ฉันเริ่ม nofap ในเดือนเมษายนเพราะในที่สุดฉันก็รู้ว่าสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อฉันคือ PIED ฉันไม่เคยลำบากเลยและด้วยเหตุนี้ฉันจึงสร้างความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเริ่มมีเซ็กส์ ฉันมีมันมันแย่มาก (เหมือนฉันจะหายยากหรือสำเร็จความใคร่เร็วมาก) ฉันดูสื่อลามกทุกวัน แต่หลังจากไม่ได้ดูฉันไม่ได้เห็นสื่อลามกเป็นเวลา 2 เดือน แต่มี MO ถึงสองครั้งในช่วงหลายเดือนนั้น นี่คือผลลัพธ์….
ฉันมีความผิดตามธรรมชาติพวกเขาอยู่ได้นานขึ้นฉันนอนนานขึ้นและหลังจากที่รู้ว่าฉันรีเซ็ตไปไกลแค่ไหนฉันก็เอาชนะความวิตกกังวลทางเพศของฉันได้! เรื่องเซ็กส์เป็นเรื่องเครียดสำหรับฉันเสมอ แต่ตอนนี้มันกลายเป็นเรื่องธรรมชาติ ฉันไม่กลัวคำถามที่ว่า“ คุณอยากทำไหม” อีกต่อไป! อย่างไรก็ตามความผิดพลาดของฉันยังคงมีแนวโน้มที่จะจางหายไปหากความกังวลของฉันกลับมาหลอกหลอนฉัน แต่ฉันจะดีขึ้นทุกวัน!
Nofap บอกว่า 3 เดือนเป็นช่วงเวลาทองและฉันเห็นด้วยอย่างยิ่ง! ติดเลย! ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นกว่าเดิม! 2 เดือนพลิกชีวิตกลับหัวแทบรอไม่ไหวแล้วว่า 3 เดือนจะทำได้แค่ไหน
นี่คือบริบทบางส่วน: ฉันกระพือปีกสองครั้งในเดือนแรก ฉันขยับสองสามครั้งด้วย ฉันไม่เคยเห็นหนังโป๊มาตั้งแต่เริ่ม
ฉันเป็นโรค ED มาประมาณ 4 ปีแล้ว ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน มันแย่มากที่สื่อลามกไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกแย่มากขนาดนั้น ฉันอยู่กับผู้หญิงที่น่าดึงดูดมากมายและถึงแม้จะมีการกระตุ้นฉันก็ไม่ได้ลำบากเสมอไป
ดังนั้นหลังจาก nofap สัปดาห์แรกก็โอเคเพียงแค่มีการกระตุ้นมากมาย แต่ฉันก็ต่อสู้กับมันเช่นกันฉันทำได้ ฉันไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงจนกระทั่งประมาณสัปดาห์ที่ 2 มันไม่ได้น่าตื่นเต้น แต่บางครั้งฉันก็มีคอสะพานที่นุ่มนวลซึ่งเป็นเรื่องดี ตอนที่ฉันเกลือกกลั้วกับผู้หญิงคนหนึ่งฉันก็ยังไม่ลำบากเท่าไหร่
หลังจากสัปดาห์ที่ 3 ฉันเริ่มออกป่าตอนเช้า! มันยอดเยี่ยมมาก! มันจะไม่เกิดขึ้นทุกวัน แต่อย่างช้า ๆ พวกเขาก็หนักขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อพวกเขามา
หลังจากหนึ่งเดือนเต็มฉันมีความก้าวหน้าที่น่าทึ่ง ค่อย ๆ รับยากขึ้นตอนเช้าป่าความมั่นใจ แต่ไกลจากการรีเซ็ตเต็มรูปแบบ การมีไม้ตอนเช้าเป็นสัญญาณที่ดีเยี่ยมและเป็นผู้สนับสนุนความมั่นใจอย่างแน่นอน! ระวังสรรพด้วยเพราะพวกนั้นก็สามารถดึงดูดได้เช่นกัน! ฉันเลื่อนที่รีเซ็ตของฉันเพราะไม้ตอนเช้าและฉันลบความผิดอย่างผิด ๆ
Flatlines มาและไป ไม่เคยเป็นเวลานานหนึ่งสัปดาห์ แต่แท้จริงแล้วเพียงแค่สุ่มวันละ 1-3 วันตลอดการรีเซ็ตของฉัน ไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับฉันเพราะฉันไม่ได้พยายามลำบากในช่วงเวลาเหล่านั้น อย่างไรก็ตามในสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันไม่ได้ประสบกับแฟลตไลน์เลยโชคดี!
สัปดาห์ที่ 5 เป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งต่างๆที่ฉันวางไว้ ฉันยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่ แต่ยากขึ้นมีป่าตอนเช้ามากขึ้นและเส้นเรียบน้อยลง
ทุกสัปดาห์ติดต่อกันเป็นสัปดาห์เดียวกับ 5: มีความคืบหน้ามากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามในสัปดาห์ที่ 6 และ 7 ความคืบหน้าของฉันก็โดดเด่นอย่างไม่น่าเชื่อ!
ฉันอยู่กับผู้หญิงคนหนึ่งในสัปดาห์ที่ 4 และเมื่อถึงสัปดาห์ที่ 5 ผู้หญิงที่ฉันเห็นกำลังขอมีเซ็กส์ ฉันบอกเธอว่ายังไม่ได้จนกว่าฉันจะสบายใจเมื่ออยู่กับเธอ แม้ว่าเราจะทำสิ่งต่างๆเช่นงานมือ (ฉันไม่ได้หลั่งไหล) สำหรับฉันแล้วฉันรู้สึกว่าความคืบหน้าของฉันอาจจะเร็วขึ้นเพราะฉันกำลังกอดและหลอกล่อกับผู้หญิงคนหนึ่ง ไม่ใช่เรื่องทางเพศเสมอไป แต่อาจช่วยให้ฉันรีเซ็ตได้
อย่างไรก็ตามจนถึงสัปดาห์ที่ 7 เรามีเซ็กส์ ส่วนที่บ้าคลั่งคือมันเป็นธรรมชาติทั้งหมด เราเปลือยเปล่าและมันก็เพิ่งเกิดขึ้น ฉันไม่ต้องการการกระตุ้นหรืออะไรเลย! ดังนั้นฉันสามารถพูดได้อย่างแท้จริงว่า nofap กำลังเปลี่ยนชีวิตของฉัน!
ตอนนี้ฉันเป็นสัปดาห์ที่ 8 ED ของฉันลดลงไปมาก แต่ฉันรู้สึกว่ามีความคืบหน้ามากขึ้น ฉันไม่สามารถมีเซ็กส์ด้านบนได้เพราะฉันสูญเสียอย่างหนัก (idk อาจเป็นความวิตกกังวลหรือ ED แต่ฉันสูญเสียมันเร็วจริงๆ) การแข็งตัวของฉันอาจแข็งแรงขึ้น แต่นั่นก็ไม่ได้บอกว่าพวกเขายังแข็งแรงเพียงพอ ป่ายามเช้ากำลังมาและไปไม่ใช่ทุกวัน แต่อยู่ใกล้ ๆ
แก้ไข: ฉันแค่อยากจะบอกว่าความวิตกกังวลทางเพศเป็นฆาตกรตัวใหญ่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหากคุณอยู่กับใครเขาเข้าใจว่าคุณประหม่าหรือไม่สบายใจ ฉันไม่เคยบอกผู้หญิงของฉันเลยว่าฉันไม่ได้ทำเรื่องไร้สาระหรือทุกข์ทรมานจากโรคเอ็ดและบอกว่าฉันรู้สึกประหม่า (ซึ่งก็จริง) การมีเซ็กส์กับคนที่คุณไม่สบายใจที่จะเสี่ยงต่อการอยู่รอบตัวอาจทำให้คุณวิตกกังวลมากขึ้นซึ่งเกิดขึ้นกับฉัน จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ฉันรู้สึกสบายพอและนั่นก็ช่วยให้ฉันกังวลเรื่องประสิทธิภาพได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลเกิดขึ้นพร้อมกับ ED ดังนั้นอย่าลืมอดทนและลงมือทำก็ต่อเมื่อคุณคิดว่าคุณพร้อมทั้งจิตใจและร่างกายเท่านั้น!
ฉัน 2 เดือนและมีเพศสัมพันธ์อาจจะ 5 ครั้งภายในสัปดาห์ที่แล้ว ความก้าวหน้าของฉันมีความสม่ำเสมอ ฉันไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่อยู่ในระหว่างดำเนินการ แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้ สำหรับ ED ของฉันมันช่วยฉันโดยเฉพาะกับความวิตกกังวลทางเพศ
หนังโป๊ทำให้ฉันคิดว่าเซ็กส์คือการร่วมเพศที่ไม่ยอมใครง่ายๆที่น่ารังเกียจเมื่อมันเกี่ยวกับการมีเคมีกับคนอื่น ฉันทำสิ่งนี้เพราะฉันรู้สึกหดหู่ใจเกี่ยวกับ ED และความวิตกกังวลทางเพศ มันง่ายมากที่ฉันจะตัดหนังโป๊ออกไปจากชีวิตของฉัน แต่ไม่ใช่ MO ซึ่งเริ่มครอบงำชีวิตของฉัน ห้ามขอบ! ฉันเป็นคนชอบอ่านหนังสือมากและมันก็ยุ่งกับความคืบหน้าจริงๆ!
ลิงค์ - 2 เดือนต่อมาและทุกอย่างเปลี่ยนไป
By Lord_Woah
อัพเดท
ในที่สุดฉันก็ทำสำเร็จ! ฉันดูหนังโป๊ฟรี 3 เดือนโดยมีอาการกำเริบและสะอึกเล็กน้อยระหว่างทาง แต่กระนั้นความคืบหน้าก็เกินความคาดหมายของฉัน ฉันทำ PMOing มา 11 ปีแล้วเป็นส่วนใหญ่ทุกวัน เป็นผลให้ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจาก PIED ในช่วง 5-6 ปีที่ผ่านมาโดยไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันยังเป็นคนที่มีเสน่ห์มาก! ฉันได้พบกับผู้หญิงที่น่าดึงดูดมากมายซึ่งฉันจะไม่สามารถลำบากได้และสิ่งนี้นำไปสู่ความวิตกกังวลทางเพศ
แม้แต่สื่อลามกทุกประเภทก็ไม่ทำให้ฉันผิดหวัง ดังนั้นในต้นเดือนเมษายนฉันจึงตัดสินใจเข้าร่วม nofap และทำสิ่งที่ท้าทาย 90 วัน
นี่คือวิธีการรีเซ็ตของฉัน:
สัปดาห์ 1: ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่ง แต่ฉันสามารถบอกได้ทุกวันว่ามีบางอย่างเปลี่ยนไป ในตอนท้ายของสัปดาห์ฉันเริ่มหนักขึ้นกว่าปกติเล็กน้อยเมื่อมันเกิดขึ้น
สัปดาห์ 2: เห็นพัฒนาการอย่างแน่นอนเนื่องจากป่าไม้ในตอนเช้าเริ่มกลับมา แต่อยู่ที่กึ่งรัฐ ฉันกำเริบครั้งที่สองและมันทำให้ฉันกลับเล็กน้อย
สัปดาห์ที่ 3: ป่ายามเช้าของฉันเริ่มที่จะเก็บขึ้นมาจริงๆและคนบ้าแบบสุ่มก็เริ่มปรากฏขึ้น! นี่เป็นสัญญาณของความก้าวหน้าอย่างแน่นอนเนื่องจากสิ่งเหล่านี้หาได้ยาก ฉันก็เริ่มเห็นผู้หญิงคนหนึ่งที่เรามีเวลาใกล้ชิดกัน แต่ฉันบอกเธอว่าไม่มีเซ็กส์อย่างน้อยก็จนกว่าฉันจะพร้อม สิ่งนี้อาจมีหรืออาจไม่ได้ช่วยให้ฉันก้าวหน้า ส่วนตัวคิดว่ามันอาจจะเร่งได้
Week 4: นี่เป็นจุดเปลี่ยนครั้งใหญ่สำหรับฉัน ป่าตอนเช้ากลายเป็นเรื่องธรรมดา อาจจะไม่ใช่ทุกวัน แต่พวกเขาก็แข็งแกร่งและแข็งแกร่ง!
สัปดาห์ที่ 5 และ 6: ความคืบหน้าเพิ่มเติม จากสัปดาห์ก่อน หญิงสาวที่ฉันเห็นกำลังขอมีเซ็กส์ แต่ฉันก็ยังไม่ยอมเพราะฉันยังคงมีความวิตกกังวลทางเพศ ถึงกระนั้นแม้ว่าฉันจะอยู่กับเธอฉันก็ค่อนข้างลำบาก ...
Week 7: นี่คือจุดเปลี่ยน ฉันมีเพศสัมพันธ์ได้สำเร็จโดยไม่ต้องมีการกระตุ้นอวัยวะเพศชาย PIED ของฉันใกล้จะหมดแล้ว มือขวาของฉันแข็งแกร่งและพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหว ฉันมีความวิตกกังวลทางเพศมาก่อนและหญิงสาวก็รู้เรื่องนี้และก็โอเคกับมัน นั่นเป็นผู้มีบุญคุณในเชิงบวกอย่างมากต่อสภาพจิตใจของฉันซึ่งฉันสามารถรู้สึกสะดวกสบายกับเธอมากขึ้น หากคุณอยู่กับผู้หญิงการรู้สึกสะดวกสบายกับพวกเขาเป็นกุญแจสำคัญที่สุดในการเอาชนะความกังวลของคุณ เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง
สัปดาห์ที่ 8-10: ฉันไม่เคยประสบกับ PIED กับผู้หญิงของฉันและเราสามารถมีเซ็กส์ได้มากมายโดยไม่ต้องมีการกระตุ้นก่อนเพื่อให้ฉันลำบาก! ฉันคิดว่าฉันถูกรีเซ็ตอย่างสมบูรณ์จนกระทั่ง ...
สัปดาห์ที่ 11-12: ฉันกำเริบ ฉันเมาแล้วฉันก็เมา สองครั้ง ฉันไม่ได้รับไม้ตอนเช้าบ่อยเท่าที่ฉันทำก่อนหน้านี้ (แต่ฉันก็ยังได้รับพวกเขาอยู่) การเผชิญหน้ากับหญิงสาวครั้งต่อไปที่ฉันเห็นไม่ราบรื่นเหมือนในช่วงสัปดาห์ที่ 7-10 ครั้งสุดท้ายที่เรามีเซ็กส์ฉันไม่สามารถที่จะลำบากได้เว้นแต่จะได้รับการกระตุ้น ความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่จาก MO วันหนึ่งฉันได้เห็นภาพลามกอนาจารโดยเจตนา (โดยไม่มีการเม้าส์) และนั่นอาจเป็นปัจจัยหนึ่งด้วย แน่นอนว่าฉันต้องถอยกลับไปสักสองสามด่าน แต่ฉันก็ไม่กังวลเกินไป ฉันคิดว่าในอีกไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ฉันจะกลับมาเป็นนายกก่อนที่จะกลับมา
จากประสบการณ์ของฉันฉันได้ข้อสรุปว่าการงด PMO หยุด PIED ฉันไม่ได้รีเซ็ตอย่างสมบูรณ์และฉันจะดำเนินการต่อไป! ฉันคิดว่า MOing ภายในสัปดาห์ที่ 11 จะโอเค แต่มันก็ยังทำให้ฉันกลับมา ไม่ว่านั่นจะเป็นเพียงชุดเดียวที่ไม่ทำให้ฉันผิดหวัง! หากใครมีข้อสงสัยสามารถสอบถามได้เลย!
โพสต์เริ่มต้น - วันนี้เป็นวันที่ฉันเริ่มเปลี่ยน
Hi, everyone
ฉันกำลังเริ่มต้นการเดินทางเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันในวันนี้ ฉันเพิ่งอ่านปกนิตยสาร Time ที่พูดถึง PIED และนั่นทำให้ทุกอย่างเข้าสู่มุมมอง ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันได้พบกับ PIED แต่ฉันผลักมันออกไปเพราะฉันคิดว่ามันไร้สาระหรือเป็นเรื่องสมมติ อย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าการดูสื่อลามกทุกประเภททุกวันตั้งแต่ฉันอายุ 10 ขวบและทุกวันส่งผลกระทบต่อชีวิตของฉัน ฉันยังจำทุกช่วงเวลาที่ฉันสามารถแบ่งปันประสบการณ์ทางเพศกับใครบางคนเพื่อจบลงด้วยภาวะซึมเศร้าเพราะฉันไม่สามารถลุกขึ้นได้ ตอนนี้ฉันอายุ 22 ปีและสิ่งนี้ยังคงเกิดขึ้นกับฉันโดยล่าสุดเมื่อ 2 วันก่อนที่ฉันสูญเสียโอกาสที่จะแบ่งปันประสบการณ์ที่สวยงามกับคนอื่น แต่ก็ไม่ได้รับการกระตุ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลังจากอ่านนิตยสาร Time และดู TED talk ฉันก็รู้ว่านี่เป็นสิ่งเสพติดที่ส่งผลต่อชีวิตของฉันและวันนี้เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง
ในที่สุดฉันก็สะดุด R / nofap หลังจากดู TED Talk และเป็นคนซุ่มซ่ามมานาน ฉันดีใจมากที่ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวกับปัญหานี้และฉันกำลังขอความช่วยเหลือจากชุมชน ฉันมองไปที่แถบด้านข้าง แต่ฉันชอบวิธีส่วนตัวของพวกคุณ ได้งดเว้น. จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณถูกกระตุ้นอย่างผิดธรรมชาติและจำเป็นต้องต่อสู้กับมัน? คุณต่อสู้กับการกระตุ้นโดยส่วนตัวอย่างไร? ฉันจะทำให้การเลิกบุหรี่ของฉันดำเนินต่อไปได้อย่างไรในสภาพแวดล้อมที่ยั่วยุเช่นอินเทอร์เน็ตที่ฉันใช้เวลามากมาย
ขอขอบคุณสำหรับชุมชนนี้อีกครั้ง ฉันวางแผนที่จะทำให้อนาคตที่สดใสพร้อมกับทุกคนที่นี่!
แก้ไข: คุณรู้จักทรัพยากรและ / หรือชุมชนที่ฉันสามารถมีส่วนร่วมได้หรือไม่? การรู้ว่ามีคนอื่น ๆ ที่กำลังต่อสู้กับการเสพติดนี้ทำให้ฉันมีความกล้าหาญและความมุ่งมั่นที่จะเอาชนะความท้าทายเหล่านี้ ดังนั้นหากคุณมีข้อเสนอแนะใด ๆ โปรดแจ้งให้เราทราบ!
ป.ล. อย่าดูสิ่งที่ฉันโหวตเพราะพวกเขาทั้งหมดจะถูกกระตุ้นและฉันวางแผนที่จะทิ้งพวกเขา แต่ในเวลา
;
