ฉันเริ่มรีบูตเครื่องนี้เมื่อฉันอายุ 19 ประมาณ 11 เดือนที่แล้ว อาจเป็นหนึ่งในกรณีที่เลวร้ายที่สุดของ PIED ที่นั่นฉันไม่สามารถแข็งตัวได้ตั้งแต่ช่วงมัธยมต้น เมื่อสัปดาห์ก่อนฉันเสียความบริสุทธิ์ให้กับแฟนสาวที่น่าทึ่งของฉันและเรามีเซ็กส์สามครั้งตั้งแต่นั้นมาสิ่งที่ฉันกลัวอย่างแท้จริงว่าจะไม่สามารถทำได้ ฉันจะโพสต์เรื่องราวของฉันในภายหลัง แต่นี่คือโพสต์“ HOW TO” ของฉันสำหรับทุกคนที่กำลังดิ้นรน
เคล็ดลับและปรัชญาในการตี / ติดยาเสพติด:
1 การปรับให้เหมาะสมอาจเป็นทางเลือก
นี่เป็นคำแนะนำที่สำคัญที่สุดที่ฉันสามารถเสนอได้ สิ่งที่เส็งเคร็งเกี่ยวกับการรีบูตคือผลลัพธ์ของมันเป็นแบบสุ่มและคุณไม่มีอะไรมากไปกว่าการคาดเดาเมื่อคุณรักษา ฉันเชื่อว่าฉันจะเสร็จประมาณวันที่ 180 (ผิดพลาดมากกว่านี้ในภายหลัง) และฉันก็ไม่ได้ทำ ใช้ช่วงเวลานี้เพื่อตื่นเต้นกับตัวเองและภูมิใจที่คุณตัดสินใจเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิต แม้แต่ความล้มเหลวที่รออยู่ข้างหน้าเช่นไม่ได้คุยกับผู้หญิงที่คุณชอบในระหว่างการรีบูตก็ควรถือเป็นความสำเร็จ ในระดับลึกของระบบประสาท: คุณสอนสมองของคุณว่าต้องการไปที่ไหนและควรเตรียมตัวอย่างไร สิ่งนี้นำฉันไปสู่จุดต่อไปของฉัน ...
2 ฉลองสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
คุณทำครั้งแรกถึง 2 สัปดาห์? ทำได้ดีมาก! คุณต่อสู้กับการกระตุ้นที่คุณจะต้องเผชิญก่อนหน้านี้หรือไม่? กินขนมคุณได้รับมัน หากคุณให้รางวัลแก่สมองในการหลีกเลี่ยง PMO และนิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ มันจะช่วยได้ สิ่งที่คุณทำอาจเป็นการต่อสู้ทางจิตใจที่ยากที่สุดที่คุณเคยผ่านมา พลังผ่านอึนั้นและภูมิใจในสิ่งที่คุณทำสำเร็จ
3 ปรับปรุงชีวิตของคุณ
ในขณะที่คำแนะนำนี้ดูเหมือนจะย้อนกลับไป แต่ก็สามารถช่วยในการรีบูตของคุณได้หลายวิธี สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ฉันผ่านพ้นเรื่องอึนี้ได้มากที่สุดคือการออกกำลังกาย ฉันสนุกกับการเรียนมัธยมอย่างไม่ลดละเพราะการมีรูปร่างสูงและผอมและในช่วงครึ่งปีที่ผ่านมาของการออกกำลังกายฉันได้กลายเป็นนางแบบฟิตเนสที่เข้าแข่งขันในหลักสูตรอุปสรรคระยะทางไกล การหลีกเลี่ยง PMO จะทำให้ชีวิตของคุณว่างเปล่านี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะเติมเต็มสิ่งนั้นด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
หมายเหตุประการที่สองการเสพติดเช่นนี้มักเป็นอาการของปัญหาชีวิตไม่ใช่ปัญหาในตัวเอง เมื่อชีวิตเรายากลำบากโดยเฉพาะเรื่องเครียด ๆ เช่นการหย่าร้างหรือถูกทิ้งหรือไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไรในชีวิตเรามักจะหาร้านที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจะเติมโดพามีนให้คุณรู้สึกพึงพอใจตามธรรมชาติ (คุณหลอกให้สมองคิดว่ามันสร้างซ้ำ) ฮอร์โมนที่มากเกินไปอย่างผิดธรรมชาตินี้จะทำให้ความรู้สึกของคุณมัวหมองไปสู่สิ่งอื่น ๆ ในชีวิตซึ่งจะทำให้คุณมีความสุข หากคุณปรับปรุงชีวิตด้านอื่น ๆ นอกเหนือจาก PMO เช่นความสัมพันธ์ในครอบครัวการฝึกงานอดิเรกการเดินทางไปสถานที่ที่คุณต้องการไปตรวจสอบสิ่งต่าง ๆ จากรายการถังของคุณคุณไม่จำเป็นต้องมีความสุขจาก PMO เมื่อชีวิตของคุณดีขึ้นคุณจะทำไม?
5 ออกจากตัวเองของคุณนายกรัฐมนตรี
คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองในการจัดการกับการเสพติดของคุณและไม่มีความละอายที่จะใช้มาตรการรุนแรงเพื่อเตะอึนี้ ในช่วงแรกของการรีบูตฉันหยุดฟังเพลงทางเพศเลิกดูภาพยนตร์เรทอาร์และรายการทีวีหยุดพักผ่อนในบ้านด้วยตัวเองหยุดติดตามเพจบางเพจใน instagram / facebook และเฝ้าติดตามอารมณ์และการใช้โทรศัพท์ของฉันอย่างใกล้ชิด ฉันใช้โทรศัพท์กับ PMO ตลอดเวลาและในระหว่างการกระตุ้นฉันจะวิ่งและวางโทรศัพท์ไว้ในห้องนอนและอยู่ในห้องนั่งเล่นหรือนอกบ้านเพื่อให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้ทำอะไรโง่ ๆ บางครั้งอัตตาของคุณสามารถเข้าครอบงำและคิดว่า“ ฉันไม่จำเป็นต้องไปสุดโต่งขนาดนั้นมันมากไปหน่อย” แต่ไม่มีความละอายในการต่อสู้กับสิ่งเสพติดนี้ด้วยอาวุธทุกชนิดในคลังแสงของคุณ
นอกจากนี้ยังมีจุดที่คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเองในระยะหลัง นั่นไม่ได้หมายความว่าการติดตามหน้า Instagram ที่น่าสงสัยเหล่านั้นหรือการจ้องมองนิตยสารใดนิตยสารหนึ่งนานเกินไปนั่นหมายความว่าคุณต้องเชื่อมั่นในวุฒิภาวะของคุณกับปัญหาและก้าวไปพร้อม ๆ กัน สองสามเดือนแรกของการรีบูตฉันอยู่บนเว็บไซต์นี้หลายครั้งต่อวันสำหรับการสนับสนุนซึ่งช่วยได้ แต่นั่นยังบังคับให้ฉันคิดทางอ้อมด้วยว่าการมี PIED บ่อยขึ้นนั้นเป็นอย่างไรดังนั้นในที่สุดฉันก็เรียนรู้ที่จะปลีกตัวออกจากไซต์นี้เพื่อมุ่งเน้นไปที่ด้านอื่น ๆ ในชีวิตของฉัน การเลิกติดยาเสพติดไม่ได้ลืมไปว่ายานั้นมีอยู่มันเกี่ยวกับการเข้าใจว่ายานั้นมีประโยชน์อย่างไรและคุณยังไม่ต้องการส่วนใดส่วนหนึ่งของมัน
6 ตัดสินใจง่าย ๆ ของคุณ
อย่าปล่อยให้สมองของคุณบอกคุณว่ามันต้องการอะไรในระหว่างการกระตุ้น แม้จะอยู่ในช่วงการโจมตีด้วยความวิตกกังวลที่เลวร้ายที่สุดในระหว่างการรีบูตครั้งนี้ฉันก็รู้ว่าฉันมีทางเลือกง่ายๆสองทางที่ฉันสามารถทำได้: ฉันสามารถถ้ำและเกลียดตัวเองได้ทันทีหลังจากนั้นมีเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นหลังจากที่เต็มไปด้วยความหดหู่และความรู้สึกผิด หรือฉันสามารถต่อสู้กับมันได้สองสามนาทีจงภูมิใจที่ได้เอาชนะสิ่งนั้นและกินขนมที่น่ารังเกียจด้วยตัวเอง ทุกอย่างเป็นสีดำและสีขาวแม้ว่าสภาพจิตใจของคุณจะขุ่นมัวไปชั่วขณะ ทำตามสิ่งนี้แม้ในตอนท้ายของการรีบูตซึ่งนำฉันไปสู่จุดสุดท้ายของฉัน ...
7 ไว้วางใจกระบวนการ
ฉันไม่สามารถเน้นสิ่งนี้ได้เพียงพอ: อย่าให้ตัวเองมีกำหนดเวลา หากคุณคิดว่าคุณจะรีบูตเครื่องให้เสร็จภายใน 90 วันคุณจะโกรธเมื่อไม่ทำเช่นนั้น ลืม 90 อย่าไปสนใจมัน ฉันเริ่มกังวลหลังจากผ่านไป 180 วันเมื่อฉันควรไว้วางใจธรรมชาติและผ่อนคลาย ผ่านไป 300 วันแล้วฉันก็เป็นคนอิสระคำพูดที่ฉันไม่เคยคิดว่าจะพูดออกไป และเป็นกำลังใจบนเว็บไซต์นี้คำพูดให้กำลังใจของคุณสามารถบันทึกความก้าวหน้าของใครบางคนและกระตุ้นตัวคุณเอง
หวังว่าสิ่งนี้จะช่วยทุกคนในการต่อสู้นี้โพสต์ที่นี่หากมีคำถามใด ๆ และฉันจะโพสต์เรื่องราวการรีบูตจริงของฉันในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า!
ตะโกนพิเศษเพื่อ Rec101 และ Hextonix สำหรับการเป็นหนึ่งในเป็ดที่สนับสนุนมากที่สุดในระหว่างการกู้คืนของฉันเคารพฉันมากสำหรับพวกคุณสองคน!
นอกจากนี้: ตะโกนออกไปที่บ้านของฉัน Gabe Deem สำหรับการตั้งค่าทั้งหมดนี้และช่วยผู้คนจำนวนมากด้วยการเคลื่อนไหวของเขารักษามันไว้!
- วท
ลิงค์ - ในที่สุดฉันก็ชนะ PIED ในฐานะ Rebooter หนุ่ม
โดย - Stretchcomic
อัปเดต - การเอาชนะความวิตกกังวลเรื่องประสิทธิภาพการเสพติด
เป็นยังไงบ้างฉันอยากจะโพสต์เกี่ยวกับปัญหาที่ฉันเห็นหลายคนต่อสู้ด้วย (รวมตัวเองด้วย) และหวังว่าจะช่วยทุกคนที่เผชิญสถานการณ์คล้าย ๆ กัน!
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพหลังการติด
โดยทั่วไปปัญหานี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่รู้สึกว่าจะได้รับแรงบันดาลใจจาก PMO อีกต่อไป แต่ก็ยังพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนที่จะแสดงกับคู่ของคุณ ฉันจัดการกับเรื่องนี้อย่างรุนแรงกับแฟนสาวของฉันเป็นเวลาหลายสัปดาห์จนกระทั่งฉันทำการวิจัยมากมายและพบกลยุทธ์ที่ช่วยให้ฉัน:
1 มันโอเคที่จะเห็นแก่ตัวที่นี่
เหตุผลเดียวที่ต้องการทำให้คู่ของคุณพอใจและ "เป็นทุกอย่างที่พวกเขาคาดหวัง" น่าเสียดายที่สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลในการตั้งความคาดหวังกับตัวเองว่าคุณต้องปฏิบัติอย่างไรและสร้างความสงสัยในตัวเองในเชิงลบ แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะให้แน่ใจว่าคู่ของคุณได้รับการดูแล แต่ก็ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณชอบด้วย ไม่มีอะไรผิดในการทำอะไรบางอย่างเพราะมันทำให้คุณรู้สึกดีและพยายามที่จะสนุกกับสิ่งนั้นอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าเพื่อขจัดความเครียดออกจากไหล่ของคุณ
2 หายใจและช้าลง
หากคุณรู้สึกว่าจิตใจเต้นแรงขณะออกกำลังกายให้หายใจเข้าลึก ๆ และคิดถึงสิ่งดีๆที่กำลังจะเกิดขึ้น รู้สึกยังไง? คุณชอบอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? ฟังดูเรียบง่าย แต่น่าทึ่งที่ทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้น การคิดอย่างกระตือรือร้นว่าคุณจะลุกขึ้นมาได้หรือไม่หากคู่ของคุณสนุกกับมันหรือสิ่งที่คุณอาจจะประหม่าคือคนเกียจคร้านฆ่าคนเกียจคร้านและความคิดเหล่านั้นไม่สมควรเสียเวลา
3 ความล้มเหลวไม่เป็นไร
ฉันรู้ว่ามันไม่สามารถทำได้ อาจทำให้คุณอายผิดหวังและสงสัยว่าการรีบูตจะได้ผลจริงหรือไม่
มันจะ.
สิ่งที่ทำได้คือก้าวต่อไปและคิดบวก “ คราวนี้มันไม่ได้ผลเหรอ? อืมมันรู้สึกดีไปชั่วขณะและคุณก็วนสมองอยู่พักหนึ่ง Freakin 'ประสบความสำเร็จ” ความคิดบวกเป็นอาวุธที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในการต่อสู้ครั้งนี้และคุณต้องก้าวต่อไปทำสิ่งที่คุณชอบ (ออกกำลังกายดูหนัง ฯลฯ ) เคลียร์หัวของคุณแล้วลองอีกครั้งในภายหลังด้วยการมองโลกในแง่ดี
หวังว่านี่จะช่วยให้บางคนออกไปข้างนอก! แจ้งให้เราทราบหากคุณมีข้อสงสัย!
SC
;
