90 วันของ Nofap ไม่ยอมใครง่ายๆ พูดตามตรงฉันคิดว่าการโพสต์นี้ยากกว่าที่ฉันวางแผนไว้มากดังนั้นฉันจะพูดความในใจออกไป ข้อมูลพื้นหลัง: อายุ 20 ปีเวอร์จินไม่เคยมีแฟน ก่อนหน้านี้ฉันเป็นผู้ใช้สื่อลามกอย่างต่อเนื่อง ฉันจะไปไกลถึงขั้นบอกว่าฉันเป็นคนติดยา ทุกวันใช้เวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงในการทำ PMOing และฉันก็ลืมสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่
ฉันยังมีของเล่นทางเพศหลายอย่างที่ฉันจะใช้ในระหว่างการประชุม PMO น่าสมเพชฉันรู้ .. ประณามแม้จะมีความสัมพันธ์โดยตรงกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน
- อารมณ์ของฉันรู้สึกหม่นหมองและว่างเปล่า ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นหุ่นยนต์เดิน แน่นอนว่าฉันจะรู้สึกถึงความสุขเศร้าและความรู้สึกที่บ้าคลั่งเป็นครั้งคราว แต่ดูเหมือนว่ามันจะอยู่ในพรมแดนที่ไม่กล้าข้ามไป
- ทุกครั้งที่ฉันเห็นเด็กผู้หญิงที่น่าดึงดูดใจทุกสิ่งที่ฉันสามารถเชื่อมโยงความคิดนั้นได้คือภาพลามกและภาพที่ฉันมีในหัว ฉันไม่เคยคิดถึงความคิดของผู้หญิงอย่างสงบและจริงใจ ดูเหมือนว่าจะเป็นไปไม่ได้ในเวลานั้น
- การออกกำลังกายของฉันจะถูกขัดขวางอย่างมากเนื่องจากฉันจะเบื่อตัวเองจาก PMO และฉันจะเหนื่อยเกินไปที่จะยกตัวเองออกจากเตียง
- สุขภาพเป็นอีกปัญหาหนึ่งเนื่องจากฉันไม่เคยคิดเชิงวิจารณ์เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกิน ฉันรู้สึกเหนื่อยเสมอพร้อมกับหมอกสมองที่ฉันมี ฉันมักจะบ่นเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าของฉันและร่างกายและใบหน้าของฉันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนนี้
ฉันสะดุดข้าม Nofap ในช่วงปลาย 2014 เมื่อฉันอ่านบทความเกี่ยวกับผู้ชายคนหนึ่งที่กำลังท้าทาย 100 Day แน่นอนว่าฉันเป็นคนไร้เดียงสาฉันเห็นว่านี่เป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้สำเร็จ ฉันรู้บ้างเล็กน้อยว่าฉันเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉัน
การเริ่ม 2015 ฉันเข้าร่วม subreddit นี้และอ่านโพสต์ของผู้คนจำนวนมากที่ทำสิ่งท้าทาย 90 Day แน่นอนฉันตีการกำเริบ .. มาก ก่อนวัน 90 บันทึกก่อนหน้าของฉันคือ 15, 23 และ 62
ตอนนี้ฉันจะไม่ลงรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่ฉันดำเนินไปในปีนี้ แต่นี่คือรายละเอียดของการเปลี่ยนแปลงใหม่ที่ฉันดำเนินการในช่วง 90 วันของฉัน:
- มีสติมากขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพของฉัน ตัดอาหารขยะและปรับอาหารของฉัน
- เตรียมอุปกรณ์หนักและเริ่มชกมวย
- เริ่มเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้
- เต้นฮิปฮอปมากขึ้น
- เสียน้ำหนักเกือบ 20 ปอนด์จากกิจกรรมการออกกำลังกายทั้งหมด (บรรลุเป้าหมายของการมี abs)
- การทำสมาธิเป็นประจำ (ได้รับสติ)
- สังคมมากขึ้นอย่างแน่นอน
- อาบน้ำเย็นทุกวัน ฉันอาศัยอยู่ในแคนาดาดังนั้นฤดูหนาวทำให้ห้องอาบน้ำเย็นมากขึ้น .. เอ๊ะ !!
- ตัดวิดีโอเกมออกนอกเสียจากว่าฉันจะเล่นเคียงข้างกับเพื่อน ๆ หรือเล่นเกมทัวร์นาเมนต์ (Smash bros melee!)
- อารมณ์รุนแรงกว่าที่เคยเป็นมา เมื่อฉันรู้สึกมีความสุขฉันรู้สึกอิ่มเอมใจและประสบความสำเร็จทั่วโลก เมื่อฉันรู้สึกเศร้าภาระของโลกจะกดดันร่างกายของฉันและเมื่อฉันรู้สึกบ้าฉันได้สัมผัสกับความโกรธเกรี้ยวของ kratos ที่ปกคลุมจิตใจของฉัน (เห็นได้ชัดว่าฉันพูดเกินจริง แต่คุณเข้าใจแล้วฮ่า ๆ )
- ผู้หญิงก็เหมือนกับคุณและฉันพวกเขากำลังหายใจกินสิ่งมีชีวิตที่น่ารังเกียจเช่นเดียวกับพวกเราที่เหลือและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องดีที่จะเห็นพวกเขาว่าพวกเขาเป็นใครไม่ใช่วัตถุ หนังโป๊เปลี่ยนความคิดของฉันอย่างแย่จนฉันไม่สามารถมองผู้หญิงคนหนึ่งโดยไม่รู้สึกเสียใจหรือไม่มั่นใจ ตอนนี้ฉันสามารถพูดคุยกับผู้หญิงหรือใครก็ได้อย่างมั่นใจและได้สัมผัสกับการปรับอารมณ์ความสัมพันธ์ระหว่างเรา มันน่าตื่นเต้นและเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม
การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันต้องเผชิญในปีนี้คือความกังวลต่ออนาคตของฉัน ความรู้สึกของวินัยบังคับให้ฉันต้องคิดว่าฉันอยากจะเป็นใครในชีวิตนี้ ความฝันที่เปียกโชกของฉันกลายเป็นความฝันที่ฉันออกจากเขตความสะดวกสบายและสัมผัสกับโลกในสิ่งที่เป็น ฉันไม่เคยรู้สึกกังวลกับตัวเองมานานขนาดนี้และฉันก็ไม่ต้องการที่จะตั้งถิ่นฐานเพื่อสิ่งเดียวในชีวิตอีกต่อไป ฉันต้องการบรรลุความยิ่งใหญ่ .. ถ้าฉันสามารถไปถึง 90 วันและสามารถสร้างผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของฉันแล้วใครจะบอกว่าฉันไม่สามารถตั้งเป้าหมายเพื่อสิ่งที่สูงกว่าในชีวิตนี้? คนเดียวที่ทำได้คือตัวเอง
ฉันอยู่ที่ก้นบ่อโดยไม่รู้สึกถึงความหวังหรือความรู้สึกเลย ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าความกลัวและความกลัวนั้นเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้ฉันก้าวต่อไปด้วยความกล้าหาญ
ถ้าไม่ใช่เพราะความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงฉันก็ยังคงเป็นเด็กผู้ชายที่เพิ่งกลับมาอยู่บ้านเพื่อรับพิกเซลแทนที่จะใช้เวลานั้นเพื่อปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น
ฉันเหมือนพวกคุณหลายคนที่เต็มไปด้วยความสงสัยในตอนแรก มองดูตัวเองและตระหนักถึงสิ่งนั้น
“ ถ้าคุณ จำกัด ทุกสิ่งที่ทำร่างกายหรือสิ่งอื่นใดไว้เสมอ มันจะแพร่กระจายเข้ามาในงานและเข้ามาในชีวิตของคุณ ไม่มีขีด จำกัด มีเพียงที่ราบสูงและคุณต้องไม่อยู่ที่นั่นคุณต้องไปให้ไกลกว่านั้น”
- บรูซลี
นั่นคือรายงานของฉัน
เช่นเดียวกับประเทศ NoFap อยู่อย่างดีงาม ไม่ฉูดฉาด
ลิงค์ - วันรายงาน 90 ..
by Jatanoma
;