อายุ 22 - หดหู่น้อยลงรู้สึกฉลาดขึ้นมีสมาธิมากขึ้นเพิ่มความมั่นใจออกจากเขตสบาย ๆ ของฉัน

เป็นเวลา 80 วันแล้ว ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปมากเมื่อเทียบกับกิจวัตรประจำวันเก่า ๆ

ฉันถ่ายภาพเป็นประจำตั้งแต่อายุ 12 เริ่มจากทุกๆสองสามวันและเมื่อฉันอายุครบ 21 ปีมันเป็นกิจวัตรประจำวันบางวันถึง 4-5 ครั้ง ฉันไม่เคยรู้สึกว่าได้พักผ่อนเลยพอตื่นขึ้นมาฉันก็เหนื่อยแล้วไม่มีแรงทำอะไรไม่อยากสังสรรค์หรือไปไหนฉันแค่อยากอยู่ในถ้ำของฉัน ฉันคิดว่าฉันไม่ชอบผู้คนหรือไปไหนหรือถูกจัดระเบียบ แต่เหตุผลที่แท้จริงคือฉันไม่มีพลังงานสำหรับมันและการเข้าสังคมทำให้ฉันรู้สึกแย่ลงไปอีกเพราะฉันมักจะรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนตัวเล็กกว่าหรือไม่คู่ควรเมื่อเทียบกับคนอื่น

เมื่ออายุ 21 ฉันได้กดปุ่มด้านล่างของหินแล้วเวลาที่ฉันต้องการเข้าสังคมคือเมื่อฉันเมาแล้วเท่านั้นที่ฉันรู้สึกว่าฉันได้รับการปลดปล่อยจากคอมเพล็กซ์ของฉันสูญเสียอุปสรรคทางจิตและจริง ๆ แล้วสามารถแสดงตัวเอง . ดังนั้นสิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันติดสุรา เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันมีวันที่เงียบขรึมของ 6 ตั้งแต่พฤษภาคมถึงสิงหาคม 2014 ฉันเมาหรือซึมเศร้าอย่างสมบูรณ์ จริง ๆ แล้วฉันพยายามเรียนรู้จากการเมาเมื่อฉันดื่มฉันเป็นคนตลกเป็นมิตรเข้าสังคมเอาใจใส่มีคนสนใจจริง ๆ และผู้คนต่างก็สงสัยฉันมากเพราะฉันมีความกล้าที่จะแสดงความคิดและ มีแนวคิดที่น่าสนใจมากมาย

ดังนั้นก่อน NoFap:

  • ความวิตกกังวลจำนวนมาก
  • หงุดหงิด
  • ตกใจ
  • ไม่มีพลังงาน
  • ความจำของฉันแย่มากจริง ๆ แล้วฉันจำอะไรไม่ได้เลยจิตใจของฉันหลงอยู่ตลอดเวลาบางครั้งฉันก็เดินด้วยนักบินอัตโนมัติและหลังจากนั้น 2 กิโลเมตรฉันก็“ ตื่นขึ้น” และเห็นว่าฉันอยู่ที่ไหน แต่จำส่วนใดไม่ได้ ของการเดิน: D: D มันแย่มาก
  • ไม่มีโฟกัส
  • รู้สึกค่อนข้างโง่
  • สูญเสียงานของฉันและแฟนของฉันซึ่งนำฉันไปสู่จุดต่ำกว่าก่อนหน้านี้
  • ไม่มีระเบียบวินัยเลย

หลังจาก 80 วันในฮาร์ดโหมดฉันใช้ NoFap เป็นรากฐานที่สำคัญในการเริ่มต้นเชิงบวกอื่น ๆ ของฉัน ในฐานะผู้ชายคนหนึ่งที่ fapping 3-4 ครั้งต่อวันที่จุดต่ำและฉันไม่รู้วิธี แต่พยายามผลักดันตัวเองมาที่นี่ฉันใช้ความคิดนี้ซึ่งฉันสามารถเปลี่ยนแปลงได้จริงถ้าฉันต้องการ ฉันดื่มน้อยลงมากแม้ว่าไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันก็เสียเวลาไปเปล่า ๆ อีกครั้งและความอยากที่จะเมาค้างด้วยอาการเมาค้างนั้นรุนแรงมาก ... แต่ฉันก็จัดการได้ ดังนั้นนี่คือการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกของฉัน:

  • หดหู่น้อย
  • หน่วยความจำดีขึ้นมาก
  • เน้นมากขึ้น
  • จริงๆแล้วฉันรู้สึกฉลาดมากขึ้น ฉันได้เรียนรู้การเขียนโปรแกรม แต่ฉันมักจะชอบมันอยู่เสมอการอ่านเนื้อหาทำให้ฉันรู้สึกโง่เพราะฉันจำไม่ได้ว่ามันพูดอะไรใน 10 นาทีตอนนี้ฉันเข้าใจบางสิ่งเพียงแค่มอง มัน. ฉันเริ่มใช้เหตุผลเชิงตรรกะและค้นหาสาเหตุว่าทำไมสิ่งต่าง ๆ จึงทำงานเหมือนเดิมไม่ใช่แค่การทดสอบแบบสุ่มจนกระทั่งบางอย่างได้ผล
  • ฉันรู้สึกมีความสุขขึ้น
  • ฉันได้ทำสิ่งต่าง ๆ ออกมาจากเขตความสะดวกสบายของฉัน: ฉันไปที่วิปัสสนานั่งสมาธิซึ่งกินเวลาวัน 10 และเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในการทำสมาธิของ 11 ไม่อนุญาตให้พูดกับผู้อื่นดังนั้นจึงเงียบสมบูรณ์เป็นเวลา 10 วันไม่อนุญาตให้มีการสบตา
  • ฉันได้รับความมั่นใจว่าฉันสามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน
  • อ่านมากกว่าเดิม
  • การกินเพื่อสุขภาพ

ฉันพบประโยชน์จาก nofap และวินัยและความแข็งแกร่งที่ฉันได้รับจากนั้นฉันก็ถ่ายทอดมันไปยังส่วนอื่น ๆ ของชีวิต

ลิงค์ - 80 วัน - ยากขึ้น

by Dr_Fapenstain