Cold Turkey - (โหมด EZ) - ลองครั้งแรก - มีอำนาจเหนือกว่า นี่คือประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่เป็นไปสำหรับฉันและบทช่วยสอนที่อาจช่วยคุณในการเดินทางของคุณ สิ่งที่เครียดสำหรับฉัน ฉันไม่มีเวลาคิดว่ากี่วันแล้ว ลุงของฉันกำลังจะตาย (มะเร็ง, โรคพิษสุราเรื้อรัง) GF ของฉันกำลังจะย้ายออกไปจากฉันในไม่ช้า (มองโกเลีย, Peace Corp) และพ่อแม่ของฉันทำให้ฉันคลั่งไคล้ (ยังคงอยู่กับพวกเขา) (ปัญหาโลกที่ 1 ฉันรู้ ... ) แต่เดาอะไร ฉันเป็นคนหนึ่งที่มีความสุขกับมนุษย์
ฉันขอให้คำแนะนำแก่คุณบ้าง เรียนรู้ที่จะสื่อสารกับผู้คนอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผย โดยเฉพาะผู้หญิง. บอกความลับที่ลึกที่สุดทั้งหมดของคุณ (เว้นแต่ฆาตกรต่อเนื่องหรือโรคจิต) ให้คนที่คุณไว้ใจฟัง เราทุกคนเป็นมนุษย์ หากพวกเขาตัดสินคุณด้วยสิ่งนั้นนั่นคือปัญหาของพวกเขา นั่นจะทำให้คุณรู้สึกถึงการสนับสนุนที่หวังว่าจะทำให้คุณก้าวต่อไป
หากคุณยังคงดิ้นรนกับสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองคุณจะให้เวลากับตัวเองมากเกินไป อย่าให้เวลากับตัวเอง คุณต้องหาสิ่งที่สร้างสรรค์หรือมีประสิทธิผลเพื่อทำที่คุณชอบอย่างเต็มที่ ยิ่งห่างจากคอมพิวเตอร์มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น และคุณไม่สามารถเลือกงานอดิเรกเพียงอย่างเดียวได้ คุณต้องพยายามวางแผนวันของคุณให้มากขึ้นเพื่อที่คุณจะไม่สามารถใส่อะไรได้เลย หากคุณมีปัญหาในการค้นหาสิ่งที่คุณชอบจริงๆคุณจำเป็นต้องหยุดและคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต ไม่ว่าคุณจะเชื่อว่าชีวิตมีจุดมุ่งหมายสำหรับคุณหรือไม่ก็ไม่เกี่ยวข้อง ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงจากชีวิตและที่สำคัญกว่านั้นคือหาสาเหตุ สำหรับบางคนสิ่งนี้หมายถึงการค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเองให้มากขึ้น สิ่งหนึ่งที่ช่วยได้คือพยายามจำสิ่งที่คุณชอบก่อนที่จะสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองครั้งแรก
สิ่งต่อไปที่คุณสามารถทำได้คือเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ หากคุณมีพื้นที่ว่างที่คุณเลือกที่จะช่วยตัวเองเป็นปกติคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนพื้นที่นั้น หากคุณช่วยตัวเองในเก้าอี้หรือเตียงในห้องลองกำจัดเก้าอี้นั้นหรือเปลี่ยนพื้นที่นั้น อย่างแรกที่ฉันทำคือทิ้งเก้าอี้คอมพิวเตอร์และได้เก้าอี้โยกไม้ใหม่เอี่ยม จากนั้นฉันเปลี่ยนรูปพื้นหลังบนคอมพิวเตอร์และเปลี่ยนไอคอนของฉัน ลบไฟล์เก่าบนเดสก์ท็อปของฉัน จากนั้นฉันเปลี่ยนผังห้องทั้งหมดของฉัน ฉันขยับเตียงนอน ฉันย้ายโต๊ะเครื่องแป้งของฉัน ฉันย้ายที่วางทีวี ฉันขยับโต๊ะ ฉันย้ายทุกอย่างที่สามารถเคลื่อนย้ายได้ สภาพแวดล้อมใหม่ทำให้คุณประหลาดใจ
เริ่มกินเพื่อสุขภาพ! เริ่มออกกำลังกาย! คุณเป็นหนี้ตัวเอง ฉันรู้ว่านี่เป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันระบุไว้ หาการออกกำลังกายที่คุณชอบทำ ฉันชอบเล่นโรลเลอร์เบลด ดังนั้นฉันจึงโรลเลอร์เบลดและวิ่ง การกินเพื่อสุขภาพเป็นเพียงความตั้งใจที่บริสุทธิ์ ไม่มีเคล็ดลับง่ายๆที่นี่ มันยากเหมือนนรกและใช้เวลานาน เป็นเรื่องของการค้นหาสูตรอาหารที่เหมาะสมสะดวกและราคาถูก
ลองหาพันธมิตร เซ็กส์เยี่ยมจริงๆ บางท่านอาจต้องการหลีกเลี่ยงขั้นตอนนี้เพราะอาจทำให้เครียดและทำให้คุณกลับไปสู่ก้นบึ้ง สำหรับพวกคุณที่สามารถลุกขึ้นมาและปลดปล่อยความเครียดได้นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการละเว้นจากการสัมผัสตัวเองและให้คนอื่นสัมผัส ฉันรู้ว่าเรื่องนี้จะเป็นที่ถกเถียงกับพวกคุณบางคน แต่คุณสามารถไปมีเพศสัมพันธ์กับตัวเองได้ (แต่ไม่จริงประเด็นคืออย่ามีเพศสัมพันธ์กับตัวเอง)
สุดท้ายอย่าเย็ดกับตัวเองมาก ฉันอ่านโพสต์มากมายในที่นี่ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าสังเวชและน่าสมเพช ดูดีมากที่คุณพยายาม แต่คุณไม่จำเป็นต้องดูแคลนตัวเองถึงขนาดฆ่าตัวตายหรือมาโซคิสม์ เป็นเรื่องดีที่คุณรู้ว่าคุณมีนิสัยไม่ดี แต่ด่า บางคนฟังดูเหมือนคุณเพิ่งฆ่าใครบางคน
“ อาการกำเริบอีกแล้ว ฉันจะไปกระโดดจากกังหันลมเดี๋ยวนี้”
ให้ตัวเองพัก มีวิธีที่เลวร้ายยิ่งกว่านิสัยหมกมุ่น เรียนรู้ว่าการเสพติดนี้ไม่เลวเท่าที่ควร ขอบคุณดาวนำโชคของคุณที่ไม่ติดเฮโรอีน (หากคุณกำลังขอความช่วยเหลือและคำแนะนำทันที)
เอาล่ะ fellas สิ้นสุดการพูดจาโผงผาง ขอให้โชคดีและราตรีสวัสดิ์
อย่าไปมีเพศสัมพันธ์ตัวเอง
ฉันอายุ 25 ปี. ชาย. หนังโป๊ใช้มาตั้งแต่ฉันอายุ 12 ปี = 13 - 14 ปีในการใช้งาน 13 ปีของการช่วยตัวเองโดยเฉลี่ยทุกวัน อาการ [ที่ทำให้ฉันลองใช้ NoFap]: อารมณ์แปรปรวนหลังมีเพศสัมพันธ์ภาวะซึมเศร้าหลังมีเพศสัมพันธ์ความวิตกกังวลความคิดที่ล่วงล้ำ (OCD)
ประโยชน์ที่ได้รับ: ความวิตกกังวลน้อยลง, รักษาโรคซึมเศร้าในระดับปานกลาง, มุมมองใหม่ที่เห็นอกเห็นใจและไม่ใช่เพศของผู้หญิง, ความวิตกกังวลทางสังคมน้อยลง
==
ลิงค์ - Godmode สำเร็จ การสอนรวม
;