นี่คือรายงาน NoFap ปีแรกที่น่าภาคภูมิใจเล็กน้อยของฉัน (ไม่ใช่สตรีค 365 วันที่ต่อเนื่องกัน แต่เหมือน 320 วันจาก 365 PMO-free แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกดีขึ้นมากและมาถึงเป้าหมาย 1 ปีนี้แล้ว)
เหตุผลของฉัน
เช่นเดียวกับในกระทู้แนะนำของฉันเป็นเวลาหลายปีที่ฉันไม่เห็นว่าเรื่องนี้เป็นปัญหา ส่วนใหญ่เป็นการประชุม PMO สั้น ๆ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และภาพที่นุ่มนวลไม่มีวิดีโอ ฯลฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะอย่างนั้นฉันคิดว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ ... แต่สิ่งที่สำนักงานปลัดฯ นี้ร้ายกาจจริงๆ ทุกส่วนของ PMO นี้ส่งผลกระทบต่อคุณในทางลบที่แตกต่างกัน (ฉันจะเขียนรายละเอียดเพิ่มเติมและความเข้าใจของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ในโพสต์ติดตามผลโดยละเอียด ... )
ฉันไม่เชื่อในประเทศมหาอำนาจมากนัก แต่ฉันรับรู้ถึงผลกระทบเชิงลบหลายประการของ PMO ในชีวิตของฉันเองโดยเฉพาะความเกียจคร้านและแรงจูงใจต่ำความเหนื่อยล้าความวิตกกังวลทางสังคมความถี่ที่เพิ่มขึ้นและระยะเวลาของการประชุม PMO และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดหัวที่อธิบายไม่ได้ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยครั้งและฉันสงสัยว่าพวกเขาจะเชื่อมโยงกับการสอบสวนของสำนักงานปลัดฯ
นอกจากนี้ฉันได้เริ่มต้นหลายเดือนก่อนที่ NoFap "อย่างเป็นทางการ" ของฉันจะเริ่มในเดือนกันยายน 2015 และเพิ่งสังเกตและเข้าสู่ระบบ PMO ของฉันด้วยความอยากรู้อยากเห็น ฉันตระหนักว่าเรื่องแฮบบิทกลายเป็นปัญหาประจำวันและหลังจากเริ่มเบื่อหน่ายกับเรื่องนี้โดยสิ้นเชิงฉันจึงตัดสินใจลองใช้ NoFap
การเดินทาง
เนื่องจากการลด P ไม่ได้ผลในเดือนก่อนเดือนกันยายนฉันจึงตัดสินใจเลิกไก่งวงเย็น
เดือนแรกหลังจากนั้นเป็นการเดินทางที่ค่อนข้างหยาบ
- อาการปวดหัวชั่วร้ายหลายชั่วโมงเกือบเหมือนไมเกรน (นั่นเป็นอาการที่เลวร้ายที่สุดสำหรับฉัน)
- ความกระวนกระวายใจและเพิ่มความก้าวร้าวหงุดหงิดหงุดหงิดรำคาญอารมณ์ชั่ววูบและความโกรธในรูปแบบอื่น ๆ เป็นต้น
โดยทั่วไปรายการทั้งหมดในการสำแดงแบบสุ่ม ...
- อาการปวดลูกอัณฑะบางครั้งก็ค่อนข้างน่ารำคาญ
- Moodswings ค่อนข้างตลกที่จะสังเกต
เป็นเรื่องน่าสนใจที่ความท้าทายส่วนตัวของฉันเปลี่ยนจากสตรีคเป็นเพียงการทำให้ทุกวันปราศจาก PMO
ฉันไม่รู้ว่าแนวคิดนี้ล้ำหน้าเกินไปสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่ฉันต้องใช้เวลากว่า 6 เดือนในการใช้งาน น่าเสียดายที่เส้นสุดท้ายของฉันค่อนข้างน่าสังเวชโดยเฉลี่ยประมาณ 10 วันส่วนใหญ่เกิดจากการกระตุ้นที่บ้าคลั่งและโง่เขลาเหล่านี้ ...
สถิติของฉัน
ช่วงที่ดีที่สุดของฉันคือ 42 ในเดือนที่สองและหลังจากนั้นเพียง 2 คูณ 20-30 วัน
ฉันมี 45 รีเซ็ตในครึ่งแรกและ 30 ในครึ่งปีหลังมักจะรีเซ็ตหลายครั้งในหนึ่งวัน ฉันบันทึกมันค่อนข้างเคร่งครัดดังนั้นการรีเซ็ตจะนับทุกกรณีของ PMO (เพื่อติดตามการดื่มสุรา / การกำเริบอย่างสมบูรณ์)
โดยทั่วไปแล้วฉันไม่มี PMO ในวันที่ 320 หมด 365 เปรียบเทียบกับช่วง PMO ประมาณ 250 (สั้น) ต่อปีก่อน NoFap
ดังนั้นฉันจะบอกว่ามันโอเคสำหรับการเริ่มต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าฉันคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะ จำกัด แฮบบิทนี้
เอฟเฟ็กต์ NoFap
- ฉันเห็นผลในเชิงบวกแรกโดยตรงในเดือนแรก และการปรับปรุงระยะยาวมากขึ้นหลังจากประมาณ 6 เดือน
- หลังจากผ่านไปหนึ่งปีอาการปวดหัวแปลก ๆ เหล่านี้ก็หายไปเกือบหมด (และกลับมาเพียงไม่นานหลังจากอาการกำเริบ / การดื่มสุรา) ความคืบหน้าแน่นอนที่นี่
- นอกจากนี้ฉันมีความตระหนักในตัวเองพลังงานและเวลาว่างมากขึ้น!
- Brain-fog กำลังหดตัวลงและฉันรู้สึกซาบซึ้งจริงๆ (แต่ตอนนี้ฉันเห็นว่า "ความยุ่งเหยิง" ที่ชัดเจนมากขึ้นนี้เกิดจากการหลอกลวงของ PMO)
- ฉันมั่นใจมากขึ้นมีผิวที่ดีขึ้นสิวหาย (แต่อาจเป็นเพราะการออกกำลังกาย / การออกกำลังกายมากขึ้นและการกินอาหารที่ดีขึ้น)
- ฉันมีแรงจูงใจที่สูงขึ้นในการออกกำลังกายและมีพลังงานมากขึ้นในระหว่างการฝึก ถ้าฉันออกกำลังกายตามปกติต่อไปฉันจะมีซิกแพ็คหน้าท้องในปีหน้าและ NoFap ช่วยได้แน่นอน
แต่จริงๆฉันไม่รู้ว่าคุณจัดการกับความต้องการบ้าๆเหล่านี้อย่างไร การกระตุ้นทวีความรุนแรงมากขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาและนั่นคือปัญหาปัจจุบันของฉัน โดยทั่วไปตราบใดที่ฉันไม่ว่างก็โอเค แต่ด้วยความเครียดที่เพิ่มขึ้นฉันมักจะกำเริบ ... นั่นคือฉันต้องทำงานและปรับปรุงในครั้งต่อไป ข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์นอกเหนือจากการทำสมาธิและการเล่นกีฬาเป็นที่ชื่นชมอย่างมาก
สรุป
ฉันเชื่อมั่นอย่างเต็มที่ว่า NoFap สามารถช่วยทำให้ชีวิตของฉันดีขึ้นและฉันจะเดินทางต่อไปจนกว่าฉันจะทำลายสำนักงาน PMO นี้ (จากนั้นก็เฝ้าระวังทุกวันเพื่อให้ NoFap กลายเป็นมากกว่าการเดินทางระยะสั้น) ฉันจะวิเคราะห์เชิงลึกเกี่ยวกับการเดินทางของฉันและหวังว่าจะโพสต์ไว้เมื่อถึงช่วง 90 วันที่ต่อเนื่องกัน
ขอบคุณ
ดังนั้นขอขอบคุณทุกท่านที่สร้างความตระหนักในหัวข้อนี้และแรงบันดาลใจที่คุณมอบให้ที่นี่ ขอบคุณมากสำหรับชุมชนโดยเฉพาะคนที่ต้อนรับฉันที่นี่เช่น @FPDoc & @OutsideTime และทุกคนที่ฉันติดตามและดูรายการกระทู้สำหรับโพสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจและการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลำบาก สิ่งนี้คงเป็นไปไม่ได้ (อย่างน้อยสำหรับฉันและคนอื่น ๆ อีกมากมาย) หากไม่มีชุมชนที่ยอดเยี่ยมแบบนี้!
ลิงค์ - รายงาน NoFap ปีแรก
by ตื่นนอน
;
