ฉันอายุ 16 ปีจากยุโรป ก่อนหน้านี้ฉันรู้จักกันในชื่อ QuittingForever. ฉันเริ่มบันทึกประจำปีที่แล้ว ฉันเบื่อที่จะติดอะไรบางอย่างที่ฉันละอายใจ ดังนั้นฉันจึงเข้ามาในเว็บไซต์นี้และเริ่มเรียนรู้สิ่งต่างๆมากมาย ฉันเรียนรู้ที่จะ:
- รับมือกับสิ่งกระตุ้น
- สิ่งที่ติดยาเสพติดจริงคืออะไร
- ทำอย่างไรให้ชีวิตฉันดีขึ้นโดยทั่วไปโดยทำกิจกรรมง่าย ๆ ทุกวัน
- มองผู้หญิงอย่างเป็นธรรมชาติ
- จัดการกับปัญหาแทนการวิ่งหนีจากมัน
ฉันพยายามหลายครั้งและหลายครั้งที่ล้มเหลว แต่สิ่งที่สำคัญคือการเลือกตัวเองและก้าวต่อไป เรียนรู้จากข้อบกพร่องของคุณและคุณจะสามารถเอาชนะการเสพติดนี้ได้ในที่สุด นี่คือ 10 อันดับแรกที่ได้ผลสำหรับฉัน:
- ไม่ได้อยู่ในสมาร์ทโฟนของคุณก่อนนอน วางให้พ้นมือ ทำให้เป็นกฎ
- แทนที่นิสัยที่ไม่ดีของคุณด้วยนิสัยใหม่ที่จะนำพลังงานของคุณมา
- ให้รางวัลตัวเองหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง ฉันดูหนังเรื่องโปรดทุกครั้งที่ทำเป้าหมายใหม่
- เขียนในบันทึกประจำวันของคุณและเรียนรู้จากความคิดเห็นของผู้อื่น
- ทำสิ่งที่แตกต่างเมื่อคุณรู้ว่าคุณถูกล่อลวง
- หยุดดูวิดีโอที่ดึงดูด (เกี่ยวข้องกับ nsfw)
- ทำตัวให้ยุ่ง (โดยเฉพาะในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์)
- ช่วยเหลือผู้อื่น
- อาบน้ำเย็น ๆ (แม้ว่าฉันจะไม่ได้ทำแบบนั้นมา 3 เดือนแล้ว ... แต่มันก็ได้ผล)
- มีประสิทธิผลมันช่วยให้คุณหลีกหนีจากความเป็นจริงของคุณโดย PMO
นี่คือประโยชน์ที่ NoFap มอบให้ฉัน:
- มีจิตใจที่แจ่มใส
- ไม่มีอาการซึมเศร้า
- ความจำระยะสั้นดีขึ้น
- ขนบนใบหน้าโตเร็วขึ้น (ซึ่งค่อนข้างน่ารำคาญจริงๆ)
- เสียงเพลงดีขึ้น
- สมาธิดีขึ้น
- กิจกรรมที่น่าเบื่อนั้นสนุกกว่า
- ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะพูดและไม่พูดในกลุ่ม
- ฉันเคารพผู้หญิงและมองพวกเขาเป็นคน
- บางสิ่งที่ฉันจำไม่ได้ในตอนนี้
คุ้มค่าแน่นอนและไม่ว่าจะยากแค่ไหน โปรดอย่ายอมแพ้ ฉันรู้ว่ามันยาก แต่คุณจะต้องดูภาพรวมมากกว่านี้
ฉันยังมีสิ่งที่ต้องดำเนินการและฉันจะทำต่อไป ขอบคุณที่อ่านและสนับสนุนฉันตลอดการเดินทางครั้งนี้ !!
สั่น
ลิงค์ - 90 วันเสร็จ - เรื่องราวของฉัน
โดย - สั่น
;