ฉันเป็นผู้ชายอายุ 24 ปีจากสวีเดนที่ตัดสินใจลองทำดูว่ามันจะมีผลกับฉันไหม ฉันเคยทำ MO 1 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์และฉันไม่รู้สึกว่าฉันหักโหมเกินไป
ฉันไม่ได้เป็นผู้ใช้สื่อลามกรายใหญ่อาจเป็นฉันดูบางส่วนในช่วงสุดสัปดาห์แล้วดูอีกครั้งก่อนหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองเดือน แต่หลังจากที่ฉันได้เห็นการนำเสนอของ TED "สมองของคุณเกี่ยวกับสื่อลามก" ฉันตัดสินใจที่จะเลิกทำโดยสิ้นเชิงซึ่งโชคดีที่ไม่ยากเลยในกรณีของฉัน
ฉันเลือกที่จะเริ่มต้นความท้าทายในเวลาที่มีกลยุทธ์: ฉันย้ายจากที่ฉันมักจะอาศัยอยู่เป็นเวลาสามเดือนเพราะการศึกษา ในฐานะโบนัสฉันต้องเช่าสถานที่ในฐานะผู้พักอาศัยซึ่งฉันคิดว่ามีประโยชน์ที่จะหลีกเลี่ยง MO เพราะฉันรู้สึกว่ามันไม่เหมาะสมที่จะทำที่นั่น มันก็มีประโยชน์ด้วยเช่นกันว่าหลักสูตรที่ฉันเรียนนั้นสำคัญมากสำหรับฉันในการได้งานที่ฉันต้องการซึ่งทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจในการเรียนและทิ้งเวลาตายน้อยลงที่จะรู้สึก / สังเกตเห็นความเร่งด่วนทางเพศ
สัปดาห์แรกผ่านไปอย่างรวดเร็วโดยที่ฉันไม่ได้สังเกตเห็นสิ่งกระตุ้นใด ๆ อาจเป็นเพราะฉันเครียดกับการย้ายบ้านไกลย้ายไปอยู่กับคนแปลกหน้าและหาทางไปอยู่ในเมืองใหม่ แต่หลังจากที่ฉันสบายใจกับสถานการณ์มากขึ้นหลังจากนั้นอีกหนึ่งสัปดาห์ฉันก็เริ่มมีอาการแข็งตัวเองบ่อยขึ้น ส่วนใหญ่เป็นไม้ในตอนเช้า แต่เมื่อเข้านอนตอนกลางคืน ความเพ้อฝันทางเพศก็เริ่มผุดขึ้นในใจฉันบ่อยขึ้นบางคนก็สลัดออกได้ยากกว่าคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อฉันอยู่คนเดียวรับประทานอาหารหรือเข้านอน คืนนั้นยากที่สุดในการสร้างราง ถ้าฉันอาศัยอยู่ที่บ้านฉันอาจจะมีอาการกำเริบที่นี่ แต่ความคิดที่จะอยู่ในบ้านของคนอื่นช่วยให้ฉันต่อต้าน
ต่อมาฉันพบโพสต์ที่นี่ที่ nofap เกี่ยวกับ kegels เพื่อใช้ประโยชน์จากการแข็งตัวของฉันและในขณะเดียวกันก็ทำให้มันหายไป ฉันเคยลองทำ kegels มาก่อนในชีวิต แต่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำ แต่เมื่อมีการแข็งตัวฉันพบว่าการทำแบบฝึกหัดนั้นง่ายขึ้นเนื่องจากฉันรู้สึกดีขึ้น / เห็นว่าฉันทำถูกต้องแล้ว ในไม่ช้าฉันก็พบว่ามันเป็นที่เก็บของ Kegel ที่ฉันกำลังมองหา การโค้งงออย่างรวดเร็วให้ความรู้สึกเหมือนการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและทำให้การแข็งตัวยากขึ้นเท่านั้นที่จะกำจัดออก (ขออภัยต้องใส่ปุนไว้ที่ใดที่หนึ่ง) ในขณะที่การถือเคเกิลค่อยๆทำให้ฉันอ่อนเปลี้ยมากขึ้นหลังจากการถือแต่ละครั้ง หลังจากการค้นพบ kegels ใหม่ฉันเริ่มทำมันประมาณสี่วันต่อสัปดาห์วันละสองครั้ง ต่อมาฉันก็สามารถทำได้เช่นกันเมื่ออ่อนแอ
วันที่ 42 ประมาณตีสี่ฉันฝันเปียก ฉันเคยมีการปล่อยมลพิษในเวลากลางคืนมาก่อนในชีวิตของฉัน แต่ไม่เคยตื่นขึ้นมาเลย ครั้งนี้มันแตกต่างออกไปเมื่อฉันตื่นขึ้นมาและรู้สึกว่ามันอยู่ในสภาพครึ่งหลับครึ่งตื่น ฉันคิดเสมอว่ามันจะเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ แต่ผู้ชายคนนี้ไม่ใช่ การหดตัวของกล้ามเนื้อพีซีนั้นแรงมากจนเจ็บและฉันก็เจ็บมากในภายหลัง บางทีฉันอาจจะไปอย่างรวดเร็วด้วยแบบฝึกหัด Kegel? เมื่อฉันตื่นขึ้นมาอย่างสมบูรณ์หลังจากที่ NE ฉันค่อนข้างสับสนเนื่องจากความฝันที่เปียกชื้นนั้นโดยพื้นฐานแล้วฉันกำลังสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองในความฝันและเนื่องจากฉันตื่นครึ่งหลับในช่วง NE จึงเป็นเรื่องยากที่ฉันจะบอกได้ว่าฉันสำเร็จความใคร่แล้วหรือไม่ แต่หลังจากนั้นฉันก็รู้ว่ามันเหมือนกับ NE อื่น ๆ ที่ฉันมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือฉันจำความฝันได้และตื่นขึ้นมากลางคัน ฉันรู้สึกโอเคตลอดทั้งวันยกเว้นความเจ็บปวด
สัปดาห์ถัดไปฉันฝึกงานในเมืองใกล้กับที่ที่ฉันอาศัยอยู่เป็นประจำสัปดาห์นั้นฉันจึงอยู่ที่บ้านของตัวเอง สัปดาห์นี้เป็นวันที่ 48 เมื่อฉันเมา ฉันไม่รู้สึกว่าตัวเอง“ ล้มเหลว” หรืออะไรแบบนั้นตั้งแต่ฉันได้ตัดสินใจล่วงหน้าแล้วว่าฉันจะไปอย่างน้อย 30 วันและถ้าหลังจากนั้นฉันก็ไม่สามารถทนได้ฉันจะไม่ต่อสู้กับมัน สุดสัปดาห์ต่อมาฉันไปปาร์ตี้กับเพื่อนซึ่งเขาเป็นคนเดียวที่ฉันรู้จัก แม้ว่าฉันจะมี MOed แต่ฉันรู้สึกว่ามันง่ายกว่าปกติ (สำหรับฉัน) ในการเริ่มการสนทนา (ดูการเปลี่ยนแปลงที่ระบุไว้ด้านล่าง) กับแขกคนอื่น ๆ ที่ฉันไม่เคยพบมาก่อน หลังจากสุดสัปดาห์นั้นฉันรู้สึกว่าการละเว้นจาก MO ไม่ใช่สิ่งจำเป็นในการพัฒนาทักษะทางสังคมของฉันดังนั้นฉันจึงวาง nofap ไว้บนหิ้งในขณะนี้
การเปลี่ยนแปลงที่สังเกตเห็นก่อนที่ฉันจะเริ่มแสดงรายการการเปลี่ยนแปลงฉันสังเกตเห็นว่าฉันแค่อยากจะบอกว่ามันยากสำหรับฉันที่จะรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นเพียงเพราะ nofap เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เกิดขึ้นมากมายในเวลาเดียวกันฉันจึงบอกได้ยาก ก่อนที่ฉันจะเริ่มหลักสูตรฉันตกงานและค่อนข้างหดหู่และเครียดจากสถานการณ์ที่ฉันอยู่ (มากกว่าการว่างงาน) อย่างไรก็ตามนี่คือการเปลี่ยนแปลงที่สังเกตเห็นทั้งหมดเล็กและใหญ่ที่ฉันเคยพบในช่วงเวลาที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงนี้:
ความรู้สึกแรกและสำคัญที่สุดคือฉันมีพลังงานมากขึ้น
ความสามารถในการค้นหายืนตรงและมองคนอื่นได้นานกว่าปกติ
เริ่มการสนทนาและทำให้พวกเขารู้สึกว่าง่ายขึ้น
ฉันสังเกตเห็นอวัยวะเพศชายของฉันจะใหญ่ขึ้นโดยทั่วไปเมื่ออ่อนแอ (คาดเดาว่ามันจะแข็งตัวไม่คงที่?)
ตอนนี้แล้วหลังจากเขย่าหยดสุดท้ายหลังจากปัสสาวะฉันสังเกตเห็นว่ามันมีความสม่ำเสมอคล้ายกับ precum (มีความหนืดมากกว่าทำให้เป็น "สาย" เมื่อตกลงมา)
การมีร่างกายที่อ่อนไหวมากขึ้นไม่เพียง แต่อยู่ที่นั่น แต่โดยทั่วไปในร่างกายของฉัน
มีการแข็งตัวที่ยากขึ้น (อาจเกิดจากการออกกำลังกาย kegel) และเกิดขึ้นบ่อยขึ้น
มีความคิดมากเกี่ยวกับการเริ่มต้นบัญชีที่ไซต์หาคู่ / พบปะผู้คน
มีปัญหาในการนอนหลับ (อาจเป็นเพราะฉันนอนในสภาพแวดล้อมใหม่)
เกิดอะไรขึ้น? ฉันยังคงรู้สึกว่าต้องการการปลดปล่อยทางเพศและเมื่อฉันเป็นคนขี้อายและเป็นเกย์ฉันก็ไม่เห็นว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ทางเพศในอนาคตอันใกล้ ดังนั้นฉันอาจจะสำเร็จความใคร่ต่อไปเพราะฉันไม่เคยรู้สึกแย่กับโมเลย อย่างไรก็ตามในอนาคตฉันคิดว่าฉันจะพยายามเว้นวรรค MO ให้มากขึ้นเนื่องจากวันที่ 48-MO รู้สึกดีมาก
ความคิดเมื่อฉันเริ่มอ่าน reddit นี้ฉันเริ่มตั้งคำถามว่าการช่วยตัวเองนั้น“ ไม่ดี” หรือไม่และควรงดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอย่างสมบูรณ์หรือไม่ ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่ามันขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง MO เป็นเพียง "ไม่ดี" ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับ MO ตัวอย่างเช่นฉันไม่เคยรู้สึกแย่กับ MO ดังนั้นในแง่นั้น MO ก็ไม่ได้แย่สำหรับฉัน แต่ตามที่ฉันกล่าวไว้ข้างต้น nofap ทำให้ฉันมีความคิดที่จะพบปะผู้อื่นมากขึ้นซึ่งอาจได้รับผลกระทบในทางลบจาก MO ดังนั้นบางทีฉันอาจจะใช้ nofap ชั่วคราวอีกครั้งถ้าฉันรู้สึกว่าฉันต้องการการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อฉันต้องการหาคนอื่น ๆ เพื่อออกไปเที่ยวด้วยหรือเพื่อหาคู่
ในท้ายที่สุดฉันรู้ว่าโพสต์นี้อาจไม่ได้นำเสนอสิ่งใหม่ ๆ ให้กับโต๊ะ แต่ฉันต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของฉัน หวังว่านี่จะน่าสนใจหรือเป็นประโยชน์กับใครบางคน เคล็ดลับเฉพาะของฉันสำหรับผู้ที่กำลังทำ nofap เหมือนกับในโพสต์อื่น ๆ : ทำให้วันของคุณยุ่ง!
ลิงค์ - ตัดสินใจที่จะลอง nofap ให้ตั้งค่า 30 วันเป็นขั้นต่ำทำให้เป็น 48 วัน
by Zygorr
;
