หลังจากหลายปีที่ผ่านมาฉันพยายามทำมันในที่สุด มีโพสต์วัน 90 มากมายเหล่านี้ฉันต้องการใช้ของฉันเพื่อช่วยพวกคุณอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันมีวิธีการที่กำหนดไว้เป็นอย่างมากสำหรับ nofap ที่ได้ผลอย่างมากสำหรับฉัน ความคิดคือ: หยุดทำ nofap อย่างหนักเพื่อตัวเองและตั้งค่าตัวเองเพื่อความสำเร็จโดยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ คุณสามารถอ่านโพสต์ที่ผ่านมาของฉันในแนวนี้เพื่อดูเฉพาะเจาะจงมากขึ้น
- หากคุณต้องการประสบความสำเร็จใน nofap มันไม่ได้เกี่ยวกับการหยุด pmo มากนัก แต่มันเกี่ยวกับการขัดขวางวงจรการติดโดปามีนที่คุณมีในสมอง คุณสามารถหยุดสิ่งนี้ไว้ที่แหล่งกำเนิดได้โดยเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ คุณรู้หรือไม่ว่าเฮโรอีนส่วนใหญ่มีขนาดใหญ่เกินไปเกิดขึ้นเมื่อผู้ใช้ถ่ายภาพในสถานที่ใหม่ (บ้านเพื่อนของพวกเขา)? นี่เป็นเพราะก่อนที่จะยิงที่บ้านร่างกายของพวกเขาเริ่มเตรียมตัวสำหรับการโจมตี มันรู้ตำแหน่งแรงกระตุ้นรอบ ๆ ไม่น่าแปลกใจเมื่อคุณกลับถึงบ้านในห้องที่เงียบสงบและปิดประตูแล้วมองดูคอมพิวเตอร์ที่คุณอยากได้ หรือเมื่อคุณเลื่อนดูผ่าน Facebook หรือคุณเปิดหน้าต่างเบราว์เซอร์ใหม่ ร่างกายของคุณเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการโจมตีของคุณ คุณตื่นเต้นมาก ฉันสังเกตเห็นสิ่งนี้ในลายเส้นก่อนหน้า ฉันจะอยู่ที่ 14 วันและเริ่มคิดถึง PMO และฉันจะเริ่มสั่น มันประหลาดมาก นี่คือเมื่อมันคลิกสำหรับฉัน เป็นที่ชัดเจนสำหรับฉันถึงแม้ว่าฉันจะไม่ได้ดูสื่อลามกฉันก็ยังคงเลื่อนดู Facebook และทำให้สมองนั้นมึนงงสูง ฉันจะเข้าสู่โหมดค้นหาไข้ที่ซึ่งฉันตาบอดไปทั่วโลกและฉันก็ไม่ได้คิด บางทีพวกคุณอาจเกี่ยวข้องกัน ค้นหาทริกเกอร์ของคุณและฆ่าพวกเขา ฉันจะไม่ใช้ Tinder อีกเลยเพราะการปัด
- เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อหยุดโหมดนี้ อย่าปล่อยให้มันเริ่ม ฉันบล็อกฟีดข่าวของ Facebook เลิกติดตามเพื่อนของฉันทั้งหมดลบ Instagram จากโทรศัพท์ของฉันและตั้งค่าข้อ จำกัด ของเว็บไซต์ในการตั้งค่า iphone ของฉัน ฉันเพิ่ม k9 เข้ากับคอมพิวเตอร์ของฉัน ฉันซื้อนาฬิกาปลุกราคาถูกเพื่อปลุกฉันแทนที่จะเป็นโทรศัพท์และออกจากโทรศัพท์ไปที่ห้องอื่น ฉันหยุดใช้คอมพิวเตอร์หลังจาก 10pm มีเพียงคุณเท่านั้นที่กำหนดความสำเร็จของคุณ คุณสามารถตำหนิผู้คนอินเทอร์เน็ตสังคม แต่จริงๆแล้ว: ถ้าคุณต้องการสิ่งนี้มากพอคุณก็ทำได้ หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมคุณจำเป็นต้องมีมาตรการที่เข้มงวด มันไม่ได้เป็นตลอดไปเมื่อคุณฝึกฝนตัวเองให้แข็งแกร่งและต่อต้านสิ่งเร้า
- อุทิศตัวเองเพื่อพัฒนาตนเอง เข้าร่วมโรงยิมรับโปรแกรมใหม่กินเพื่อสุขภาพเริ่มทำสมาธิแพทย์สัตวแพทย์วงเพื่อนของคุณอ่านรับงานอดิเรก วางพลังงานทั้งหมดลงในสิ่งที่ดี
- เมื่อฉันตั้งค่าสิ่งนี้มันก็แทบจะเป็นเรื่องง่าย ใช่ฉันมีความต้องการมากมาย แต่เพราะฉันไม่ได้มองไปที่สิ่งเร้าเซ็กซี่ใด ๆ มันจึงรู้สึกว่าฉันต้องฉี่แย่จริงๆ สมองของฉันพยายามอย่างมากที่จะเสกภาพให้หลุดออกไปด้วย แต่มันก็เกาะฟางฉันอดอาหารอย่างหนักจนไม่มีอะไรอยู่ที่นั่น สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดสตรีคที่บริสุทธิ์อย่างยิ่ง - ที่ซึ่งฉันรู้สึกถึงมหาอำนาจอย่างที่ฉันไม่เคยมีมาก่อน ฉันอ่อนไหวกับชีวิตมากฉันอยากรู้อยากเห็นสุด ๆ ฉันจะไม่กลับไปใช้ชีวิตแบบนั้นมาก่อน
ชีวิตของฉันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร
- ฉันอยากรู้อยากเห็นสุด ๆ ฉันเริ่มเรียนภาษาใหม่และคิดเกี่ยวกับการเดินทาง ฉันรู้ว่าฉันต้องการเงินมากขึ้นดังนั้นฉันจึงทุ่มเทให้กับธุรกิจข้างเคียงของฉันโดยใช้เวลาทำงานอย่างบ้าคลั่งในแต่ละวัน ผลลัพธ์? ตอนนี้ฉันอาศัยอยู่อีกฟากหนึ่งของโลกทำงานจากระยะไกลจากคอมพิวเตอร์เรียนภาษาสเปนพบกับลาตินที่สวยงามฉันเรียนเต้นและฉันชอบมันมาก ชีวิตของฉันดีขึ้นกว่าเดิม 100% ฉันนึกไม่ถึงว่าจะกลับไปใช้ชีวิตแบบนั้น การนั่งอยู่คนเดียวในความมืดของห้องนอนที่อับทึบแล้วกระตุกให้เห็นวิดีโอปลอมที่ดูเหมือนไม่มีอะไรเชื่อมโยงกับมนุษย์
- ฉันสร้างการเชื่อมต่อของมนุษย์ที่แข็งแกร่งกว่าความผิดพลาดของคุณใน nofap อย่างจริงจังฉันอยู่ในสเปนและผู้หญิงหลายต่อหลายครั้งบอกฉันหลังจากวันแรกที่พวกเขารู้สึกเหมือนพวกเขารู้จักฉันมาหลายปี ฉันไม่มีความอัปยศที่หยดอีกต่อไป เมื่อฉันอยู่กับใครบางคนพวกเขามีทั้งหมดของฉัน ฉันไม่ได้ซ่อนเครื่องรางแปลก ๆ ไม่รู้สึกอับอายใด ๆ ฉันไม่ได้สวมหน้ากาก
- ฉันกำลังเสี่ยงมากขึ้น ไม่ใช่ความเสี่ยงที่โง่ แต่ฉันแค่คิดว่า 'ฉันจะตาย' ก่อนที่ฉันจะขอให้ผู้หญิงคนนั้นเต้นซัลซ่าฉันคิดว่า 'ฉันจะตายเหรอ?' และความกลัวแปลก ๆ ก็ละลายไป ฉันได้พบกับผู้คนที่ยอดเยี่ยมใน 90 วันนี้ทำให้มีเพื่อนใหม่ ๆ ได้เห็นสิ่งต่าง ๆ และสถานที่ที่ทำให้ฉันไม่สบายใจ ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ใน 90 วันฉันโตขึ้น 5 ปีแล้ว มันบ้า
- ฉันกลายเป็นวิธีที่น่าสนใจยิ่งขึ้น ทุกคนพูดแบบนี้ แต่มันเป็นเรื่องจริง ก่อนหน้านี้สาว ๆ ไม่เคยบอกฉันว่าฉันมีเสน่ห์ ตอนนี้พวกเขากำลังโบกผมและหัวเราะทุกอย่าง ฉันมีความมั่นใจสูงสุดนี้เมื่อฉันพบผู้หญิงที่ฉันคิดว่า 'แน่นอนว่าเธอจะชอบฉัน!' ลองคิดดูตอนนี้ฟังดูเหมือนหลงตัวเอง แต่นี่เป็นการประกันตัวเองแม้ว่าเธอจะไม่ชอบฉันก็โอเคฉันยังมีตัวฉันเป็นตัวตนของฉันและมีคนอื่นมากมายและเธอไม่ได้ทำ ให้ฉันตรวจสอบ
- เพศเป็นภูเขาที่ดีกว่า นี่คือการให้กับการเชื่อมต่อของมนุษย์ที่แข็งแกร่งเพศไปอีกระดับ ฉันชอบกลิ่นการสัมผัสการสบตาคำทุกอย่างที่ไม่ได้อยู่ในสื่อลามกเป็นสิ่งที่ฉันคิดถึงมาตลอด
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
- เขียนเป้าหมายของคุณ ฉันทำสิ่งนี้ทุกวัน ฉันเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำและเป้าหมาย 3 สิ่งนี้ทำให้ฉันนึกถึงเส้นทางที่ถูกต้องทุกวัน
- ฉันส่งอีเมลถึงตัวเองในอนาคต ฟังดูแปลก ๆ นะมันเป็น แต่ฉันรักมัน มันเป็นหนึ่งในงานอดิเรกของฉัน ฉันเขียนจดหมายถึงตัวเองด้วย futureme.org ฉันพบว่าสิ่งนี้มีประโยชน์มากเพราะฉันรู้ว่าฉันมีอีเมลเข้ามาในวันที่ 30, 45, 60, 90, ฯลฯ บ่อยครั้งที่ฉันมีวันที่ดีมากหรือฉันมีปัญหาใหญ่ ๆ ผมจะนั่งลงและเขียนจดหมายด้วยตัวเอง มันมีประโยชน์มากเหมือนมินิพูดให้กำลังใจ
- รักษาเคาน์เตอร์ ในโทรศัพท์ของฉัน - ฉันทำสิ่งนี้ด้วยการทำสมาธิอาบน้ำเย็นยิมยืดกล้ามเนื้อด้วย
- อาบน้ำเย็น - มีประโยชน์สุด ๆ เมื่อฉันมีลูกบอลสีฟ้าซูเปอร์กระตุ้น ฯลฯ
- ฉันไม่เคยฝันเปียกฉันมีเซ็กส์สองสามครั้งและฉันหวังว่าฉันจะฝันเปียกสักคืน - เมื่อฉันจะมีเดทและมีลูกบอลสีฟ้าสุด ๆ แต่มันไม่เคยเกิดขึ้น
- ฉันมีแฟลตไลน์ประมาณวัน 20-40 ฉันเกลียดมันฉันเจอคนที่ยอดเยี่ยม และเด็กหญิง 2 ที่กระตือรือร้นกับฉันจริงๆ แต่ฉันมีแรงจูงใจ 0 ที่จะทำอะไรกับพวกเขา ฉันรู้สึกฮ่าฮ่าฮ่าฮ่า แต่ฉันอ่านบทความจำนวนมากและรู้ว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางดังนั้นฉันจึงผ่านมันไป ฉันเพิ่งยุ่งกับงานและพยายามหยุดคิด
ไปได้จากที่นี่?
* เป้าหมายต่อไปคือ 100 หลังจากนั้นฉันจะไม่กลับไปบ่ายโมง ไม่เคย ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันได้มาไกลขนาดนี้ ฉันรู้สึกเหมือนฉันได้รับโอกาส 2 และในชีวิต ฉันเป็นคนที่ติดซูเปอร์โมโม 5 วันละครั้ง ไม่มีทักษะทางสังคมฉันรู้สึกเหมือนฉันชาไปตลอดชีวิต
* ฉันย้ายออกไปจากการพยายามมีเพศสัมพันธ์ตลอดเวลา จากวันที่ 50 + ฉันหมกมุ่นอยู่กับอัฒจันทร์คืนหนึ่ง มันสนุกในเวลานั้นและฉันก็มีการผจญภัยที่บ้าคลั่ง แต่จริงๆแล้วมันไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิดว่ามันจะเป็น ฉันไม่ได้เปิดใจกับแฟนมากขึ้น แต่จริงๆแล้วฉันมีความสุขสุด ๆ คนเดียวเช่นกัน ถ้ามันเกิดขึ้นมันจะเกิดขึ้น
* คำพูดสุดท้าย: สู้กับพวกต่อไป การต่อสู้นั้นคุ้มค่า 100% ฉันจะไม่กลับไป ตอนนี้ฉันใช้ชีวิตอย่างแท้จริง เดินทางรอบโลกทำงานเรียนรู้ประสบ
ฉันคือ 25
;
