นข้ออ้างสำหรับ PMO เนื่องจากฉันคิดว่าฉันอาการกำเริบแล้ว
ฉันยังลองอย่างอื่นในช่วงเวลานี้ซึ่งไม่ได้ช่วยอะไร ฉันเริ่มตำหนิการเสพติด PMO ของฉันในการใช้อินเทอร์เน็ตโดยทั่วไป ถ้าฉันใช้อินเทอร์เน็ตหรืออะไรทำนองนั้นฉันจะใช้มันเพื่อพิสูจน์ว่าอาการกำเริบ มันเป็นเรื่องยากที่จะอธิบายในตอนนี้ แต่อดทนกับฉัน จากนั้นฉันก็เปลี่ยนอะไรบางอย่าง ประมาณเดือนพฤศจิกายนฉันเริ่มดื่มสุราหลังจากอาการกำเริบทุกครั้ง ยุคมืดเหล่านี้เริ่มใกล้ถึงจุดจบ ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้ใช้ NoFap อย่างจริงจังดังนั้นฉันจึงคิดว่าการดื่มสุราจะแสดงให้ฉันเห็นว่า PMO น่ากลัวแค่ไหนและฉันจะเกลียดมันมากแค่ไหน ในระหว่างการดื่มสุราฉันจะรู้สึกแย่มากจาก PMO มันง่ายกว่ามากที่จะมุ่งมั่นกับ NoFap และเดินต่อไปเรื่อย ๆ ในตอนแรกฉันไม่ได้ใช้เส้นยาวมากนัก แต่สิ่งนี้เริ่มเปลี่ยนไป
ภายในเดือนธันวาคม 2016 ยุคมืดเหล่านี้จบลงด้วยดี ฉันเริ่มใช้ NoFap อย่างจริงจังยิ่งขึ้นและฉันก็เดินทางไปตามเส้นทางที่สามสิบเอ็ดวันซึ่งกินเวลาจนถึงต้นเดือนมกราคม 2017 ฉันอยากจะเลิกในช่วงเวลานี้ สิ่งต่าง ๆ ที่ยอดเยี่ยมในช่วงเวลานั้นเหมือนกับที่ฉันทำในช่วงยุคทองของฉันหลังจากทั้งหมดนี่คือยุคทองใหม่
ฉันประสบปัญหาใหม่ หลังจากผ่านไประยะหนึ่งฉันก็เริ่มรู้สึกเร่งรีบอย่างรุนแรงซึ่งทำให้ฉันกำเริบ สิ่งเหล่านี้มีความรุนแรงมากเมื่อเปรียบเทียบกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต
หลังจากสตรีคนี้ฉันไปสตรีคสิบหกวันตามด้วยสตรีคที่ยี่สิบแปดวัน ในช่วงเวลานี้ฉันได้เรียนรู้ว่าเพื่อหลีกเลี่ยงความเร่งรีบเหล่านั้นฉันต้องตั้งใจอย่างเต็มที่และต้องยุ่งอยู่เสมอ ฉันไม่มีเวลาถาม NoFap
หลังจากอาการกำเริบนั้นฉันก็ตีจุดต่ำสุดที่สองของฉัน ในวันที่สองของวันสุดท้ายของฉันฉันไปฟลอริดา ในขั้นต้นแผนคือการดื่มสุราต่อไปอีกนานหลังจากที่ฉันกลับบ้าน แต่ฉันตัดสินใจที่จะเริ่มแนวในขณะที่ฉันอยู่ที่นั่น แนวที่ประสบความสำเร็จมากและกินเวลาสี่สิบวัน ในช่วงเวลานั้นฉันทำหลายอย่างเช่นไปคิวบาและออกกำลังกายบ่อยๆ
จากนั้นทุกอย่างก็สิ้นสุดลงเมื่อฉันกำเริบและไปถึงจุดต่ำสุด ฉันรู้สึกเศร้าและมีความผิดเกี่ยวกับการสิ้นสุดแนวที่ดีที่สุดของฉัน ฉันรู้สึกแย่มาก ฉันมีความคิดฆ่าตัวตาย การกำเริบนั้นสอนให้ฉันเรียนรู้มากมายรวมถึงวิธีที่ฉันไม่ต้องการกลับไปที่นั่นฉันวางแผนไว้ว่าจะไปเที่ยวนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ แต่ฉันรู้สึกแย่มากจนฉันตัดสินใจที่จะลอง NoFap หนึ่งครั้งสุดท้าย
ฉันเริ่มการเดินทางเพื่อการฟื้นฟูที่นำฉันมาที่นี่เพื่อวันนิกิ ฉันจะพูดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกู้คืนของฉันในส่วนถัดไป
การกู้คืนของฉัน
จุดเริ่มต้นของความพยายามครั้งสุดท้ายในการฟื้นฟูครั้งนี้ถือเป็นบทใหม่ในชีวิตของฉันและได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี วารสาร NoFap. ฉันเริ่มต้นการกู้คืนนี้ด้วยความรู้สึกเศร้าเมื่อสิ้นสุดระยะสุดท้ายของฉันซึ่งประสบความสำเร็จมาก ฉันปลูกฝังความคิดใหม่ นี่ไม่ใช่แนวทางที่จะดูว่าฉันจะไปได้นานแค่ไหน นี่เป็นการกู้คืนวันนี้เก้าสิบที่กำเริบจะไม่เป็นตัวเลือก
ในช่วงสัปดาห์แรกฉันได้ค้นคว้าเกี่ยวกับ NoFap มากมายเพื่อเตรียมและกระตุ้นให้ฉันเดินทาง ดูทันทีที่สตรีคของฉันเริ่มขึ้นฉันเห็นว่ามันเป็นเวทีใหม่ในชีวิตของฉัน เมื่อใดก็ตามที่ฉันทำสิ่งใหม่ ๆ หรือเป็นครั้งแรกตั้งแต่เริ่มการเดินทางฉันจะฉลองมัน มันยากที่จะอธิบาย แต่ฉันเริ่มมองว่านี่เป็นการเกิดใหม่ของฉัน หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ฉันสังเกตเห็นว่าฉันน้ำหนักเพิ่มขึ้นตั้งแต่สองสามเดือนที่ผ่านมาฉันจึงเริ่มปรับอาหารและออกกำลังกายบ่อยขึ้น ฉันยังหยุดใช้ยา ADD
หลายคนที่ใช้ NoFap สังเกตเห็นสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบในชีวิตและพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านั้น
ในระหว่างการพักฟื้นฉันได้ทำกิจกรรมสนุก ๆ มากมายเช่นไปเที่ยวน้ำตกไนแองการ่าและสำรวจเมืองของฉันเมื่อไปวิ่ง ฉันยังลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
วันส่วนใหญ่ดี
สิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายในขณะที่
วันที่หกสิบสี่ถึงเจ็ดสิบเป็นเรื่องยากมาก ฉันเริ่มมีแรงกระตุ้นที่รุนแรงที่ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้ ในที่สุดฉันก็สามารถปิดปากสิ่งที่กระตุ้นเตือนเหล่านั้นได้เมื่อฉันเตือนตัวเองว่าฉันทำตามสิ่งกระตุ้นครั้งสุดท้ายของฉัน จากวันที่เจ็ดสิบถึงวันนี้มันแล่นเรือใบเรียบ
สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ก็คือฉันไม่ได้รับ "มหาอำนาจ" ที่หลายคนพูดถึงแม้ว่าฉันจะพยายามอย่างหนักเพื่อปรับปรุงตัวเอง ฉันรู้สึกดีขึ้นมากและฉันมีสมาธิและแรงจูงใจที่ดีขึ้น แต่ฉันก็ไม่ได้กลายเป็นแม่เหล็กดึงดูดลูกเจี๊ยบหรืออะไรแบบนั้น ฉันยังคงมีความวิตกกังวลทางสังคมอยู่บ้าง แต่ฉันไม่คิดว่าจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับ PMO สำหรับฉัน แต่ฉันโอเคกับเรื่องนั้น ฉันไม่ได้คาดหวังอย่างนั้น คุณยังเป็นคนเดิม
อย่างไรก็ตาม NoFap จะเปลี่ยนชีวิตคุณ คุณจะกลายเป็นคนที่ดีขึ้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและคุณจะรู้สึกภูมิใจในตัวเองที่ทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์และยากลำบาก
คำแนะนำของฉัน
ฉันมีคำแนะนำมากมายสำหรับคุณที่นี่ ฉันอยากจะเริ่มต้นด้วยการบอกว่าฉันรู้ดีว่ารู้สึกสิ้นหวังและต้องการเลิกอย่างมาก แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร แท้จริงแล้วนี่อาจเป็นครั้งสุดท้ายที่คุณเคยทำ PMO ฉันหมายความว่าไม่มีใครบังคับให้คุณทำ PMO เป็นคุณทั้งหมด อย่างไรก็ตามหวังว่าคุณจะสามารถดึงบางสิ่งที่เป็นประโยชน์จากคำแนะนำของฉันได้
ประการแรกก่อนที่จะเริ่ม NoFap คุณต้องตัดสินใจว่าคุณพร้อมที่จะเริ่มการเดินทางครั้งนี้หรือไม่ ผู้คนจำนวนมากที่นี่กลับมีอาการกำเริบซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทุกครั้งที่เริ่มต้นอีกครั้งพวกเขาถูกซื้อใน NoFap เพียงครึ่งเดียว พวกเขาอาจจริงจังกับ NoFap ในช่วงสองสามวันแรก แต่หลังจากนั้นพวกเขาก็เลิกสนใจ หากคุณไม่มุ่งมั่นความล้มเหลวก็แทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้
ตอนนี้สิ่งนี้นำไปสู่คำแนะนำที่ขัดแย้งกันมากขึ้นของฉัน หากคุณอาการกำเริบซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจถึงเวลาที่คุณต้องหยุดพักจาก NoFap และสิ่งที่ฉันหมายถึงก็คือคุณดื่มสุรา ตอนนี้ก่อนที่คุณจะตะโกนและให้ฉันห่าฉันจะให้เหตุผลของฉัน หากคุณดื่มสุราและดูสื่อลามกจนรู้สึกคลื่นไส้คุณอาจจะไม่อยากดูหนังโป๊ เห็นมั้ยเราทุกคนรู้สึกไม่ดีเลยสักสองสามวันหลังจากที่ PMO มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์สำหรับสิ่งนี้ซึ่ง Gary Wilson พูดเกี่ยวกับ.
แต่ถ้าคุณไปที่สำนักงานปลัดฯ หลายครั้งในช่วงเวลาสั้น ๆ จนคุณรู้สึกแย่คุณจะถูกจูงใจให้ PMO น้อยลงเพราะคุณจะต้องกลับไปทำเช่นนั้น ในช่วงเวลานี้คุณจะสามารถเข้าใจว่าทำไมคุณควรทำ NoFap เพราะการดื่มสุราจะแย่มาก และเมื่อฉันพูดว่าแย่ฉันหมายถึงมันจริงๆ ทางเลือกสำหรับสิ่งนี้คือคุณเริ่มต้นแนวใหม่ทั้งหมดโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้และปราศจากข้อผูกมัดซึ่งจะเป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติ ถัดไปฉันแนะนำให้คุณมีชุดกฎที่ชัดเจนมาก กฎของฉันคือ:
- ไม่แตะต้องขยะของฉันยกเว้นการจิ้มและล้าง
- ไม่มีเจตนาที่จะแสวงหาสิ่งประดิษฐ์โดยมีจุดประสงค์เพื่อความตื่นตัว
- ไม่หลงระเริงในจินตนาการ
ฉันเริ่มแตกแขนงออกและสร้างกฎอื่น ๆ ที่จะตกอยู่ภายใต้กฎเหล่านี้
ตัวอย่างเช่นภายใต้กฎที่ว่า“ ไม่มีเจตนาแสวงหาสิ่งใดเพื่อปลุกเร้าอารมณ์” ฉันตั้งกฎว่านั่นหมายความว่าฉันไม่สามารถมองภาพของผู้หญิงได้เลยเพื่อจุดประสงค์ในการปลุกเร้าอารมณ์ วิธีนี้จะไม่นับรวมภาพโป๊โดยบังเอิญ ในทำนองเดียวกันการเห็นผู้หญิงคนหนึ่งพูดในโทรทัศน์จะไม่นับหากฉันไม่ได้ค้นหามันเพื่อจุดประสงค์ในการปลุกเร้าอารมณ์
หากคุณคิดว่าทำผิดกฎ แต่ไม่แน่ใจให้หาวิธีตอบสนองอย่างรวดเร็วเพื่อที่คุณจะได้ไม่ใช้เป็นข้ออ้างในการกำเริบของโรค
เมื่อเวลาผ่านไปฉันสร้างกฎสำหรับสิ่งเล็ก ๆ ที่ไม่คุ้มค่าที่จะพูดถึง ฉันไม่มีข้อยกเว้นสำหรับตัวเอง ฉันเข้มงวดกับตัวเองมากและมันก็จ่ายเงินออกไป
หากคุณไม่มีกฎที่ชัดเจนคุณจะกำหนดการกำเริบของโรคได้อย่างไร แค่เชื่อฉันในข้อนี้คุณต้องมีกฎที่ชัดเจน
คำแนะนำชิ้นต่อไปของฉันคืออย่าบอกคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผู้คนไม่เข้าใจ NoFap และมีความอัปยศเกี่ยวกับสิ่งเสพติดนี้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันถูกโจมตีใน Reddit เนื่องจากมีคนใน subreddit อื่นเห็นความคิดเห็นของฉันเกี่ยวกับ r / NoFap ดูสิฉันทะเลาะทางการเมืองกับผู้ชายคนนั้น แทนที่จะโต้แย้งกับฉันเขาบอกว่าฉันเป็น "เด็กที่ทุกข์ยาก" ซึ่งควร "ขอความช่วยเหลือ" เพราะเขาเห็นความคิดเห็นของฉันเกี่ยวกับ NoFap เขาบอกว่าฉันไม่ควร“ เอาชนะตัวเองจนเกินเหตุ”
ตอนนี้ฉันไม่สนใจสิ่งที่ผู้ใช้นิรนามพูดกับฉันบนอินเทอร์เน็ต แต่มันแสดงให้เห็นว่าผู้คนไม่เข้าใจ NoFap เลย พวกเขาถือว่าทุกสิ่งที่พิสูจน์ได้ว่าไม่เป็นความจริง พวกเรา NoFappers เป็นเพียงคนธรรมดาที่ต้องการแก้ไขส่วนเล็ก ๆ ในชีวิตของเรา
ฉันไม่แนะนำให้บอกพ่อแม่ของคุณด้วย ฉันไม่เคยทำแม้ว่าฉันจะพิจารณาเรื่องนี้เมื่อประมาณหนึ่งปีที่แล้ว สิ่งนี้ก็คือมันจะน่าอึดอัดจริงๆและพวกเขาไม่สามารถช่วยอะไรได้มากนัก ฉันเคยเห็นผู้ใช้ที่บอกพ่อแม่เพียงให้อาการกำเริบและยังคงติดอยู่ในวงจร
ถัดไปในรายการคือการได้รับการศึกษาที่ดีและใช้ประโยชน์จากฟอรัม NoFap อย่างเต็มที่
สิ่งที่ฉันทำในช่วงสัปดาห์แรกคือการบันทึกภาพที่สร้างแรงบันดาลใจหลายร้อยภาพจาก ปุ่มฉุกเฉิน ไปยังโทรศัพท์ของฉันรวมถึงบันทึก 150 โน้ตมูลค่าของ NoFap ที่เกี่ยวข้องกับโพสต์และบทความ
ในช่วงสัปดาห์แรกสร้างตัวเองในฟอรั่ม ใช้เวลาทำความรู้จักกับผู้อื่นและขอความช่วยเหลือ ไม่มีอะไรน่าอายเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือ
ความรู้เป็นอาวุธที่ยอดเยี่ยมดังนั้นจงเรียนรู้ให้มากที่สุดโดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์แรก อ่านบทความทางวิทยาศาสตร์โพสต์คำแนะนำและดูวิดีโอมากมายที่เกี่ยวข้องกับ NoFap มีวิดีโอดีๆมากมายในสมุดบันทึกของฉัน วิดีโอนี้ โดย Gary Wilson เป็นหนึ่งในดีที่สุดเพราะครอบคลุมวิทยาศาสตร์ทั้งหมดที่คุณต้องรู้ บางเว็บไซต์ที่ดีสำหรับทรัพยากรคือ:
- http://bestofnofap.blogspot.com/?m=1
- https://www.nofap.com/forum/index.php
- https://emergency.nofap.com
- https://www.yourbrainonporn.com/
- http://www.90dayreboot.com
- https://addictedtointernetporn.com/?author=1
- https://m.youtube.com/user/SacredSexualityVlog
- http://fightthenewdrug.org
- http://theporneffect.com
หลังจากสัปดาห์แรกฉันขอแนะนำให้ใช้ NoFap ให้น้อยลง คุณไม่อยากตกเป็นทาสของมันและต้องพึ่งพามันเพื่อไม่ให้กำเริบ
ฉันขอแนะนำให้ตรวจสอบเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อวันบางทีในตอนเช้าและเย็นผู้พิจารณายังนับวันแม้ว่านี่จะค่อนข้างขัดแย้ง ฉันคิดว่าการนับวันเป็นวิธีที่ดีในการติดตามความคืบหน้าของคุณและมันช่วยให้คุณได้รับทราบเหตุการณ์สำคัญในระหว่างการเดินทางของคุณ บางคนอ้างว่าการนับวันจะทำให้คุณเป็นทาสของพวกเขาและทำให้ชีวิตของคุณหมุนรอบ NoFap
ฉันไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งกับเรื่องนี้ ตราบใดที่คุณนับวันของคุณแทนที่จะใช้เวลาที่ไม่มีส่วนร่วมใน PMO ก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับการนับวัน
ฉันคิดว่าเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายเก้าสิบวันหรืออะไรก็ตามที่เป็นไปได้คุณควรหยุดนับวันและหยุด NoFap โดยสมบูรณ์
จะมีจุดที่คุณต้องเดินหน้าต่อไปในชีวิตและสำหรับฉันตอนนี้ก็คือจุดนั้น
อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะนับวันหรือไม่ ฉันแนะนำให้เป็นวิธีติดตามความคืบหน้าและเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญ แต่ฉันไม่คิดว่ามันจะส่งผลกระทบต่อสิ่งต่างๆมากนัก
ทั้งหมดนี้นำไปสู่จุดต่อไปของฉัน: คุณต้องยุ่งอยู่เสมอ หลังจากสัปดาห์แรกและการวิจัยทั้งหมดเสร็จสิ้นให้ยุ่ง ฉันขอแนะนำให้ทำทุกวัน
ออกกำลังกาย. อาจเป็นเรื่องสนุกและดีต่อสุขภาพของคุณ แค่อย่าหักโหมเกินไป โดยพื้นฐานแล้วยุ่งมากจนไม่มีเวลามานั่งตั้งคำถามว่าคุณควรดูหนังโป๊หรือไม่ คำตอบไม่ควรเป็นเพราะคุณมีความมุ่งมั่นและยุ่งมากที่จะพิจารณามัน เวลาว่างคือศัตรูตัวใหม่ของคุณ
ใช้การเดินทางครั้งนี้วันละครั้ง นี่เป็นคำแนะนำที่ใช้กันโดยทั่วไป แต่ฉันรู้สึกว่ามีคนจำนวนมากที่ละเลยสิ่งนี้ โดยทั่วไปเมื่อคุณมองเห็น NoFap เก้าสิบวันคุณอาจรู้สึกหวาดกลัวโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนประเภทที่ต้องดิ้นรนกับสัปดาห์แรก เมื่อคุณใช้เวลาหนึ่งวันคุณจะมุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบันเท่านั้น
คุณไม่สามารถควบคุมพรุ่งนี้หรือเปลี่ยนแปลงเมื่อวานได้ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณสามารถควบคุมได้ในวันนี้ หากคุณสามารถผ่านหนึ่งวันเพียงทำซ้ำเก้าสิบครั้งแล้วคุณทำมัน!
ประเด็นสุดท้ายของฉันคืออย่ายอมแพ้ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะสิ้นหวังเพียงไรเพราะมีความหวังอยู่เสมอ ในขณะที่อาการกำเริบไม่ได้หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆคุณเกือบจะกำเริบและล้มเหลวหลายต่อหลายครั้งเนื่องจากสมองของคุณจะเล่นกลกับคุณเพื่อให้คุณกำเริบ
ฉันเคยเป็นคนประเภทที่ดูถูกความล้มเหลว แต่ตอนนี้ฉันเห็นความล้มเหลวแตกต่างกัน
ความล้มเหลวจริงสามารถเป็นของขวัญ เราสามารถเรียนรู้มากมายจากพวกเขา
เรื่องราวด่วนในขณะนี้เกี่ยวกับสิ่งที่แน่นอนนี้ การสอบครั้งแรกของฉันในโรงเรียนมัธยมเป็นหายนะ นี่คือสาเหตุที่ฉันไม่ได้สนใจในชั้นเรียนและมีนิสัยการเรียนที่ไม่ดี
นับตั้งแต่การสอบนั้นฉันเปลี่ยนนิสัยการเรียนและฉันทำได้ค่อนข้างดีตั้งแต่พวกเขา
ความล้มเหลวนั้นทำหน้าที่เป็นนักเตะในก้นเพื่อสอนบทเรียนให้ฉัน บทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้จากสิ่งนั้นมีค่าเกินกว่าเครื่องหมายในการสอบนั้น
เช่นเดียวกันกับ NoFap ความล้มเหลวของเราสามารถสอนบทเรียนมากมายให้เรา หากคุณเรียนรู้จากอาการกำเริบของคุณคุณจะได้เรียนรู้ว่าทำไมคุณกำเริบและวิธีการป้องกัน
ดังนั้นไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะดูสิ้นหวังแค่ไหนเพียงจำไว้ว่านี่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้มันสามารถทำได้และฉันพร้อมกับ NoFappers คนอื่น ๆ อีกหลายพันคนเป็นหลักฐานที่มีชีวิต อย่ายอมแพ้!
ปิดหมายเหตุ
ฉันขอบคุณสำหรับการสนับสนุนที่ฉันได้รับที่นี่ มันช่วยสนับสนุนและกระตุ้นฉัน
NoFap เปลี่ยนชีวิตของฉันและฉันรู้สึกขอบคุณมากสำหรับสิ่งนี้
ตอนนี้ฉันได้บรรลุเป้าหมายในการเดินทางถึงเก้าสิบวันแล้วฉันรู้สึกว่าถึงเวลาแล้วที่ฉันจะต้องจากชุมชนนี้และดำเนินชีวิตต่อไป
ฉันไม่ได้วางแผนที่จะกลับไปที่ PMO ด้วยเหตุผลนับไม่ถ้วน แต่ฉันรู้สึกว่าการอยู่ในชุมชนนี้หลังจากได้รับการกู้คืนแล้วจะทำให้ฉันกลับมา
ฉันคิดว่าเราทุกคนควรมุ่งมั่นที่จะไปถึงวันที่เราสามารถกล่าวคำอำลาต่อชุมชนนี้ได้เพราะเราบรรลุเป้าหมายของเราแล้ว
ฉันหวังว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับชุมชนนี้ มันทำให้ชีวิตของฉันเปลี่ยนไป มันทำให้ฉันประสบความสำเร็จในสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นไปไม่ได้ - การเลิก PMO เพื่อประโยชน์
ฉันต้องการขอบคุณ Gary Wilson สำหรับเขา เว็บไซต์ และวิดีโอเพราะพวกเขามีประโยชน์มาก
ฉันอยากขอบคุณ Alexander Rhodes ที่ก่อตั้ง NoFap ฉันคงไม่สามารถไปถึงที่ที่ฉันอยู่ได้หากไม่มีสิ่งนี้
ฉันหวังว่า NoFap วันหนึ่งจะกลายเป็นกระแสหลักและเป็นที่นิยมมากขึ้น
อย่างไรก็ตามลาก่อน NoFap และขอบคุณสำหรับทุกสิ่ง
ลิงค์ - รายงานเก้าสิบวัน
;
