ครั้งแรกที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับ NoFap ผ่านการค้นหาของฉันใน Google ไม่ว่าจะเป็น Acne.org หรือเว็บไซต์อื่น ฉันกำลังหาคำตอบว่าการสำเร็จความใคร่ทำให้เกิดสิวหรือไม่ มีบางคนขุดบน Google (ใช้ intext: NoFap) และพบว่าบทความต้นฉบับ http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
ทำไมฉันเริ่ม
อย่างไรก็ตามฉันเชื่อว่าควบคู่ไปกับการล้างหน้าด้วยซาลิไซลิกและเบนโซอิลทุกวันว่ามีผลอย่างมาก มันบ้ามากเมื่อฉันไปที่ Binge Streaks จู่ๆฉันก็มีถุงน้ำหรือสองถุงโผล่ขึ้นมา มีเพียงหัวเล็ก ๆ สีขาวเมื่อฉันสามารถทำมันได้มากกว่าสองสามวันและไม่ดื่มสุรา
การจัดการกับซิสต์บางตัวในขณะนี้ที่มีความแรงสูง อย่างไรก็ตามพวกเขาบอกว่าเทสโทสเทอโรนและท้ายที่สุดเปลี่ยนเป็น DHT เกิดขึ้นประมาณ 1 ทุกวันและอีกรอบ 7 สิวแบบฟอร์มเพียงหนึ่งหรือสองวันสำหรับฉัน ไม่มีอะไรสำคัญ แต่เห็นได้ชัด
ฉันรู้สึกอย่างไร
ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นล้านเหรียญ ฉันให้ความสำคัญกับการเลิกบุหรี่ แล้วอีกครั้งฉันเป็นผู้ชายที่โชคดี แต่ฉันได้รับความมั่นใจ สิ่งต่างๆดูเหมือนจะไม่ยากหรือน่ากลัว ตัวอย่างเช่นปกติฉันกลัวว่าจะต้องทำการบ้านอะไรและคิดว่าจะทำอย่างอื่นทิ้งไป ตอนนี้ดูไม่แย่ไปครึ่ง ยังคงใช้เวลานาน แต่ไม่มีความรู้สึกหวั่นวิตกอีกต่อไปว่าจะมีอะไร
นอกเหนือจากนั้นไม่มีอะไรในใจ ฉันคิดว่าฉันคิดอย่างชัดเจนมากขึ้นและพูดคุยอย่างละเอียดมากขึ้น
อายุ: 22
ทบทวนปีของฉัน
มันช่างเป็นปี ทุกอย่างเริ่มต้นในเดือนกรกฎาคม 24, 2015 ช่างเป็นเวลาที่จะค้นพบสิ่งที่ย่อยเช่นนี้ แต่การตระหนักว่าเป็นเพียงหนึ่งในห้าของการต่อสู้ที่จะมาถึง มีอุปสรรคมากมายที่ขวางทางไม่ให้คุณเห็นสาวร้อนบนถนนหรือดูภาพลามกอนาจาร ประณามโลกเพศของคุณ!
มีอะไรช่วย
โชคดีที่มีวิธีที่ฉันได้ต่อสู้กับการเรียกร้องดังกล่าวเป็นครั้งคราว
- อาบน้ำเย็น - ช่วยในตอนนี้ถ้าคุณคิดเรื่องนี้ตลอดทั้งวัน ก็เหมือนกับการเป่าเทียนหลอก ไม่ช้าก็เร็วมันจะติดไฟ
- การทำสมาธิ - Freakin 'น่าอัศจรรย์ที่จะสงบลงในวันที่วุ่นวาย ฉันไม่ได้ทำบ่อยนัก แต่มันก็น่าแปลกใจแม้กระทั่ง 10 นาที นี่ก็เหมือนกับการใส่น้ำลงบนเทียนหลอก ล้างความคิดที่ไม่ชอบธรรมทั้งหมด (ฮ่า ๆ )
- การออกกำลังกาย - ทำให้ฉันหมกมุ่น ฉันพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ในวันก่อนเริ่มงานเพราะนั่นคือการออกกำลังกายในตัวเองที่เคลื่อนไหวและยกของหนักตลอดทั้งวัน ตัวทำลายอีกอย่างที่ใช้ได้ผล แต่คุณต้องยึดติดกับมันเพื่อสร้างนิสัยที่บริสุทธิ์ ฉันต้องกลับไปที่นี่จริงๆ
- ตัดอินเทอร์เน็ตทั้งหมด - เพิ่งทำเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันแทบจะไม่แตะต้องมันเลยนอกจากตั้งเวลาเช็คอีเมลและทำงานในวิทยาลัย ฉันอยากจะแนะนำสิ่งนี้เหนือสิ่งอื่นใดก่อนเพราะมันง่ายมากที่จะฟุ้งซ่านหรือถูกกระตุ้น ควรสร้างนิสัยในการออกกำลังกายและทำสมาธิในขณะที่คุณไม่ได้ตรวจสอบ Footspace และ Snapgossip
ฉันให้รางวัลตัวเองด้วยการปลอบใจชั่วคราวด้วยกิจกรรมออนไลน์บางอย่างเมื่อฉันตี 7 วัน แต่ฉันคิดว่าฉันจะถอยกลับเข้าไปในกระดองเต่าของฉันหลังจากนี้
โดยไม่ต้องกังวลใจต่อบางสถิติในช่วงปีของฉัน รวมถึงขอบ
สถิติความสนุก
สถิติของฉัน: พฤษภาคม 25, 2016 ถึงพฤษภาคม 29, 2017
อาการกำเริบทั้งหมด: 65
แนวที่ยาวที่สุด: ฮิตวัน
ที่สั้นที่สุด: ฮิตวัน
กลาง: ฮิตวัน
ค่าเฉลี่ยเคลื่อนที่วัน 5 ปัจจุบัน (MA): ฮิตวัน
5 อันดับสูงสุดยาวที่สุด
- มิถุนายน 11, 2016, 72 วัน, 5D MA 17.4
- ม.ค. 28, 2017, 21 วัน, 5D MA 7.6
- มีนาคม 27, 2017, 19 วัน
เส้นริ้วรวม
ฉันคิดว่าส่วนที่ยากที่สุดในการเดินทางครั้งนี้คือการผ่านจุดชมวิว 7 วัน
ตามที่ NF Companion
- 99.12% ของผู้คนมีช่วงเวลาภายใน 150 วัน
- 73.37% มีช่วงเวลา≤ 10 วัน
- เกือบ 57.06% เป็น≤ 5 วัน
- คุณอยู่ใน 1% สูงสุดหลังจาก 120 วัน
การเดินทางนั้นยากลำบาก แต่มันก็มีมุมมองที่ดีเมื่อมองย้อนกลับไปที่ปีของฉัน หลายสิ่งหลายอย่างเช่นความเครียดการดูเนื้อหาทางเพศทีวีการจัดหาและอื่น ๆ อัลควรจะลดหรือบรรเทาลงจนกว่าคุณจะผ่านสัปดาห์แรกไปได้ แล้วคุณจะอยู่ใน 30% แรก! ชีวิตจะร่ำรวยขึ้นเมื่อคุณไปสูงขึ้น
ลิงค์ - ปีของฉันแห่ง NoFap 5 / 25 / 16 ถึงตอนนี้; เคล็ดลับสถิติ
By Bitcion
;
