เศรษฐี !!!! เอาล่ะวันนี้เป็นวันที่เลวร้ายที่สุดวันหนึ่งในชีวิตของฉัน แต่อย่างไรก็ตามวันนี้ฉันมาถึง 90 วันและฉันตัดสินใจที่จะไม่รอจนถึงพรุ่งนี้เพื่อเขียนรายงานดังนั้นนี่คือ:
ความสำเร็จ / การปรับปรุง / ผลประโยชน์: จิตวิทยา / จิต:
- การควบคุมตนเองที่ดีขึ้นความสามารถในการควบคุมความคิดของฉันดีขึ้น
- ไม่มีการตำหนิตัวเองความรู้สึกผิดและความหดหู่หลังจากการกำเริบของโรคและเนื่องจากอาการกำเริบ
- ความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นการสนทนากับผู้คนดีขึ้นโดยเฉพาะกับผู้หญิงรู้สึกอิสระที่จะพูดความคิดของฉันมากขึ้นเมื่อฉันพูด แต่ก็ไม่คล่องแคล่ว
- ไม่ต้องการผู้หญิงอีกต่อไปไม่ต้องมองพวกเขาอีกต่อไปเมื่อพวกเขาผ่านฉันไปไม่มีความคิดที่สกปรกเกี่ยวกับพวกเขาอีกต่อไป
- ไม่มีการโจมตีหวาดกลัวหวาดระแวงความกลัวอย่างฉับพลันหรือความรู้สึกที่คุณเฝ้าดูอยู่ตลอดเวลาไม่มีการหัวเราะทันทีที่ไม่สามารถควบคุมได้อีกต่อไปโดยไม่มีเหตุผล
- รู้สึกสุขภาพดีและสะอาดขึ้นมั่นคงขึ้นรู้สึกดีใจที่ยังมีชีวิตอยู่ฉันไม่ได้ดูถูกตัวเองเหมือนที่เคยทำมาก่อน
- จิตใจที่สมดุลมากขึ้นความคิดที่ดีมากขึ้นและความตั้งใจที่แข็งแกร่งขึ้น
ประโยชน์ทางกายภาพ:
- มีพลังงานมากขึ้นฉันไม่เหนื่อยง่ายมีกำลังกายและความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
- ผมงอกใหม่ผมจะอธิบายเรื่องนี้ให้มากขึ้นเพราะมันเป็นญาติกัน: ที่ด้านขวาของหน้าผากซึ่งผมที่ถอยร่นเริ่มขึ้นตอนแรกตอนนี้ผมเห็นเส้นขนสีเล็ก ๆ ผุดขึ้นโดยสังเกตได้จากระยะห่างประมาณ 3 ฟุต พวกมันไม่หนาและมีจำนวนไม่มากนัก แต่ก็เพียงพอที่จะมองเห็นได้เมื่อฉันส่องกระจกและพวกมันไม่ได้อยู่ที่นั่นเมื่อ 3 เดือนก่อนหรือก่อนหน้านั้นแม้แต่นิดเดียว และมีผมสีขาว / บลอนด์ตัวเล็ก ๆ อยู่ที่นั่นด้วยซึ่งผมของฉันเคยย้อนกลับไปเมื่อ 4 ปีก่อนฉันไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นสีดำและยาวขึ้นหรือไม่ แต่ทางด้านซ้ายเส้นผมของฉันร่นมากขึ้นและฉันมีผมเป็นหย่อม ๆ ที่เริ่มบางลงอย่างเห็นได้ชัดฉันไม่รู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นฉันมักจะเคยน้อยลงหรือผอมลงหลังจากที่ฉันทำผมมันค่อนข้างแปลก . แต่พ่อของฉันหัวล้านอายุ 30 ปีดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่ามันเป็นเพียงผลทางพันธุกรรมตามธรรมชาติ
- ไม่มีการหดอวัยวะเพศหรืออัณฑะตอนนี้พวกเขาแขวนลงได้อย่างอิสระ
- ไม่สูญเสียฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญและไม่ต้องเสียเวลาและพลังงาน
- ผิวดีขึ้น. ฉันยังมีผิวหนังบางส่วนบนอวัยวะเพศของฉันที่แดงกว่าปกติเล็กน้อยมันปรากฏขึ้นหลังจากที่ฉันจับครั้งที่แล้วตอนนี้หายไปแล้วผิวหนังของฉันก็ลดลงเป็นปกติอีกครั้ง
- เสียงที่ลึกกว่าเล็กน้อยพลังเสียงของฉันเพิ่มขึ้น
- ไม่มีอาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้า - ฉันเคยได้รับสิ่งเหล่านี้ในช่วงหลายวันหลังจากที่ทำบางครั้ง
- สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
- สามารถมองคนในสายตาได้ไม่ต้องเขินอายและไม่มีเส้นประสาทที่โผล่รอบดวงตาของฉันเมื่อฉันกำลังจะมองผู้หญิงในสายตาของเธอ (ฉันไม่รู้ว่าคุณมีสิ่งนี้หรือไม่)
- ฉันมีความอ่อนไหวต่อบางสิ่งที่โดยปกติแล้วฉันไม่ได้คำนึงถึงหรือคิดถึงมากขึ้นเริ่มชื่นชมบางสิ่งมากขึ้น
- ไม่ค่อยแน่ใจเกี่ยวกับสมองที่รีบูต แต่มันเป็นแบบนั้นฉันไม่อยากได้สิ่งเหล่านี้อีกต่อไปฉันสามารถผลักมันออกไปได้อย่างง่ายดายฉันรู้สึกว่าฉันไม่ต้องการ PMO อีกต่อไปซึ่งดีมาก ...
- ความจำดีขึ้นเล็กน้อยและความสามารถในการเรียนรู้ที่ดีขึ้น ...
สิ่งที่เป็นบวกหรือเชิงลบอื่น ๆ :
- ผู้หญิงมองฉันมากขึ้นมีผู้หญิงคนหนึ่งเมื่อ 2 วันก่อนที่มองฉันอย่างยั่วโมโหฉันคิดว่าฉันรู้จักเธอ แต่ฉันไม่เธอไม่คุ้นเคยกับฉัน แต่เธอมองฉันเป็นเวลา 5 6 วินาทีและฉัน มองตาของเธอด้วยและยิ้มและเธอก็ยิ้มเช่นกันและเธอก็พูดว่า: อ้าคุณเป็นผู้ชายคนนั้นเหรอ? เธอสวยมาก (ไม่ได้รู้สึกถึงความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่ต่อเธอเพียงแค่บอกว่าเธอสบตาและมองมาที่ฉันด้วยความสนใจ)
- การฝันเปียกบ่อยๆ - นี่เป็นลบ เหมือนใน 17 วันที่ฉันฝันเปียก 4 ครั้ง แต่นี่เป็นวันที่หกแล้วที่ฉันไม่มีอะไรเลย ดังนั้นฉันหวังว่าพวกเขาจะจากไปหรืออย่างน้อยก็ไม่บ่อยนัก
- ฉันรู้สึกมีความสามารถที่จะรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้นและช่วยคนอื่นที่อยู่ในตำแหน่งที่ฉันเคยเป็นและฉันก็มีความเห็นอกเห็นใจที่พัฒนาขึ้นหรือมีความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจในสิ่งที่คนอื่นกำลังทำ ฉันรู้สึกเหมือนฉันสามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่ผู้ที่ขอเช่นนั้น
- มีหมอกในสมองเล็กน้อย แต่ฉันไม่รู้ว่ามันเกิดจาก nofap หรือเปล่าเพราะอาจเกิดจากสิ่งอื่นเช่นกันซึ่งไม่ขึ้นกับ fapping บางครั้งรู้สึกสับสนเล็กน้อยไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรรู้สึกหย่อนไม่เกิดผลไม่สามารถสร้างความคิดที่แข็งแกร่งหรือความคิดตลอดเวลาและสิ่งต่างๆในลักษณะนั้นไม่สามารถจดจ่อหรือจดจ่อเป็นเวลานานได้ ทำให้ฟุ้งซ่านได้ง่าย… แต่นี่เป็นเพียงบางครั้งไม่ใช่ตลอดเวลาดังนั้นฉันจึงไม่รู้ว่าจะนับว่าเป็นหมอกในสมองหรือไม่
ดังนั้นในตอนนี้พวกคุณขอบคุณที่สนับสนุนฉันและเมื่ออยู่ในชุมชนนี้ฉันได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มากมายที่เป็นสมาชิกที่นี่ หากคุณมีคำถามใด ๆ ฉันจะดูและตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นกับเธรดนี้และพยายามตอบคำถามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขอพระเจ้าอวยพรให้คุณบรรลุความเข้มแข็งทางจิตใจอย่างมากและมีความตั้งใจและสามารถต้านทานการล่อลวงและดำเนินชีวิตต่อไปในสายของคุณและไม่เคยกำเริบ คอยระวังและระมัดระวังและกำหนดกลยุทธ์เพื่อรับมือกับสิ่งนี้ ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ
ลิงค์ - 90 DAYS รายงาน !! ฉันมาถึงอีกครั้ง !!!!!
อัปเดต - 180 วัน / 6 เดือน !!! (โหมดยาก.)
ฉันรู้สึกดีและดีใจที่ได้ทำกับ 180 วัน (181 แล้ว) รายงานล่าสุดที่ฉันทำคือสำหรับ 160 วันดังนั้นนี่ไม่ใช่รายงาน แต่ฉันต้องบอกว่าฉันรู้สึกดีกว่าที่ฉันเคยรู้สึกเมื่อฉันอยู่ที่ 160 วัน นี่คือความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันจนถึงตอนนี้ ฉันอาจจะทำรายงานในวัน 200
สิ่งหนึ่งที่ฉันต้องพูดถึงคือเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับความสนใจจากผู้หญิงเป็นอย่างมากและสาว ๆ ก็มาพูดคุยกับฉันมากขึ้น ฉันรู้สึกดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น ; D ตอนนี้มันเจ๋งสำหรับฉัน
คุณก็ทำได้เช่นกันอย่างที่ฉันทำก็เป็นไปได้ จุดประสงค์คือเพื่อไม่รวมความคิดที่กำเริบในใจของคุณและอย่ามองหาวิธีที่จะ FAP !!!! อย่าหาเหตุผลและหาข้อแก้ตัวแสดงวินัยและตั้งใจอย่าปล่อยให้ความล้มเหลวเกิดขึ้น!
คุณอยู่ใน NOfap คุณไม่ได้ FAP หรือ RELAPSE คุณไปข้างหน้าโดยไม่มีสิ่งเหล่านี้! ใช้คำเหล่านี้เป็นแรงจูงใจแม้ว่ามันอาจจะหยาบคายและจำเป็นเล็กน้อยก็ตาม
ขอให้มีความสุขใน Nofap! ; D
อัปเดต - 210 DAYS / 7 MONTHS รายงานโหมดหนัก !!!!
ฉันรอเวลาที่จะเขียนรายงานนี้และในที่สุดก็มาถึง หากคุณไม่ได้ตรวจสอบรายงานสองฉบับก่อนหน้าของฉันในวันที่ 90 และ 160 และหากคุณสนใจโปรดดูที่นี่: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
วันนี้เป็นวันเกิดของฉันพร้อมกับความสำเร็จ 7 เดือน ฉันอายุ 22 ปี
จนถึงตอนนี้ฉันคิดว่านี่เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันในการพยายามลาออกจาก PMO ฉันพยายามเลิกเป็นเวลา 3 ปีครึ่งนับจากปี 2012 และล้มเหลวมาตลอดฉันทำได้ถึง 1,2,3 หรือ 4 เดือนในบางครั้ง ฉันไม่รู้เกี่ยวกับชุมชน Nofap ด้วยซ้ำ แต่ฉันพยายามอย่างหนักที่จะทำมันล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่าจนกระทั่งฉันพบสิ่งนี้ที่นี่ในเดือนมิถุนายนปีนี้และเข้าร่วมเมื่อฉันอยู่ได้ 40 วันแล้ว ริ้ว. ในความพยายามครั้งก่อนของฉันฉันทำได้ถึง 1,2,3 หรือ 4 เดือนในบางครั้งและลงเอยด้วยอาการกำเริบดังนั้นครั้งนี้เมื่อฉันเข้าร่วมชุมชนฉันได้ตั้งชื่อดังกล่าวแล้วการกำเริบของโรคจะไม่เกิดขึ้นอีก . นี่คือตอนนี้
จากวันที่ 160 ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ฉันสังเกตเห็น
- ปรับปรุงความสามารถในการมีสมาธิและการแสดงทางจิตที่ดีขึ้นหมอกในสมองหายไปฉันไม่มีมันอีกแล้วและฉันก็ดีใจกับมันฉันรู้สึกฉลาดขึ้นมากและฉันสามารถผลิตความคิดได้ง่ายขึ้นมากฉันสามารถสร้างสรรค์ และคุยกันดีกว่า
- ฉันสามารถให้ความสำคัญกับรายละเอียดมากขึ้นและสังเกตสิ่งที่ลึกกว่าเดิม
- ความมั่นใจมากขึ้น
- รู้สึกมีความสำคัญและมีพลังมากขึ้น
- ดูเหมือนว่าฉันมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและมีความแข็งแรงมากขึ้นแม้ว่าฉันจะไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ค่อยออกกำลังกาย ฉันรู้สึกเป็นผู้ชายมากขึ้น
- หนวดเครางอกมากขึ้นไม่เหมือนผม ...
- ดูเหมือนว่าผมจะร่วงมากขึ้น (แต่ช้ามาก) แม้ว่าฉันจะไม่กำเริบมานาน แต่ฉันก็ไม่รู้ว่าทำไมถึงเป็นอย่างนั้นถ้ามีคนบอกฉันได้ฉันจะขอบคุณ ยังไม่มีการงอกใหม่
- มีช่วงเวลาประมาณวันที่ 175 - 185 เมื่อฉันมีแม่เหล็กและดึงดูดความสนใจของสาว ๆ หลายคนและพวกเขามองมาที่ฉันและพูดคุยกับฉันบางส่วนของพวกเขาดูเหมือนว่ามีความสนใจและฉันก็ใจเย็นมากไม่มีปัญหาเลย ทั้งหมดในการสนทนากับพวกเขา ฉันยังได้รู้จักกับผู้หญิงหลายคนใหม่ ๆ ด้วยไม่ใช่แค่เด็กผู้หญิงเท่านั้น แต่ผู้คนโดยทั่วไปและฉันเป็นคนชอบเข้าสังคมมาก
- แต่จากนั้นไม่น่าแปลกใจการกลับมาของความฝันที่เปียกโชกและมันทำให้ฉันรู้สึกแย่ !!! ในวันที่ 185 หลังจากผ่านไป 45 วันโดยไม่มีใครและในวันที่ 193 นั่นเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจมากมันเป็นการรั่วไหลครั้งใหญ่และฉันรู้สึกแย่มากหลังจากนั้นพวกเขาก็เริ่มถี่ขึ้นวันที่ 200, 203 204: @: @: @ ในวันที่ 206 - ความฝันอันแห้งแล้ง ... รู้สึกเหมือนถูกบดบังในวันนี้ และดูเหมือนว่าพวกเขาจะเอาผลประโยชน์บางอย่างที่ฉันมีไปและหลังจากฝันเปียกฉันก็รู้สึกเหมือนอาการกำเริบ: รู้สึกประหม่าคนรอบข้างและผู้หญิงสามารถมองพวกเขาด้วยสายตา แต่ในช่วงเวลาสั้น ๆ และเมื่อฉันทำ และพวกเขาสบตากันฉันก็ละสายตาไปจากพวกเขา รู้สึกเครียดและทุกข์เล็กน้อยรู้สึกเหมือนฉันไม่ได้อยู่ในช่วง 7 เดือน แต่เหมือนฉันอยู่ใน 30 วันและจิตใจ / สมองของฉันเริ่มเล่นงานฉันและทำให้ฉันเชื่อว่าอาการกำเริบไม่ได้แย่ขนาดนั้นฉันมี แรงกระตุ้นที่รุนแรงมากในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาและฉันมีแฟลชที่น่ากลัวและความทรงจำก็ฉายอยู่ในหัวของฉันซึ่งฉันคิดว่าฉันลืมไปนานแล้ว แต่ฉันนึกถึงพวกเขาและฉันก็อ่อนแอมากในตอนเช้า เมื่อฉันตื่นขึ้นมาและรู้สึกเงี่ยนมากหลังจาก WD เอฟเฟกต์นักล่าเริ่มเข้ามาฉันรู้สึกติดยาเสพติดอีกครั้งแม้ว่าจะไม่มีการกำเริบของโรค แต่ความฝันที่เปียกโชกทุกครั้งที่ฉันมีในช่วงปี 193-204 เกือบจะรู้สึกเหมือนอาการกำเริบ พลังงานของฉันทำให้ฉันขี้เกียจกังวลและข่มขู่สตรีมของฉันอย่างมากฉันกลัวความคิดเหล่านั้นที่ฉันมีพวกเขานำฉันไปสู่การกำเริบของโรค แต่ฉันไม่กำเริบเลยฉันยืนหยัดเข้มแข็งไม่ยอมแพ้ ไม่มีทาง แต่ฉันไม่สามารถใช้กลวิธีบางอย่างในการรับมือกับการกระตุ้น ฉันดีใจที่จัดการกับพวกเขาทั้งหมดได้ในที่สุด การกลับไปทำลายความก้าวหน้าไม่ใช่ทางเลือก เช้านี้ฉันเริ่มมีความฝันทางเพศ แต่ฉันรู้ตัวเร็วพอและฉันตื่นขึ้นมาโดยไม่มี WD ฉันไม่คิดว่า WD บ่อยขนาดนี้เป็นเรื่องปกติเพราะฉันเกิดขึ้นที่ 45 วันและเมื่อเร็ว ๆ นี้มีบ่อยขึ้น นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับการรีบูตหรือไม่?
- ตอนนี้ฉันรู้สึกดีขึ้นและฉันรู้สึกว่าพลังหรือผลประโยชน์บางอย่างของฉันจาก nofap ได้กลับมาฉันกลับมามีสติสัมปชัญญะอีกครั้งฉันสังเกตเห็นสิ่งนี้โดยเฉพาะในวันนี้เนื่องจากสาว ๆ มองมาที่ฉันอีกครั้งและฉันก็มองพวกเขาได้เช่นกัน ไม่รู้สึกเครียดหรือตึงเครียดและฉันก็เข้าสังคมได้ดีอีกครั้ง ไม่กี่วันที่ผ่านมามีหญิงสาวที่ไม่รู้จักคนหนึ่งให้เบอร์เธอกับฉันเพียงเพราะฉันชอบให้เธอใช้โทรศัพท์ของฉันเพื่อสนทนาเพราะแบตเตอรี่ของเธอหมด เธอเขียนชื่อของเธอในทะเบียนและบอกว่าโทรหาฉันบ้างเพื่อไปดื่มกาแฟที่ร้านกาแฟ 😀😀ฉันชอบ: เกิดอะไรขึ้นตอนนี้ ??? 😀ฉันคิดว่า "nofap ใช้ได้ผลแน่นอน"
- สิ่งหนึ่งที่ฉันต้องบอกคือยิ่งเวลาผ่านไปโดยไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีไม่รับประกันว่าจะง่ายขึ้น แม้กระทั่งในวัน 200 ฉันยังคงมีแรงกระตุ้นและการล่อลวงครั้งใหญ่
- สุดท้ายนี้ฉันต้องการพูดถึงเพื่อนของฉันคนพิเศษเป็นพิเศษขอบคุณผู้ที่ฉันสามารถรักษาแนวของฉันและยังคงมีแรงจูงใจที่จะเดินหน้าต่อไปอีก ผู้ชายคนนี้คือ 2may2015 . เขาอยู่ข้างหลังฉันวันหนึ่งและกระตุ้นให้ฉันรักษาระยะห่างของวันหนึ่งไว้เสมอเขาจะสร้าง 7 เดือนพรุ่งนี้ ขอบคุณผู้ชาย !!! คุณช่วยฉันมากฉันหวังว่าฉันได้ช่วยคุณด้วย! ; D
ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันมาถึง 7 เดือนแล้วแม้ว่าฉันจะได้รับการกระตุ้นอย่างจริงจัง แต่ฉันก็มีแรงจูงใจที่จะก้าวไปข้างหน้าและก้าวหน้าอย่างไม่มีวันกลับ! (ต้องใช้วลีนี้เหมือนที่เคยทำ😀😀) ขอโทษด้วยถ้าโพสต์ยาวเกินไปฉันแค่รู้สึกว่าต้องอธิบายสิ่งเหล่านี้ หากคุณมีคำถามใด ๆ ถามฉันในความคิดเห็นฉันจะพยายามตอบทุกคน
รักษาตัวเองให้แข็งแรงและอย่ากำเริบกับสิ่งที่เกิดขึ้นพยายามอย่างหนักที่จะประสบความสำเร็จมันยาก แต่มันก็คุ้มค่า สันติภาพ !
นี่คือรีโพสต์จากรายงานเดิมของฉันที่ทำเมื่อวานซึ่งถูกลบออกไปฉันไม่รู้ว่าทำไม สวัสดีอีกครั้ง. ฉันไปถึงมัน! ในที่สุดฉันก็มาถึงหนึ่งปีแล้ว ฉันรอให้สิ่งนี้เกิดขึ้นมานานแล้ว วันนี้ 1 พฤษภาคมปีที่แล้วฉันล้มเหลว แต่ไม่ใช่ปีนี้ ฉันจะไม่ยอมให้ตัวเองล้มเหลวอีกต่อไปนั่นคือเหตุผลว่าทำไมฉันจึง Never_Return_There
ดังนั้นนี่คือรายการของรายงานก่อนหน้าของฉันหากใครสนใจ:
90 วัน: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/
160 วัน: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
180 วัน (ไม่ใช่รายงานฉบับเต็ม แต่เป็นโพสต์ที่ควรค่าแก่การอ่าน): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/
รายงานวัน 210: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/
ได้เลยตอนนี้ฉันไม่ได้ทำรายงานในช่วง 5 เดือนที่ผ่านมา และนั่นเป็นเวลาที่มาก แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงมากนักตั้งแต่นั้นมา มีสิ่งที่เป็นบวกและแง่ลบและประโยชน์มากมายที่ฉันได้รับจาก Nofap ตลอดทั้งปีซึ่งได้อธิบายไว้ในรายงานก่อนหน้านี้และที่มีอยู่ในปัจจุบันและบางส่วน ได้แก่ :
บวก:
- ความสามารถที่ดีขึ้นในการมีสมาธิ
- ความเข้าใจและความสนใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- สังสรรค์และพูดคุยมากขึ้นพร้อมที่จะเข้าร่วมและเริ่มการสนทนากับผู้คน
- ไม่มีความวิตกกังวลทางสังคมอีกต่อไป ฉันสามารถมองผู้คนในดวงตาอย่างใจเย็นและไม่รู้สึกผิดหรือรู้สึกละอายใจ
- ความมั่นใจที่ดีขึ้น (นี่คือดาบสองคมฉันจะอธิบายในภายหลัง)
- ฉันได้รับการยอมรับที่ดีขึ้นจากคนรอบตัวฉันฉันได้รับความสนใจมากขึ้นและมองจากผู้หญิงและมีบางช่วงเวลาเมื่อฉันมีอำนาจแม่เหล็กขนาดใหญ่และฉันดึงดูดความสนใจมาก
- ฉันมีสถานะมากขึ้นและฉันไม่ใช่แค่ผู้ชายที่ไม่มีใครเห็น / ประกาศ😀 (เคยเป็นเมื่อฉันอยู่ในโรงเรียนมัธยมบางครั้ง)
- ความแข็งแกร่งและความสามารถทางจิตที่ยิ่งใหญ่กว่าที่จะผลักดันให้เกิดการเย้ายวนใจ /
- ทุ่มเทแรงบันดาลใจอย่างจริงจังและต่อเนื่องในทรงกลมและแง่มุมอื่น ๆ
- Nofap ให้ความแข็งแรงแก่ฉันในการไปและพยายามละเว้นจากสิ่งอื่นเช่นเลิกอาหารจานด่วนพยายามลดอาหารแปรรูปบางอย่างพยายามใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่น ๆ
- มีแนวโน้มที่จะเริ่มลองสิ่งใหม่และแตกต่างในชีวิตมากขึ้น
- หลังจากภาวะซึมเศร้าจากการรีบูตเริ่มหายไป (สำหรับฉันมันอยู่ที่ไหนซักแห่งในวันที่ 130-160) คุณเริ่มรู้สึกมีความสุขและชื่นชมชีวิตมากขึ้น
- รู้สึกสงบและรวบรวมมากขึ้น
- ควบคุมตัวเองได้ดีกว่า
- ประโยชน์ทางกายภาพ:
เสียงของฉันเปลี่ยนไปมันลึกขึ้นฉันมีขนดกขึ้นเล็กน้อยหนวดเคราของฉันโตขึ้นเล็กน้อย แต่ฉันยังมีเคราไม่ดีฉันรู้สึกและดูเป็นผู้ชายมากขึ้นใบหน้าของฉันดีขึ้นเล็กน้อยดวงตาของฉัน ไม่ดูว่างเปล่าและเป็นโมฆะมีพลังงานมากขึ้นฉันมีความหวงแหนมากขึ้นฉันสามารถเดินได้ถึง 20-25 กม. ต่อวันและฉันไม่รู้สึกเหนื่อย แต่ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถเดินได้อีก 10 ครั้ง ประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในการเล่นกีฬา (ฉันเล่นบาสเก็ตบอลไม่ใช่มืออาชีพเพียงเพื่อความสนุกสนาน)
สิ่งเชิงลบ:
- ฝันเปียก - บางครั้งมันก็เกิดขึ้นบ่อยมากและมันก็ไม่ได้เจ๋งเลยพวกมันอาจทำให้คุณเสียประโยชน์ไปสักวันสองวันสลัดคุณออกและทำให้คุณเสียสมดุล
- ฉันคาดว่าผมที่หายไปจะงอกใหม่ แต่กลับยิ่งร่วงมากขึ้นความคาดหวังนี้จึงเสียไป หลังจาก 12 เดือนฉันไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ ฉันเห็นการงอกใหม่น้อยมากในช่วง 60-90 วันแรก แต่ขนเหล่านี้ร่วงหล่น ดังนั้นสำหรับฉันแล้ว Nofap ไม่ได้ปลูกผมที่ร่วง แต่ฉันมีการผลัดขนน้อยกว่ามาก
- เมื่อเพื่อนชายของคุณรู้ว่าคุณไม่ได้แกล้งคุณและคุณไม่ได้มีความสัมพันธ์คุณก็เริ่มมองพวกเขาแปลก ๆ แม้บางคนจะเริ่มคิดว่าคุณไม่ปกติ ฉันจึงพยายามอธิบายเท่าที่จะทำได้ แต่บางคนก็ดูเหมือนจะไม่เข้าใจ
สิ่งที่คุณควรระมัดระวังและระมัดระวัง: - ความมั่นใจมากไม่ใช่สิ่งที่ดีเสมอไป มันสามารถหลอกล่อคุณและทำให้คุณหลุดมือมันสามารถทำให้คุณภูมิใจในความสำเร็จของคุณและคิดว่า:“ โอ้ฉันไปไกลแค่ไหนตอนนี้มองไปที่ผู้หญิงเหล่านี้และพูดคุยกับพวกเขาจะไม่ทำอันตรายใด ๆ หรือมองผู้หญิงคนนี้ตามท้องถนนไม่ใช่เรื่องใหญ่” หยุดเดี๋ยวนี้! อย่าปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้นมันจะทำให้คุณล้มเหลวได้มากที่สุด สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันและเมื่อถึงจุดหนึ่งที่ 260 วันฉันถูกหลอกมากจนความคิดตัณหาเหล่านี้เริ่มตีฉันและฉันคิดว่าฉันจะล้มเหลว แต่ขอบคุณพระเจ้าที่ฉันไม่ทำ และมันไม่ได้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวเมื่อเร็ว ๆ นี้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีกครั้งฉันรู้ว่าฉันไม่ควรมอง แต่ฉันมองและเดาว่าสิ่งนี้ทำลายความก้าวหน้าของคุณและมันทำให้ดูเหมือนว่าวันแห่งการสร้างภาพของคุณไม่นานนัก ที่ผ่านมาและคุณสามารถกลับมาและคุณสามารถมีความสุขได้อีกครั้งจิตใจของคุณเริ่มเล่นกับคุณอีกครั้งไม่ว่าความคืบหน้าของคุณจะเป็นอย่างไร ไม่อนุญาตให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเลย ปกป้องตัวเองด้วยค่าใช้จ่ายใด ๆ ตอนนี้ส่วนที่ยากก็คือเมื่อสมองของคุณได้รับการกระตุ้นแล้วมันก็ยากที่คุณจะลืมมันและคุณเห็นสิ่งนี้อยู่เรื่อย ๆ และคุณได้รับการเตือนเกี่ยวกับเรื่องนี้และคุณจะถูกล่อลวงให้มีอารมณ์หื่นและตกหลุมรัก ขอบคุณพระเจ้าอีกครั้งที่ฉันไม่ล้มลง ฉันต้องสวดอ้อนวอนเยอะมากและพยายามชำระจิตใจและลืมไป ระวังให้ดีเมื่อคุณไปถึง Nofap หลายวันเกรงว่าคุณจะตกเพราะจิตใจของคุณทำให้คุณเข้าใจผิด อย่าฟังเสียงเหล่านี้ที่บอกคุณว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ ใช่แล้ว ! รับความถ่อมใจ.
ตอนนี้นี่คือบางสิ่งที่ช่วยให้ฉันอดและต่อต้านและบางสิ่งที่สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน
- วิ่งหนีเมื่อการทดลองเกิดขึ้น
- สวดมนต์และอ่านพระคัมภีร์
- ออกไปข้างนอกและเดิน
- พูดว่า NO หลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกตัว บางครั้งเมื่อพูดว่ามันไม่ช่วยให้กรีดร้องในหัวของคุณ หากไม่ช่วยให้กรีดร้องด้วยเสียงของคุณถ้าทำได้
- การออกกำลังกาย
- เตือนตัวเองว่าคุณเป็นใครกำลังทำอะไรและถามตัวเองว่าคุณต้องการทำสิ่งนี้จริงๆหรือไม่ ตระหนักถึงสถานการณ์ตระหนักถึงข้อผิดพลาดที่คุณทำได้และผลลัพธ์จะนำมาซึ่งอะไร บอกตัวเองว่าคุณอยู่ใน NOfap คุณไม่ได้ FAP หรือ RELAPSE คุณไปข้างหน้าโดยไม่มีสิ่งเหล่านี้!
- บอกตัวเองว่าคุณมาไกลขนาดนี้มันไม่คุ้มที่จะสูญเสียความก้าวหน้าคุณจะไม่ยอมให้ตัวเองล้มเหลวง่ายๆเพราะความสุขโง่ ๆ ที่จะทำให้คุณเกลียดตัวเองและเสียใจหลังจากจบไปแล้ว จำความเสียใจที่คุณมีหลังจากอาการกำเริบ
- ลองนึกภาพตัวเองและดูว่าคุณจะทำยังไง แต่จากมุมมองด้านข้าง นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงการรับรู้ของคุณจริงๆ
- ไปดื่มน้ำเย็น โรยหน้าด้วยน้ำเย็น
- พยายามเอาชนะโดยวิธีใดก็ได้ ไม่รวมการกำเริบของโรคในใจของคุณและอย่ามองหาวิธีที่จะ FAP !!!! อย่าหาเหตุผลเข้าข้างตนเองและหาข้อแก้ตัวแสดงวินัยและตั้งใจอย่าปล่อยให้ความล้มเหลวเกิดขึ้น!
- เริ่มต้นทำอะไรบางอย่างทันทียุ่งกับงานมีสมาธิกับบางสิ่งที่จะพาคุณออกไปจากความต้องการทางเพศและความต้องการ
สุดท้ายนี้ฉันอยากจะขอบคุณพระเจ้าที่ช่วยฉันรับมือกับเรื่องนี้ จากนั้นขอบคุณชุมชน Nofap ทั้งหมดฉันคิดว่าฉันคงไม่มาไกลขนาดนี้ถ้าไม่ใช่สำหรับคุณฉันจะล้มเหลวถ้าไม่มี Nofap ฉันได้รับแรงบันดาลใจและความมุ่งมั่นที่ยิ่งใหญ่จากที่นี่ จากนั้นฉันต้องการส่งคำขอบคุณเป็นพิเศษและอุปกรณ์ประกอบฉากไปให้เพื่อนตัวใหญ่ของฉันจาก Nofap - 2 พฤษภาคม 2015 ซึ่งอยู่ข้างหลังฉันหนึ่งวันและอันที่จริงเขาทำวันนี้ได้หนึ่งปี (ตอนนี้เป็นวันที่ 366 ของฉันแล้ว) เขาช่วยให้ฉันก้าวผ่านไปและไม่ยอมแพ้เพราะเขามักจะบอกให้ฉันรักษาระยะห่างของวันหนึ่งระหว่างเรา ฉันทำมันและจะทำและฉันรู้ว่าเขาก็จะทำเช่นกัน D
ฉันต้องการส่งคำพูดที่ให้กำลังใจไปยังผู้คนที่กำลังดิ้นรนกับรองคนนี้: พยายามอย่างเต็มที่แม้ว่าคุณจะล้มเหลวก็ตาม ถ้าฉันทำคุณก็ทำได้เช่นกันแม้ว่าอาจต้องใช้เวลา ฉันอยู่ใน PMO มา 6 ปีดิ้นรน 3 ปีเพื่อลาออกตอนนี้ฉันได้รับ 1 ปีและห่างจากมัน ฉันไม่ได้วางแผนที่จะกลับมา สิ่งเหล่านี้ไม่ได้หายไปง่ายๆ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องลำบาก และจำไว้ว่ามันมักจะเกิดขึ้นกับคุณเสมอหากคุณยอมให้สิ่งนี้เกิดขึ้นมันก็จะเกิดขึ้นถ้าคุณไม่ทำมันจะไม่เกิดขึ้น เป็นเรื่องของการตัดสินใจและความตั้งใจ ดังนั้นควรระวัง สงบและมีความสุข!
TL; DR - 1 ปีของ Nofap รู้สึกดีมาก ประโยชน์และกลวิธีในการรับมือมีระบุไว้ข้างต้นอย่าขี้เกียจอ่านคุณอาจพลาดสิ่งสำคัญ😀
ลิงค์ - 1 ปีของการใช้โหมดยากมากวันนี้! รายงาน 365 วัน เย้ ๆ ๆ ๆ !!!!
;
