ฉันพบสถานที่แห่งนี้และเริ่ม Nofap ด้วยความตั้งใจ ฉันพยายามหาเพื่อนสองสามคนมาร่วมงานด้วย เมื่อฉันถามพวกเขาแต่ละคนก็ทำเรื่องสนุก ๆ ใส่ฉันและฉีกฉันต่อหน้าคนอื่น ๆ เห็นได้ชัดว่าเป็นผู้ชายที่ทะเยอทะยานนั่นไม่เพียงพอที่จะขัดขวางฉัน การเดินทางคนเดียวดูสดชื่นและเสียงหัวเราะของเพื่อน ๆ ที่เสียค่าใช้จ่ายทำให้ฉันยิ้มเล็กน้อยและคิดว่า“ ดูนี่”
ฉันเริ่ม nofap ในเดือนมีนาคม 2014 ประมาณ 2 เดือนหลังจากแฟนสาวของ 6 ปีที่ฉันทิ้งฉันทางโทรศัพท์ ฉันจำได้ว่ากำลังซึมเศร้าอย่างรุนแรงและโทษตัวเองสำหรับการตายของความสัมพันธ์ ฉันยอมรับได้อย่างอิสระว่าในขณะที่เธอเห็นแก่ตัวและเรียกร้องอย่างไม่น่าเชื่อฉันก็ผิดที่ให้ความสนใจทางเพศของฉันจางหายไปเพราะติดยาเสพติดลามก (และเงียบสงบ) หลังจากที่เธอจากไปฉันก็รู้ว่าเนื่องจากการดูหนังโป๊และการท่องอินเทอร์เน็ตอย่างไม่สนใจฉันจึงเป็นคนที่น่าเบื่อ ฉันอุทิศเวลาว่างทั้งหมดให้เธอ หลังจากที่เธอจากไปมันก็เห็นได้อย่างรวดเร็วว่า (a) ฉันไม่มีเพื่อนแท้ (b) ฉันไม่มีงานอดิเรกที่แท้จริง (c) ฉันไม่มีเรื่องราวที่น่าสนใจในชีวิตของฉัน ในระยะสั้นฉันเป็นเพียงคนที่มีรูปร่างและน่าเบื่อที่ทำงาน 9-5
ในช่วง 2 ปีของการทำสิ่งนี้เส้นของฉันมักจะเฉลี่ย 25 วันโดยสูงสุดอยู่ที่ประมาณ 46 วัน เห็นได้ชัดว่าฉันอยากมีสตรีคที่ยาวกว่านี้มากและฉันยังคงทำงานให้ได้ตามเป้าหมาย 90 วันมาตรฐาน ฉันพบว่าฉันยอมจำนนต่อความล้มเหลวเมื่อฉันเบื่อหรือรู้สึกเหงา สิ่งสำคัญที่ฉันได้เรียนรู้จากการกำเริบของโรคคือแม้ว่ามันจะไม่ใช่ผลลัพธ์ที่พึงปรารถนา แต่ข้อผิดพลาดที่ใหญ่กว่าคือการใช้พลังงานทางอารมณ์มากเกินไปเพื่อเอาชนะตัวเอง แม้จะมีลายเส้นยาว ๆ ที่โดดเด่น แต่นี่คือรายการสิ่งที่จับต้องได้ที่ฉันทำสำเร็จตั้งแต่เริ่มต้น:
- อาชีพ: เลื่อนตำแหน่งสองครั้งในที่ทำงาน นักวิเคราะห์ที่ได้รับการจัดอันดับสูงสุดในแผนกของฉัน 2 ปีติดต่อกันได้รับการเลื่อนตำแหน่งเป็นผู้อาวุโสมากขึ้นเป็นผลให้ ฉันเป็น“ ผู้อาวุโส” ที่อายุน้อยที่สุดในชั้นของฉันอย่างน้อย 10 ปี พร้อมกับโปรโมชั่นเหล่านี้ได้รับค่าตอบแทนเพิ่มขึ้นอย่างมากทำให้ฉันมีงานอดิเรกที่ก่อนหน้านี้ไม่สามารถเข้าถึงได้ทางการเงิน
- การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ: จุดเริ่มต้น: 134 ปอนด์ไขมันในร่างกาย 22% องค์ประกอบของร่างกายวันนี้: 151 ปอนด์ไขมันในร่างกาย 12.9% ฉันขอยืนยันว่านี่เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน ฉันสร้างอาหารที่ได้มาตรฐานและจัดระบบการเตรียมอาหารของฉันให้ใช้เวลาประมาณ 10 วัน ฉันจะแช่แข็งอาหารทั้งหมดแล้วใส่ถุงพลาสติก เมื่อใดก็ตามที่ฉันไปทำงานหรือออกไปข้างนอกในแต่ละวันฉันก็แค่เอาอาหารไปด้วยและหาไมโครเวฟเพื่ออุ่นอาหาร ฉันยังกินอาหารนอกบ้านเล็กน้อยเพื่อไม่ให้สิ่งต่าง ๆ ปะปนกัน แต่ฉันก็ยังคงตระหนักถึงองค์ประกอบของสิ่งที่ฉันสั่งอย่างต่อเนื่องกินอาหารที่มีโปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพและปริมาณไขมันที่ดีต่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ฉันทำสิ่งนี้มานานกว่าหนึ่งปีอย่างต่อเนื่องและสามารถบอกคุณได้ว่าขั้นตอนนี้ทำให้คุณภาพชีวิตของฉันพุ่งสูงขึ้นเพียงแค่จากการเพิ่มพลังทางจิตใจและร่างกายที่ฉันได้รับจากการบริโภคเพื่อสุขภาพ ฉันต้องบอกว่านี่เป็นรากฐานที่สำคัญของการปรับปรุงของฉันและสิ่งต่างๆจะยากขึ้นมากหากไม่มีรูปแบบการกินนี้
- ยกน้ำหนัก / ออกกำลังกาย: สำหรับการออกกำลังกายฉันปฏิบัติตามกฎพื้นฐานสองข้อ: (ก) อันดับแรกยืนเปลือยกายในกระจกและตรวจสอบรูปลักษณ์และการออกแบบร่างกายของฉันโดยทั่วไปก่อนที่ฉันจะไปยิม เมื่อพะรุงพะรังไม่ต้องกังวลเรื่องไขมันส่วนเกินในร่างกาย เมื่อตัดให้โจมตีไขมันส่วนเกินตามหลักศาสนาผ่านการยกกระชับอย่างสม่ำเสมอและลักษณะการกินที่ถูกต้อง ติดตามการออกกำลังกายแบบแยกส่วน แต่อย่าลังเลที่จะเบี่ยงเบนและมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อที่ดูเล็ก / อ่อนแอกว่าส่วนอื่น ๆ (b) เมื่อยกขึ้นอย่าเขียนอะไรลงไป ให้เริ่มนับจำนวนพนักงานของคุณเมื่อเริ่มเผาผลาญและตั้งเป้าที่จะเพิ่มอีก 3-5 ครั้ง
- การปรับปรุงทางกายภาพอื่น ๆ : ตัดสินใจเข้ารับการจัดฟันเมื่ออายุ 25 ปีเพิ่งเลิกใช้เมื่ออายุ 27 ปี รอยยิ้มดีขึ้นอย่างก้าวกระโดด มันบ้ามากที่คิดว่าฉันเป็นผู้ใหญ่โดยเฉพาะคนที่เป็นโลหะ อย่างไรก็ตามมันไม่เคยทำให้ฉันรู้สึกตัว ฉันให้เครดิตกับความมั่นใจและวินัยที่ฉันได้รับจาก nofap
- นิสัยการแต่งตัว: ฉันเริ่มให้ความสนใจกับวิธีการดูและภาพที่ฉันมอบให้ผู้อื่น ก่อนที่ฉันจะเดินไปรอบ ๆ ในที่สาธารณะด้วยเสื้อผ้าออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยร่ายกาย ตอนนี้การแต่งตัวด้วยสไตล์ที่ละเอียดอ่อนรวมกับร่างกายที่มีกล้ามเนื้อมากขึ้นทำให้ได้รับประโยชน์ทางสังคมอย่างมหาศาล สำหรับสิ่งนี้ฉันจะดูที่รูปภาพออนไลน์ถามเพื่อนผู้หญิงที่เพิ่งสร้างใหม่ของฉันช็อปกับฉันหรือแค่มาที่ห้างสรรพสินค้าในวันที่มีการจราจรน้อยและเพียงแค่เริ่มพยายามทำสิ่งต่าง ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง . อีกครั้ง nofap เร่งปฏิกิริยาฉันให้ทำเช่นนี้ อย่างที่ฉันพูดก่อนหน้านี้ฉันไม่เคยใส่ใจเรื่องที่โลกรับรู้ฉัน
- เที่ยวรอบโลก: ฉันเป็นคนอเมริกัน - ฉันแบกเป้เที่ยวญี่ปุ่นเป็นเวลาหลายสัปดาห์และสำรวจอินเดียเหนือเป็นเวลา 3 สัปดาห์ ฉันจะไปเม็กซิโกในสัปดาห์หน้าเป็นเวลาหลายวันและยังสรุปการเดินทางไปยุโรปเหนือในเดือนหน้าซึ่งฉันคาดว่าจะเดินทางคนเดียวผ่านเดนมาร์กนอร์เวย์ไอซ์แลนด์และสวีเดน ฉันยังเตรียมทดสอบสภาพร่างกายใหม่ด้วยการปีนภูเขา Mt. Kilimanjaro ในแทนซาเนียในช่วงเดือนกันยายน Nofap ช่วยที่นี่เพราะมันทำให้ฉันไม่กล้าที่จะเดินทางและสำรวจโลกเพียงลำพัง ก่อนที่ฉันจะพูดว่า "ฉันจะไปกับภรรยาของฉันเมื่อฉันแต่งงานหรือเป็นกลุ่มเพื่อน" ตอนนี้ฉันพูดด้วยรอยยิ้มว่า "โอ้ข้อเสนอที่ดีสำหรับเที่ยวบิน ตอนนี้หรือไม่เลย”
- งานอดิเรก: ฉันได้รับการฝึกอบรมเพิ่มเติมในงานอดิเรกต่อไปนี้ (ทั้งหมดเริ่มต้นตั้งแต่ฉันถูกทิ้ง): การฝึกพื้นฐานการแล่นเรือ 5 วัน, เรียนเต้นรำ 4 เดือน (แทงโก้, ซัลซ่า, เพลงวอลทซ์, ชาช่า ฯลฯ ) นักดำน้ำที่ได้รับการรับรองจาก PADI , ขี่จักรยานบนถนนกับกลุ่มสบาย ๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์และปั่นจักรยานได้มากถึง 50 ไมล์, ผู้เล่นในสระว่ายน้ำที่แข่งขันได้และฉลามในสระว่ายน้ำที่เดินเตร่ที่บาร์ในท้องถิ่นที่ฉันชื่นชอบกลายเป็นกะลาที่ดี (คะแนนเพิ่มขึ้นจาก 75 เล็กน้อยเป็น 175) ฉันจะบอกว่า nofap กระตุ้นความสำเร็จของฉันในพื้นที่งานอดิเรกเพราะมันคืนความอยากรู้อยากเห็นแบบเด็ก ๆ ของฉัน ฉันจำได้ว่าไม่สนใจที่จะเรียนรู้อะไรเลยเมื่อฉันเป็น PMOing อยู่ตลอดเวลา ทันใดนั้นฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเข้าสู่กระบวนการเรียนรู้พื้นฐานของทักษะชีวิตต่างๆ การเปลี่ยนแปลงนั้นรุนแรงมากจริงๆ
- ครอบครัว: ฉันรู้สึกชื่นชมแม่พ่อและพี่ชายของฉันมากขึ้น ราวกับว่าในที่สุดอารมณ์บางอย่างที่วางเฉยก็ถูกกระตุ้น ตอนนี้ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันรักอย่างจริงใจที่ฉันมีครอบครัวที่ดูแลฉันและฉันจะตายเพื่อพวกเขาแต่ละคน ก่อนหน้านี้ฉันเพียงแค่มองข้ามพวกเขาไปและไม่เคยใส่ใจมากนัก ตอนนี้ฉันโทรหาพวกเขาให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และพยายามฟังเรื่องราวในชีวิตของพวกเขาอย่างตั้งใจ ในทางกลับกันพวกเขาชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับความสำเร็จใหม่ทั้งหมดของฉันเพราะมันกระตุ้นให้นรกออกมาจากพวกเขาและทำให้พวกเขาภูมิใจในตัวฉันมาก ในท้ายที่สุดทุกสิ่งที่ฉันทำก็เพื่อพวกเขา
- เพื่อน: เช่นเดียวกับที่คนอื่น ๆ พูดบางอย่างเกี่ยวกับ nofap ทำให้คุณมีเสน่ห์ดึงดูดมากขึ้น ในช่วงเวลาที่ฉันเลิกกันฉันมีเพื่อนของฉันเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าใน FB (350 ก่อนการเลิกรา, 850 ในวันนี้) นอกจากการเข้าสังคมที่เพิ่มขึ้นอย่างแท้จริงแล้วฉันยังได้พัฒนามิตรภาพที่มีคุณภาพจริงๆกับกลุ่มหลักหลายกลุ่ม เรามีแชทกลุ่มส่วนตัวแฮงเอาท์เมื่อเวลาเอื้ออำนวยและติดต่อกันทางข้อความและโทรศัพท์ ฉันเรียนรู้มากมายจากพวกเขาและพยายามกระตุ้นให้พวกเขาไล่ล่าความฝันเช่นกัน คนเหล่านี้เปลี่ยนชีวิตของฉันไปอย่างสิ้นเชิงและช่วยให้ฉันลืมความเหงาที่ครอบงำจิตใจของฉันหลังจากที่ฉันเลิกรากันไป
- ผู้หญิง: นี่เป็นประโยชน์ที่น่าสนใจที่สุด ฉันสามารถดึงดูดผู้หญิงจำนวนมากอย่างน่าอัศจรรย์ (และโดยไม่ได้ตั้งใจคือผู้ชายที่เป็นเกย์) ในทุกกลุ่มอายุ ฉันสามารถเสนอรายละเอียดเกี่ยวกับช่วงการปฏิสัมพันธ์เชิงบวกของฉันกับผู้หญิงได้ แต่ฉันจะบอกว่าวิธีที่ดีที่สุดในการพบปะและดึงดูดผู้หญิงเข้ามาในชีวิตของคุณคือการเป็นผู้ชายที่คุณถูกกำหนดให้เป็น สำหรับผู้เริ่มต้นให้ดูหมวดหมู่ของฉันที่ฉันวางไว้ข้างต้นและคิดถึงสิ่งที่คุณทำสำเร็จในแต่ละพื้นที่เหล่านั้น ความสำเร็จและความมั่นใจพูดเสียงดังมากผ่านภาษากายและไม่ผิดพลาดผู้หญิงจะรู้โดยสัญชาตญาณว่าคุณเป็นผู้ชายระดับท็อปเมื่อคุณเดินเข้าไปในห้อง ฉันยังไม่ได้บอกว่าฉันอยู่ในระดับสูงสุด แต่ฉันจะไม่ปิดบังว่าฉันกำลังพยายามหามันทุกวัน น่าเสียดายที่การแสวงหาเช่นนี้ยังสามารถดึงดูดผู้หญิงที่คลั่งไคล้ที่ต้องการใช้ประโยชน์จากคุณหรือขัดขวางผู้หญิงที่น่าอัศจรรย์อื่น ๆ ที่ถูกคุณข่มขู่ เพียงจำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จมากเพียงใดจงเป็นผู้นำที่ถ่อมตัวและมีเมตตากรุณา ผู้หญิงสามารถสัมผัสถึงลักษณะเหล่านั้นได้ค่อนข้างง่ายเช่นกัน
ฉันสามารถไปต่อได้ตลอดไป แต่สิ่งที่ฉันอยากจะบอกจริงๆก็คือขอบคุณชุมชนนี้ ฉันรู้ว่าบางครั้งฟอรัมนี้มีความทุกข์มากมาย แต่โปรดจำไว้ว่าสถานที่ใด ๆ ที่พยายามจะขยายเวลาการแสวงหาความดีงามและการทำให้เป็นจริงส่วนบุคคลเป็นสถานที่ที่คุ้มค่า ฉันได้เรียนรู้มากมายจากคุณทุกคนในช่วงเวลาที่ดีและเลวร้ายของฉัน ถนนเป็นหลุมเป็นบ่อและโลกอาจเป็นสถานที่ที่ไม่ปรานี แต่ถ้าคุณไม่เคยลืมว่าทำไมคุณถึงทำอะไรบางอย่างและพยายามเป็นแสงสว่างให้กับคนอื่น ๆ ที่หลงทางในความมืดอยู่เสมอคุณก็จะประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็ว ในช่วงเวลาสั้น ๆ ของคุณบนโลกนี้
ถามคำถามฉันยินดีที่จะช่วยเหลือทุกคนหรือให้ข้อมูลเพิ่มเติม
ลิงค์ - 2 ปีแห่งความสำเร็จ NoFap …ฟังเรื่องราวของฉัน!
by Symotts2
;