หลังจาก 5 ปีของการพยายามในที่สุดฉันก็มาถึงวันมหัศจรรย์ 90 ที่ฉันเคยฝันเห็น วันนี้รู้สึกเหมือนเป็นวันที่สดใหม่สำหรับฉันฉันยังไม่รู้สึกว่าตัวเองถูกรีบูตอย่างสมบูรณ์ แต่ฉันรู้สึกว่าฉันมาถึงจุดที่ฉันสามารถก้าวต่อไปกับชีวิตของฉันได้และไม่มี nofap เป็นจุดสนใจหลักอีกต่อไป หวังว่าพวกคุณที่ดิ้นรนในการรีบูตเครื่องนี้จะสามารถเลือกบางอย่างจากโพสต์นี้และใช้มันเพื่อผ่านพ้นความท้าทายนี้ไปได้
พื้นหลัง
ฉันดูหนังโป๊มาประมาณ 10 ปีแล้ว (ตอนนี้ฉันอายุ 23 ปีแล้ว) แต่ความหมกมุ่นในเรื่องเซ็กส์และเด็กผู้หญิงกลับมีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อฉันอายุประมาณ 4 หรือ 5 ขวบเมื่อฉันถูกแนะนำให้รู้จักกับสื่อลามกตอนอายุ 13 ฉันก็ทันที ติดยาเสพติดและจะใช้เวลาว่างส่วนใหญ่ในการดูภาพบนอินเทอร์เน็ตในที่สุดสิ่งนี้ก็กลายเป็นวิดีโอและเนื้อหาแปลก ๆ
สิ่งที่แปลกคือฉันไม่เคยช่วยตัวเองในช่วงเวลานี้ฉันแค่สนุกกับการดูหนังโป๊ ฉันมักจะได้รับความนิยมมากในโรงเรียนและจะได้รับคะแนนสูงสุดมันก็ต่อเมื่อฉันได้รับการติดอยู่ในแพคเกจ PMO เต็มรูปแบบที่ทุกอย่างก็แย่ลง ที่ 18 ฉันเริ่มใคร่ครวญกับสื่อลามกเป็นครั้งแรกและต่อจากนี้ไปชีวิตของฉันก็กลายเป็นการดิ้นรนอย่างแน่นอนในทุกเรื่อง
ผลการเรียนของฉันลดลงฉันเพิ่งทำหลักสูตรล้มเหลวไม่ว่าฉันจะทำอะไรฉันพัฒนาความวิตกกังวลทางสังคมจนถึงจุดที่บางครั้งการพูดประโยคหนึ่งเกี่ยวกับผู้คนใหม่คือการต่อสู้และฉันก็หมดแรงจูงใจในการทำอะไรเลย เตียงดูวิดีโอและทีวี
ฉันจะออกไปได้อย่างไร
ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญเกี่ยวกับ nofap คือการรู้ทริกเกอร์ของคุณและปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างจริงจังเมื่อคุณรู้ว่ามันคืออะไร หลังจากผ่านไป 5 ปีฉันสามารถซื่อสัตย์กับตัวเองได้ที่รู้ว่ามีบางสิ่งที่ฉันทำไม่ได้ถ้าฉันต้องการเอาชนะสิ่งนี้ สิ่งเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณเริ่มพัฒนาเส้นที่ยาวขึ้น แต่สำหรับฉันแล้วตัวกระตุ้นบางอย่างของฉันรวมถึง:
- จำกัด เวลาทางโทรศัพท์
- ความเครียด
- ความเกียจคร้าน
- แอลกอฮอล์
- ปฏิเสธโดยสาว ๆ
เมื่อคุณจริงจังกับการเสพติดนี้คุณจะทำทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในกับดักเหล่านี้
กลยุทธ์ของ 2 และฉันเชื่อว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งคือการทำงานกับส่วนหลักของ 3 ของเราที่สูญหายไปในระหว่างการติดยานี้ ฉันคิดว่าส่วนหลักของ 3 ของเราคือสิ่งที่เราเป็นในแบบของแต่ละคน จิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ. เมื่อเราติดกับส่วนนอกของตัวเราเหล่านี้จะถูกละเลยและเสียหายและจะต้องสร้างใหม่เพื่อต่อสู้กับการติดยาเสพติด
มายด์
นี่อาจเป็นอะไรก็ได้ที่ช่วยเสริมสร้างสติปัญญาและความทรงจำของเรา เมื่อดูที่โพสต์จำนวนมากจากการติด PMO ดูเหมือนว่าหน่วยความจำและปัญญามักได้รับผลกระทบจากการติด สำหรับฉันฉันรับหน้าที่อ่านหนังสือทั้งแบบสวมและแบบช่วยเหลือตัวเอง ฉันเริ่มเรียนภาษาเยอรมันซึ่งช่วยปรับปรุงความจำของฉัน
ร่างกาย
การออกกำลังกายบางรูปแบบเป็นประจำนั้นมีความสำคัญต่อการปล่อยเอ็นดอร์ฟินในเชิงบวกและสร้างร่างกายที่แข็งแรงขึ้น การไปออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาปกติเป็นสิ่งจำเป็น
จิตวิญญาณ
นี่คือลักษณะทางจิตวิญญาณของตัวเราที่เราทุกคนต้องการ สำหรับฉันในฐานะคริสเตียนฉันได้ศึกษาพระคัมภีร์เป็นประจำมากขึ้นและเป็นอัมพาตหลายครั้ง แต่ถ้าคุณไม่มีความเชื่อในพระเจ้าฉันจะบอกว่าอย่างน้อยคุณต้องนั่งสมาธิทุกวัน
ประโยชน์และพลังพิเศษ
ฉันจะเริ่มต้นด้วยการบอกว่าฉันไม่ได้สัมผัสกับมหาอำนาจใด ๆ เลยนอกจากสองสามวันที่ชีวิตสวยงามและการเข้าสังคมก็ง่ายมาก Nofappers ที่จะเข้าสู่การเดินทางครั้งนี้โดยคาดหวังว่าจะถึง 90 วันและได้เกิดใหม่ในฐานะสตั๊ดที่มีความมั่นใจเป็นพิเศษนี้จะต้องผิดหวังอย่างมาก เช่นเดียวกับทุกสิ่งในการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ต้องใช้เวลาและความพยายามสิ่งที่ nofap จะทำให้คุณมีเวลาและความมั่นใจในการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ พูดอย่างนั้นยังมีประโยชน์อีกมากมายที่ฉันได้รับระหว่างการเดินทางครั้งนี้:
- ความจำดีขึ้น
- กำไรยิมเพิ่มขึ้น
- ง่ายต่อการเข้าสังคม
- อารมณ์ขันที่ดีขึ้นและสอบเทียบได้มากขึ้น
- สถานที่ท่องเที่ยวเพศหญิงมากมาย
- ตอนนี้มันง่ายขึ้นแล้วสมองของฉันรู้สึกเร็วขึ้นมาก
- ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเพื่อนและครอบครัว
- ความมั่นใจมากขึ้น
ทำอะไรต่อไป?
อย่างที่บอกไปก่อนหน้านี้ฉันยังไม่รู้สึกถึงการรีบูตอย่างสมบูรณ์ - ฉันยังคงพบกับความฝันเหมือนสื่อลามกกระตุ้นและเมื่อเครียดสมองของฉันก็ยังคิดถึงสื่อลามก ฉันรู้ว่าฉันอาจจะติดสื่อลามกอยู่ตลอดเวลา แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถก้าวต่อไปได้และไม่ต้องจดจ่อและต่อสู้กับการเสพติดทุกวัน ตอนนี้ฉันอยู่ในขั้นตอนนี้ฉันต้องการค้นหาตัวเองอย่างถูกต้องว่าฉันเป็นใครกลายเป็นสังคมที่ดีขึ้นมากและพัฒนางานอดิเรกที่หลากหลายมากขึ้นซึ่งกำหนดว่าฉันเป็นใคร
ฉันหวังว่านี่จะช่วยได้และหากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดโพสต์ด้านล่าง
ลิงค์ - 90 วันฉันทำอย่างนั้นได้อย่างไรคิดเรื่องพลังพิเศษและอื่น ๆ
by อิกกี้
;
