อายุ 22 - ผลประโยชน์มากมาย แต่ยิ่งไปกว่านั้น

ข้อมูลพื้นหลังเล็กน้อย ฉันเป็นผู้ชายอายุ 22 ปี เคยใช้ NoFap ตั้งแต่ ต.ค. 2014 สตรีมที่ยาวที่สุดของฉันคือโหมดฮาร์ดโหมด 70 วันและ 95 วัน แต่ฉันไม่นับอย่างหลังจริงๆเพราะมันเกี่ยวข้องกับการตัดขอบมากมาย

ในระหว่างนั้นฉันมีอาการกำเริบและมีริ้วรอยมากมายถึง 10 วันหรือ 30 วัน

ผลประโยชน์บางประการ - ผิวใสขึ้น - เสียงที่ลึกขึ้น - มีคนสุ่มจำนวนมากขึ้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงกับฉัน - ผู้หญิงขี้อายรอบตัวฉันมากขึ้น นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งมาก แต่มันอยู่ที่นั่น - เพิ่มระดับ T นี่เป็นสิ่งสำคัญ การยกน้ำหนักช่วยได้ พยายามควบคุมอาหารที่รองรับระดับ T ของคุณ ลดน้ำตาลให้มากที่สุดและยึดติดกับอาหารที่มีคอเลสเตอรอลมาก - รับรู้มากขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวฉัน - ทำงานได้ดีขึ้นมาก - ฉันมีช่วงเวลาที่เหนื่อยล้า แต่ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในหลาย ๆ เรื่อง วันด้วยความรู้สึกว่าฉันสามารถพิชิตโลกและทำอะไรก็ได้! - ฉันเรียนรู้จากอาการกำเริบทั้งหมดของฉัน - มันง่ายขึ้น ตอนนี้ฉันเพิ่งรับรู้ถึงแรงกระตุ้นในใจของฉัน รับทราบพวกเขาและเปลี่ยนโฟกัสของฉัน - เพิ่มความมุ่งมั่น

สิ่งที่ฉันต้องดำเนินการ: อย่างที่ฉันบอกว่านี่คือจุดเริ่มต้นของกระบวนการที่ยาวนาน ฉันไม่มีมหาอำนาจใด ๆ แต่

  • ฉันต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของฉัน
  • แม้ว่าฉันจะยังมีความวิตกกังวลทางสังคมอยู่มาก แต่ฉันก็ยังดีกว่าที่เป็นอยู่มาก
  • รักษาสายตา
  • มีวินัย เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับความเกียจคร้านโดยไม่ออกกำลังกายดังนั้นความต้องการจึงคืบคลานเข้ามา
  • หยุดพยายามตรวจสอบความถูกต้องจากผู้หญิงแล้ววางลงบนแท่น
  • หยุดใส่ใจในสิ่งที่คนอื่นคิด
  • พยายามพูดกับผู้คนและสื่อสาร! ฉันกำลังดิ้นรนกับเรื่องนี้ แต่ในที่สุดฉันก็ไปถึงที่นั่น!
  • หยุดท่องเว็บโดยไม่สนใจ - ฉันสังเกตเห็นว่าหลังจากกลับบ้านจากที่ทำงานในคืนหนึ่งฉันไม่มีเวลาเข้าพีซีหรือท่องเว็บใด ๆ ฉันเดินตรงไปที่เตียง วันรุ่งขึ้นฉันรู้สึกเหลือเชื่อและสามารถเชื่อมโยงกับโพสต์มหาอำนาจบางอย่างที่ฉันเคยเห็นที่นี่ ฉันคิดว่าโดยส่วนตัวแล้วนี่อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ผู้คนไม่ได้สัมผัสกับมหาอำนาจใด ๆ พวกเขาอาจแทนที่ PMO ด้วยสิ่งอื่นเช่นเกมโซเชียลมีเดียการท่องเว็บซึ่งอาจขัดขวางความคืบหน้าของคุณเล็กน้อย
  • หยุดมองผู้หญิงในชีวิตจริงเป็นวัตถุทางเพศ! แม้ว่าฉันจะไม่อยากดูหนังโป๊ แต่ในชีวิตจริงผู้หญิงก็เป็นที่ต้องการมากขึ้น เช่นเดียวกับวันอื่น ๆ ที่ฉันได้เข้าไปในลิฟต์กับผู้หญิงหน้าตาดีคนหนึ่งและฉันก็เริ่มมีความคิดบ้าๆมากมาย เมื่อผ่านด่านนี้ไปได้แล้วฉันคิดว่าจะสามารถสื่อสารและเชื่อมต่อกับพวกเขาได้ดีขึ้นมาก

แค่นี้แหละ! ฉันจะต้องโพสต์การอัปเดตอีกครั้งในอีก 90 วันหรืออย่างใดอย่างหนึ่ง

ยังไงเช้านี้ก็ฝันดี ตลกดีที่มันเกิดขึ้นในวันนี้ของทุกวัน ฉันอยู่ในวิทยาลัยเหมือนบรรยากาศและมีผู้หญิงที่น่าสนใจมากคนหนึ่งกำลังสอนอยู่ ฉันจะไม่สนใจเธอ แต่มีผู้ชายอีกคนที่หน้าตาไม่ดีจริงๆ ฉันยังอดกลั้นที่จะทำตามเธอ เรื่องสั้นสั้น ๆ เธอจบลงด้วยการคบกับเพื่อนที่น่าเกลียด นี่เป็นแค่ความฝัน แต่ฉันตื่นขึ้นมาด้วยความโกรธ! ฉันโกรธ! แต่แล้วฉันก็ตระหนักบางอย่าง .. ฉันทำแบบนี้มาทั้งชีวิต! บางทีจิตใต้สำนึกของฉันกำลังพยายามบอกอะไรฉันอยู่! ไม่เพียง แต่ล้มเหลวในการผลักดันผู้หญิงด้วยความกลัวเท่านั้น แต่ยังมีสิ่งอื่น ๆ อีกด้วย!

ความซื่อสัตย์วัน 90 เหล่านี้เป็นเพียงการเริ่มต้น แต่คราวนี้การเลิก PMO นั้นง่ายมาก! ฉันแทบจะไม่มีแรงกระตุ้นใด ๆ ฉันมีทฤษฎีว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเป็นอย่างไรและคุณสามารถนำไปใช้ได้อย่างไร หลายเดือนก่อนคราวนี้ฉันจะได้เปรียบเป็นเวลานาน! บางครั้งสองสามวันก่อนกำเริบ! หากคุณต้องการกำเริบของโรคอีกครั้งให้รีบทำอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกันกับการดูหนังโป๊ พยายามหลีกเลี่ยงการเปิดแท็บหลายแท็บหรือดูที่ฉากนานเกินไป ค้นหาฉากและทำมันให้สำเร็จลุล่วงด้วยความรวดเร็ว

ตอนนี้บางคนอาจพบว่าคำแนะนำนั้นแย่มาก แต่เมื่อฉันเริ่มทำสิ่งนี้ฉันได้รับความเสียหายน้อยลงและสิ่งนี้อาจมีส่วนอย่างมากว่าทำไมสตรีคนี้ถึงง่ายขึ้นมาก ฉันอยู่ในโหมด hardmode ตั้งแต่นั้นมา ไม่ได้อยากดูสื่อลามกเลยและฉันรู้สึกดีขึ้นมาก วิธีนี้อาจใช้ได้ผลกับบางคนและอาจใช้ไม่ได้กับคนอื่น นี่เป็นเพียงมุมมองของฉัน แต่มันก็เหมือนกับการทานยาแล้วลดขนาดยาลงครึ่งหนึ่งทุก ๆ เดือนหรือมากกว่านั้น อาจจะไม่ใช่การเปรียบเทียบที่ดีที่สุด แต่ฉันคิดว่าพวกคุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร

ฉันเป็น PMOing มานานแล้ว ฉันไม่เคยมีความสัมพันธ์หรือแม้แต่จูบผู้หญิง แม้จะบอกว่าฉันหน้าตาดี ฉันมักจะอึดอัดและวิตกกังวลทางสังคม แต่นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ เป็นกระบวนการที่ยาวนานและ 90 วันไม่เพียงพอแน่นอน

Tl; dr - ทุกอย่างดีขึ้น แต่ยังมีอีกหลายอย่างที่ต้องดำเนินการ 90 วันไม่เพียงพอ

ลิงค์ - 90 DAYS! เคล็ดลับและมุมมองของฉัน [Long Post]

by ac786


 

อัปเดต - ครึ่งปี! รายงาน Hardmode จากคนที่มี / มีความวิตกกังวลทางสังคมมาก อะ

เป็นปีที่น่าสนใจ ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน! มันทำให้ผู้ชายง่ายขึ้นจริงๆ!

เรามาเริ่มต้นด้วยข้อมูลพื้นหลังเล็กน้อย ฉันเพิ่งอายุ 23 ปีและฉันทำงาน 5 วันต่อสัปดาห์และเรียนและเข้าเรียนในมหาวิทยาลัย (หลักสูตรระดับสูงกว่าปริญญาตรีซึ่งฉันจะเรียนเป็นเวลา 2 ปี) ดังนั้นฉันจึงว่างมาก! ด้วยเหตุนี้ความต้องการจึงถูกเก็บไว้ที่อ่าว ฉันคิดว่าความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างวันนี้และวันที่ 90 คือฉันสามารถดูเบื้องหลังว่าทำไมฉันถึงได้รับแรงกระตุ้นอย่างบ้าคลั่งและสาเหตุที่แท้จริงมักจะเป็นความรู้สึกที่ไม่เพียงพอและไม่ได้รับการตอบสนอง แต่ความรู้สึกนี้หายากและมักจะไม่เกิน 5 นาที ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในแฟลตไลน์ที่ยาวมาก แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะฉันโอบกอดมันและบังคับให้ฉันมองลึกเข้าไปในตัวเองเพื่อที่ฉันจะได้เป็นตัวเองที่ยิ่งใหญ่ที่สุด (อย่างที่ Elliot Hulse พูดเสมอ)

เอาล่ะตอนนี้ก่อนที่เราจะก้าวไปสู่ผลประโยชน์ฉันต้องบอกว่าโดยส่วนตัวแล้วฉันมีปีนขึ้นเขาขนาดใหญ่และฉันไม่ใช่ในที่ที่ฉันต้องการ ฉันรู้สึกว่าฉันต้องไปอีกอย่างน้อย 1 ปี ฉันได้อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับการที่บางคนอยู่ในแฟลตไลน์มานานกว่าหนึ่งปีและฉันคิดว่าฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น ฉันไม่สนใจที่จะมีเซ็กส์ในขณะนี้ อาจจะหลังจากนั้นหนึ่งปี

เอาล่ะเข้าสู่สิทธิประโยชน์ พวกเขาทั้งหมดฟังดูคล้ายกันมากเพราะเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลทางสังคมและเพิ่งออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณ:

- ความวิตกกังวลทางสังคมที่ดีขึ้น - ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่จะจินตนาการได้ ตัวอย่างเช่นถ้าฉันกำลังเดินไปตามมหาวิทยาลัย (ย้อนกลับไปในสมัยเรียนปริญญาตรี) และฉันเห็นคนที่ฉันรู้จักด้วยฉันจะเดินไปคนละเส้นทางเพื่อไปชั้นเรียนดังนั้นฉันจึงหลีกเลี่ยงการสนทนาโดยสิ้นเชิง (น่าสมเพชฉันรู้) ฉันยังดูดเวลาคุยกับสาว ๆ มันน่าอายจริงๆและด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่เคยมีแฟนหรือจูบผู้หญิง DESPITE ที่บอกว่าฉันดูดีโดยมีผู้หญิงมากกว่าหนึ่งคน! (ไม่ได้โม้แค่พูดในสิ่งที่ฉันบอก) ฉันยังถูกเพื่อนผู้หญิงใช้ให้อาเจียนด้วยอารมณ์และไม่กล้าแสดงออกเลย พวกเขาใช้ฉันและฉันไม่มีคุณค่าในตัวเอง ฉันยังไม่มีแฟน แต่พูดตามตรงตอนนี้ฉันไม่ได้ขัดสน ฉันแค่เป็นตัวของตัวเองและถ้ามีผู้หญิงที่ใช่มาด้วยก็ยิ่งดี แต่ถ้าไม่ฉันก็ไม่กังวล ฉันรักตัวเองมากขึ้น🙂

ยังไง SA ของฉันก็ลดลง! ฉันไม่มองผู้หญิงเป็นวัตถุทางเพศ ฉันมั่นใจในตัวพวกเขามากขึ้นและนี่เป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน ฉันยังไม่ 100% แต่ฉันก้าวหน้าไปมากและฉันรู้ว่าสิ่งนี้จะดีขึ้น ฉันยังคงต้องพยายามรักษาบทสนทนาที่ดีและแสดงเสียงของฉัน แต่ฉันรู้สึกว่าฉันอยู่ที่นั่นแล้วด้วยเหตุนี้ฉันจึงพูดก่อนหน้านี้ว่าฉันต้องการฮาร์ดโหมดมากกว่าหนึ่งปี

  • มุ่งเน้นไปที่การเรียนมากขึ้น - ก่อนที่จะไม่มี NoFap ถ้าฉันไม่เข้าใจอะไรบางอย่างในระหว่างการเรียนฉันจะพูดกับตัวเองว่า "ช่างหัวมันฉันจะทำสิ่งนี้ได้เมื่อจบหลักสูตรก่อนสอบ" เห็นได้ชัดว่าฉันทำสิ่งนั้นมากกว่าหนึ่งสิ่ง แต่ตอนนี้ถ้าฉันไม่เข้าใจอะไรบางอย่างฉันจะทำต่อไปจนกว่าจะได้มัน! ไม่สำคัญว่าจะนานแค่ไหน! ดังนั้นคุณสามารถพูดได้ว่าฉันมีแรงผลักดันและมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงมากขึ้น
  • เสียงที่ลึกขึ้น - เป็นเรื่องปกติที่จะมีเส้นริ้วยาว แต่อย่างที่บอกว่าฉันยังคงต้องดูแลรักษามันเพราะมีหลายครั้งที่ฉันพูดด้วยเสียงสูงโดยตั้งใจซึ่งฟังดูแปลก ๆ แต่ใช่ .. สิ่งนี้จะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
  • ความสนใจของผู้หญิง - ฉันไม่ใช่คาสซาโนว่า แต่ฉันรู้สึกว่ามีออร่าบางอย่างอยู่รอบตัวฉันที่ผู้หญิงสามารถรู้สึกได้ มันละเอียดมากในขณะนี้ แต่มันอยู่ที่นั่น วันก่อนฉันยืนอยู่นอกชั้นเรียนของเพื่อน (เรียกเธอว่า S ที่ฉันรู้จักมานานมาก) รอเธอและผู้หญิงคนล่าสุดที่ฉันเจอ (เรียกเธอว่า Z) ขณะที่ฉันอยู่ข้างนอกผู้หญิงคนอื่นกำลังพูดกับฉันและแตะแขนฉันมาก ๆ ผู้หญิงคนใหม่ที่ฉันได้พบ (Z) เห็นผู้ติดต่อคนนี้และรู้สึกอิจฉาเล็กน้อยและเริ่มพูดกับ S เกี่ยวกับฉันและสอบถามว่าฉันโสดหรือไม่ เธอคิดว่าผู้หญิงที่อยู่ข้างนอกแตะแขนฉันกำลังคบกับฉันอยู่ฮ่า ๆ
  • การบังคับตัวเองออกจากเขตสบาย - นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ฉันบังคับตัวเองในการพูดในที่สาธารณะเข้าสังคมกับผู้คนใหม่ ๆ ซึ่งดูเหมือนเป็นเรื่องปกติสำหรับบางคน แต่สำหรับฉันสิ่งนี้เป็นเรื่องใหม่ทั้งหมดและฉันยังมีอีกมาก ของงานที่ต้องทำ อีกครั้งทักษะทางสังคมและการพูดของฉันเริ่มดีขึ้น แต่พวกเขาก็ยังห่างไกลจากที่ที่ฉันต้องการ ฉันจะบังคับตัวเองให้พูดและผูกมิตรกับทุกคนในชั้นเรียนเพื่อที่ฉันจะได้สบายใจขึ้น
  • อัลฟ่าชอบมากขึ้น - ฉันอยู่กับเพื่อนใหม่ที่ฉันพบที่มหาวิทยาลัยเมื่อวันก่อนและเพื่อนบางคนก็ตัดสินใจเข้าร่วมการสนทนาของเราซึ่งก็เป็นเรื่องปกติ แต่เขาก็พูดอะไรบางอย่างที่มีเล่ห์เหลี่ยมกับฉันมากซึ่งอยู่ใต้ผิวหนังของฉัน โดยพื้นฐานแล้วเขาคิดว่าเขาสามารถใช้อำนาจเหนือฉันรอบ ๆ คนอื่นได้อย่างละเอียด แต่ฉันแสดงให้เห็นว่าไอ้คนนี้เป็นเจ้านายและเขาก็ยอมตาม ฉันไม่สามารถลงรายละเอียดได้ว่าฉันทำสิ่งนี้ได้อย่างไร มันไม่ใช่สิ่งที่ฉันสามารถพูดได้ฮ่า ๆ แต่ฉันเข้าใจพลวัตทางสังคมดีขึ้นและวิธีปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ ขอเพียงแค่ปล่อยไว้ที่

ฉันยังมีความปรารถนาอันแรงกล้าเพียงแค่ที่จะเป็นคนที่โดดเด่นที่สุดโดยทั่วไป! และเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในสิ่งที่ฉันทำ ฉันไม่ใช่คนประเภทที่ยอมถอยตอนนี้

นั่นครอบคลุมเกือบทุกอย่างที่ฉันเดา อย่าลังเลที่จะถามอะไรฉัน การเขียนของฉันไม่ค่อยดีที่นี่เพราะความคิดของฉันอยู่ที่นั่นในขณะนี้ฮ่า ๆ

tl; dr - ความวิตกกังวลทางสังคมดีกว่า แต่ต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งปีเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นจริงๆ