ดังนั้นในเดือนมกราคม 20th ฉันถึงเป้าหมายรายวัน 30 ของฉัน ในตอนแรกฉันเริ่มต้นด้วยความตั้งใจที่จะยัดความหดหู่ใจและความวิตกกังวลออกไปจากตัวฉันและตื่นเต้นอีกครั้งจากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิง ฉันต้องบอกว่ามันทำงานได้ดีมากสำหรับภาวะซึมเศร้า
ฉันค้นพบเพื่อที่จะทำให้“ ความท้าทาย” ง่ายขึ้นในตัวเองฉันต้องออกกำลังกายและนั่งสมาธิ 20 นาทีในตอนเช้าและตอนเย็นของการฝึกสติช่วยได้มาก ฉันสามารถนั่งดูความรู้สึกที่เกิดขึ้นข้างในได้โดยไม่จำเป็นต้องทำอะไรกับมันซึ่งฉันคิดว่ามีประโยชน์ที่ล้นไปยังส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของฉันเช่นงานและของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ฉันเล่นโยคะทุกเช้าและวิดีโอนี้ที่เคยเป็นเรื่องที่ท้าทายมากสำหรับฉันตอนนี้ฉันสามารถทำได้ เป็นเรื่องน่าสนใจที่ประโยชน์ของการออกกำลังกายการทำสมาธิและ NoFap จะสร้างซึ่งกันและกัน เพื่อให้ฉันมีวินัยในการออกกำลังกายเกือบทุกวันฉันต้องอยู่บน NoFap เพื่อที่ฉันจะได้ออกกำลังกายและในขณะเดียวกันฉันก็ไม่กำเริบเพราะฉันรู้สึกดีพอเพราะฉันออกกำลังกาย / นั่งสมาธิ / กิน สุขภาพแข็งแรง. มันเหมือนเกลียวขึ้น
ฉันไม่ได้รับความสนใจ / ดึงดูดจากผู้หญิงมากขึ้นอย่างน้อยก็ยังไม่ได้ ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าการเปลี่ยนแปลงนี้ ฉันทำงานในออฟฟิศกับพ่อทั้งวันดังนั้นฉันจึงไม่มีโอกาสได้อยู่กับผู้หญิงมากนัก
มีคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้ไหม ขอบคุณมาก!
ลิงค์ - ถึงวันที่ 30 - บรรลุเป้าหมายหลัก
by สวรรค์ช้อน
;
