ฉันเริ่มดู P ตอนอายุ 12 ลูกพี่ลูกน้องของฉันแนะนำให้รู้จักกับมัน ฉันติดอย่างรวดเร็วและใช้เวลา 8 หลายปีในการทำลายตัวตนภายในของฉัน 127 วันที่แล้วฉันตัดสินใจที่จะเลิก มันง่ายกว่าที่คาดไว้มาก
สิ่งที่ฉันสามารถแบ่งออกเป็นไม่กี่ขั้นตอน บางฉันทำอย่างมีสติบางไม่:
1- ฉันรู้ตัวว่าอยากจะเลิก อย่างสมบูรณ์และเต็มที่ ฉันไม่ได้อยู่ในรั้ว แต่ในใจของฉันบอกชัดเจนว่าฉันต้องการเลิก ฉันยังไม่ได้ผลักดันการเลิกไปสู่อนาคต แต่ทำในวันนั้น
2- ฉันตัดสินใจที่จะเลิก: ฉันพูดในใจว่า 'ฉันเลิกแล้ว' ฉันพูดด้วยความมั่นใจเกือบจะเมินเฉยเหมือนง่าย ฉันไม่ยอมให้ความคิดของฉันบอกว่าการเลิกเป็นเรื่องยาก
3- ด้วยใจของฉันในการตรวจสอบฉันก็ลงมือทำ: ฉันหยุดดูทีวี, ใช้อินเทอร์เน็ต (ในห้องนอนของฉัน), ดูหนัง, ฉันเปลี่ยนไปใช้โทรศัพท์มือถือของโรงเรียนเก่า, โดยทั่วไปฉันตัดความบันเทิงทุกแห่งยกเว้นหนังสือ ( ซึ่งสะอาด)
4- ฉันทำแผ่นเล็ก ๆ ด้วยตัวเลขและเริ่มนับวัน
5- ฉันจะตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ฉันจะบอกว่าโอเคเป้าหมายของฉันคือ 7 วันจากนั้น 14 เป็นต้นตอนนี้ฉันอยู่ที่ 127 เมื่อฉันบรรลุเป้าหมายฉันจะต้องรู้สึกดีกับตัวเองจริงๆ
6- ดีจริง ๆ
คำถามที่พบบ่อย
IM ในเวลานี้ใช่ไหม
ใช่ แต่เป็นเพียงจินตนาการเท่านั้น ฉันเลิก M ตอนนี้ฉันวันที่ 4
ฉันยังรู้สึกอยากดู P อยู่ไหม? ไม่ แต่บางครั้งถ้าฉันไม่ระวังสายตาเมื่ออยู่ข้างนอกและปล่อยให้ตัวเองถูกกระตุ้นฉันก็อยากที่จะมองผู้หญิงสวย ๆ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือลดการจ้องมองของคุณและรู้สึกเสียใจกับผู้หญิง (ซึ่งคุณควรเห็นว่าเป็นพี่สาวหรือแม่ของคุณ) ที่ต้องแต่งตัวแบบนั้นเพื่อเพิ่มความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า
หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดถาม
ลิงค์ - วิธีไป 120 วันโดยไม่ต้อง P - อย่างง่ายดาย
by กวี
;
