ฉันไม่แน่ใจ อะไร กำลังเกิดขึ้นอย่างแน่นอน แต่มันน่ากลัวมันยอดเยี่ยมและมัน จริง. มีบางอย่างเปลี่ยนไป จิตใจและร่างกายของฉันตื่นขึ้นจากนิทราที่ฉันเพิ่งเข้าสู่วัย 8 ขวบเมื่อฉันพบว่าการถูควยซ้ำ ๆ ทำให้ฉัน“ ตัวสั่น”
ฉันเริ่มการเดินทาง NoFap เมื่อสองปีที่แล้วและหลายครั้งหลาย ๆ อาการกำเริบในเวลาต่อมาฉันเชื่อว่าในที่สุดฉันก็เข้าใจสิ่งที่สัตว์แพทย์ NoFap หลายคนพูดมาตลอด: NoFap ไม่ได้เกี่ยวกับการ“ ดึงลูกไก่” หรือแสดง“ อัลฟ่า” มันเกี่ยวกับการปลุกอารมณ์
ตอนนี้สำหรับบางบริบท: ฉันอายุ 25 ปี เป็นเวลาหลายปีที่ฉันมีความวิตกกังวล / ภาวะซึมเศร้าที่ทำให้พิการ ฉันมีแฟนสองคน โดยทั่วไปแล้วฉันมักจะขี้อายกับผู้หญิงเว้นแต่ฉันจะมึนเมา - ในกรณีนี้ฉันก้าวร้าวเกินไป ฉันติดเรื่องผู้หญิงพอสมควร แต่ฉันไม่เคยมีเซ็กส์เลยในชีวิตของฉัน ฉันไม่ได้รับการ“ ลากจูง” หรืออมควย ในความเป็นจริงฉันเป็นคนแคระอย่างมากในหลาย ๆ วิธี: ไม่มีใบขับขี่, ความบริสุทธิ์ยังคงอยู่ในระดับที่เหมาะสมและอาศัยอยู่ที่บ้านกับพ่อแม่ที่ให้การสนับสนุนและอดกลั้นในเวลาเดียวกัน ตอนอายุ 25 ปี
แน่นอนว่าฉันได้รับปริญญาจากมหาวิทยาลัยที่ก่อตั้งขึ้นอย่างเป็นธรรม แต่ความภาคภูมิใจที่ทำให้ฉันดูซีดเซียวเมื่อเทียบกับความรู้สึกผิดและความอับอายที่ฉันรู้สึกจากการขาดใบขับขี่สถานที่ของฉันเองและที่ย่อยยับขาดเซ็กส์และความสนิทสนม
คุณอาจคิดว่าฉันเป็นลูกแพร์ Minkusแต่ในหลาย ๆ ด้านฉันค่อนข้างตรงกันข้าม: กัปตันทีมฟุตบอลมัธยมปลาย, MVP เบสบอล, 6'1, ฟันที่สมบูรณ์แบบ, คางแหว่ง และก่อนที่คุณจะกล่าวหาว่าฉันขี้โม้ให้คิดว่าฉันเพิ่งยอมรับว่าเป็นสาวพรหมจารีอายุ 25 ปีซึ่งอาศัยอยู่ที่บ้านกับพ่อแม่ของเขาและไม่สามารถขับรถได้
ตอนนี้ก่อนที่ฉันจะประกาศว่าข้อบกพร่องเหล่านี้ได้รับการแก้ไขแล้วขอให้ฉันมั่นใจว่ายังคงมีอยู่ ฉันยังคงตะลึงในทุกวิถีทางเหล่านี้ แต่สิ่งที่เปลี่ยนไป เป็นคุ้งเป็นแคว ตั้งแต่ฉันเริ่มการเดินทาง NoFap นี้คือความปรารถนาของฉันที่จะเปลี่ยนแปลงมัน มันไม่ช้าและหายใจไม่ออกอีกต่อไป "fuuuuuck" ขณะที่ฉันหลงระเริงในขณะที่เรือชนเข้ากับภูเขาน้ำแข็ง ไม่ - สิ่งที่ฉันรู้สึกตอนนี้คือความปรารถนาอย่างแท้จริงที่จะลงมือทำและลงมือทำ ตอนนี้. ภูเขาน้ำแข็งมีเพศสัมพันธ์
ความปรารถนาและความรู้สึกผิดของฉันไม่ได้ฝังลึกลงไปในซอกหลืบของการเป็นอยู่ของฉันอีกต่อไป - มักถูกระงับเมื่อพวกเขาลุกขึ้นสู่ผิวน้ำอย่างกล้าหาญ ตอนนี้ฉันรู้สึกถึงพวกเขาอย่างลึกซึ้ง ฉันรู้สึกว่าพวกเขามุ่งหน้าไป มันเจ็บปวดแน่นอน แต่ฉันได้ตระหนัก (ส่วนใหญ่เกิดจาก NoFap ดูเหมือน) ว่าปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่ภาระที่ไม่สามารถย้อนกลับได้จากชะตากรรมที่เศร้าและโดดเดี่ยวพวกเขาเป็นเพียงส่วนสำคัญของชีวิตที่ฉันล้มเหลว ประสบการณ์หรือประสบความสำเร็จเนื่องจากปัจจัยหลายประการ (fapping, ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, กัญชา, ความนับถือตนเองต่ำ)
ฉันเริ่ม NoFap ครั้งแรกเมื่อประมาณสองปีที่แล้วเมื่อฉันไม่ได้ตบมันโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพลังงานและความมั่นใจของฉัน ฉันใช้ googled บางอย่างเช่น“ ประโยชน์ของการไม่ช่วยตัวเอง” และค้นพบการเคลื่อนไหวหรือไลฟ์สไตล์ทั้งหมดนี้แล้วแต่ว่าคุณจะเรียกแบบไหน
อย่างไรก็ตามเพื่อย้ำสิ่งที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้: สองปีและอีกหลาย ๆ อาการกำเริบในเวลาต่อมาฉันเชื่อว่าในที่สุดฉันก็เข้าใจสิ่งที่สัตว์แพทย์ NoFap หลายคนพูดมาตลอด: NoFap ไม่ได้เกี่ยวกับการ "ดึงลูกไก่" หรือการแสดง "อัลฟ่า" มันเกี่ยวกับการปลุกอารมณ์
ในตอนแรกฉันพยายามที่จะขยายสตรีคเกิน 7 วัน วินัยทางจิตของฉันไม่ตรงกับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น (ดูเหมือน) ของฉัน ความคิดที่สกปรกอย่างหนึ่งจะนำไปสู่อีกสิ่งหนึ่งและก่อนที่ฉันจะรู้ว่าแรงกระตุ้นนั้นเอาชนะฉันได้และฉันใช้เวลา 3+ ชั่วโมงในการมองหาภาพโป๊ที่สมบูรณ์แบบที่ตรงกับความอยากทางเพศที่แปลกประหลาดที่ฉันมีอยู่ในขณะนี้ ในบางครั้งการกำเริบของโรคจะเป็นการดึงอย่างรวดเร็วโดยไม่มีสื่อลามกและเป็นเพียงจินตนาการของฉัน ไม่ว่าจะใช้วิธีไหนในวันรุ่งขึ้นฉันก็มักจะรู้สึกแย่: หดหู่เสียใจวิตกกังวลและไม่มั่นใจ มันกลายเป็นเหมือนเครื่องจักร: ขยายเวลาออกไปเกินสิบวันสิ่งดีๆเริ่มเกิดขึ้น ฉันรู้สึกดีขึ้น. อาการกำเริบ - ระบายของเหลวที่สำคัญในร่างกายของฉันและสมองของฉันเกี่ยวกับโดปามีนที่สำคัญของมันและรับผลที่ตามมา
หลังจากเส้นริ้วที่สั้นลงหลายครั้งความแตกต่างระหว่างสองสถานะ (fapping เทียบกับสตรีค) ก็ชัดเจนและฉันใช้ความทรงจำเกี่ยวกับอาการกำเริบที่น่าเสียใจเป็นเชื้อเพลิงในการดำเนินต่อไป มันมาถึงจุดที่ฉันจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมได้หากฉันเพิ่งสวมบทบาทเมื่อเร็ว ๆ นี้เพราะแก่นแท้ของฉันถูกปิดกั้นอย่างชัดเจน (ความเชื่อมั่นทางสังคมเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงสตรีค) เมื่อคุณเคยชินกับความรู้สึกของคุณในสตรีมมันจะกลายเป็นว่าคุณเป็นใครและในวันหลังการกำเริบของโรคคุณจะไม่รู้สึกเป็นตัวของตัวเองอีกต่อไป มันคล้ายคลึงกับ ออสติน การแสดงผลไร้ประโยชน์โดยไม่ต้องโมโจของเขา
ดังนั้นด้วยประโยชน์ของริ้วและข้อเสียอันยิ่งใหญ่ของการกำหนดชัดเจนในใจของฉันฉันก็สามารถที่จะหลีกเลี่ยงความมั่นคงเป็นเวลาหลายสัปดาห์บางครั้งเดือนในเวลา ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันได้งดเว้นเกือบทั้งหมด (ยกเว้นคืนหนึ่งที่ฉัน fapped เพื่อคลายลูกบอลสีฟ้าน่ากลัวที่เกิดจากการที่ไม่สามารถแสดงได้เนื่องจาก กระเจี๊ยววิสกี้- เฮนซี่ตราวันที่ 17 ของฉัน)
การเปลี่ยนแปลงล่าสุดอย่างหนึ่งคือการฝันเปียกบ่อยครั้งซึ่งทำให้ฉันหายไปตลอดช่วงวัยรุ่น (อาจเป็นเพราะฉันกระตุกทุกวันในช่วงเวลานั้น) ตอนแรกฉันรู้สึกหงุดหงิดอย่างเหลือเชื่อเพราะพวกเขารู้สึกเหมือนอาการกำเริบซึ่งไม่ใช่ความผิดของฉัน บางครั้งฉันก็รู้สึกพ่ายแพ้ต่อความฝันที่เปียกโชกและพูดว่า“ เย็ดสิอาจจะเหมือนกัน” แล้วตบมันสักคืนหรือสองคืนจากนั้นฉันก็ได้เรียนรู้ว่าการช่วยตัวเองทำให้ฉันรู้สึกแย่ยิ่งกว่าฝันเปียก ในทางเคมีทางชีววิทยาฉันไม่รู้ว่าทำไมการช่วยตัวเองทำให้ฉันหดหู่อย่างรุนแรงและไม่ฝันเปียก (ในระดับเดียวกัน) อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยได้คือการได้ยินสุภาษิต NoFap “ จับไก่ของคุณรีเซ็ตนาฬิกา ปล่อยกลางคืนทำภารกิจของคุณต่อไป” และที่ฉันพูด FUCK YEAH เพราะการปล่อยก๊าซออกหากินเวลากลางคืนในระดับหนึ่งเป็น สิ่งที่ดี. พวกเขากำลังก้าวหน้า พวกเขาเป็นสัญญาณว่าเคมีในสมองและฮอร์โมนของคุณกลับสู่สมดุล
สิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นคือคืนที่ฉันมีความฝันอันเปียกโชกคือทุกคืน (วัน) ที่ฉันได้สัมผัสกับภาพที่เร้าอารมณ์หรือภาพลามกอนาจาร คืนที่ฉันเริ่มดู มาร์โคโปโล และเห็นโสเภณี: บูม. ความฝันที่เปียก ดังนั้นฉันจึงใช้ความพยายามอย่างมากอย่างไม่น่าเชื่อที่จะไม่ดูอะไรที่ปลุกปั่นใด ๆ เมื่อวานเมื่อฉันดู ลืมซาราห์มาร์แชลล์ ฉันออกจากห้องทุกครั้งที่ Jason Segal หรือ Russell Brand ถูกวาง เมื่อรวมกับสิ่งนี้ฉันได้พัฒนาวิธีการสร้างภาพเพื่อขจัดความฝันที่เปียกโชกและจนถึงขณะนี้มีอัตราความสำเร็จ 100% วิธีการคือให้ภาพ Runkle จาก ลิฟอเนีย กับก้นเพื่อนตัวน้อยของเขาใน tighties whitey ภาพทำให้ฉันดูแย่และฉันพยายามคิดทุกคืนก่อนนอน (Runkle ถ้าคุณอ่านข้อความนี้ฉันเสียใจจริงๆ)
และนั่นนำเราไปสู่ ตอนนี้. ข่าวร้ายก็คือฉันไม่ได้รู้สึกตื่นตาตื่นใจตลอดเวลา ฉันไม่รู้สึกเหมือน George Clooney เมื่อฉันตีเมือง ฉันไม่หลับตอนกลางคืนรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ยิ่งใหญ่และสมบูรณ์แบบ ในแง่หนึ่ง NoFap ค่อนข้างตรงกันข้าม มันปลุกคุณจากสภาพมึนงง มันบอกว่า “ มีเพศสัมพันธ์กับคุณและความไม่แยแสของคุณ นี่คือความเจ็บปวดที่แท้จริงความปรารถนาที่แท้จริงบางประการ ทำอะไรกับมัน” เป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ว่าคุณมึนงงและไม่รู้สึกตัวเมื่อคุณมึนงงและแยกตัวออก มันเหมือนกับว่าคนบ้าไม่รู้ว่าพวกเขาบ้าแค่ไหน (หรือฉันเคยได้ยินมา) เฉพาะเมื่อหมอกและความไม่แยแสและความหดหู่เริ่มคลี่คลายคุณจะรู้ว่าคุณอยู่ภายใต้มานานแค่ไหน คุณหายไปนานแค่ไหน มันปลดปล่อยและมันน่ากลัว แต่ก็ดีกว่ามึน ๆ ฉันควรเพิ่มว่านอกเหนือจากการตื่นนอนแล้วการไม่จับภาพจะช่วยเพิ่มความมั่นใจช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อย่างมากและยังทำให้คุณรู้สึกสงบและเงียบ มันจะไม่ทำให้คุณกลายเป็นจอร์จคลูนีย์ แต่คุณจะรู้สึกเหมือนเขามากขึ้นกว่าที่คุณเคยทำในขณะที่ชุ่มเนื้อเยื่อที่มีความสุข
พวกคุณหลายคนจะไม่ชอบสิ่งที่ฉันกำลังจะพูด และถ้าคุณได้ทำให้มันกลายเป็นที่ทิ้งความคิดทางอินเทอร์เน็ตขนาดใหญ่ของฉันฉันขอแนะนำวิธีการของคุณ สิ่งที่ฉันกำลังจะบอกก็คือส่วนสำคัญของการตื่นนอนของฉันยังเกี่ยวข้องกับการเลิกกัญชาและคาเฟอีนซึ่งทั้งสองอย่างนี้ฉันบริโภคเป็นประจำมาหลายปีแล้ว ฉันเลิกสูบบุหรี่วัชพืชในเดือนพฤศจิกายนปี 2013 การเลิกวัชพืชทำให้เกิดความวิตกกังวลที่ทำให้พิการซึ่งต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะยุติ ใช้เวลา 9+ เดือนก่อนที่ฉันจะรู้สึกเหมือนตัวเองเก่าอีกครั้ง
การเลิกดื่มกาแฟเกิดขึ้นในภายหลัง ฉันทำเพราะฉันตัดสินใจว่าฉันไม่ต้องการพึ่งพาสิ่งอื่นใดนอกจากอาหารน้ำและการออกกำลังกาย สองสัปดาห์แรกโหดร้าย - หัวของคุณยุ่งเหยิงความเหนื่อยล้าคือรถไฟบรรทุกสินค้า - แต่มันก็ดีขึ้น ฉันไม่สามารถพูดแทนทุกคนได้ แต่ความเครียดและปัญหามากมายของฉันหายไปเมื่อฉันเลิกคาเฟอีน เหตุบังเอิญ? เป็นไปได้. แต่ฉันไม่มีความตั้งใจที่จะบริโภคของอีกแล้ว ฉันจะไม่กินคุกกี้ช็อกโกแลตชิปด้วยซ้ำ ซึ่งนำฉันไปสู่จุดต่อไป:
ฉันคิดว่าประโยชน์บางอย่างของการเลิกนิสัยเหล่านี้ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ / ทางเคมีมากนัก แต่ต้องใช้วินัยในการทำและยึดติดกับการเปลี่ยนแปลง ฉันพบว่าสถานการณ์ทั้งหมดขัดแย้งกัน: ฉันใช้เวลาหลายปีและหลายปีในการบริโภคยาเสพติดสื่อลามกวิดีโอเกมและสิ่งอื่นใดเพื่อพยายามที่จะรู้สึกดีขึ้น ความพยายามที่จะบรรลุความพึงพอใจที่แท้จริงบางอย่างที่ฉันขาดอย่างมาก อย่างไรก็ตามหลังจากละเว้นจากสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดฉันพบว่าความสงบและความสะดวกสบายที่ฉันแสวงหาผ่านสารเสพติดนั้นอยู่ในตัวฉันตลอดมา ฉันไม่จำเป็นต้องเพิ่ม ฉันต้องการลบ และตอนนี้ฉันได้ทำแล้วฉันก็พร้อมที่จะเพิ่มอีกครั้งคราวนี้เท่านั้นฉันจะเพิ่มส่วนประกอบของชีวิตที่ฉันพบว่ามีความหมายและตอบสนองมากกว่าสิ่งเร้าที่ว่างเปล่าที่มี แต่จะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงในระยะยาว
แล้วฉันจะพูดอะไรที่นี่? อะไรคือจุดประสงค์ของโนเวลลาที่ช่วยตัวเองนี้? บางทีอาจเป็นการติดต่อกับคนอย่างฉันคนที่หดหู่และวิตกกังวลและเล่นฟลุตของตัวเองมานานเท่าที่พวกเขาจำได้ บางทีอาจมีใครบางคนสูบบุหรี่ในวันที่ผ่านไปเป็นเมฆควันและความทรงจำที่พร่ามัวและค่ำคืนที่เหนียวเหนอะหนะ บางทีอาจจะมีใครบางคนที่เป็นเหมือนฉันที่เครียดกับ NoFap หลาย ๆ เส้น แต่ไม่ได้สังเกตเห็นประโยชน์ใด ๆ นอกจากความมั่นใจหรือความใคร่ที่ดีขึ้น
เพียงแค่รู้สิ่งนี้: NoFap ไม่ใช่คลื่นยักษ์ที่ผลประโยชน์จะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วบนขอบฟ้าและทำลายทุกสิ่งในการปลุก NoFap คือธารน้ำแข็ง มันแข็งแกร่งทรงพลังและมั่นคง คุณอาจไม่เห็นว่ามันเคลื่อนไหว แต่เป็น และเมื่อเวลาผ่านไปมันจะแกะบางสิ่งออกมา ยิ่งใหญ่ กว่าที่คุณจะจินตนาการได้ แต่อย่างที่ฉันได้กล่าวไป: ประโยชน์ที่แท้จริงของ NoFap ไม่ใช่ +10 คะแนนสำหรับความมั่นใจและ +20 คะแนนสำหรับความเป็นชาย
รางวัลสูงสุดคือความชัดเจน รางวัลสูงสุดคือ ความเจ็บปวด.
ลิงค์ - อึศักดิ์สิทธิ์ กูรู NoFap พูดถูก มันเกิดขึ้นจริงๆ
;
