อายุ 21 - มีพลังงานมากขึ้นทนต่อความเย็นได้มากขึ้นเสียงที่ลึกกว่าผัดวันประกันพรุ่งน้อยลงหมอกในสมองน้อยลงวิตกกังวลน้อยลงมีความสุขมากขึ้นชีวิตของฉันมีทิศทาง

age.21.xcvb_.JPG

วันนี้ฉันกดปุ่มเครื่องหมาย 60 วันบนโหมดไม่ยอมใครง่ายๆโหมด NoFap ของฉัน ฉันต้องการแบ่งปันเรื่องราวของฉันกับคุณและอาจช่วยให้บางคนค้นหาแรงบันดาลใจในโพสต์ของฉัน ฉันเป็นชายอายุ 21 ปีที่อาศัยอยู่ในยุโรป ฉันพยายามทำ NoFap มาตั้งแต่ 14 เดือนแล้ว ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาฉันมีริ้วรอยที่ดี: 111 วัน 60 วันและ 23 วันเท่าที่ฉันจำได้ว่าฉันเป็นคนขี้อายฉันมักจะกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ

ฉันสามารถจัดการมันได้จนกระทั่งฉันค้นพบ P ที่ 14 ปี มันกลายเป็นนิสัยที่ต้องทำอย่างรวดเร็วทุกวันและเป็นระยะเวลานานขึ้น เมื่อหลายปีผ่านไปมันกลายเป็นหนทางที่จะปลดปล่อยความเครียดความหึงหวงความโกรธความหงุดหงิดและความสงสัยของฉัน ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันกลายเป็นปัญหาใหญ่และส่วนใหญ่ทำให้ฉันเหนื่อยและยากจน ฉันจะกลับบ้านกินกับครอบครัวของฉันหลีกเลี่ยงพวกเขาในช่วงเย็นและเพียงเข้านอนเพื่อรับ PMO fix ของฉัน

นี่คือ“ สไตล์การใช้ชีวิต” ของฉันเป็นเวลาหลายปีจนถึงฤดูร้อน 2015 ในช่วงวันหยุดเมื่อฉันถึงจุดต่ำสุด ฉันเศร้ามาก demotivated เหนื่อยมาก ฉันจะใช้เวลาทั้งวันโดยไม่ทำอะไรเลยรอคืนที่ PMO ฉันไม่สามารถมองผู้คนต่อหน้าได้ฉันรู้สึกเหมือนไม่สบายใจไม่คู่ควรกับการมีชีวิตรอความสุขอย่างเต็มที่ การเสพติดของ PMO เริ่มแข็งแกร่งขึ้นและบางครั้งฉันก็ดูสื่อลามก“ เพื่อความสนุก” หรือตื่นขึ้นมากลางดึกถึง PMO อีกครั้ง ฉันเริ่มรู้สึกผิดและป่วยเกี่ยวกับ "นิสัย" นี้

ดังนั้นในเดือนพฤศจิกายน 13th 2015 ฉันเริ่มต้นความพยายามครั้งแรกเพื่อหยุด PMO ในขณะนี้ฉันไม่ทราบเกี่ยวกับชุมชนนี้มันเป็นการตัดสินใจที่ฉันทำด้วยตัวเองแล้วมันจะไม่ทำร้ายฉันใช่มั้ย ฉันไม่ได้คาดหวังอะไรมากมาย แต่อย่างน้อยฉันก็ก้าวไปสู่การเปลี่ยนแปลง สี่วันต่อมาฉันเจอฟอรั่มนี้ ... ฉันใช้เวลาอ่านข้อความของคุณเรียนรู้เกี่ยวกับ "สมองของคุณเกี่ยวกับสื่อลามก" และ "ต่อสู้กับยาใหม่" ฉันตระหนักว่าการตัดสินใจของฉันสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันได้

คราวแรกของฉันกินเวลา 111 วันฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้น แต่ฉันทำผิดพลาดกับ MO และในไม่กี่วันที่ฉันกลับมาดู P. ดังนั้นฉันจึงเริ่มต้นใหม่อีกครั้งด้วยอาการกำเริบหลายครั้งฉันจัดการเพื่อไปวัน 23 วัน 60 และตอนนี้ 60 วันอีกครั้ง

ฉันได้รับมากจากแนวปัจจุบันของฉัน แต่ฉันมีช่วงเวลาที่ยากจริงๆ 3 แรกสัปดาห์ที่ฉันเศร้าและโกรธจริง ๆ กับแรงกระตุ้นที่รุนแรงฉันแค่อยากจะร้องไห้หรือหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน จากนั้นฉันมีสัปดาห์ 4 ที่ค่อนข้างเงียบสงบมีวันที่ดีเพียงไม่กี่วันและความฝันอันเปียกโชกของ 4

ตั้งแต่วัน 49 ฉันมีความหงุดหงิดและความโกรธอีกครั้งสมองของฉันพยายามที่จะหลอกฉันให้เป็น MO ไม่ใช่ด้วยกำลังที่โหดร้าย แต่อย่างละเอียด นั่นคือที่ฉันตกอยู่ในช่วงก่อนหน้าของฉัน ฉันคิดว่าฉันเอาชนะสิ่งกีดขวางและฉันจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้น สิ่งนี้ถูกกล่าวว่าฉันไม่รู้สึกดีในตอนนี้ แต่มันก็ยังดีกว่าวันเฉลี่ยเมื่อฉัน PMOed

ประโยชน์ทางกายภาพ

- ผิวของฉันสะอาดขึ้น: ฉันมีปัญหาเรื่องสิว แต่ก็ดีขึ้นมาก

- มีพลังงานมากขึ้น: นอนน้อยลงและกระฉับกระเฉงมากขึ้น

- มีกล้ามเนื้อมากขึ้น: ฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ฉันรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของฉันโตขึ้นโดยไม่ได้ออกกำลังกาย

- หนาวน้อยลง: ฉันทนหนาวได้ดีกว่าฉันเคยสั่นเหมือนใบไม้ในฤดูหนาว แต่ไม่ใช่อีกต่อไป

- ท่าทางที่ดีขึ้น: ฉันมีตำแหน่งหลังที่ดีขึ้นเมื่อฉันเดินหรือนั่ง

- เสียงที่ลึกกว่า: ฉันเคยมีเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มักจะพังทลาย ตอนนี้เสียงของฉันทุ้มและสงบมากขึ้น

ประโยชน์ทางจิตวิทยา

- การผัดวันประกันพรุ่งน้อยลง: ฉันเคยผัดวันประกันพรุ่งตอนนี้ยิ่งทำสิ่งต่างๆได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ฉันตระหนักว่าเวลาผัดวันประกันพรุ่งฉันมักจะมีเสียงเล็ก ๆ พูดว่า "อย่าลืมทำอย่างนั้นไปเรื่อย ๆ " และมักจะจบลงด้วยปัญหาเพราะฉันลืมทำอะไรบางอย่าง ตอนนี้ฉันทำสิ่งต่างๆและก้าวต่อไป ฉันสามารถมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานั้นโดยไม่ต้องจดจำทุกสิ่งเล็กน้อยที่ฉันต้องทำ

- หมอกในสมองน้อยลง: เป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถตระหนักได้เลยจนกว่าคุณจะไม่มีวันขาด ฉันมักจะรู้สึกว่าขาดการเชื่อมต่อกับความเป็นจริงราวกับว่าฉันอยู่สูงฉันรู้สึกมึนงงและโง่เขลาไม่สามารถโต้ตอบกับใครหรืออะไรและขับเคลื่อนด้วยความกลัว ตอนนี้หมอกในสมองอ่อนแอลงฉันรู้สึกว่าควบคุมอารมณ์และปฏิกิริยาของตัวเองได้ ฉันยังอ่อนไหวและตระหนักถึงทุกสิ่งรอบตัวผู้คนหรือสิ่งต่างๆ ฉันยังมีวันที่ความกลัวและความเครียดเข้ามาควบคุมจิตใจ แต่ตอนนี้ฉันรู้ตัวแล้วและสงบลงได้ง่ายขึ้น

- เป้าหมาย: ฉันมีเป้าหมายที่แท้จริงที่จะบรรลุชีวิตของฉันมีทิศทาง ฉันไม่ได้ฝันตลอดทั้งวันเกี่ยวกับสถานการณ์สมมุติที่จะไม่มีวันเกิดขึ้นโดยเฉพาะเกี่ยวกับพีฉันกำลังทำเรื่องจริงเพื่อทำเรื่องไร้สาระ ... เรามีเพียงชีวิตเดียวและฉันไม่อยากให้มันเสียไปกับความฝัน

- วิตกกังวลน้อยลง: ฉันสงบขึ้น ฉันยังคงเครียดเมื่อต้องคุยกับคนที่ฉันไม่รู้จัก แต่ฉันสามารถจัดการอารมณ์และควบคุมเสียงและภาษากายของฉันได้ ฉันยังสามารถสบตากับคนอื่นได้ง่ายขึ้น

- Girls: ฉันเห็นสาว ๆ มองมาที่ฉันมากขึ้นและฉันรู้สึกอึดอัดน้อยลงที่จะคุยกับพวกเขา แต่ฉันยังต้องทำงานอีกมาก

- ความสุขโดยรวม: ฉันภูมิใจและมีความสุขที่ได้ทำ NoFap และเห็นการเปลี่ยนแปลงบางครั้งฉันก็ยิ้มโดยไม่มีเหตุผล ... มันอาจดูแปลก ๆ แต่มันเป็นสิ่งที่ฉันไม่ได้รู้สึกมานานแล้ว

ฉันแค่ 60 วันเท่านั้นฉันยังมีอีกหลายอย่างที่ต้องทำ แต่ฉันค่อยๆเริ่มตระหนักและรู้สึกถึงประโยชน์ทั้งหมดที่ฉันสามารถรับได้จากประสบการณ์นี้ ปีที่แล้วแม้ว่าฉันจะกำเริบมากก็แตกต่างกันมากฉันเริ่มทำฝันให้สำเร็จและมันก็คุ้มค่าที่จะคิดเกี่ยวกับการท่องเที่ยวและประสบการณ์ที่ฉันมีอยู่ NoFap เป็นผู้เปลี่ยนชีวิตจริง ๆ มันจะไม่ทำทุกอย่างให้คุณ แต่มันจะช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณเป็นผู้ดูแลชีวิตของคุณและคุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณต้องการได้

ฉันยังตระหนักถึงสิ่งที่สำคัญจริง ๆ : ไม่มีอะไรในชีวิตที่ง่ายคุณจะต้องทำงานหนักเพื่อทุกสิ่งและทำตามขั้นตอนเดียวหลังจากที่อื่น ๆ ... แต่คุณจะหาความสุขจากงานนี้และมันจะคุ้มค่ามากกว่าในทันที ความพึงพอใจที่คุณได้รับจาก PMO ความสุขไม่ใช่เป้าหมายมันเป็นเส้นทาง

ขอบคุณมากสำหรับทุกคนฉันไม่เคยไปไกลขนาดนี้หากไม่มีการรีบูตและเรื่องราวความสำเร็จทั้งหมดของคุณมันเป็นการสนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ตลอดทางและฉันจะไม่ขอบคุณมากพอ ฉันหวังว่าเรื่องราวของฉันจะช่วยให้บางคนอยู่อย่างเข้มแข็ง!

“ ถ้าคุณกำลังจะผ่านนรกไปต่อไป”

- วินสตันเชอร์ชิลล์

ลิงค์ - 60 วัน: ฉันรู้สึกอย่างไร

by Change_is_ตอนนี้