อายุ 22 - หลังจากดิ้นรนมาหลายปีการรู้สึกขอบคุณช่วยให้ฉันเอาชนะการติดสื่อลามกได้

ฉันเอาชนะการเสพติดสื่อลามกหลังจากหลายปีของการดิ้นรนและฉันหวังว่าฉันสามารถช่วยคุณได้ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้:

1 กตัญญู: ความหดหู่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นประตูสู่สื่อลามกและการทำท่า การขอบคุณที่ปล่อยโดปามีนซึ่งช่วยต่อสู้กับการเสพติด

2 การใช้สิทธิ: นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณจะได้รับ ยกของหนักอย่างน้อยวันละชั่วโมง ปล่อยโดปามีนและต่อสู้กับการเสพติด สิ่งสำคัญที่สุดคือช่วยเพิ่มความตั้งใจซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นในการต่อสู้กับการเสพติดสื่อลามก

3 นั่งสมาธิและเดิน: เมื่อคุณสามารถเห็นการกระตุ้นที่มา ปิดตาของคุณหยุดความคิดไม่ให้เข้ามาและลมหายใจ บอกตัวเองว่าคุณจะต่อสู้กับการเสพติดและปลดปล่อยตัวเองจากปัญหานี้ บอกตัวเองว่าคุณ fap วันนี้คุณจะทำพรุ่งนี้ กระตุ้นตัวเองและออกไปเดินเล่น จงขอบคุณในขณะที่คุณเดินนั้น

ลิงค์ - การรู้สึกขอบคุณช่วยให้ฉันเอาชนะการเสพติดสื่อลามก

by ดังเตคันขาน