ฉันโสดครบ 70 วันไม่มีเซ็กส์หนังโป๊ช่วยตัวเองและออกเดท ฉันต้องการแบ่งปันสิ่งที่ได้เรียนรู้ระหว่างการเดินทาง 
ฉันล้มเหลวในการท้าทายความเป็นโสด 90 วันมานานกว่า 3 ปีแล้ว ฉันไม่สามารถทำได้เลย 7-15 วันที่ผ่านมา แต่เป็นครั้งแรกที่ฉันทำจนถึงวันที่ 72
นี่คือประโยชน์ที่ฉันสังเกตเห็น:
- ผมร่วงลดลงอย่างเห็นได้ชัด regrowth ที่เป็นไปได้ (ฉันมีอาการไม่รุนแรงของ MPB)
- ความเชื่อมั่นดีขึ้น (เสียงของฉันดังขึ้นและมีพลังมากขึ้นและฉันรู้สึกมั่นใจเมื่อพบคนแปลกหน้า)
- ความสามารถในการผลิตที่สูงขึ้น (เนื่องจากฉันเป็นสื่อลามกและแม้แต่ออกเดทฉันสังเกตว่าฉันมีเวลาจดจ่อกับเรื่องอื่น ๆ ในชีวิตของฉัน)
- มีระเบียบวินัยมากขึ้น (มีระเบียบวินัยในพื้นที่หนึ่งเพิ่มวินัยในพื้นที่อื่น ๆ )
ทำไมฉันถึงล้มเหลวในวันที่ 72:
การกำเริบของโรคไม่ได้เกิดขึ้นแบบสุ่ม มันเป็นปฏิกิริยาลูกโซ่ ไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันปล่อยให้จิตใจของฉันเพ้อฝันได้อย่างอิสระ ซึ่งทำให้ฉันดาวน์โหลดแอพหาคู่สองสามแอพซึ่งทำให้ฉันติดแอพซึ่งนำไปสู่โอกาสที่น่าดึงดูดซึ่งปล่อยให้อาการกำเริบ
อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องปกติฉันรู้ว่าฉันได้แก้ไขการเสพติดแล้ว ฉันไม่ใช่ผู้ช่วยตัวเองเรื้อรังที่ฉันเคยเป็น
การกำเริบของโรคนี้เป็นสิ่งที่ดีและทำให้ฉันนึกถึงกฎสำคัญบางประการสำหรับความสำเร็จ คุณต้องเคยได้ยินคำพูดที่ว่า“ เวลาจะเยียวยาความเจ็บปวด” นั่นเป็นเพราะเวลามีแนวโน้มที่จะทำให้คุณลืมความเจ็บปวด เมื่อพูดถึงการรักษาอาการเสพติดหากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอคุณจะลืมสิ่งเหล่านี้ไปในที่สุด ในกรณีของฉันฉันลืมกฎของการไม่มีจินตนาการทางเพศไม่มีการออกเดทไม่มีหน้าจอหลัง 10 น. เป็นต้นกฎเหล่านี้เป็นมาตรการป้องกันของฉัน แต่ฉันคงมั่นใจมากเกินไปเกี่ยวกับสตรีคของฉันและเลือกที่จะเพิกเฉยต่อกฎเหล่านั้น
บทเรียนที่คุณสามารถเรียนรู้จากการเดินทางของฉัน:
- ชนะวันแรกของ 30 เพื่อให้คุณเริ่มสนใจมากขึ้นเกี่ยวกับการรักษาแนวของคุณเมื่อการล่อลวงเริ่มขึ้น
- ไม่ว่าง“ จิตว่างคือการประชุมเชิงปฏิบัติการของปีศาจ” มีเป้าหมายเพิ่มเติมหนึ่งหรือสองเป้าหมายที่จะมุ่งเน้นไปที่ไม่มีอีกต่อไป (เป้าหมายมากเกินไปจะใช้จิตตานุภาพของคุณและเพิ่มโอกาสในการกำเริบของโรค) จัดตารางกิจกรรมสนุก ๆ ในทำนองเดียวกันในแต่ละวัน
- เปลี่ยน / แก้ไขกรงของคุณเพื่อให้น่าสนใจยิ่งขึ้นและสนับสนุนเป้าหมายของคุณ (ตรวจสอบลิงก์เหล่านี้จะทำให้คุณเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของการเสพติดและการกำเริบของโรค:http://m.huffpost.com/us/entry/6506936 และ http://youtu.be/3TX-Nu5wTS8 ) ฉันล้มเหลวส่วนใหญ่เนื่องจากกรงปัจจุบันของฉัน ฉันสามารถรับมือกับการล่อลวงได้ง่ายเมื่อใดก็ตามที่ฉันไปพักผ่อนกับพ่อแม่ รักษาพื้นที่ของคุณให้เรียบร้อยและเป็นระเบียบ สภาพแวดล้อมภายนอกมีผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมภายใน
- ตั้งค่าระบบรางวัลเล็ก ๆ (ฉันมีเพลย์ลิสต์ชื่อเพลง Reward มีเพลงที่ทำให้ฉันขนลุกฉันจะฟัง 2 เพลงจากเพลย์ลิสต์นี้เมื่อทำตามเป้าหมายเล็ก ๆ ได้สำเร็จเมื่อฉันทำภารกิจท้าทายความเป็นโสดครบ 10 วันฉันจะฟัง 2 เพลง เพียงครั้งเดียว.)
- ติดตั้งและปฏิบัติตามกฎข้อควรระวัง
- อย่าบอกคนอื่นเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและอย่าโอ้อวดว่าคุณมาไกลแค่ไหน รอจนกว่าคุณจะเสร็จสิ้นเป้าหมายของคุณเพื่อบอกพวกเขา มีการวิจัยบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้
- ถ้าคุณกำเริบอย่ารู้สึกผิด มันจะทำงานกับคุณ ขอบคุณเรียนรู้จากมันและเดินทางต่อทันที หากคุณดื่มด่ำกับความสุขนั้นอีกครั้งหลังจากอาการกำเริบคุณจะเสียวินัยทั้งหมดที่สร้างขึ้นในช่วงหลายวันก่อนหน้านี้และคุณจะต้องเริ่มต้นใหม่ทั้งหมดตั้งแต่ต้น
- กินเป็นประจำตามช่วงเวลาที่กำหนดเพื่อเติมพลังให้สมองด้วยกลูโคสเพื่อความมุ่งมั่นที่ยั่งยืน
- นอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อคืนพลังให้เต็มที่ในวันถัดไป (มีเคล็ดลับมากมายที่ฉันต้องเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณ)
หวังว่าคุณจะได้เรียนรู้อะไรบางอย่างจากสิ่งนี้ ฉันจะรับมือกับความท้าทายใหม่ตอนนี้!
ด้าย: 70 วันของโหมด Monk / โหมด Hard เสร็จสมบูรณ์
BY - BrainPlasticity
วันที่ 4, กรกฎาคม 4
ยินดี 4th สหรัฐอเมริกา!
เช้านี้ฉันมีความฝันทางเพศและฉันตื่นขึ้นมาด้วยไม้ตอนเช้าที่อ่อนแอ ฉันคิดว่า ED ของฉันจะได้รับการรักษาในตอนท้ายของการท้าทายนี้ 3 ต่อวันจนกว่าเทสโทสเทอโรนเข้ามา!
วันนี้ฉันอยากจะพูดถึงปัญหาทั้งหมดที่การติด PMO ของฉันทำให้ฉัน:
1) ทุกครั้งที่ฉันมีส่วนร่วมใน PMO ฉันรู้สึกว่าได้รับการปลดเปลื้องกับชีวิตและขี้เกียจ เป็นผลให้ฉันจะไม่ทำงานใด ๆ อย่างมีประสิทธิภาพและฉันจะตกหลุมติดตามในขณะที่ฉันกำลังติดตามเป้าหมายของฉัน (ฟิตเนส, การไกล่เกลี่ย, Lumosity, Duolingo ฯลฯ ) ฉันจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออย่างหนักเพราะฉันจะไม่ออกกำลังกายหรือกินอาหารธรรมดา ฉันเคยข้ามชั้นเรียน
2) ผมร่วง: การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองทำให้ผมบางลง ฉันเป็นผู้ชายที่ดูดีและผมของฉันมีส่วนสำคัญต่อความงามของฉัน ฉันตั้งใจทำให้รูปร่างหน้าตาแย่ลง !!
3) หัวนมบวม: ฉันเริ่มใช้ Dutasteride เพื่อต่อสู้กับการหลุดร่วงของเส้นผม แต่ผ่านการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและการใช้สารยับยั้ง5α-reductase สามารถทำให้เกิด Gynecomastia
4) ความมุ่งมั่นต่ำ / ไม่สามารถเปลี่ยนความพึงพอใจได้ในทันที: หากคุณมีปัญหานี้คุณจะไม่สามารถยืนหยัดได้นานพอที่จะบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่
ถึงเวลาต่อสู้!
อัปเดต - ในที่สุดฉันก็มีสิทธิ์โพสต์ในส่วนนี้: ')
สวัสดีทุกคนชายอายุ 26 ปีที่นี่ ฉันดีใจที่จะบอกว่าในที่สุดฉันก็มาถึง 90 วันของ Hardmode NoFap, No PMO, No Edging !! ฉันเพิ่งหลั่งน้ำตาออกมาเพียงไม่กี่ครั้งเพราะฉันจำได้ถึงจำนวนปีที่ฉันใช้ในการพยายามบรรลุเป้าหมายนี้ราวกับว่าฉันติดอยู่ในวงจรแห่งการล่อลวงตลอดไป ฉันไม่เคยผ่านวันที่ 30 มาได้เลยครั้งสุดท้ายเมื่อฉันผ่านมาถึงวันที่ 30 ฉันกลับเป็นซ้ำในวันที่ 70 ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมฉันถึงคิดว่าฉันสามารถโพสต์เรื่องราวความสำเร็จได้ที่นี่เพื่อให้อาการกำเริบในวันที่ 70! (http://www.NoFap.com/forum/index.ph…onk-mode-hard-mode-complete.31769/#post190970) ฉันเป็นคนโง่ที่คิดว่าฉันได้แก้ไขการติดของฉันแล้ว
ในที่สุดฉันก็มาที่นี่และยังคงแข็งแกร่งการเดินทางไม่สมบูรณ์แบบในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับแอพหาคู่เพราะมันรู้สึกเหมือนเป็น P ย่อยและฉันจะได้รับ pre-cum ฉันไม่ได้มีส่วนร่วมในการมีเซ็กส์ แต่แค่การจีบสาวก็ทำให้ฉันกลายเป็น ฉันเลิกใช้แอพเหล่านี้แล้วเพราะมันเป็นการเสพติดและนอกจาก ROI จะต่ำมากเมื่อเทียบกับวิธีเย็นแบบเก่า ๆ
อย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันเปิดง่ายเกินไปดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะรู้ว่าฉันจะไม่มี ED ระหว่างมีเซ็กส์ ฉันยังรู้สึกได้ถึงความต้องการทางเพศของฉันทุกวันและฉันก็ชอบความรู้สึกนั้น แต่ฉันสามารถเข้มแข็งพอที่จะไม่เพิ่มพูนและไม่ช่วยตัวเองกับพวกเขา ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันเป็นเรื่องต่ำที่จะทำในฐานะผู้ชาย ไม่เหมาะสมกับภาพลักษณ์ของแบรนด์ ฉันอยากเป็นผู้ชายในคำพูดของฉันแย่มากถึงขนาดปฏิเสธเรื่องเซ็กส์ถึง 3 ครั้ง (ผู้หญิงไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิดว่า 'ร้อนแรง' ดังนั้นฉันจึงไม่เสียใจเกินไป)
เครื่องมือที่ช่วยฉันได้มากที่สุด:
- NoFapWar บน reddit เป็นระบบ gamified ที่ดีที่สุดสำหรับการเอาชนะการเสพติดนี้ ฉันเข้าสู่สงครามมากจนความปรารถนาที่จะชนะกองทหาร Cerulean ของฉันนั้นยิ่งใหญ่กว่าความอยากทางเพศของฉัน แน่นอนว่าโชคก็มีบทบาทเช่นกันเช่นเมื่อผู้หญิงหน้าตาดีคนหนึ่งยกเลิกการออกเดทกับฉัน (ดังนั้นฉันจึงไม่แพ้ความท้าทายในโหมดยาก)
- เพลงของฉัน: ฉันเริ่มเชื่อแล้วว่าเวอร์ชันในอุดมคติของฉันอยู่ในประเภทเพลงที่ฉันฟัง เมื่อใดก็ตามที่ฉันเคยต่อสู้กับความคิดความอยากความขี้เกียจและบางครั้งก็เป็นโรคซึมเศร้าฉันจะดูเพลย์ลิสต์ที่มีเพลงสร้างแรงบันดาลใจทั้งหมดของฉัน เมื่อฉันฟังพวกเขาเพลงนั้นจะเตือนฉันทันทีถึงวิสัยทัศน์ของฉันและตั้งความคิดให้ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นแทร็กนี้ทำให้ฉันหมดความเกียจคร้านเสมอ: https://soundcloud.com/sachi-15/haikyuu-ost-8
- อะนิเมะสร้างแรงบันดาลใจ: แอนิเมชั่นกีฬาที่ฉันดูสัปดาห์ละครั้งมักจะทำให้ฉันมีกำลังใจที่จะเดินต่อไปในเส้นทางของการทำตัวเอง สิ่งที่ฉันชอบคือ: Hajime no Ippo (หมายถึงเริ่มต้นด้วยก้าวแรก) & Haikyuu!
ประโยชน์ที่ได้รับ:
- ความมุ่งมั่นในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์เช่นฝักบัวอาบน้ำเย็นยิม ฯลฯ
- คุณจะปรารถนาสิ่งที่ยิ่งใหญ่และดีกว่า คุณจะคาดหวังมากขึ้นจากตัวคุณเองและจากชีวิต
- คุณจะเริ่มตื่นง่ายขึ้นในตอนเช้าโดยมีเวลานอนน้อยลง (หากคุณใช้โหมดฮาร์ดโหมด)
- คุณจะมีแรงผลักดันในการพบปะกับผู้หญิงและเข้าสังคมโดยทั่วไป
- ผมร่วงความถี่จะลดลง
- สิวอาจปรากฏขึ้นบ่อยครั้งกว่า (ฉันใช้เปอร์ออกไซด์ออกไซด์ 10% เป็นครั้งคราว)
- ใบหน้าจะเริ่มดูมีชีวิตชีวายิ่งขึ้น
พูดตามตรงฉันไม่แน่ใจว่านี่เป็นผลกระทบของยาหลอกหรือไม่ แล้วไงล่ะ? ฉันจะเอายังงัย ฉันมั่นใจว่า NoFap เป็นเหมือนนิสัยพื้นฐานสำหรับกิจกรรมพัฒนาตนเองอื่น ๆ ทั้งหมดของฉัน
หากคุณกำลังดิ้นรนกับความต้องการของคุณในตอนนี้และถามตัวเองว่า“ คุ้มไหม!” ทำไมคุณไม่ยืนหยัดและค้นหาด้วยตัวคุณเอง! เปิดโอกาสให้ตัวเองค้นพบมุมมองใหม่ ๆ เมื่อคุณค้นพบมุมมองใหม่แล้วคุณจะรู้คำตอบที่เหมาะกับคุณ
เส้นทางข้างหน้าของฉัน:
- ตอนนี้ฉันมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะแก้ไขชีวิตคู่ของฉัน ฉันไม่เคยมีแฟนฉันไม่เคยรู้มาก่อนว่าการมีผู้หญิงเป็นเพื่อนเป็นอย่างไรเพราะฉันไม่เคยเอาตัวเองออกไปข้างนอก ฉันใช้ PMO เป็นวิธีง่ายๆ มันทำให้ความเป็นชายของฉันลดลงดังนั้นฉันจึงไม่จำเป็นต้องทำงานหนักและหาเพื่อนที่ดีที่สุด ฉันจึงเริ่มเรียนรู้และฝึกฝนวิธีการที่เย็นชา ฉันอยากจะเป็นเวอร์ชั่นที่น่าดึงดูดที่สุดเท่าที่ฉันจะเป็นได้
- ฉันต้องการที่จะทำงานกับร่างกายของฉัน ฉันอยากรู้ว่าการมีร่างกายที่แข็งแรงและกระชับเหมือนนักกีฬาเป็นอย่างไร
- ฉันต้องการที่จะพัฒนา บริษัท เริ่มต้นของฉันและเป็นคนพอเพียงในขณะที่สร้างสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับโลก
ชีวิตเป็นเหมือนบทบาทเส็งเคร็งในการเล่นวิดีโอเกมเพราะคุณไม่สามารถหาจำนวนได้ตลอดเวลาว่ากำลังเพิ่มเลเวลหรือลดระดับลงและผลตอบรับสำหรับความพยายามของคุณใช้เวลานานเกินไป (บางครั้งเป็นปี!) ทำให้น่าเบื่อและเสพติดน้อยลง เล่น. แต่เช่นเดียวกับในวิดีโอเกมบางด่านบางช่วงโลกและสภาพแวดล้อมบางตัวละครพลังบางอย่างและความสามารถพิเศษเนื้อเรื่องบางอย่างและอื่น ๆ จะไม่ถูกเปิดเผยให้คุณทราบเว้นแต่คุณจะเลเวลอัพ
;
