อายุ 23 - ปัญหาเกี่ยวกับ HOCD: การบำบัดมีประโยชน์ ฉันเป็นนักร้องและฉันไม่เคยมีเสียงที่ดีกว่านี้มาก่อน

opera.jpg

ฉันกำลังเขียนสิ่งนี้ในวันที่ 90 มันเป็นการเดินทางที่แปลกประหลาด ฉันมีริ้วรอยของ 90 และ 60 วันหนังโป๊ฟรีในช่วงสองปีที่ผ่านมา แต่นี่เป็นเวลาที่ยาวนานที่สุดที่ฉันไปโดยไม่มี MO และ P ในอดีต 90 วันที่ผ่านมาฉันเคยเจอปัญหาที่ผ่านมาแล้ว สร้างใหม่และที่สำคัญที่สุดเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉัน

ที่ผ่านมา:

ฉันรู้ว่าฉันต้องขอความช่วยเหลือเมื่อฉันใช้ PMO เพื่อหลบหนีชีวิตของฉัน ฉันไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ในสี่ปี (และยังไม่ได้) ฉันยังเริ่มลองใช้สื่อลามกของฉันที่ชักนำให้เกิดจินตนาการในตัวเอง ฉันมีปัญหากับ HOCD (โรครักร่วมเพศครอบงำซึ่งทำให้แย่ลง) ซึ่งทำให้ผู้คนเรียกฉันว่าเกย์มานานหลายปีเพราะฉันชอบละครเพลงโอเปร่าและประเภทที่เงียบกว่า 'หนึ่งในนักเตะ'

สิ่งสำคัญที่ฉันรู้คือชีวิตของฉันเต็มไปด้วยความแตกต่างและความขัดแย้ง ฉันต้องการเชื่อมต่อกับผู้คนสังเกตเห็นแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์มีส่วนร่วมในการมีปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์และที่สำคัญที่สุดสามารถรู้สึกรักได้ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ฉันต้องการอย่างยิ่งก็คือสิ่งที่ฉันกลัวที่สุด ฉันจะเชื่อมโยงสังเกตเห็นแบ่งปันความรู้สึกและสามารถรู้สึกรักและรักผู้อื่นได้อย่างไรเมื่อฉันมีความละอายอย่างมาก

ความละอายเป็นอารมณ์ที่ทรงพลัง ฉันสามารถจำช่วงเวลาที่แน่นอนเมื่อแรกที่ฉันรู้ว่าความอัปยศเป็นแรงผลักดันที่สำคัญในชีวิต ฉันดูการพูดคุย TED ของBrené Brown ใน 'พลังแห่งความอ่อนแอ' และฉันไม่เคยมองย้อนกลับไป ถึงกระนั้นมันก็ไม่ได้ง่ายเลยช่องโหว่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถซื้อหรือใช้ปรัชญา มันเป็นทักษะและทักษะที่จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝน มันเกี่ยวกับเวลาที่ฉันอ่าน 'โมเดล' โดย Mark Manson เป็นครั้งแรก เบรนและมาร์กกระตุ้นให้ฉันเปลี่ยนชีวิตของฉัน

ฉันใช้ยารักษาตัวเองเป็นเวลาหลายปีที่ฉันใช้สื่อลามกและช่วยตัวเองเมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกเหงาหงุดหงิดเบื่อหน่ายหรืออะไรก็ตามเลย เมื่อมองย้อนกลับไปฉันจะเห็นว่าฉันเสียเวลาในการก่อสร้างมากที่สุดในหน้าจอภาพยนตร์ ฉันมีปัญหาคลาสสิกทั้งหมดเช่นปัญหาเกี่ยวกับผู้อื่นขาดความเอาใจใส่ความรู้สึกของการเป็นคนนอกความวิตกกังวลทางสังคมและอารมณ์ชา

ฉันไปถึงเพื่อรับการบำบัด ฉันมีการให้คำปรึกษาหกครั้งที่มหาวิทยาลัยของฉัน ในขณะที่เราสำรวจมีปัญหามากขึ้นเรื่อย ๆ เริ่มออกมาจากงานไม้และฉันก็รู้สึกแย่ลง บางครั้งสิ่งต่าง ๆ จะแย่ลงก่อนที่จะดีขึ้น สิ่งสำคัญคือฉันรู้สึกถึงบางสิ่ง ใช่ฉันไม่ได้มีความสุขมันเป็นช่วงเวลาที่มืดมนมาก แต่จริงๆแล้วฉันสามารถรู้สึกได้และไม่หนีไปยังดินแดนแฟนตาซี ความสามารถในการรู้สึกว่าอะไรเป็นขั้นตอนสำคัญในการปรับปรุง

ในตอนท้ายเธอแนะนำให้ฉันลองติดต่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม หลังจากอยู่ในรายการที่รอมานานฉันเริ่มการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับ NHS ฉันรู้ว่าฉันมีปัญหาความกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์และสถานการณ์ทางสังคม ฉันช่างขัดสนกับความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นที่ฉันขับไล่พวกเขาออกไป บางทีมันอาจเป็นการก่อวินาศกรรมในตัวเองดังนั้นพวกเขาจะไม่ได้ผ่านหน้าอาคารและดูความอัปยศของฉัน ฉันตระหนักว่าความคิดและการกระทำของฉันสามารถมีอิทธิพลต่อกันและฉันมีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลง ด้วยการมองในแง่ดีที่เพิ่งค้นพบฉันเริ่ม NoFap อีกครั้ง

ปัจจุบัน:

ฉันมีช่วงขาขึ้นและลงระหว่างวันที่ 90 ฉันมีเวลาที่ฉันรู้สึกดีและอื่น ๆ ที่น่ากลัว ฉันมีและฉันอาจยังอยู่ในช่วงเวลาที่แบน ด้วยการสนับสนุนของนักบำบัดโรคและเป็นผลมาจาก NoFap ฉันเริ่มพยายามเชื่อมต่อกับผู้คนในชีวิตจริงและผลักดันตัวเองในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของฉัน ฉันไปเดทกับผู้หญิงสองสามคนเราจูบกันในนัดที่สองของเรา มันไม่ได้ไปไหนเพราะเธอไม่รู้ว่าเธอต้องการอะไร แต่ฉันได้พบกับใครบางคนใหม่และให้พวกเขาใน! ฉันรื้อกำแพงอิฐนั่นเป็นการป้องกันของฉันมานาน ดังนั้นถ้าฉันเจ็บอย่างน้อยฉันก็เจ็บ วิ่งหนีจากความเป็นไปได้ของความเจ็บปวดหมายความว่าคุณไม่มีความเป็นไปได้ของความสุขอย่างใดอย่างหนึ่ง

ฉันได้ทำการปรับปรุงด้านอื่น ๆ ในชีวิตของฉันด้วย ฉันทำงานให้ปริญญาเอกของฉันเสร็จแล้ว ฉันเพิ่งไปคัดเลือกโอเปร่าที่ลอนดอน การร้องเพลงอย่างชาญฉลาดฉันไม่เคยมีส่วนเกี่ยวข้องกับร่างกายมากขึ้นและได้เสียงที่ดีขึ้น ฉันเริ่มมีความสุขโดยไม่มีเหตุผลซึ่งเชื่อว่าฉันแปลกจริง ๆ ฉันรู้ว่ามันมีความคิดโบราณ แต่ถึงแม้จะมีสภาพอากาศที่ดี (ซึ่งหาได้ยากในสหราชอาณาจักร) หรือเป็นวันที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสำนักงานหรือดื่มเหล้าในผับกับเพื่อน ๆ

ฉันได้รับความมั่นใจในตนเองและความคุ้มค่ามากขึ้น ตอนนี้ฉันรู้ว่าฉันมีค่าของความรักและเวลาจะสามารถรักใครสักคน ฉันรู้สึกอึดอัดใจทางสังคมน้อยกว่าและคำพูดของฉันดีขึ้น ฉันสบายใจที่จะพูดคุยและพบปะผู้คนใหม่ ๆ ฉันไม่กลัวว่าฉันเป็นใคร ฉันได้เริ่มต้นกำหนดขอบเขตของสิ่งที่เป็นและไม่เป็นไรเช่นกัน

อนาคต:

ที่ถูกกล่าวว่าฉันยังไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป ส่วนหนึ่งของฉันปรารถนาที่จะดำเนินต่อไปจนกว่าฉันจะได้พบกับใครบางคนซึ่งดูเหมือนจะไม่น่าจะเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในเร็ว ๆ นี้ อีกทางเลือกหนึ่งคือการเริ่มต้นการทำ MO'ing อีกครั้ง แต่ให้ความสำคัญกับประสบการณ์ทางกายภาพของฉันการปรากฏตัวในช่วงเวลาที่ไม่เพ้อฝันและพยายามเชื่อมต่อกับตัวฉันเองทั้งทางร่างกายและทางเพศ

สรุปมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจสองปี นี่คือสื่อลามกที่เหลือฟรี

อัปเดต: วันนี้ฉันได้รับผลการออดิชั่นโอเปร่าและมีส่วนร่วม! การเรียนดนตรีทั้งหมดจะทำให้ฉันยุ่ง! ฉัน 23.

ลิงค์ - 90 วัน - อดีตปัจจุบันและอนาคต

by tartstaf04


 

อัปเดต - 180 Days Hard Mode - การเชื่อมต่อความเหงาและความโดดเดี่ยว

ว้าว. ฉันหายไปหกเดือนโดยไม่ได้ดูหนังโป๊หรือช่วยตัวเอง หกเดือนโดยไม่สำเร็จความใคร่ มีเวลาและอิสระมากขึ้นหกเดือน หกเดือนของการสำรวจตัวเอง หกเดือนของการพัฒนาตนเอง หกเดือนของงานอดิเรกและความสนใจใหม่ ๆ

ฉันได้พูดถึงประสบการณ์ก่อนหน้านี้ของฉันกับ Nofap up do day 150 ก่อนหน้านี้ ฉันรู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงไปมากในหกเดือนนี้แม้ว่าฉันจะยังมีสิ่งที่ต้องทำ

สิ่งที่โดดเด่นที่สุดอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้คือการมีเพื่อนผู้หญิงคนหนึ่งมาทานอาหารเย็นและซ้อมเพลงสำหรับคืนไมค์แบบเปิด เรารู้จักกันมาหกปี ฉันอาศัยอยู่ด้วยตัวเองและส่วนใหญ่ทำงานจากที่บ้านในอพาร์ทเมนต์ XNUMX ห้องนอนของฉันในขณะที่ฉันทำงานในปริญญาเอก ฉันสามารถไปได้หนึ่งสัปดาห์โดยมีเพียงแค่เพื่อนร่วมงานเท่านั้น ฉันผ่านช่วงเวลาแห่งการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากมายเมื่อฉันแสดงคอนเสิร์ตหรือการแสดงใด ๆ แต่ในบางครั้งฉันสามารถไปได้เกือบสัปดาห์ด้วยตัวเอง ความเหงาเป็นเรื่องยากที่จะต่อสู้ผ่าน

เมื่อเพื่อนของฉันมาเยี่ยมฉันรู้สึกแปลกใจที่มีผู้หญิงมาที่แฟลตของฉันด้วยวิธีที่เป็นกันเองแบบสบาย ๆ มันเป็นเพียงแนวคิดของมนุษย์ต่างดาว เราทานอาหารเย็นที่ฉันทำฝึกซ้อมเพลงแล้วดูหนัง เรานั่งข้างกันบนโซฟา / โซฟาและอีกครั้งมันเป็นประสบการณ์ของมนุษย์ต่างดาวที่ทำให้ฉันอึดอัดจริงๆ ฉันรู้สึกดีขึ้นเรื่อย ๆ ผ่านภาพยนตร์เรื่องนี้ แต่มันเน้นให้เห็นถึงความโดดเดี่ยวที่ฉันใช้ชีวิตอยู่เป็นไปได้ที่จะมีเพื่อนมากมายหรือทำกิจกรรมมากมายและยังคงอยู่คนเดียว ในความเป็นจริงบ่อยครั้งยิ่งฉันเห็นคนเป็นประจำและเป็นกลุ่มใหญ่ฉันก็ยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นเท่านั้น เป็นการสัมผัสที่ใกล้ชิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดต่อแบบเปิดเผยที่ยังคงแปลกสำหรับฉัน ฉันคิดว่าเย็นวันหนึ่งช่วยฉันได้มาก

NoFap เป็นสิ่งหนึ่ง แต่มันทำให้เรามองเห็นกลับไปเพื่อดูพื้นที่ในชีวิตของเราที่เราต้องทำงาน ฉันไม่มีการติดต่อทางกายภาพไม่ว่าจะสงบหรือทางเพศและมันก็เป็นสิ่งที่ฉันต้องสบายใจในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า

อย่างไรก็ตามฉันยังคงเห็นประโยชน์ ฉันสามารถชื่นชมโลกรอบตัวได้มากขึ้น ฉันกังวลน้อยลงในสถานการณ์ทางสังคมหรือเมื่อมีอะไรผิดพลาด ฉันเพิ่งจัดฟันในฐานะผู้ชายอายุ 23 ปีและนั่นอาจทำให้ฉันพิการด้วยความวิตกกังวลทางสังคมและความกังวลมาก่อน ฉันคิดว่ามันง่ายกว่าที่จะคุยกับคนใหม่ ๆ

ฉันจะพยายามทำงานเพื่อให้ได้สัมผัสทางกายมากขึ้น ไม่ว่าจะมาจากเพื่อนหรือคู่รักที่เป็นไปได้ (ซึ่งไม่น่าจะเป็นไปได้มากนัก) มันคืออุปสรรคต่อไปที่ฉันต้องฝ่าออกไป สปน. ไม่ใช่คำตอบ แต่จะเพาะพันธุ์ความโดดเดี่ยวและกินความเหงา อย่าปล่อยให้ชนะ ถึงเวลาส่งเสริมการเชื่อมต่อกับมนุษย์ที่แท้จริง


 

ลิงค์ - วันที่ 200 - มุมมองใหม่มนุษยชาติใหม่

ดีฉันมาถึงวันที่ 200 ของแนวโหมดยาก ฉันใช้ MON ครั้งสุดท้ายใน 1st ของมีนาคม 2016 ฉันเคยเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญอื่น ๆ มาก่อนดังนั้นฉันเพิ่งจะพูดถึงสิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับเมื่อเร็ว ๆ นี้

ในขั้นตอนนี้ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่เช่นความวิตกกังวลทางสังคมลดลง ฯลฯ ได้ผ่านไปแล้วและกลายเป็นบรรทัดฐาน ความแตกต่างมากมายที่คุณเริ่มสังเกตเห็นว่ากระบวนการนี้มีขนาดเล็กซ่อนเร้นและเกือบจะเป็นความลับ

ความคิดของฉันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้เปลี่ยนแปลงไปในเดือนที่ผ่านมา ฉันเคยปฏิบัติต่อพวกเขาในลักษณะที่ปิดทางวิทยาศาสตร์เกือบทุกครั้งที่เป็นนิติบุคคลที่ไม่ต่อเนื่องของตัวเองและแต่ละช่วงเวลาเป็นช่วงเวลาในตัวเองโดยไม่ต้องเชื่อมต่อทั้งหมด ตอนนี้ฉันสังเกตเห็นว่าพวกเขาเป็นเหมือนใยแมงมุมซึ่งความสัมพันธ์แต่ละอย่างกับแต่ละคนต่างกันออกไปจากศูนย์กลางในหลาย ๆ วิธีที่แตกต่างกันไปในแต่ละแบบของพวกเขาเอง ฉันก็เริ่มเห็นความสัมพันธ์ว่าเป็นสิ่งที่แพร่กระจายไปตามกาลเวลาสิ่งที่วิวัฒนาการและเปลี่ยนแปลง บางทีคุณอาจเป็นเพื่อนกับใครบางคนในขณะนี้และคุณจะไม่ได้อยู่ในเวลาสองปี บางทีลักษณะของความสัมพันธ์บางอย่างอาจเปลี่ยนจากสงบเป็นโรแมนติก ธรรมชาติของความสัมพันธ์ไม่ได้อยู่ในหิน หากเว็บล้มลงก็สามารถสร้างขึ้นมาใหม่ได้ โดยวิธีการที่ฉันไม่ทราบว่าคำอุปมามาจากที่ใดฉันไม่ชอบแมงมุม แต่ที่อยู่ด้านข้าง

ฉันมีช่วงเวลาแฟลตไลน์และเวลาที่ฉันมีการเรียกร้องและดิ้นรน ณ จุดนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าบางครั้งฉันต้องการ MO จะกระตุ้นให้เก่าไปข้างหน้าหรือว่ามันเป็นความตั้งใจจริงที่จะแสดงเพศของฉันเอง ฉันไม่คิดว่าการตัดตนเองออกจากทุกสิ่งทางเพศเป็นความคิดที่ดี ฉันเดาว่าฉันหายแล้วและฉันจำเป็นต้องเชื่อมต่ออีกครั้ง

ฉันยังกลัวที่จะเปิดน้อยลงสำหรับคนที่จะรู้ความจริงความรู้สึกและการกระทำของฉัน บางทีความอัปยศบางอย่างที่ฉันได้รับมานานแล้วได้ถูกยกขึ้น ความอัปยศจะดึงความเงียบและไม่สามารถอยู่รอดได้เมื่อมีการแบ่งปัน การเอาใจใส่การแบ่งปันและความเข้าใจเป็นเรื่องน่าอายเหมือน Anduril ที่เคยทำกับเซารอน (ฉันต้องการได้รับการอ้างอิง LOTR ที่นี่ที่ไหนสักแห่งประสบความสำเร็จ!)

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้อ่านหนังสือสองสามเล่มที่เปลี่ยนมุมมองชีวิตของฉันเล็กน้อยซึ่งฉันได้รวมไว้ในตอนท้ายของโพสต์ ฉันยังมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันพบว่าระหว่าง flatline แม้ว่าฉันไม่ได้มีความกังวลเกี่ยวกับเรื่องเร่งด่วน แต่ฉันพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิและทำงานให้เสร็จ ในช่วงเวลาที่ฉันมีความอยากอาหารทางเพศการเพิ่มพลังงานจริงๆช่วยให้ทำสิ่งต่างๆได้สำเร็จแม้จะมีการกระตุ้นก็ตาม

ฉันยังสังเกตเห็นผู้หญิงที่แท้จริง ชอบหันกลับมามองดูผู้หญิงตามถนนสองครั้ง สิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ฉันรู้ว่าสิ่งที่ฉันหมายถึงการค้นหาที่น่าสนใจ ฉันสามารถชี้ให้เห็น แต่ฉันไม่รู้สึกอะไรเลย ตอนนี้มันแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ฉันสังเกตผู้หญิงตลอดเวลาและมันน่าทึ่งมาก ไม่ใช่แค่จากมุมมองที่มองเห็น แต่จากความรู้สึกว่าพวกเขาเป็นคนของตัวเองเช่นฉันและมีความหวังและความฝันเหมือนฉัน ฉันไม่รู้สึกแยกจากคนอื่นอีกแล้ว มนุษย์ไม่ใช่สายพันธุ์ที่โดดเดี่ยว ในที่สุดฉันก็รู้สึกถึงมนุษย์

หนังสือ: มนุษย์ - แมตต์เฮกนวนิยายที่ตลกและจริงจังที่เกี่ยวกับมนุษย์ต่างดาวมายังโลกและในระหว่างการเดินทางของเขาเขาค้นพบสิ่งที่เป็นมนุษย์ มนุษยชาติเต็มไปด้วยความขัดแย้ง แต่นั่นคือสิ่งที่สวยงาม แม้ว่าเขาจะเป็นสิ่งมีชีวิตที่เหนือกว่าเขาก็ไม่สามารถเข้าใจความรักได้ มันทำให้เขาหลงใหล มันเป็นภาพสะท้อนที่ดีในแง่มุมต่างๆของชีวิตมนุษย์ที่เราได้รับอนุญาต และมีสุนัขชื่อนิวตันซึ่งก็เท่ห์เช่นกัน

ใช่ชาย - แดนนี่วอลเลซเรื่องจริงที่ชายธรรมดาตัดสินใจพูด“ ใช่” กับทุกสิ่งที่เขาเสนอให้กับเขาเป็นเวลาหกเดือน การพูดว่า“ ใช่” นำไปสู่สถานที่ที่น่าสนใจ การพูดว่า“ ไม่” มักจะนำไปสู่การนั่งในอพาร์ตเมนต์ของคุณ

ศิลปะที่บอบบางของการไม่ให้ AF ** k - Mark Manson (ของนางแบบ: ดึงดูดผู้หญิงผ่านชื่อเสียงที่ซื่อสัตย์) ฉันยังคงอ่านสิ่งนี้อยู่ แต่บทแรกตีที่บ้านจริงๆ ต้องอ่านหนังสือ Mansons ทั้งเล่ม