ฉันเป็น 20 ปีเก่าชายจาก USA. ได้รับใคร่ตั้งแต่ฉันทำได้จริง ๆ อายุ 12 เริ่มใช้สื่อลามกเมื่ออายุ 14 ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ช่วยตัวเองวันละครั้งเพื่อสื่อลามก บางครั้งสองครั้ง
สำหรับประวัติทางเพศของฉันมันค่อนข้าง "ปกติ" ฉันมีคู่นอน 3 คนในชีวิตวัยเยาว์ของฉัน ไม่เคยมีปัญหาในห้องนอน. ถ้าฉันทำมันก็อยู่ในอาการมึนเมาซึ่งฉันคิดว่าเป็นเรื่องปกติ
ฉันไม่ได้สังเกตว่าฉันมีปัญหาเรื่องสื่อลามกจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ฉันเริ่มต่อสู้กับการเสพติดสื่อลามก / การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเมื่อ 2 ปีที่แล้ว แต่ก็ไม่ได้จริงจังเกินไปจนถึงปีนี้ 10 เดือนที่แล้วฉันได้พบกับเพื่อนผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งฉันเคยนอนด้วยกันมานานแล้ว แผนของเราคือการมีเซ็กส์และแม้ว่าฉันจะติดใจเธอมาก แต่ฉันก็ประกันตัวระหว่างสถานการณ์ ฉันไม่สามารถเล่นหน้าได้ ฉันคิดว่าเป็นเพราะฉันไม่สบายใจ (อาจจะวิตกกังวล) กับสถานการณ์ กลับบ้านหลังจากสถานการณ์สำเร็จความใคร่ให้กับสื่อลามกไม่มีปัญหา อืม ทำการวิจัยบ้างขอบคุณพระเจ้าที่ฉันพบ YBOP และ NoFap ฉันเริ่มต่อสู้กับสื่อลามก / การช่วยตัวเองในช่วง 10 เดือนที่ผ่านมาโดยประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยจนถึงตอนนี้
การเสพติดของฉันค่อนข้างรุนแรง การดูหนังโป๊ใช้เวลาประมาณ 1.5 - 3 ชั่วโมง ฉันรู้ว่าฉันเริ่มแย่กับหนังโป๊จริงๆเมื่อฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในการพยายามหาทางแก้ไขและบางครั้งก็ไม่พบสิ่งที่ฉันต้องการด้วยซ้ำ
fetishes:
ตลอดระยะเวลา 6 ปีที่ใช้สื่อลามก / ช่วยตัวเองฉันได้พัฒนาเครื่องรางที่ชั่วร้าย ฉันเคยสามารถแข็งกระด้างในช่วง วานิลลา วิดีโอของดาราหนังโป๊ในอุดมคติของสังคม เมื่อเวลาผ่านไปฉันต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อกำจัดฉันจนถึงจุดที่นิสัยการช่วยตัวเองของฉันไม่ตรงกับความเป็นจริงอีกต่อไปและที่แย่กว่านั้นคือ…ไม่ตรงกับรสนิยมทางเพศของฉันอีกต่อไป ฉันจะปล่อยไว้อย่างนั้น…เครื่องรางทำให้ฉันอับอายวิตกกังวลและอาจจะเป็นโรคซึมเศร้า และยังคงทำในบางวิธี. แต่จะดีขึ้นเรื่อย ๆ (ดูด้านล่าง)
เป้าหมาย:
จากที่กล่าวมาข้างต้นเป้าหมายของฉันชัดเจน
1) กู้คืนจาก PIED
2) ลบเครื่องราง
ความคิดที่ว่าฉันไม่สามารถถูกกระตุ้นโดยเพื่อนร่วมอุดมคติของฉันนั้นเป็นความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของฉัน และความคิดที่อยากได้อย่างอื่นที่ไม่ใช่ฉันอย่างแท้จริงก็คือความกลัวที่เลวร้ายที่สุด ของฉัน เป้าหมายชีวิต คือการหาความรักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากผู้หญิงที่ฉันสามารถทำได้ สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นเว้นแต่ฉันจะเอาชนะการเสพติดสื่อลามก
วิธีเริ่มต้นการกู้คืน:
การละเว้นจากสื่อลามก / การช่วยตัวเองดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ใช่ไหม? ถ้าคุณจะบอกฉันเมื่อปีที่แล้วในวันนี้ว่าใน 1 ปีฉันจะไม่ช่วยตัวเองเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ฉันจะบอกคุณว่า“ ใช่ใช่ เป็นไปไม่ได้”. ข้อเท็จจริงง่ายๆก็คือมันค่อนข้างง่าย ง่ายกว่าที่คุณคิด
ประการแรกคุณต้องมีแผนที่ 100 PERCENT คุณต้องเข้าไปอ่านเรื่องราวความสำเร็จอื่น ๆ ในฟอรัมฉันเห็นผู้แสดงความคิดเห็นมากมายพูดว่า“ ว้าวฉันหวังว่าฉันจะไปถึงที่นั่นได้” หรือ“ ฉันหวังว่าฉันจะหายดีในไม่ช้า” …เพื่อน ฉันเข้าใจว่าการติดสื่อลามกและการช่วยตัวเองเป็นเรื่องยากมาก แต่มาเถอะ หากคุณนั่งอยู่ในฟอรัมทุกวันเพื่อแสดงความรู้สึกผิดต่อการกำเริบของโรคอย่างต่อเนื่องคุณแค่เสียเวลา เริ่มปฏิบัติ.
วันแรกยากที่สุดที่จะทำให้ “ พรุ่งนี้ฉันควรจะเริ่มไหม รอถึงวันศุกร์? รอถึงสัปดาห์หน้าหรือไม่” เริ่มเลย 2 สัปดาห์แรกหนักหนา คุณคิดถึงสื่อลามกอยู่ตลอดเวลา สมองของคุณมีปัญหาในการปรับตัวใหม่ แต่ฉันสัญญากับคุณ d * ck ของคุณจะไม่ระเบิด คุณจะพบว่ามันค่อนข้างง่ายหลังจากนั้นสักครู่ วันหนึ่งคุณเข้านอนและคุณคิดว่า“ ว้าวฉันไม่ได้ต่อสู้กับคำเรียกร้องใด ๆ เลย นี่เป็นเรื่องง่ายมาก”
หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์สมองของคุณจะเริ่มยอมรับว่าคุณไม่ได้มีความสุขทางเพศอีกต่อไป และมักจะตอบสนองด้วยแฟลตไลน์ ซึ่งฉันยินดีอย่างยิ่งที่จะเกิดขึ้นเพราะมันทำให้ง่ายมาก! (และฉันไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ในขณะนี้)
หากคุณสามารถทำให้มันเป็นสัปดาห์ 2 โดยไม่มีสื่อลามก / fapping คุณสามารถทำให้มัน 90 วัน
เคล็ดลับเพื่อคงความงดเว้น:
- เมื่อสมองของคุณเรียกร้องให้สื่อลามก / การสำเร็จความใคร่ให้ตัดออก! เปลี่ยนเส้นทางจิตใจมันใช้งานได้ดีมาก!
- แฟนตาซีจะทำให้การฟื้นตัวของคุณยากมาก ฉันเพ้อฝันมากก่อนนอน และบางครั้งมันอาจมี“ เอฟเฟกต์นักล่า” ทำให้สองสามวันข้างหน้ายากมาก (ดู“ การกู้คืน PIED” ด้านล่างสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม)
- อ่านเกี่ยวกับการกู้คืน! สมองมีเสน่ห์มาก อย่างแท้จริง มันไวต่อการเปลี่ยนแปลงมาก มันจะช่วยให้เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับสมองของคุณเมื่อคุณพยายามกู้คืน การทำความเข้าใจหลักการพื้นฐานของการเสพติดสื่อลามก, โดปามีน, วงจรรางวัล, การซิงก์สมอง ฯลฯ จะให้ข้อมูลเชิงลึกที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัว
- หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ ฉันไม่ใช่ผู้สนับสนุนเรื่องนี้ เพราะฉันรู้สึกว่าตัวกระตุ้นบางอย่างมักจะมีอยู่ในชีวิต ฉันไม่ได้ปิดกั้นการค้นหาทางอินเทอร์เน็ตของฉัน ฉันไม่ละเว้นจากการกดไลค์รูปเพื่อนหญิงสุดฮอตใน Instagram ฉันเพิ่งรู้ว่าฉันไม่สามารถสำเร็จความใคร่ให้พวกเขาได้ และฉันเข้มแข็งขึ้นโดยหยุดความคิดที่จะทำสิ่งนั้น สรุปแล้วแม้แต่ผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดก็ยังมีทริกเกอร์ร้ายแรง รู้จักพวกเขา
- สุขภาพ: ออกกำลังกายอย่างจริงจัง ฉันแนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากกว่าเรื่องน้ำหนัก นั่นเป็นเพียงสิ่งที่ช่วยฉันได้มากที่สุดด้วยการติด PMO มันปลดปล่อยพลังงานภายในมากขึ้นสำหรับฉัน แต่ฉัน คำมั่นสัญญา คุณว่าการออกกำลังกายช่วยได้มาก มันปล่อยพลังงานที่สร้างขึ้น นอกจากนี้กินเพื่อสุขภาพ มันจะกู้คืน BOOST
- เมื่อเกิดปัญหาขึ้นอย่ายอมแพ้ ฉันเพิ่งออกจากโหมดเงี่ยนบ้าคลั่งได้ 3 วัน ทั้งหมดที่ฉันคิดได้คือสื่อลามกและการช่วยตัวเอง แต่ในที่สุดมันก็จบลง
- จำไว้ว่าทุกวันคือวันใหม่ มุ่งเน้นไปที่วันนี้ อย่ากังวลว่าพรุ่งนี้คุณจะกำเริบหรือไม่ กังวลเกี่ยวกับการทำตลอดทั้งคืน ร่างกายของคุณจะรีเซ็ตเมื่อนอนหลับ และความตึงเครียดทางเพศของคุณมักจะเกินไป
ปฏิกิริยาที่เห็นได้ชัดเจน:
- ความสนใจที่เพิ่มขึ้นอย่างมากของผู้หญิงในสภาพแวดล้อมของฉัน
- ความโกรธน้อยลง
- มีความมั่นใจมากขึ้นเล็กน้อย
- ความวิตกกังวลอย่างรวดเร็ว inยับในสัปดาห์แรกของการฟื้นตัวตอนนี้กำลังลดลง!
- ริดสีดวงทวารเป็นบ้า! ไม่มีความคิดว่าทำไม แต่ไม่เคยทำให้อาการเหล่านี้รุนแรงจนกว่าจะเลิกบุหรี่
- ทำให้ตัวเลือกง่ายขึ้น
- กังวลน้อยลง
- ค้นหาผู้หญิงที่มีเสน่ห์มากกว่า (ทั่วไป horniness)
- โดยรวมแล้ววิธีที่มีความสุขมากขึ้นโดยไม่มีความผิดของหนังโป๊
การกู้คืนแบบ PIED:
ส่วนนี้มีไว้สำหรับคนอย่างฉันที่ถูกกดดันจาก PIED อยู่ตลอดเวลาและกลัวว่าจะ "เจ๊ง" โดยไม่สามารถดำเนินการได้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ในช่วง 32 วันที่ฉันเลิกบุหรี่ยังไม่มีความแน่นอนว่า PIED จะหายขาดแล้วหรือยัง โปรดจำไว้ว่าฉันเคยมีอินสแตนซ์ PIED เพียง 1 รายการ และเป็นไปได้มากว่าอาจเกิดจากความวิตกกังวลหรือตัวแปรอื่น ๆ ฉันจะไม่มีวันรู้จนกว่าฉันจะมีเซ็กส์อีกครั้ง
ฉันคิดว่า PIED ได้รับการรักษาให้หายขาด อวัยวะเพศชายของฉันไวมาก ฉันคิดว่าฉันสามารถมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้ ทำไม? ฉันรู้สึกเหมือนฉันสามารถตอนนี้ ฉันรู้สึกว่าถ้าผู้หญิงคนหนึ่งอยู่ข้างๆฉันฉันอาจจะลำบากได้ง่ายเหมือนที่ฉันจำได้อย่างชัดเจนจากประสบการณ์ทางเพศครั้งก่อนของฉันที่แม้กระทั่งจูบจะทำให้ฉันรู้สึกมั่นคง (เมื่อ 2 เป็นปีที่แล้วนับตั้งแต่มีเพศสัมพันธ์ครั้งสุดท้าย
ตัวบ่งชี้อย่างหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณเห็นว่าคุณกำลังฟื้นตัวหรือไม่คือพยายามจินตนาการถึงประสบการณ์ทางเพศที่ผ่านมา วิธีนี้ใช้ได้กับผู้ชายที่ไม่ใช่สาวพรหมจรรย์เท่านั้น คุณไม่สามารถจินตนาการถึงหนังโป๊ได้ จะต้องมีความสมจริง ใส่ตัวเองในช่วงเวลาและคิดอย่างถี่ถ้วนเกี่ยวกับประสบการณ์ก่อนหน้านี้ หากคุณกำลังตั้งชันคุณจะรู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน นี่ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ 100% แต่สามารถแสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกตื่นเต้นกับสถานการณ์จริงแทนที่จะเป็นสื่อลามกและเครื่องราง ดำเนินการด้วยความระมัดระวังเนื่องจากอาจทำให้อาการกำเริบได้ และนี่ไม่ใช่สำหรับผู้ชาย PIED ทุกคน แต่ผู้ที่มีเครื่องรางรุนแรงที่ไม่ตรงกับความเป็นจริง นอกจากนี้อย่าหงุดหงิดตัวเองหากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผล ไม่ หมายความว่าไม่ได้ทำการกู้คืน อาจหมายความว่าคุณกำลังคิดหนักเกินไป (ไม่ได้ตั้งใจเล่นสำนวน) บ่อยครั้งที่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของ PIED ประสบกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพซึ่งอาจรบกวนการเชื่อมต่อการสร้างของคุณกับสมองได้อย่างมีสติ 
ค้นหา AP:
ฉันไม่สามารถความเครียดนี้พอ พบว่าตัวเองเป็นพันธมิตรด้านความรับผิดชอบในฟอรัม NoFap คู่ของฉันคือเหตุผลเดียวที่ฉันกู้คืนมาถึงจุดนี้ ก่อนที่จะคุยกับเขาฉันทำ 2 ให้ได้มากสุดสัปดาห์ เราส่งข้อความถึงกันวันละครั้งบน NoFap.com ฉันขอแนะนำให้หา AP ที่ดี!
ความสามารถในการดึงสิ่งต่าง ๆ ออกจากอกของคุณและดูการฟื้นฟูในมุมมองใหม่ทำให้การกู้คืนง่ายขึ้น
กู้คืนเครื่องราง:
Fetishes เป็นเรื่องน่ารำคาญ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว เมื่อฟื้นตัวแล้ว ฉันมีความปรารถนาที่จะทำเครื่องรางลดลง ฉันจะบอกว่าบางคนที่ต้องการน้อยหายไป แต่ส่วนใหญ่ยังคงอยู่ที่นั่น แต่ความเข้มของมันลดลง ตอนนี้ฉันดึงดูดผู้หญิงในชีวิตจริงมากขึ้นและลดน้อยลงสำหรับเครื่องรางของฉัน
อย่าปล่อยให้เครื่องรางทำลายการฟื้นตัว ฉันเคยพูดว่า“ wtf. ใครสน. ฉันก็เจ๊งอยู่ดี” และจะกำเริบ และในระหว่างการพักฟื้นบางครั้งฉันก็ถูกดึงลงด้วยความหงุดหงิดของเครื่องราง แต่ก็มักจะผ่านพ้นไปได้ อย่าปล่อยให้การปฏิเสธทำให้คุณเอาชนะพวกเขาได้
หากคุณกังวลว่าเครื่องรางที่ทำลายอนาคตทางเพศของคุณอย่าทำ เชื่อในความเป็นพลาสติกของสมอง เชื่อในสัญชาตญาณดั้งเดิมของคุณในฐานะผู้ชายในการผลิตสเปิร์มสำหรับคู่หญิงตามธรรมชาติ สิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นเมื่อพูดคุยกับผู้หญิงที่น่าดึงดูดในขณะที่กำลังฟื้นตัวก็คือความเร้าอารมณ์ทางเพศของฉันที่มีต่อพวกเธอมีผลต่อความสนใจเรื่องเครื่องราง และในขณะที่โต้ตอบกับผู้หญิงเหล่านี้เครื่องรางของฉันก็หายไปอย่างสมบูรณ์
ฉันจะเพิ่มมากขึ้นในระหว่างเรื่องราวความสำเร็จของฉัน
สรุป:
นี่เป็นเรื่องราวความสำเร็จที่รวดเร็วและสกปรก ความตั้งใจของฉันคือการช่วยรีบูตใหม่และเพื่อให้ความหวังสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับ PIED และเครื่องราง
ฉันหวังว่าคุณทุกคนจะบรรลุเป้าหมายการกู้คืนและได้รับสถานะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้
ขอแสดงความยินดีกับผู้ที่ฟื้นตัวอย่างมั่นคง!
โปรดติดตามความคืบหน้าสำหรับธันวาคม 31st เมื่อฉันจะเขียนรีวิว 90 วันในการกู้คืนของฉันของ PIED, fetishes และติดยาเสพติด PMO
เข้มแข็งไว้!
ลิงค์ - การติดสื่อลามก & PIED - ไม่มี Fap - 32 วันที่แข็งแกร่ง - คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
;
