อย่างที่ชื่อบอกว่าวันนี้เป็นเวลา 110 วันสำหรับฉัน 20 กว่าเป้าหมายแรกของฉันคือ 90 วัน ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าสิ่งต่างๆกำลังมองหาและชีวิตกำลังดีขึ้น ฉันจะพยายามทำให้มันสั้นแม้ว่าฉันจะเดินเตร่ไปตลอดกาล
ฉันจะสรุปเป็นแง่บวกเชิงลบและเคล็ดลับ
บวก
ฉันเบื่อหน่ายกับงานและชีวิตปัจจุบันมาก อย่าเข้าใจฉันผิดนี่เป็นสิ่งที่ดี 110 วันที่แล้วฉันอยู่ในช่วงติดสัดและฉันก็ไม่สนใจ ฉันไม่ได้กังวลเกี่ยวกับอนาคตของฉันฉันพอใจที่จะติดอยู่ในวิถีชีวิตที่น่าเศร้าของฉัน ตอนนี้ฉันพยายามปรับปรุงชีวิตไม่พอ ถ้ามีมหาอำนาจใด ๆ ที่ฉันมีนี่คือมัน (มันจะทำให้เป็นซูเปอร์ฮีโร่ที่น่ารัก แต่อะไรก็ตามที่เหมาะกับฉัน!)
ฉันไม่เพียง แต่ต้องการพัฒนาชีวิตของฉัน แต่ฉันยังมีเวลาเพิ่มมากขึ้นในการทำมัน ห้องของฉันซึ่งมักจะยุ่งเหยิงถูกทำความสะอาดฉันถูกทิ้งหรือบริจาคขยะมากมายที่ฉันเป็นเจ้าของ ฉันกำลังเริ่มหางานอื่นนอกเหนือจากเวลาทำงานปกติการศึกษาของฉันกำลังเริ่มมองหา ฉันเริ่มไล่ตามงานอดิเรกใหม่ ๆ เช่นตอนนี้ฉันกำลังเรียนรู้วิธีแก้ไขวิดีโอและเริ่มต้นช่อง YouTube เพื่อความสนุก
ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นสิ่งที่ฉันต่อสู้มานานหลายสิบปีตอนนี้มันแทบจะไม่รบกวนฉันเลย ฉันสามารถถือของตัวเองในการตั้งค่าโซเชียลโดยไม่ต้องสั่นเหมือนใบไม้และหยาดเหงื่อ
นอกจากนี้ฉันไม่รู้ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้และอาจมีใครบางคนสามารถให้ความกระจ่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ฉันได้ แต่ฉันก็ฟิตเร็วอย่างน่าขัน ฉันเปลี่ยนจากผู้ชายที่นั่งเล่นคอมพิวเตอร์ทั้งกลางวันและกลางคืนไปเป็นผู้ชายที่นั่งเล่นคอมพิวเตอร์ทั้งกลางวันและกลางคืนและปั่นจักรยานและออกกำลังกายทุกวัน ฉันสามารถขี่ได้เกือบ 23 กม. เมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้วซึ่งอาจดูเหมือนไม่มากสำหรับมืออาชีพ แต่มันเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน
เชิงลบ
มีแง่ลบในการรีบูตแน่นอนดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะเพิ่มพวกเขาในที่นี่สำหรับทุกคนที่อ่านและกำลังจะผ่านพวกเขา
เช่นเดียวกับการเสพติดที่ถูกตัดออกจากแหล่งที่มาของเขาฉันเครียดมากเครียดและดุดัน ฉันเดินผ่านเวทีอารมณ์ที่ไม่มีอะไรน่าจะคุ้มค่าและฉันก็รู้สึกหดหู่ใจมากเหมือนไม่มีอะไรสำคัญ ฉันโชคดีที่มีพันธมิตรที่น่าเชื่อถือซึ่งช่วยเหลือฉันผ่านทางเว็บไซต์นี้
ความฝันที่เปียกโชกฉันอาจจะมี 2 ครั้งในชีวิตก่อนหน้านี้ตอนนี้ฉันเป็นเพื่อนอายุยี่สิบและฉันได้รับมันทุกสองสามสัปดาห์บางครั้งก็เร็วกว่านั้น ในตอนแรกพวกเขารบกวนฉัน แต่ตอนนี้มันเป็นอีกเหตุการณ์หนึ่งสำหรับฉันและพวกเขาเริ่มเกิดขึ้นน้อยลงเมื่อคุณไป
ฉันยังต้องผ่านการกระตุ้นอย่างหนักเช่นที่คนส่วนใหญ่ทำที่นี่ซึ่งเป็นเหตุผลที่ฉันมีสองตัวนับในซิกของฉัน ประมาณสองสัปดาห์ที่ฉันมองไปที่พีฉันลาออกจากงานด้วยตัวเองเพราะฉันกำลังจะไปที่สำนักงานปลัดฯ เมื่อจู่ๆฉันก็รู้ว่าฉันสามารถวางโทรศัพท์ลงและเดินจากไปได้ หนึ่งหรือสองสัปดาห์ต่อมาในช่วงกลางของการสอบที่แปรปรวนฉันพบอีกครั้งว่าตัวเองกลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ และมองสิ่งที่ไม่ควรทำและฉันก็หยุดและสวดอ้อนวอนเมื่อจู่ๆฉันก็คิดว่า“ ฉันไม่ต้องทำแบบนี้” และฉันก็ปิดมันไปและโชคดีที่ไม่ได้กลับไป จริงๆแล้วการเป็นเกมเมอร์ Call Of Duty ช่วยให้ฉันนึกถึงเรื่องนี้ได้มากฮ่าฮ่า อะไรก็ตามที่ทำงาน IMO
ข่าวดีก็คือสิ่งนี้จะจางหายไปหรือหายไปคุณแค่ต้องต่อสู้ผ่านมัน มันคุ้มค่าเชื่อใจฉัน
เคล็ดลับ
มีบางสิ่งที่ฉันคิดว่าสำคัญต่อการทำให้มันมาไกลขนาดนี้
อันดับหนึ่งฉันเริ่มทำทุกวันและตั้งเป้าหมายมากมาย วันแล้ววันเล่าหมายความว่าเมื่อฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าฉันตั้งเป้าที่จะทำให้ถึงคืนนั้น เมื่อมันเป็นวันศุกร์และฉันมีเวลาอยู่ในมือฉันตั้งเป้าว่าจะไปถึงเสาร์อาทิตย์แล้วก็จันทร์ พูดตรงๆว่า“ ฉันจะไปถึงคืนนี้” ง่ายกว่าที่จะพูดว่า“ ฉันจะไม่ไปที่สำนักงานปลัดฯ อีกแล้ว” คนหนึ่งมีเป้าหมายที่แท้จริงที่ทำให้คุณมีความสุขเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายอีกคนดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ เป้าหมายที่ฉันตั้งไว้: ทำให้ผ่านสุดสัปดาห์แรกของฉัน สัปดาห์แรกของฉัน สองสัปดาห์; 21 วัน (ซึ่งเคยเป็นระยะเวลาที่ยอมรับในการเอาชนะการเสพติด); 1 เดือนเต็ม 2 เดือน (ซึ่งเป็นเวลาที่ยาวนานที่สุดที่ฉันเคยเป็นมาตั้งแต่วัยรุ่น); และในที่สุด 90 วันซึ่งเป็นเวลาขั้นต่ำในปัจจุบันในการเอาชนะการเสพติดตามการวิจัยของฉัน ในแต่ละเป้าหมายฉันมั่นใจมากขึ้นและไม่อยากเสียสตรีค
ข้อสองฉันมีหุ้นส่วนที่รับผิดชอบได้ดี เขาเป็นคนที่เป็นพี่น้องกับฉันมาทั้งชีวิตและเมื่อฉันพูดกับเขาว่า "มาเตะนิสัยนี้ด้วยกันเถอะ" เราตัดสินใจว่าถ้าเราคนใดคนหนึ่งล้มเหลวเราจะรีเซ็ตและเริ่มต้นใหม่ ความงามคือฉันไม่อยากทำให้เขาผิดหวังและเราไม่เคยรีเซ็ต
หมายเลขสามคือหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ทั้งหมด การเป็นคนทำพีซี (ฉันทำงานเรียนและให้ความบันเทิงกับตัวเองบนพีซี) ฉันต้องใช้มาตรการตอบโต้บางอย่าง ดูเหมือนว่าภาพถ่ายสต็อกหรือโฆษณาออนไลน์อื่น ๆ เป็นของหญิงสาวที่ไม่เหมาะสม ดังนั้นฉันจึงติดตั้งตัวบล็อกโฆษณาเพื่อไม่ให้โฆษณาทางเพศเหล่านั้นทั้งหมดอยู่ห่างจากสายตาของฉัน ฉันยังซ่อนภาพทั้งหมดใน Twitter, Facebook, SoundCloud และ YouTube เพราะฉันไม่สามารถเก็บภาพเหล่านั้นมาที่ฉันได้ หากคุณใช้ Firefox คุณสามารถใช้ Ghostery และ Stylish เพื่อทำสิ่งนี้ได้คุณจะต้องมีความรู้เกี่ยวกับ CSS เล็กน้อยสำหรับ Stylish ฉันยังสามารถแบ่งปันสไตล์ชีตของฉันได้ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับ CSS หากใครต้องการ
สรุป
ฉันยังคงต่อสู้และฉันมั่นใจว่าฉันจะอยู่ไปอีกนาน ฉันพบว่าดวงตาของฉันยังคงอ้อยอิ่งอยู่ในที่ที่ไม่ควรและหลาย ๆ อย่างยังทำให้หัวใจฉันเต้นแรง แต่มันเป็นการต่อสู้ที่นำไปสู่ชีวิตที่ยอดเยี่ยม ยิ่งคุณชนะการต่อสู้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
นี่อาจฟังดูเหมือนว่าฉันกำลังดราม่ามากเกินไป แต่ฉันไม่ได้ชีวิตของฉันทำได้ 180 ปีแล้วและฉันจะร้องเพลงสรรเสริญชีวิต NoFap อย่างมีความสุข
เป็นเวลาเที่ยงคืนแล้วขอโทษด้วยนะคะถ้าสิ่งเหล่านี้ไม่เข้าท่าหรือมีไวยากรณ์ที่ไม่ดี แต่ฉันเหนื่อยและกำลังจะเข้านอนแล้วฮ่า ๆ !
สำหรับคริสเตียน
ฉันใส่สิ่งนี้ไว้ที่ด้านล่างเนื่องจากหลายคนอาจไม่เกี่ยวข้อง ฉันจะไม่สามารถผ่านพ้นสิ่งนี้ไปได้หากไม่ใช่เพื่อการสวดอ้อนวอนและการสนับสนุนและคำอธิษฐานจากพี่น้อง ฉันเริ่มกลุ่มอธิษฐานที่นี่เมื่อฉันเข้าร่วมหลังจากอธิษฐานว่าจะก้าวต่อไปอย่างไร ผู้คนเข้าร่วมและเชื่อมต่อและแบ่งปันปัญหาของพวกเขารวมถึงคำอธิษฐานและคำแนะนำของพวกเขาและหากไม่มีพวกเขาฉันก็คงทำไม่ได้ มันช่วยเพิ่มกำลังใจให้ฉันอย่างจริงใจและฉันขอบคุณพระเจ้าสำหรับพวกเขาทั้งหมด
;
