ฉันทำมัน. ฉันเย็ดมัน [ความเป็นมา] เริ่มทำ PMO เมื่อฉันอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 ฉันยังจำครั้งแรกที่ฉันค้นพบสิ่งที่ "น่าทึ่ง" นี้ ฉันต้องเผชิญกับปัญหาที่คลุมเครือเช่น หมอกสมอง, ความวิตกกังวลทางสังคม, ปานกลางกับผู้หญิงและสุภาพบุรุษ, ความนับถือตนเองต่ำและไดรฟ์ต่ำในชีวิต.
ฉันสงสัยมาตลอดว่าทำไมและแค่คิดว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตขึ้น: ฉันคิดว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติเพราะทำไมไม่ทุกคนทำถูกต้อง?
จนกระทั่งฉันพบเกี่ยวกับ NoFap เมื่อเป็น 20 ตอนนี้ติดยาเสพติด 8 ปีนำฉันเข้าสู่เวทีที่ฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติและมาที่ฟอรั่มนี้รวมถึง MyBrainOnPorn อ่านโพสต์ทั้งหมดดูเหมือนจะคลิกและทำให้รู้สึก ฉันลองและรู้ทันทีว่า PMO เป็นปัญหา การเริ่มต้น PMO สัปดาห์ละครั้งถึง 2 แม้แต่ 3 ครั้งต่อวันในบางจุดในชีวิตของฉันฉันรู้ว่าฉันได้ระบายความสำเร็จที่ฉันมี ฉันกลายเป็นคนธรรมดามากและค่อนข้างสบายใจกับการเป็นเช่นนั้น ฉันไปโรงเรียนมีวงเพื่อนชีวิตทางสังคมมีแฟนอยู่ช่วงหนึ่งสุขภาพดีพอสมควร แต่มันก็เหมือนกันมานานหลายปีในโรงเรียนมัธยมและวิทยาลัย
เมื่อการเสพติดของฉันดำเนินต่อไปชีวิตของฉันก็เริ่มดูธรรมดา ฉันอิ่มเอมใจในชั้นเรียนและชีวิตของฉัน ฉันโอเคกับ B และ C ของฉันและล่องลอยไปตามวิทยาลัยโดยใช้เวลาทุกวันเพื่อรับการยอมรับ (อย่างที่ฉันเห็นตอนนี้) ฉันเข้ากับเพื่อนได้ไม่ดีแม้ว่าฉันจะมีมากมายก็ตาม ฉันไม่ได้ดีกับผู้หญิง แต่บางคนมีแฟนได้อย่างไร ฉันปฏิบัติต่อแฟนที่คบกันมา 2 ปีค่อนข้างแย่แม้ว่าฉันจะรู้ว่าฉันรักเธอก็ตาม อย่างไรก็ตามฉันออกกำลังกายในระดับปานกลางกินเหล้าสูบบุหรี่สูบบุหรี่และไอและยินดีที่จะลองสารพัดที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจทันที (ยาเสพติด & เหวี่ยง) ในวิทยาลัย ฉันคิดว่าฉันกำลัง "สนุก" และค่อนข้าง "มีความสุข" แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันรู้ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง. หลังจากที่แฟนของฉันเลิกกับฉันและดูว่าชีวิตของฉันอยู่ที่ไหนให้โอกาสทั้งหมดที่ฉันสามารถทำได้ฉันรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างต้องเปลี่ยนอย่างแน่นอน
ฉันเริ่ม NoFap ในเดือนกรกฎาคม 2016 ตั้งแต่เริ่มต้นมันเป็นสิ่งที่ยากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ลองนึกภาพว่ามีผู้เสพติดบุหรี่เป็นเวลา 8 ปี แต่มีบุหรี่ไม่ จำกัด จำนวนในการเข้าถึงและในขณะที่เดินไปรอบ ๆ ผู้คนต่างเสนอตัวอย่างฟรีนอกเหนือจากแนวคิดที่ว่าเพื่อนของคุณทุกคนสูบบุหรี่ PMO คืออะไร? เรามีสิ่งเสพติดนี้ แต่เรามี P ไม่ จำกัด จำนวนในคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ตที่เราใช้แทบทุกวันเรามีโลกที่มีเพศสัมพันธ์มากเกินไปในโฆษณาในทีวีในรายการที่เราดูและดูเหมือนจะโอเคที่จะเป็น เปิดเผยแล้ว PMO ตั้งแต่ 90 ร่วมเพศบางสิ่งบางอย่างที่ผู้ชายทำใช่มั้ย?
ในปีและหลายเดือนที่ฉันพยายามใช้ NoFap ฉันมีอาการกำเริบมากมาย มีหลายครั้งแล้วที่ฉันรีเซ็ตเคาน์เตอร์ ฉันเริ่มต้นด้วย 2-3 วันสตรีททำ 10 ครั้งย้ายไปยังสตรีท 7 วันทำ 3 ครั้งจากนั้นสตรีท 21 วันทำ X จำนวนครั้งจากนั้นก็เพียงพอและทำได้ 90 วันในที่สุด ตัวเลขนี้เป็นเพียงตัวเลขฉันไม่ได้คิดมากเกี่ยวกับมันในตอนนี้ อย่างไรก็ตามทุกแนวที่ฉันมีฉันรู้สึกภาคภูมิใจอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ในขณะเดียวกันก็ผิดหวังเกี่ยวกับอย่างไรก็ตามฉันไม่เคยพูดเรื่องนี้เลยสักครั้งฉันจะกลับไปที่สำนักงานปลัดฯ
ระหว่างช่วงวัน 90 นี้มีหลายขั้นตอนที่ฉันต้องจัดการกับเช่นวันที่น่ากลัวอย่างยิ่งที่มีการคิดมากและหงุดหงิดรวมถึงเส้นแบนที่น่าอับอาย แต่นั่งลงในวันนี้ฉันตระหนักว่าผลประโยชน์ได้ผลจริง ๆ สู่ความสำเร็จของฉัน
วันนี้ฉันมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นทั้งทางร่างกายจิตใจจิตวิญญาณและสังคม ในหนึ่งปี:
- ความเชื่อมั่นพุ่งสูงขึ้นความวิตกกังวลทางสังคมน้อยที่สุด
- ความกลัวของการปฏิเสธอยู่ที่ระดับต่ำสุด
- ความเต็มใจที่จะออกไปข้างนอกนั้นสูงขึ้นมาก
- ความเต็มใจที่จะคุยกับคนแปลกหน้า + ผู้หญิงกลายเป็นเรื่องสนุก
- ฉันอาบน้ำเย็นทั้งเช้าและกลางคืนทุกวันด้วยฝักบัวน้ำอุ่นทำให้ฉันสามารถ🙂
- ฉันผลักน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าในโรงยิมเมื่อปีที่แล้ว
- ฉันได้รับข้อเสนองาน 3 และยอมรับงานจ่ายเงิน 3.3k / เดือน
- หนังสือ 2 ที่เสร็จสิ้นแล้วไม่มีใครจบชีวิตของฉันเลย
- ฉันนั่งสมาธิเกือบทุกวันด้วยจำนวนการทำสมาธิทั้งหมดของ 47 ชั่วโมงในปีที่ผ่านมา
- สวยมากมีห้องพักเป็นระเบียบเรียบร้อยทุกวัน
- การอยู่บ้านคนเดียวค่อนข้างผ่อนคลายโดยไม่คิดถึง PMO
- ผลักเพื่อนในแง่ลบออกไปและทำให้คู่รักหายไปโดยไม่เสียใจ
- ทำงานบนเว็บไซต์ส่วนตัวของฉันและเส้นทางเพื่อสร้างธุรกิจของตัวเอง
- ความกตัญญูกตเวทีในชีวิตและการปรากฏตัวในชีวิตได้กลายเป็นจริงค่อนข้าง
- สถานการณ์ที่ทำให้ฉันโกรธไม่ได้ทำให้ฉันโกรธอีกต่อไป
- ฉันไม่เสียใจในตอนท้ายของวัน
ฉันไม่ได้พูดแบบนี้เพื่อสร้างความประทับใจให้คุณ แต่ฉันพูดแบบนี้เพื่อสร้างความประทับใจให้กับคุณที่มีคนอย่างฉันที่ติดยาเสพติดมาเกือบทศวรรษที่ทำ PMO หลายวันในแต่ละวันก็สามารถเอาชนะภูเขานี้ได้เช่นกัน รายการสามารถดำเนินต่อไปได้ แต่โดยรวมแล้วฉันไม่เห็นว่า PMO เป็นอุปสรรคอีกต่อไปฉันเริ่มมองไปข้างหน้าและมองหาความท้าทายต่อไปในวันที่ 70 ฉันถามตัวเองว่าจะทำอย่างไรให้ได้ X จำนวน เดือนหรือฉันจะรับน้ำหนักเท่านี้ได้อย่างไรด้วย X% bmi ฉันจะมีการพบปะทางสังคมที่ยอดเยี่ยมกับผู้คนจำนวน X ได้อย่างไรฉันจะเชื่อมต่อกับบุคคลนี้ให้ดีขึ้นได้อย่างไร ฯลฯ 365 วันของ NoFap ถูกกำหนดไว้แล้วในใจของฉันโดยไม่รู้ตัว ชีวิตมีอะไรให้ตื่นเต้นมากมาย ฉันไม่สามารถไปที่ PMO ได้หากต้องมาถึงจุดนี้ ฉันจำได้ว่าก่อนหน้านี้ฉันสามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องคิดที่สอง แต่ตอนนี้ฉันสามารถมองและเป็นเหมือนเพศสัมพันธ์นั้นได้เพราะมีแรงผลักดันมากมายที่ฉันจะสูญเสียถ้าฉันทำ มันไม่ใช่ทางเลือกอีกต่อไปเกือบจะเหมือนกับการขับรถของฉันไปในมหาสมุทร
สองเซ็นต์ของฉัน: “ ถ้าเรามองขึ้นไปแทนที่จะมองตรงไปข้างหน้าเราอาจสูญเสียเส้นทางของเรา”. มีคำแนะนำมากมายที่มีอยู่มากมายในความรู้ของเราและเราไม่รู้ว่าจะปฏิบัติตามข้อใด ตามนี้ครับ. ปฏิบัติทุกวันเป็นวัน 1 ทำทีละขั้นตอนในแต่ละวัน ทำตัวให้ยุ่งอยู่กับเรื่องไร้สาระที่คุณรู้ว่าต้องทำนอนตื่นมาทำซ้ำ ศรัทธาที่คุณต้องมีคือคุณจะทำมันแม้ว่าคุณจะล้มเหลวคุณก็จะทำได้ อาจต้องใช้ความพยายามหลายครั้ง แต่เสียงในหัวของคุณควรเทศน์อยู่เสมอว่า“ ฉันจะทำให้ได้และฉันจะดีขึ้น” แม้ว่าวันนั้นจะเป็นวันที่เลวร้ายก็ตาม กลายเป็นชายหรือหญิงในตัวคุณและบรรลุความฝันที่ดูเหมือน "เป็นไปไม่ได้" ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะสามารถบรรลุเป้าหมายใดเป้าหมายหนึ่งที่ฉันทำได้ในวันนี้ แต่ผมทำได้แค่ 3x เท่า
ที่นี่ฉันเขียนสิ่งนี้ในวันเกิดวันที่ 22 ของฉันหลังเลิกงานอยู่คนเดียวในบ้านของฉันและฉันก็โอเคและมีความสุขกับมันอย่างสมบูรณ์เพราะฉันรู้ว่าวันข้างหน้าจะเป็นวันที่ดีที่สุดที่ฉันจะมีชีวิตอยู่
ลิงค์ - รอยยิ้มขนาดใหญ่บนใบหน้าของฉัน
By bevin1432
;
