เป็นเวลา 60 วันแล้วที่ฉัน fapped ครั้งล่าสุด นี่ยังคงเป็น "ความพยายาม" ครั้งแรกของฉัน (ฉันไม่เรียกว่าความพยายาม แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต) และฉันต้องบอกว่ามันไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉัน อย่างที่เคยพูดไว้ในโพสต์ก่อนหน้านี้ฉันคิดว่าฉันได้สร้างความเชื่อมโยงในหัวของฉันแล้ว หลังจากรู้สึกทุกข์ยากมาอย่างน้อย 7-8 ปีฉันคิดว่าถึงเวลาแล้วที่ฉันต้องเปลี่ยนแปลงและตอนนี้ถึงเวลาที่จะกลายเป็นคนที่ฉันอยากจะเป็นจริงๆ
ฉันจะว่าอย่างไรได้? ฉันมีวันคริสต์มาสและปีใหม่ที่ดีกับครอบครัวของฉัน (แม้ว่าพ่อของฉันจะป่วยจริงๆ) และแฟนของฉัน ในช่วง 30 วันที่ผ่านมาฉันสังเกตเห็นว่าไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบสำหรับค้างคาว แต่ฉันกำลังก้าวไปข้างหน้าด้วยชีวิต ฉันมีมากและฉันหมายถึงปัญหาแรงจูงใจที่ไม่ดีก่อนหน้านี้และมันดีขึ้นเรื่อย ๆ ตอนนี้ฉันไม่มีประสิทธิผลมากเท่าที่ฉันคิดว่าจะเป็นได้ แต่ทุกๆวันฉันก็มีอาการดีขึ้นโดยไม่รู้ตัว
นั่นคือสิ่งที่ฉันเปลี่ยนไปในเดือนที่ผ่านมา:
เมื่อก่อนฉันจะไม่แตะหนังสือ แต่จะดูหนังหรือเล่นเกมแทน ตอนนี้ฉันเริ่มอ่านเรื่องต่างๆ ฉันเคยอยากจะทำมันล่วงหน้า แต่มีบางอย่างรั้งฉันไว้เสมอ เช่นนี้มันคือการเพิ่มผลผลิตในชีวิตของฉันในหลาย ๆ แง่มุม ฉันได้ปรับใช้นิสัยและสิ่งที่ทำในชีวิตอย่างช้าๆ แต่มั่นคง ฉันก็เริ่มออกกำลังกาย (เฉพาะตอนนี้ฉันไม่สนใจที่จะยกน้ำหนัก แต่ต้องการเข้าสู่การเพาะกายมากกว่า)
ฉันมี "นิสัย" ประจำวันที่ฉันทำเครื่องหมายทุกวันเมื่อทำเสร็จแล้ว ฉันใช้แอพนั้น.. โดยพื้นฐานแล้วมีหลายร้อยแอพที่ทำงานได้ดี ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆเช่น:
- ดื่มน้ำ 3L วันนี้
- ทานอาหารเสริมของคุณ
- ทำความสะอาดห้องของคุณ (ฉันกำลังไปเยี่ยมพ่อแม่ของฉันเนื่องจากสถานการณ์ของพ่อของฉัน)
- เป็นต้น
ซึ่งเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่ฉันทำทุกวันและฉันต้องทำทุกวัน
ฉันยังเริ่มเขียนบันทึกโดยมีเป้าหมายรายสัปดาห์ เป้าหมายปัจจุบันสำหรับสัปดาห์นี้ (20.01-27.01 คือ "อ่านหนังสือ X ให้จบ" ดังนั้นฉันสามารถจัดตารางเวลาด้วยตัวเองได้ แต่ต้องทำให้เสร็จภายในสัปดาห์นั้นและจนถึงตอนนี้ฉันก็ตั้งไว้ 3-4 สัปดาห์ด้วย เมื่อเป้าหมายรายสัปดาห์เสร็จสิ้นฉันจะทำเครื่องหมายเป็นสีเขียวในสมุดบันทึกของฉัน
ในอนาคตฉันอาจเพิ่มเป้าหมายรายเดือนมากกว่าเป้าหมายรายสัปดาห์ แต่ตอนนี้ฉันติดเป้าหมายประจำสัปดาห์
ฉันรู้สึกอย่างไร:
โดยรวม:
- ปริมาณพลังงานที่ดี
- ไม่หดหู่
- ความวิตกกังวลทางสังคมน้อยลงไม่หายไป แต่ง่ายต่อการจัดการมากขึ้น (ต้องให้ความสำคัญกับมันและทำให้ฉันอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องเผชิญกับมัน)
- แรงบันดาลใจสำหรับชีวิตกลับมาแล้ว (ยังช้าอยู่ แต่ก็รวมกันอย่างเรียบง่ายมากขึ้นทุกวัน แต่ตอนนี้ยังเป็นเป้าหมายรายสัปดาห์ในชีวิตของฉันด้วย)
- ได้ภาพโดยรวมที่ดีกว่าของตัวเอง (รูปลักษณ์ความมั่นใจ ฯลฯ )
ฉันยังพูดในสิ่งที่ฉันต้องการจะพูดตอนนี้ ที่ผ่านมาฉันมักจะไม่เปิดปากพูดเมื่อฉันไม่เห็นด้วยกับบางสิ่งหรือค่อนข้างเห็นด้วยกับมันแทนที่จะไม่เห็นด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงการโต้แย้ง
บางครั้งฉันยังคงดิ้นรนกับความคิดเช่น motivation แรงบันดาลใจนี้มาจากไหนฉันกำลังเปลี่ยนแปลงจริง ๆ หรือฉันแค่คิดอย่างนั้นเหรอ? "แต่เมื่อสิ้นสุดวันที่ฉันคว้าหนังสือเล่มนี้แล้วอ่านหน้า 20-30 แทนที่จะไม่ทำ เหมือนในอดีต กันไปกับการรักษาความสะอาดห้องของฉัน ฯลฯ ฉันทำตอนนี้แทนที่จะทำหรือไม่ทำ ฉันติดรายชื่อของฉันซึ่งฉันไม่เคยทำมาก่อน (หลายร้อยครั้งฉันลองรายการเหล่านั้นมาก่อน .. คุณรู้ว่ามันเป็นยังไง)
ความสัมพันธ์ไปได้ดี: แฟนสาวเข้ามาหาฉันโดยสิ้นเชิงมันเกือบจะสับสน ฮ่า ๆ
สรุปได้ว่าฉันเดาได้ว่าฉันกำลังก้าวหน้าในชีวิต ไม่มีสิ่งใดสมบูรณ์แบบได้นอกจากคุณสามารถพยายามสร้างชีวิตของคุณด้วยวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และตอนนี้ฉันกำลังทำอยู่ ฉันไม่เร่งรีบ ฉันไม่ต้องเร่งรีบและหักโหม สิ่งสำคัญคือฉันพัฒนาและปรับปรุงอยู่เรื่อย ๆ คนส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขาต้องเริ่มทำบางสิ่งบางอย่างและพวกเขาสามารถมีชีวิตที่ต้องการได้โดยการทำงานหนักเพื่อมัน
มีคำถามเพิ่มเติมไหม? ถามด้านล่าง! พวกคุณทำอะไรในช่วง 30 ที่ผ่านมา? มีเพื่อน fapstronauts อาทิตย์ที่ดี!
ฉันอายุ 23 ปีและกำลังช่วยตัวเองมาอย่างน้อย 7-8 ปี นี่เป็นสตรีคแรกของฉัน สิ่งที่กล่าวไว้ตอนต้น รู้สึกแย่กับทุกสิ่งในชีวิต การหลั่งช้ากับแฟนความวิตกกังวลทางสังคมไม่มีแรงจูงใจ ฯลฯ เป็นเรื่องปกติ
[DE เป็นอย่างไรบ้าง] ครั้งที่ฉันมีเซ็กส์มันไม่ได้อยู่ที่นั่นอีกต่อไป 😉
ลิงค์ - รายงานวัน 60: ความคืบหน้าแบบไม่รู้สึกตัว
รายงาน EARLIER
Tldr ของโพสต์ [30 วัน]: ความสัมพันธ์ทางไกลแฟนกำลังจะเข้ามามีปัญหากับการหลั่งล่าช้ามาก่อนไม่สามารถจบได้โดยไม่ต้องใช้มือ ฯลฯ ฉันมี [Flatline] ตัวเองประมาณ 2 สัปดาห์เป็นเวลาประมาณ 5 -7 วัน. ฉันรู้สึกมหัศจรรย์และทันใดนั้นเมื่อแฟลตไลน์เริ่มต้นขึ้นมันเหมือนกับว่าฉันกำลังถ่ายทำทั้งวันทั้งคืน อ่อนเพลียหดหู่อวัยวะเพศหดตัวเป็นต้น
การอัปเดตด่วน [วัน 46]:
เรามีเซ็กส์กันไม่กี่ครั้ง ไม่มีสัญญาณของการหลั่งล่าช้าอีกต่อไป บางครั้งนานกว่าเล็กน้อยบางครั้งก็สั้นลงเล็กน้อย แต่ก็ไม่มีสัญญาณว่าฉันจะไม่สามารถทำสำเร็จได้โดยไม่ต้องใช้มือหรืออะไรเลย - ดังนั้นมันก็คุ้มค่า (บางครั้งฉันก็ยังมีความคิดระหว่างมีเซ็กส์โดยทั่วไปกดดันตัวเองซึ่งไม่ดี แต่มันก็ใช้ได้อยู่ดี) ฉันยังบอกเธอเกี่ยวกับ NoFap และเธอก็มีความสุขกับมันในทุกๆด้าน ขี้เกียจเกินไปที่จะลงรายละเอียดกับมัน เปิดพวก!
เมื่อฉันเคยสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองความรู้สึกผิดและความทุกข์ตามปกติเกิดขึ้นไม่ถึงหนึ่งนาทีหลังจากที่ O. เมื่อมีเพศสัมพันธ์หนึ่งนาทีหลังจากที่ OI มักจะยังคงยิ้มและจากความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม มันเป็นเรื่องที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เทียบไม่ติดเลยด้วยซ้ำ การมีเพศสัมพันธ์กับ gf / women เป็นวิธีที่รุนแรงกว่า O อยู่แล้วเมื่อเทียบกับ PMO ในสมัยก่อนอย่างน้อยสำหรับฉัน
ถ้าคุณไม่สามารถเจาะผู้หญิงให้เสร็จเป็นเวลา 30 นาทีได้และเธอก็แค่นอนอยู่ตรงนั้นอย่างเบื่อ ๆ รู้สึกแปลก ๆ เพราะคุณทำให้เธอรู้สึกว่าเธอไม่ดีพอ (แม้ว่าเธอจะเป็น) และคุณเริ่มกดดันตัวเองจนกว่าคุณจะหยุดและใช้ มือของคุณที่จะทำให้เสร็จเพราะนั่นคือสิ่งเดียวที่คุณรู้สึกมันสมเหตุสมผลโดยสิ้นเชิง โดย "การกลับตัว" ฉันไม่ได้หมายถึงการหลั่งเร็วเพียงหนึ่งนาที แต่เป็นเวลาที่ดีโดยเฉลี่ยประมาณ 10-15 นาทีซึ่งเป็นเรื่องสนุกสำหรับทั้งคู่แทนที่จะไม่สามารถเสร็จสิ้นได้หากไม่มีมือของคุณเอง
ตลอดเวลาที่อยู่กับแฟนฉันไม่รู้สึกว่ามันเป็นความปราชัย เช่นโรคซึมเศร้าหายไปจากชีวิตฉันโดยสิ้นเชิง เมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันจะรู้สึกมีความสุขมากกว่าซึมเศร้า
การอัปเดต / รายงานฉบับเต็มเกี่ยวกับปัญหาอื่น ๆ (ความเกียจคร้านความวิตกกังวลทางสังคมไม่มีพลังงาน ฯลฯ ) ฉันจะโพสต์ที่ 60 วัน ไปต่อนะทุกคนและมีเดือนแรกที่ดีของปีนี้! F * หนาวที่นี่ในเยอรมนีตอนนี้!
ลิงค์ - การอัปเดตสั้น, การหลั่งล่าช้า, Gf
;
