วันนี้นับเป็น 185 วันที่ไม่มี PMO มีอะไรมากมายที่ฉันสามารถรายงานได้ แต่ฉันอยากจะพูดให้กระชับที่สุดเท่าที่จะทำได้ (แต่ฉันมีนิสัยชอบเที่ยวเตร่) เหตุผลหลักที่ฉันต้องการเขียนรายงานคือการให้มุมมองของฉันเกี่ยวกับ NoFap ซึ่งอาจกระตุ้นให้ผู้อื่นและบันทึกว่าฉันรู้สึกอย่างไรในกรณีที่ฉันต้องการกำเริบ
ประวัติย่อ: ฉันอายุ 22 ปีและเพิ่งจบการศึกษาระดับวิทยาลัย ฉันพบ NoFap ในเดือนเมษายน 2013 เมื่อโตขึ้นฉันจะบอกว่าฉันมีนิสัย PMO โดยเฉลี่ยสำหรับวัยรุ่นชายสมัยใหม่ บางครั้งฉันจะ fap 3+ ครั้งต่อวันบางครั้งฉันจะ fap ทุกๆสองสามวัน มันไม่เคยหลุดมือฉันเลยและฉันก็ไม่เคยมองว่ามันเป็นประเด็นสำคัญ ในปี 2013 ฉันมีสตรีทสั้น ๆ สองสามเส้นตามด้วยสตรีคที่ยาว 150 วัน ตั้งแต่นั้นมาฉันอาจมีสตรีท 90+ วันสามหรือสี่ครั้ง โดยทั่วไปแล้วฉันเชื่อใน NoFap และฉันไม่ค่อยมี PMOed เป็นระยะเวลานานเมื่อฉันพบ
อะไรที่ใช้ได้ผลสำหรับฉัน: ฉันเชื่ออย่างยิ่งว่า NoFap ไม่ใช่กระสุนวิเศษ มันจะไม่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณลบความหดหู่ของคุณหรือหาแฟนให้คุณได้อย่างน่าอัศจรรย์ อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกว่ามันทำให้คุณได้เปรียบมากทีเดียว ฉันไม่รู้ว่าทำไมและฉันจะไม่พูดถึงจิตวิทยาหรืออ้างอิงการศึกษาใด ๆ เกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายหรือการกักเก็บน้ำอสุจิ โพสต์นี้เป็นเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย ดังที่กล่าวไว้ NoFap มีผลกับฉันเมื่อใช้ร่วมกับ
1 นิสัยการยกน้ำหนักที่สม่ำเสมอ 3-5 วันต่อสัปดาห์
2 นอนหลับขั้นต่ำ 7 ชั่วโมงต่อคืน
3 การทำสมาธิขั้นต่ำ 20 นาทีต่อวัน
4 จำกัด การใช้สื่อของคุณ (วิดีโอเกม netflix อะไรก็ได้)
5 จำกัด จำนวนเงินที่คุณดื่มหรือเสพยา
6 อาบน้ำเย็น
โดยพื้นฐานแค่ร่วมเพศดูแลตัวเอง เคารพตัวเองรักตัวเอง และถ้าคุณไม่ทำก็ปลอม ถ้าคุณเกลียดตัวเองหรือสิ่งที่คุณทำจงปลอมมัน พลังผ่านสิ่งนั้น แก้ไขปัญหาในชีวิตของคุณและดำเนินการ ส่องกระจกแล้วยิ้มให้ตัวเอง
นี่คือประโยชน์บางประการที่ฉันได้รับในสตรีคเฉพาะนี้:
- น้อยโดยทั่วไปแล้วอารมณ์มีเสถียรภาพ ใช่ฉันมีวันหยุด - ทุกคนทำ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วฉันเป็นคนที่มีความสุขและทุกคนไม่สามารถพูดได้
- ความวิตกกังวลทางสังคม ฉันรู้สึกว่าฉันทำตัวสอดคล้องกับตัวฉันมากขึ้น ฉันไม่ค่อยสนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉัน ถ้าฉันทำเรื่องตลกร้าย ๆ หรือพูดคำผิดหรือถามคำถามโง่ ๆ มันก็ไม่ได้ทำให้ฉันลำบากใจเหมือนที่เคย
- ความสัมพันธ์กับผู้หญิง ฉันเริ่มออกเดทกับผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันหลงรักอย่างมากเมื่อประมาณ 60 กว่าวันที่คบกัน ฉันชอบเธอมาก แต่ฉันขอให้เธอออกไปและเราก็ออกเดทกันสักพัก ฉันต้องยุติเรื่องต่าง ๆ กับเธอเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อนเพราะฉันย้ายไปทำงานทั่วประเทศและสิ่งต่างๆไม่ได้ไปไหนเลย ผู้หญิงที่ดี แต่ไม่ใช่สำหรับฉันในระยะยาว เพื่อนร่วมงานหญิงของฉันและฉันมีความสัมพันธ์ที่ดี ความเจ้าชู้เกิดขึ้นใช่ แต่ฉันไม่คิดมากหรอก
- ได้รับการฝึกงานในช่วงฤดูร้อนและตอนนี้เป็นงานประจำเมื่อฉันย้ายกลับขึ้นไปทางเหนือ ไม่สามารถพูดได้โดยตรงว่าเป็นเพราะ NoFap แต่มันอาจทำให้ฉันมีความห้าวหาญในการสัมภาษณ์มากกว่านี้
- มีรูปร่างที่ดีที่สุดเท่าที่ฉันเคยมีมาฉันเริ่มยกน้ำหนักอย่างจริงจังเมื่อประมาณ 3 ปีที่แล้ว ฉันอัดแน่นนานเกินไปและนุ่มขึ้นเล็กน้อย ฉันมุ่งมั่นที่จะลดอย่างจริงจังและเป็นครั้งแรกในขณะที่มี BF อยู่เหนือหรือต่ำกว่า 10% เล็กน้อย
- มีแรงบันดาลใจ - เป็นครั้งแรกที่ฉันกำลังหางานอดิเรกนอกยิมและทำสมาธิและได้เห็นความก้าวหน้าที่แท้จริง ทุกคืนหลังเลิกงานฉันจะวาดตั้งแต่ตอนที่วางกระเป๋าจนถึงเข้านอน ฉันโตมากับการวาดภาพไปโรงเรียนศิลปะ แต่ไม่เคยมุ่งมั่นที่จะเรียนรู้การแรเงา / คุณค่า / ความสมจริงจริงๆ การวาดแต่ละครั้งฉันเห็นความคืบหน้า
- จากนั้นทุกสิ่ง NoFap ทั่วไป, สบตา, เสียงที่ลึกกว่า, กล้าแสดงออกมากขึ้น ฯลฯ
สิ่งหนึ่งที่ฉันอยากจะเน้นคือ NoFap นั้นยาก ใครก็ตามที่มีปัญหาในการทำสัปดาห์หรือสองสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนให้ตบหลังตัวเองเพียงแค่พยายาม การที่คุณอยู่ที่นี่อ่านโพสต์นี้และในฟอรัม NoFap หมายความว่าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลง และคุณอาจจะได้รับมัน เพียงแค่กระทำ เขียนรายการ 3 สิ่งที่คุณต้องการในชีวิตของคุณในหนึ่งปีนับจากนี้และวินาทีที่เท้าของคุณกระแทกพื้นทุกเช้าทำให้ภารกิจของคุณต้องแสดงให้เห็นถึง 3 สิ่งนั้น บนโต๊ะทำงานของฉันฉันมีข้อความโพสต์อิทที่ฉันเขียนไว้เมื่อเดือนพฤษภาคมพร้อม 3 สิ่ง
- วาดภาพเหมือนจริงของตัวเอง (เดินทาง!)
- วิ่งครึ่งมาราธอน (วางลูกบอลลงบนอันนี้ทำเพียงแค่หัวใจสัปดาห์ละครั้ง แต่ยังยกน้ำหนัก)
- มีงานที่ฉันรัก (ยังไม่ได้เริ่มที่ใหม่ แต่นิ้วไขว้กันฉันจะชอบที่นี่)
อย่างไรก็ตามฉันจะสรุปที่นี่
ถ้าคุณเอาอะไรจากสิ่งนี้ได้นี่คือ 2 เซ็นต์ของฉันสำหรับทุกสิ่ง NoFap นี้
NoFap เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้คุณได้เปรียบคุณสามารถมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตถ้าคุณออกไปหามัน 90% ของสิ่งที่ฉันอ่านในฟอรัมนี้แม้ว่าจะตั้งใจดีก็เป็นเรื่องไร้สาระ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่านิสัยลามกอนาจารเป็นอันตรายต่อจิตใจทำให้เกิดการหย่าร้างภาวะซึมเศร้ามุมมองที่ไม่สมจริงต่อผู้หญิง นั่นคือสามัญสำนึก
ลิงค์ - 185 วัน NoFap - รายงานสั้น ๆ
EARLIER POST - ฉันอายุ 22 ปีในปี 2013 ฉันตัดสินใจที่จะ 'ลองเลย' ฉันดู YBOP และท่องฟอรัม NoFap ฉันชอบความรู้สึกและดำเนินต่อไป เมื่อใดก็ตามที่ฉันกำเริบฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนในความเป็นอยู่โดยทั่วไปของฉัน ฉันอาจมี PMO ถึง 50 ครั้งในช่วง 3 ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามนี่เป็นหนึ่งในเส้นยาวของฉัน (138 วัน)
ฉันจะแบ่งปันผลประโยชน์บางอย่างที่ได้รับจากสิ่งนี้ ฉันอยากจะบอกด้วยว่าฉันฝึก NoFap มาตั้งแต่ปี 2013 ดังนั้นฉันจึงต้องใช้เวลาสักพักในการ 'ทำสิ่งนี้ให้ดี'
เสริมเกมออกกำลังกายลดไขมันในร่างกายและทำให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีที่สุด
- ตอนนี้ฉันกำลังเดทกับผู้หญิงที่น่ากลัว
- มีแรงผลักดันมากขึ้น
- ตอบสนองเงียบสงบและสามารถควบคุมอารมณ์ของฉันได้
- ความวิตกกังวลทางสังคมใกล้จะหมดไปแล้ว การพูดคุยกับชายหญิงไม่ใช่เรื่องใหญ่ ฉันไม่ยกย่องสาวสวยและอึดอัดใจเมื่อคุยกับพวกเขา
ชีวิตฉันไม่สมบูรณ์แบบ NoFap ไม่ใช่กระสุนวิเศษ แต่มันเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาตนเองบางทีอาจจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเจอ เสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ นี้และมันจะเปลี่ยนชีวิตของคุณ โปรดจำไว้ว่าการกำเริบของโรคเป็นสิ่งที่นอกเหนือจากกระบวนการ ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ใช้เวลาสัปดาห์ต่อสัปดาห์
ฉันไม่เคยมีประสบการณ์ ED จริงๆ ยกเว้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ฉันไม่ใช่ผู้ใช้ที่ไม่ยอมใครง่ายๆและพบ NoFap เมื่อฉันอายุ 19 ดังนั้นฉันเดาว่าในเรื่องนั้นฉันโชคดี ฉันไม่มีปัญหาในการเริ่มต้นใช้งาน
ฉันได้รับประโยชน์มากมาย บางส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับ NoFap ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ 'ภาพรวม' และนิสัยที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไป คอยติดตามรายงาน ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปมาก
;