อายุ 20 - มีความสุขมากขึ้นมีพลังงานมากขึ้นวิตกกังวลน้อยลงเมื่อพูดคุยกับผู้หญิงมองผู้หญิงแตกต่างกัน

เฮ้คอมมิวนิตี้เอเชีย (เวียตนามเป็นที่แน่นอน) อยู่ที่นี่อีกครั้ง🙂ฉันอยากจะขอบคุณชุมชนนี้ (อีกครั้ง) ที่ช่วยฉัน

แต่ยังให้การสนับสนุนอื่น ๆ ผู้ที่มีความคิดว่า PMO ทำให้พวกเขามีปัญหามากมายและหวังว่าตอนนี้จะมีชีวิตที่ดีขึ้น ตอนนี้ย้ายไปยังรายการเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่ฉันทำ

ดังนั้นนี่คือสิ่งที่ฉันทำก่อนที่จะ nofap (สิ่งที่ฉันคิดว่าไม่ดี):

  • ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์กับ PMO (1-2 ชั่วโมงต่อวันหรือเปล่า) และเกมของฉัน (เช่น 3 + ชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์)
  • ดังนั้นยังละเลยวงสังคมของฉัน
  • และการสูญเสียความสนใจในหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันเคยทำ (ออกไปเที่ยวกับเพื่อนเป็นครั้งคราวเล่นเปียโน ฯลฯ )
  • เช่นเดียวกับสิ่งที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ฉันไม่ได้รับแรงบันดาลใจให้ทำสิ่งต่าง ๆ โดยทั่วไป
  • ฉันครุ่นคิดมากขึ้นฉันรู้สึกประหม่ามากขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและ (PMO ทำให้ฉันคิดว่า) รู้สึกหดหู่ (โชคดี) ในระยะเวลาสั้น ๆ
  • ที่กล่าวว่าฉันยังอยู่ในหัวของฉันเช่น 95% ของเวลาเมื่อพูดคุยกับผู้คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดคุยกับสาวสวย (นั่นเป็นเรื่องส่วนตัวฉันรู้)

ตอนนี้การเปลี่ยนแปลงที่ฉันทำและ / หรือเกิดขึ้นหลังจากละเว้นจาก PMO เป็นเวลาประมาณ 60 วัน:

  • ไม่มี PMO และใช้เวลาในการเล่นเกมน้อยลง (1-2 ชั่วโมงเหมือน 2-3 วัน) แต่ฉันก็ยังรักการเล่นเกม x)
  • หลังจากสังเกตเห็นว่าฉันละเลยวงสังคมฉันก็สังเกตว่าการทำอะไรกับเพื่อน ๆ นั้น 'ยาก' แค่ไหน ฉันคิดว่าฉันต้องเรียนรู้ใหม่โดยใช้เวลาสักระยะ มาดูกัน.
  • ฉันทำตารางเวลาสำหรับตัวเองแล้ว ฉันพยายามแบ่งแผนของฉันออกเป็นหลาย ๆ งาน / งานอดิเรกที่ฉันต้องทำอย่างน้อย 30 นาทีหรือมากกว่านั้นในแต่ละวันของสัปดาห์ ถ้าฉันไม่สามารถทำมันได้อย่างใดอย่างหนึ่ง (เนื่องจากสิ่งต่างๆมากมายสำหรับมหาวิทยาลัยทุกสิ่งที่จำเป็นต้องทำในตอนท้ายของสัปดาห์)

-> วันจันทร์: สร้างสรรค์: เล่นและฝึกเพลงใหม่บนเปียโน (อีกแล้ว) / ฝึกวาดภาพ (อีกแล้ว)

-> วันอังคาร: การศึกษา: อ่านหนังสือเรียน (หรือเรียนภาษาญี่ปุ่น (อีกแล้ว) ซึ่งไม่ค่อยดีเท่าไหร่)

-> วันพุธ: โกงวัน ฉันคิดว่าใคร ๆ ก็ต้องการวันหยุดพักผ่อนสักวัน ของฉันเกิดขึ้นเป็นวันพุธ ถ้าฉันอารมณ์ดีฉันจะทำในสิ่งที่ทำไม่ได้ในช่วงวันที่ผ่านมาหรือปล่อยทิ้งไว้😉

-> วันพฤหัสบดี: ดูหนัง / อนิเมะ (ฉันชอบมาก แต่ฉันไม่ใช่โอตาคุเพราะนี่ถือเป็นการดูถูก - อย่างน้อยในญี่ปุ่นอ๋อฉันก็รู้เรื่องนั้น)

-> วันศุกร์: การสร้าง: ถ่ายรูปหรือเรียนทำอาหาร (ยังทำได้ไม่ดีฉันไม่คุ้นเคยกับสิ่งนั้นโดยสิ้นเชิงเนื่องจากสิ่งเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ฉันทำน้อยมาก แต่ฉันต้องการเปลี่ยนมันใครมีคำแนะนำสำหรับสิ่งนั้น ?)

-> วันเสาร์: พบปะกับเพื่อน ๆ (เหมือนที่เคยพูดไปแล้วว่าจะไปเรียนใหม่) / เรียนเต้น (เอทีเอ็มฉันอยู่ใน 'ล็อกกิ้ง' เต้นรำไปกับดนตรีแนวฟังกี้ - แต่ฉันก็จะลองผสมผสานกับ Bboy มาดูกันว่าการเดินทางของฉันจะพาฉันไปที่ไหน)

-> วันอาทิตย์: ครอบครัว (มันดีขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่ามันจะมากกว่านี้ก็ตาม! แต่ช้าดีกว่าไม่ทำอะไรเลย! 🙂)


-> นอกจากนั้นฉันยังออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองฟิต (และดูดีขึ้นด้วยนะ idk: D) สัปดาห์ละสองครั้ง ฉันไม่เคยข้ามเลยสักครั้งเมื่อฉันเริ่มต้นเมื่อกลางเดือนพฤษภาคม 2015

-> อาบน้ำเย็น / เย็น ไม่ต้องอธิบายมากเพราะเป็นเรื่องของทุกคน ฉันเริ่มอบอุ่นเปลี่ยนเป็นเย็นจนรู้สึกอึดอัด 5 นาที.

ความคิดเห็นของฉัน:

  • ฉันยังสังเกตว่าฉันแทบไม่เคยอยู่ในหัวของฉันซึ่งเคยเป็นบ่อยมาก ฉันมีความสุขมากขึ้นโดยทั่วไปและก็รู้สึกเช่นนั้นด้วย
  • การเปลี่ยนแปลงอีกอย่างคือความวิตกกังวลที่ฉันเคยมีเมื่อคุยกับสาวสวย - มันลดลงมาก ฉันไม่ได้บอกว่ามันหายไปฉันยังคงมีปัญหาในการเข้าใกล้ แต่นั่นเป็นเรื่องปกติที่ฉันคิดว่า (ตั้งแต่เริ่ม NoFap P ไม่ได้บ่งบอกถึงความคิดของฉันด้วยความคิดที่จะคัดค้านผู้หญิงอีกต่อไปซึ่งเป็นสิ่งที่ดี)
  • นอกจากนี้ฉันสังเกตเห็นสาว ๆ ที่ 'สวย' แต่ไม่เคยคิดมาก่อน ว้าวฉันสามารถมองตาพวกเขาได้ด้วยซ้ำ การชื่นชมเป็นสิ่งที่ดี (แม้ว่าฉันจะพยายามหลีกเลี่ยงที่จะมองไปที่ส่วนพิเศษของร่างกายซึ่งอาจทำให้ฉันหันไปหา PMO หรืออะไรก็ตาม) - อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้สังเกตว่าผู้หญิงจะเข้ามาหาฉันมากกว่านี้ / จ้องมองหรือมองฉันมากขึ้น ( ฉันอ่านโพสต์ของผู้ที่รายงานว่า) ยังไม่ได้ตรวจสอบ แต่มันไม่รบกวนฉันอีกต่อไป
  • การเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นก็คือตอนที่ฉันดูหนังและเห็นคู่ humping ปฏิกิริยาของฉันคือ: ไม่มีความผิดพลาด แต่ก็รู้สึกแปลก ๆ ยากที่จะอธิบาย แต่ฉันจะบอกว่านี่เป็นสัญญาณเชิงบวก มีบางอย่างเปลี่ยนไป
  • NoFap ให้พลังงานแก่คุณ แต่คุณต้องทำด้วยตัวเอง

ดังนั้นฉันคิดว่านั่นคือทุกสิ่งที่ฉันต้องพูดตอนนี้ หากมีบางสิ่งที่ฉันลืมฉันจะแจ้งให้คุณทราบและแก้ไข

เป็นเพื่อนที่เข้มแข็งฉันรู้ว่าคุณทำได้เช่นกัน! ถามหากคุณมีคำถามใด ๆ และไม่ต้องคำนึงถึง MO. มันจะกระตุ้นเส้นทางเก่าในความคิดของฉันและฉันจะยึดติดกับสิ่งนั้น ไปจัดการจริงกับมนุษย์จริงเท่านั้น

ลิงค์ - โดยทั่วไปรายงานรายละเอียด 60 วัน (โพสต์ยาว)

by FiveStruggles