อายุ 20 - ถอนตัวอย่างโหดร้าย แต่ความมั่นใจของฉันกลับมาเฟื่องฟู

booms_logo.png

ฉันอายุ 20 ปีและฉันมีภาพลักษณ์ที่ต่ำและยังมีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล ไม่เคยคิดว่าฉันจะทำได้ไกลขนาดนี้ผ่าน NoFap ในชีวิตของฉันและฉันไม่เคยคิดว่าจะมีส่วนร่วม มีการเปลี่ยนแปลงมากมายสำหรับฉันในสมัยนี้ ฉันจะพูดถึงข้อดี: สำหรับฉันอาการถอนตัวได้รับความนิยมอย่างมาก

ฉันได้รับแฟลตไลน์จากแฟลตไลน์รวมถึงภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงวิตกกังวลหงุดหงิดอ่อนเพลียมีหมอกในสมองมาก ฯลฯ ... แต่เมื่อคุณผ่านพ้นจุดนั้นมาได้ก็เป็นเรื่องง่าย

ความใคร่ของฉันกลับมาแข็งแกร่งกว่าเดิมฉันมีพลังมากขึ้นจากนั้นฉันก็เคยมีในชีวิตของฉันความมั่นใจของฉันกลับมาเฟื่องฟู (ฉันรู้สึกดึงดูดมากขึ้นและรู้สึกเหมือนมีความสามารถในการเข้าสังคมกับผู้หญิงอย่างที่ไม่เคยมา พลังงานใหม่นี้เพื่อเปลี่ยนแปลงบางแง่มุมของชีวิตของฉันดังนั้นฉันจึงเริ่มไปที่โรงยิมและเปลี่ยนมุมมองชีวิตของฉันให้เป็นบวกมากขึ้นฉันสูญเสีย 50 lbs ในกระบวนการนี้และรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมฉันพบแฟนที่ทำให้ ฉันรู้สึกดีกับตัวเอง

โดยพื้นฐานแล้วมันคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและนี่คือเคล็ดลับบางประการหากคุณกำลังดิ้นรน: 1. ) อย่าแตะต้องตัวเองไม่ว่าคุณจะต้องการมากแค่ไหนมันจะนำไปสู่การกำเริบของโรคอย่างไม่มีกำหนดและสัมผัสตัวเองในการอาบน้ำเพื่อทำความสะอาด ฉี่ 2. ) อาบน้ำเย็น: ฉันอาบน้ำเย็นทุกคืนและมันจะช่วยลดความต้องการได้อย่างแน่นอนแถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย 3. ) การออกกำลังกาย: นี่คือสาเหตุสำคัญที่จะช่วยลดอาการซึมเศร้าและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากไปยิม 4. ) เลิกติดตามนางแบบหรือสาวฮอตทั้งหมดที่คุณติดตามบนโซเชียลมีเดียเช่น insta: พวกเขากระตุ้นให้แข็งแกร่งขึ้นและไม่ช่วยอะไรได้อย่างแน่นอน 5. ) SOCIALIZE: นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด เคล็ดลับเนื่องจากคุณจะคุ้นเคยกับการพูดคุยกับผู้คนและทำให้คุณไม่ว่างในระหว่างการถอนตัว

ฉันหวังว่านี่จะช่วยให้ทุกคนตลอดการเดินทางและโชคดีสำหรับทุกคน!

ลิงค์ - 267 วันต่อมา…

By akig


 

อัปเดต - รายงานปี 1 ของฉันพร้อมคำแนะนำ

1 ปี…. ฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะพูดแบบนั้น ก่อนที่ฉันจะเริ่มการเดินทางครั้งนี้ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะได้เข้าสู่ NoFap สำหรับฉัน PMO เป็นสิ่งเสพติดที่เริ่มไม่อยู่ในมือ ตั้งแต่ความเหงาที่พิการไปจนถึงภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงไปจนถึงความวิตกกังวลฉันคิดว่าฉันอยู่ไกลเกินกว่าการเปลี่ยนแปลง จากนั้นฉันก็สะดุดกับ NoFap และสาบานว่าฉันจะพยายามทำบางสิ่งเกี่ยวกับตัวเองให้ดีที่สุด

การเดินทางครั้งนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับลมใจ มันยากและจะเตะคุณลงแม้ว่าคุณจะลง คุณจะต้องเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่รุนแรงบางอย่างเพื่อที่จะทำให้มันมาไกลขนาดนี้ ตลอดบทความนี้ฉันจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และสิ่งที่ฉันทำในระหว่างการทดสอบนี้

ดังนั้นในการเริ่มต้นการกำเริบของโรคไม่ใช่สิ่งเลวร้าย อาการกำเริบเป็นเพียงความผิดพลาดที่ fapstronaughts หลายคนทำเพราะการลื่นหรือการกระตุ้นเล็กน้อย มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน ก่อนที่แนวของฉันฉันอาจกำเริบทั้งหมด 10 ครั้งก่อนที่ฉันตัดสินใจว่ามันเพียงพอ เพื่อต่อสู้กับสิ่งกระตุ้นฉันได้ทำหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันจะได้รับในเวลาไม่นาน

สิ่งต่อไปคืออาการถอนที่ฉันรู้สึกเมื่อเริ่ม วัน 1 ถึง 120 นั้นแย่ที่สุดสำหรับฉัน ฉันมีช่วงเวลาสั้น ๆ ที่มีความสุขมากในช่วงเวลานั้น แต่เมื่อฉันรู้สึกถึงมันมันเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันไปต่อ อาการบางอย่างที่ฉันรู้สึกว่ามีความหงุดหงิดอย่างรุนแรงซึมเศร้าอย่างรุนแรงกับความคิดฆ่าตัวตาย (ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน) ความวิตกกังวลกระสับกระส่ายความเหงาที่ทำให้หมดสติความรู้สึกของบางสิ่งที่ขาดหายไปหมอกสมอง (สิ่งนี้ยังคงเกิดขึ้น ถอนตัวและเพียงแค่โกรธ สิ่งนี้ฟังดูแย่ แต่สิ่งที่คุณได้รับหลังจากนั้นก็คุ้มค่ากับการทดสอบ

ทีนี้สิ่งที่เรียกว่า "พลังวิเศษ" ที่คุณได้รับไม่ใช่พลังพิเศษจริง ๆ และฉันจะบอกคุณตอนนี้ เหตุผลที่คุณได้รับคือเนื่องจากคุณหยุด“ รักษาตัวเอง” กับ PMO และใช้พลังงานนั้นและไดรฟ์เพศที่เพิ่งค้นพบมาสู่ผู้หญิงจริง สำหรับฉันฉันมีความใคร่จำนวนมากเพิ่มความมั่นใจระยะเวลาแห่งความสุขมากขึ้นฉันรู้สึกถึงอารมณ์ของฉันจริงๆ (ซึ่งจริงๆแล้วเป็นสิ่งที่ดีที่เชื่อหรือไม่) และฉันก็เป็นสังคมที่มีเพศตรงข้ามมากขึ้น

ตอนนี้เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกว่ามีอาการถอนหรือกระตุ้นต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ฉันได้ทำไปเรื่อย ๆ :

1.) เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกอยากกระตุ้นฉันก็ออกไปและทำให้ตัวเองเสียสมาธิ คุณไม่สามารถนั่งในห้องที่มีแล็ปท็อปและโทรศัพท์และคาดหวังว่าจะไม่เลิกดูหนังโป๊หรือรูปภาพ แม้วันนี้ฉันยังคงได้รับแรงกระตุ้นที่แข็งแกร่ง แต่ฉันรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อที่จะลืมพวกเขา

2. ) ห้องอาบน้ำเย็น - สิ่งเหล่านี้เป็นผู้ช่วยชีวิตฉันหลายต่อหลายครั้ง หากคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าให้กระโดดลงไปในฝักบัวอาบน้ำเย็นที่เป็นน้ำแข็งและมันจะทำให้คุณมีสติและกระตุ้นให้ผ่านไปได้

3. ) การออกกำลังกาย - นี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่เพราะฉันใช้ห้องออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นทางเพศทั้งหมดที่ฉันรู้สึก มันเป็นสิ่งที่จะเปลี่ยนเส้นทางพลังงานนั้นไปสู่

4. ) การทำสมาธิ - นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน มันช่วยบรรเทาความหดหู่ที่ฉันรู้สึกและทำให้ฉันเห็นสิ่งต่างๆจากมุมมองที่แตกต่างออกไป ขอแนะนำแอป“ Headspace” หากคุณเต็มใจที่จะทำสมาธิ

5. ) ออกไปข้างนอก - พบปะผู้คนและสังสรรค์กับเพื่อน ๆ สามารถช่วยกระตุ้นได้เพราะคุณไม่สามารถ PMO กับผู้คนได้ นอกจากนี้การเข้าสังคมยังพิสูจน์แล้วว่าทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้น

6. ) การวิจัย - ฉันได้ทำการวิจัยอย่างละเอียดเกี่ยวกับการเสพติดสื่อลามกและผลกระทบต่อสมองของคุณและมันก็ไม่ดี การเห็นสิ่งนี้ในหลาย ๆ บทความช่วยให้ฉันเดินต่อไปได้และยังป้องกันการกำเริบของโรคได้หลายครั้งเพราะฉันรู้ว่ามันจะทำให้ฉันกลับมา

7.) รู้ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นชั่วคราว ความรู้สึกของการถอนตัวลดลงในที่สุดเสมอในที่สุด คุณต้องก้าวต่อไป

การเดินทางเต็มไปด้วยทั้งอัพและดาวน์ แต่ในที่สุดเพียงรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวกับการเดินทางครั้งนี้เนื่องจากเรามีฟอรัมนี้เพื่อช่วยนำทางเรา

หากใครมีคำถามใด ๆ รู้สึกอิสระที่จะถามและฉันสามารถให้คำแนะนำใด ๆ ที่คนต้องการ

ขอให้โชคดีกับพวกคุณทุกคน !! สำหรับฉันฉันจะเดินหน้าต่อไปและดูว่าชีวิตอื่นที่ไม่มี PMO จะต้องมีให้