สวัสดีชุมชน nofap!
เพื่อเริ่มต้นสิ่งต่าง ๆ ฉันขอขอบคุณทุกท่านที่นี่! เรื่องราวโพสต์และคำตอบของคุณทำให้ฉันเป็นไปได้
ในที่สุดก็หลุดพ้นจากการเสพติดนี้! ขอบคุณมาก!
โปรดอย่าลังเลที่จะถามฉันในภายหลัง!
ฉันจะแบ่งโพสต์ของฉันออกเป็นย่อหน้าต่อไปนี้หากคุณต้องการข้ามไปข้างหน้าในส่วน: 1. ความเป็นมา 2. ประวัติ PMO 3. การต่อสู้เมื่อฉันเริ่ม nofap 4. ความคิดและ "ประโยชน์" ในปัจจุบัน 5. เคล็ดลับและคำแนะนำจากฉัน ประสบการณ์ 6. บทสรุป / TL; DR
BACKGROUND: ปัจจุบันฉันเป็นชายบริสุทธิ์อายุ 21 ปีที่กำลังศึกษาวิศวกรรมเครื่องกลในมหาวิทยาลัยของฉัน ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนที่หน้าตาดีและเป็นคนที่ชอบสังคมและมีความสุขกับ บริษัท ของคนอื่น ฉันได้รับการเลี้ยงดูจากแม่เดียวของฉันโดยไม่มีการสนับสนุนทางอารมณ์จากพ่อของฉันยกเว้นการสนับสนุนทางเศรษฐกิจ ฉันยังได้รับการเลี้ยงดูคาทอลิกและตอนนี้ฉันเป็นคาทอลิกและคริสเตียนที่เคร่งศาสนามาก แม้ว่าฉันจะมีการดิ้นรนและความกังวลอื่น ๆ อีกมากมายฉันยังคงแข็งแกร่งกับชีวิตของฉันและฉันขอบคุณพระเจ้าทุกวันสำหรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนของเขา ฉันไม่มีความตั้งใจที่จะมีเพศสัมพันธ์จนกว่าฉันจะแต่งงานกับสาวคนหนึ่งที่ฉันจะแบ่งปันชีวิตที่เหลือของฉันด้วย
PMO HISTORY ฉันอายุ 13 เมื่อฉันค้นพบการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองครั้งแรก ฉันไม่ได้เงยหน้าขึ้นมองและไม่ได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันแค่มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะมีเซ็กส์ในวันหนึ่งและตอนนี้เราอยู่ที่นี่แล้ว จากนั้นฉันจะเริ่มใช้สื่อลามกและการ์ตูนสมมติมากมายในปีต่อ ๆ ไป ฉันจำเป็นต้องระบุว่า (ฉันเดาว่าโชคดีไหมเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ) ส่วนใหญ่ฉันจะช่วยตัวเองทุกๆ 2 หรือ 3 วันบางครั้งก็มีสื่อลามกและบางครั้งก็ไม่มี จนกระทั่งปีหน้าของฉันฉันเริ่ม "อย่างแท้จริง" พยายามหยุดการใคร่ครวญ แต่ฉันไม่สามารถทำตามได้เกินหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะยอมแพ้ ไอ้นี่มันรู้สึกดีมากและมันก็น่าดึงดูดมากเช่นทำไมฉันถึงหยุด? ฉันพยายามที่จะหยุดเพราะบางสิ่งบางอย่างทำให้ฉันรู้สึก“ สกปรก” แต่ฉันก็ชินกับความจริงนั้นในปีต่อ ๆ มา จนกระทั่งถึงปี 1 ในวิทยาลัยฉันเริ่มเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศรัทธาคาทอลิกและคำสอนของศาสนาคาทอลิกอย่างแท้จริง ฉันค้นพบว่าพวกเขาเชื่อในบาปของมรรตัยและพวกเขาคิดว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นบาปเช่นนั้น ฉันเดาว่า "ความกลัว" นี้ทำให้ฉันคิดทบทวนวิธีการทำ PMO ของฉันอย่างจริงจังมากขึ้น มันเป็น "แรงผลัก" ที่ฉันต้องให้ความสำคัญกับการเสพติดนี้มากขึ้น
NOFAP JOURNEY หลังจากหลายปีของการทำ PMOing และหลังจากความพยายามที่น่าสังเวชมากมายที่จะหยุดยั้งในที่สุดการเดินทางของฉันก็เริ่มต้นขึ้นเมื่อปีที่แล้ว 2014 ในเดือนมิถุนายน ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการสารภาพบาปครั้งแรกในเวลาอันยาวนาน หลังจากนั้นฉันใช้เวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะยอมแพ้จากนั้นฉันก็สารภาพอีกสองสามครั้งในสัปดาห์ต่อ ๆ ไป แต่ก็ไม่มีประโยชน์ ฉันเริ่มมองหาคำแนะนำและแหล่งข้อมูลทางออนไลน์ในการกำจัดการเสพติดนี้ในชีวิตของฉันในที่สุด โชคดีในเดือนกรกฎาคมฉันพบโพสต์ของชาวคริสต์ที่แนะนำ subreddit ของ“ nofap” เป็นเครื่องมือชุมชนและทรัพยากรที่ยอดเยี่ยม ในที่สุดฉันก็มาที่นี่และสร้างบัญชีและสร้างป้ายแรกของฉัน การอ่านประสบการณ์ความสำเร็จและความล้มเหลวของผู้คนอื่น ๆ มากมายทำให้ฉันรู้สึกมหัศจรรย์! มันรู้สึกดีมากที่ได้รู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้ครั้งนี้ ตอนนั้นฉันสามารถอยู่ได้ 2 หรือ 3 สัปดาห์แม้ว่าฉันจะยังคงกำเริบและไปสารภาพทุกครั้งที่ทำ จากนั้นฉันมาถึงช่วง 55 วันในเดือนตุลาคม อยู่ที่นี่เมื่อฉันมีการเปิดเผยที่ยิ่งใหญ่ ฉันอาการกำเริบและเบื่อหน่ายและเริ่มดูสื่อลามกอีกครั้งเป็นครั้งแรกนับตั้งแต่ฉันเริ่มกลับมาในเดือนมิถุนายน รู้สึกดีมาก แต่หลังจากนั้นไม่นานฉันก็รู้สึกอ่อนแอและน่าสมเพช นี่คือคนที่ฉันอยากเป็น? คนที่ติดอวัยวะเพศของเขาและคนที่มีเซ็กส์? ฉันบอกว่าไม่ฉันเป็นได้และฉันดีกว่านั้นมาก หลังจากที่ฉันสารภาพฉันก็ไปถึงหนึ่งเดือนก่อนที่ฉันจะสำเร็จความใคร่เป็นครั้งสุดท้าย ในช่วงเวลานี้ฉันพบว่ามันเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันที่จะเลิกการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองแทนที่จะเป็นสื่อลามกซึ่งแตกต่างจากเรดเดอร์อื่น ๆ ที่นี่ และอนิจจาเราอยู่ที่นี่ 102 วัน ตั้งแต่เริ่มต้นการเดินทางของฉันฉันเติบโตขึ้นมากทั้งฝ่ายวิญญาณและในวุฒิภาวะ ก่อนหน้านี้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นเด็กผู้ชาย แต่ตอนนี้เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชาย และเชื่อใจฉันมันไม่ใช่เรื่องง่าย ฉันล้มเหลวหลายครั้งฉันรู้สึกแย่และหดหู่ใจเป็นเวลาหลายวันและฉันร้องไห้มาก ขอบคุณพวกคุณแม่ของฉันและนักบวชของฉันในที่สุดฉันก็ได้ปลดปล่อยตัวเองจากการเสพติด PMO และฉันไม่มีความตั้งใจที่จะหันหลังกลับ! สิ่งต่างๆกำลังดูดีขึ้นมาก
BENEFITS: - คุณรู้ไหมว่าประโยชน์ที่ฉันชอบที่สุดของ nofap คืออะไร? ที่ฉันไม่รู้สึกว่าต้องเติมเต็มความต้องการทางเพศอีกต่อไป! ก่อนหน้านี้ถ้าฉันมีความผิดพลาดถ้าฉันถูกเปิดใช้งาน ฯลฯ ฉันเป็นทาสของอวัยวะเพศชายของฉันและไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากช่วยตัวเอง ฉันจะรู้สึกอึดอัดและเป็นทุกข์มากในขณะที่รอโอกาสที่จะทำลายมันออกมาในที่สุด แม้ว่าฉันจะทำไปแล้ว แต่ก็ใช้เวลาไม่นานก่อนที่แรงกระตุ้นจะกลับมาแข็งแกร่งอีกครั้ง ฉันไม่เคยอิ่มเอมใจเลยและวงจรอุบาทว์ยังไม่สิ้นสุดจริงๆ ตอนนี้? ตอนนี้ฉันยังคงได้รับการกระตุ้นและความผิดพลาดแบบสุ่ม แต่ฉันคิดว่าไม่มีอะไรแล้วและเดินหน้าต่อไปกับชีวิตของฉัน พวกเขาจะจางหายไปอย่างรวดเร็วและไม่มีอะไรเลย พูดง่ายกว่านั้นฉันรู้ แต่ในที่สุดมันก็กลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉัน
- ก่อนหน้านี้ฉันไม่สามารถคิดได้ว่ามันจะเป็นไปได้ที่จะรอเซ็กส์จนกระทั่งแต่งงาน แต่ฉันรู้ว่ามีระเบียบวินัยที่จะละเว้นได้อย่างง่ายดายและบันทึกความบริสุทธิ์ของฉันจนกว่าจะถึงวันที่ซื่อสัตย์ มันจะเป็นเมื่อไหร่? 5 ปีจากนี้ไป? 10? 20? ใครจะรู้ แต่ฉันรู้ว่าฉันจะไม่เป็นไรจนกว่าจะถึงตอนนั้นไม่ต้องกังวล
-ฝันเปียก! จริงๆแล้วฉันฝันเปียกมากขึ้นตั้งแต่ฉันเริ่มการเดินทางในเดือนกรกฎาคมจากนั้นฉันก็เริ่มสำเร็จความใคร่! ตอนนี้อาจจะเป็นแง่ลบสำหรับบางคน แต่ฉันเองก็ถือเป็น "ของขวัญ" เล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อที่จะพูดและฉันก็สนุกกับมันอย่างมาก ทำให้รู้สึกเหมือนเด็กน้อยหรืออะไรฮ่า ๆ รู้สึกเป็นธรรมชาติมาก
- ฉันไม่ได้เห็นผู้หญิงที่มีความต้องการทางเพศหรือความตั้งใจทางเพศที่ยอดเยี่ยมอย่างที่ฉันเคยทำมาก่อน การเดินทางครั้งนี้ทำให้ฉันเคารพผู้หญิงมากขึ้น
- ไม่มีสื่อลามกมากขึ้นเช่นกันมีเพศสัมพันธ์ที่อึมันเคยยุ่งกับความคิดของฉัน
- มีประสิทธิผลมากขึ้นในโรงเรียน, งานอดิเรกและฉันทำงานมากขึ้น, ect
- ฉันรู้สึกเหมือนเด็กมากขึ้นจริง ๆ แล้ววันนี้ฉันไม่เคยกังวลและไม่คิดเรื่องเพศเลยและฉันก็รู้สึกมีอิสระมากขึ้นและสงบสุขอย่างแท้จริง
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): นี่คือเคล็ดลับบางส่วนที่ฉันต้องการนำเสนอ (ไม่เรียงตามลำดับ) ฉันได้เรียนรู้สิ่งเหล่านี้ผ่านทาง nofap และจากประสบการณ์ของฉัน ...
- รู้ว่าทำไมคุณทำเช่นนี้ วิเคราะห์ความคิดเหตุผลและแรงจูงใจในการทำ nofap ของคุณไม่มี PMO และอื่น ๆ โปรดทราบเหตุผลของคุณ ฉันพบว่านี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการกำเริบของฉัน ฉันยังไม่แน่ใจในสิ่งที่ฉันทำ
- ตู้อาบน้ำเด็กเย้ !!! หากคุณกำเริบบ่อยครั้งโปรดลองอาบน้ำเย็น ๆ ประโยชน์นี้ช่วยให้ฉันสามารถไป 2 + สัปดาห์อย่างต่อเนื่องเมื่อฉันเริ่ม! ฉันรับประกันได้ว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณตะลึง! ฉันไม่ได้อาบน้ำเย็นมาหลายเดือนแล้วเพราะฉันไม่ต้องการมันอีกแล้ว
- ลบสื่อลามกของคุณทั้งหมด: วิดีโอรูปภาพลิงก์ของคุณและอื่น ๆ เพียงกำจัดพวกเขาทั้งหมด อธิบายตนเอง
- อย่ามองดู PORN: ฉันวิธีนี้มันง่ายกว่ามากที่จะทำสำเร็จมากกว่าการไม่ช่วยตัวเอง IMO หากคุณรู้สึกอยากดูเพียงแค่หลีกเลี่ยงผู้ให้บริการต้นทางเช่นแล็ปท็อปโทรศัพท์พีซีและอื่น ๆ ตามจริงแล้วสื่อลามกจะไม่ปรากฏต่อหน้าคุณเว้นแต่คุณจะค้นหา แม้ว่าคุณจะมี“ ความจำเป็น” อย่างมากในการช่วยตัวเอง แต่ก็ทำได้โดยไม่ต้องโป๊ การกลับไปดูสื่อลามกจะชะลอ / หยุดความคืบหน้าของคุณเท่านั้น
- CATHOLICS เท่านั้น: หากคุณเป็นคาทอลิกให้สารภาพทุกครั้งที่คุณกำเริบ! มันอาจจะน่าอายในตอนแรก แต่คุณจะเคยชินกับมัน นักบวชสามารถให้คำแนะนำและแรงจูงใจในความก้าวหน้าของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นตัวกระตุ้นที่ดีที่จะไม่กำเริบ แน่นอนมันจะทำให้คุณต้องคิดทบทวน!
- เคารพป้าย! หากทำไม่สำเร็จให้รีเซ็ตป้ายทันที ถ้าไม่ดี! ป้ายทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นที่ดีในการมองเห็นวันเวลาที่คุณสามารถใช้ชีวิตได้โดยไม่ต้องพึ่งพา PMO! นอกจากนี้ยังทำให้คุณคิดทบทวนก่อนที่จะมีอาการกำเริบอีกด้วย “ ฉันควรทิ้ง + 10, + 50, + 100, ect วัน? เพียงชั่วครู่ (ถ้าเป็น) แห่งความสุข? ความสุขถูกใช้ไปโดยเปล่าประโยชน์ซึ่งไม่ได้ช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายในชีวิตได้เลยหรือ”
- อย่าจัดการกับความต้องการของคุณนานเกินไปหรือความคิดของคุณเกี่ยวกับอาการกำเริบ: ยิ่งคุณคิดว่าคุณจะไม่กำเริบมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสที่จะทำมันได้มากขึ้น หันเหความสนใจของตัวเองไปกับสิ่งอื่นหรือนั่งสมาธิหรืออะไรก็ตาม ตัวอย่างที่ฉันเคยอ่านจาก redditor มีดังนี้:“ เปรียบเทียบ PMO กับการขี่จักรยาน ตอนนี้บอกว่าคุณไม่ต้องการปั่นจักรยานเลยสักวันคุณจะไม่ต้องปั่นป่วนตลอดเวลา
คิดกับตัวเองว่า 'ฉันจะไม่ขี่จักรยานฉันจะไม่ขี่จักรยาน' และจินตนาการถึงการขี่จักรยาน
ทั้งวันใช่ไหม ใช้ตรรกะเดียวกันกับ PMO มันจะทำให้ง่ายขึ้นและรับได้โดยเฉพาะเมื่อคุณ
จุดเริ่มต้น” - อย่าคัดค้านผู้หญิงอย่าปรารถนาร่างกายของพวกเขา ฯลฯ อธิบายตนเอง
- ใช้ปุ่มฉุกเฉินเมื่อสงสัย
- พยายามอย่ามา subreddit นี้ตลอดเวลา ใช้ชีวิตของคุณทำงานเพื่อสิ่งอิสระทางกาย การมาที่ subreddit ตลอดเวลาจะทำให้คุณคิดว่าจะไม่กำเริบตลอดเวลาเช่นฉันได้ระบุเหตุผล #6
- หากคุณเป็นคริสเตียนโปรดอธิษฐานต่อพระเจ้าสำหรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากพระองค์
- เพียงข้อเสนอแนะ: เป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่คุณจะสารภาพการเสพติด PMO ของคุณกับญาติสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว บางทีฉันไม่รู้ แม่ของฉันให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่ดีในระหว่างการต่อสู้ของฉัน
- ระวังความเกียจคร้าน! นี่อาจเป็นสาเหตุใหญ่ในการกำเริบของโรคในขณะที่ฉันได้อ่านที่นี่ใน nofap เมื่อคุณนั่งในห้องของคุณไม่ทำอะไรเป็นพิเศษโปรดระวัง!
- ออกกำลังกายออกกำลังกายเล่นกีฬาทางกายภาพ ฯลฯ การมีรูปร่างที่พอดีและเข้ารูปจะทำให้คุณไม่ค่อยมีอาการกำเริบ ฉันจะเพิ่มคำแนะนำเพิ่มเติมหากฉันคิดถึงมัน
CONCLUSION/TL'DRหลังจากอาการกำเริบและการต่อสู้หลายครั้งในที่สุดฉันก็มาถึง 90+ วันแล้วและฉันไม่มีแผนจะหยุด! ในที่สุดฉันก็ไม่ได้เป็นทาสอวัยวะเพศของฉันหรือไม่ก็โป๊ ฉันไม่รู้สึกเหมือนเป็นสัตว์อีกต่อไปหรือเป็นยาแก้พิษของเขา ฉันรู้สึกเป็นอิสระและฉันมีความสุขกับชีวิตมากขึ้นในตอนนี้! ขอบคุณชุมชน nofap ที่ช่วยเหลือดีมาก! ฉันไม่รู้สึกว่าวันเวลาผ่านไป! รู้สึกเหมือนทุกครั้งที่ฉันมองไปที่เคาน์เตอร์ของฉันมันเป็นอีก 20 วันในพริบตา!
คุณทุกคนเป็นคนที่ยอดเยี่ยมมากและมีความกล้าหาญที่ฉันรู้จัก! ขอบคุณมากสำหรับการสนับสนุนการโพสต์ของคุณและเวลาของคุณและขอให้พระเจ้าคุ้มครองทุกท่าน!
;
