เป็นเวลากว่า 90 วันแล้วที่ฉันเลิกใช้ไก่งวงเย็นและเริ่มสตรีคครั้งแรก (+ - ตั้งแต่เคาน์เตอร์ของเราพัง) สตรีมโหมดฝันร้ายอย่างที่ฉันเรียกมัน
ตอนอายุ 27 ปีฉันไม่มี GF อย่าวางแผนที่จะใช้เพื่อนร่วมทางไม่เคยใช้หรือวางแผนที่จะใช้ยาเสพติดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแม้แต่ลดกาแฟและการเล่นเกมพีซีให้ดี ใช่ฉันเป็นสาวบริสุทธิ์ (ฮ่าฮ่าขี้แพ้!) แต่ตอนนี้ฉันดูแลน้อยลง
การกระตุ้นนั้นรุนแรงพอสมควรในสัปดาห์แรก แต่ไม่มีอะไรที่ฉันรับมือไม่ได้ เริ่มตั้งแต่วันที่ 7 และจนถึงวันที่ 50 มันค่อนข้างขี่ง่าย ฉันประสบกับมหาอำนาจ 'บางคน' วิตกกังวลน้อยลง แต่ไม่สามารถพูดได้ว่าฉันกลายเป็นแม่เหล็กของลูกเจี๊ยบ™ในทันที อารมณ์แปรปรวนได้รับการจัดการอย่างง่ายดาย ทักษะการเขียนโค้ดและการดีบักของฉันดีขึ้นทันทีฉันสามารถจดจ่ออยู่กับที่ทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงเหมือนอย่างที่เคยทำได้ มันรู้สึกราวกับว่าฉันเพิ่งได้รับพลังของพ่อมดกลับมา! ผลลัพธ์โดยรวมจึงเป็นไปในเชิงบวก (สำหรับอาการปวดหัวที่น่ากลัวซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการถอนคาเฟอีน Nofap ทำให้เป็นการทรมานโดยสิ้นเชิง) ฉันคิดจริงๆว่าต่อจากนี้ไปจะเป็นเรื่องง่าย ดีฉันเข้าใจผิด
จากประมาณวันที่ 50 ถึงวันที่ 60 ประเทศมหาอำนาจเริ่ม 'เผาไหม้' อย่างแท้จริง เช่นฉันสังเกตเห็นอาการคลุ้มคลั่ง 2 ใน 3 อย่างแน่นอน อารมณ์สูงขึ้นตลอดเวลาจิตใจก็เร่งรีบราวกับว่าฉันเพิ่งกินคาเฟอีนเกินขนาดและสิ่งนั้นทำให้นอนไม่หลับและควบคุมไม่ได้ ร่างกายของฉันไม่เคยได้รับผลกระทบจากยาระงับประสาทตอนนี้ฉันสามารถดื่มยาระงับประสาทพวกนั้นได้ทั้งหมดเช่นชาธรรมดาโดยไม่มีผลใด ๆ หวังว่าฉันจะทำสมาธิมากขึ้นเพื่อที่จะจัดการกับมันได้เพราะไม่มีอะไรได้ผลจริงๆ ณ จุดนั้นฉันคิดว่าอาการกำเริบโดยไม่มีความคิดที่สองเนื่องจากการควบคุมตนเองอยู่ในขอบเขต จำกัด แต่ในวันที่ 60 ฉันมีความฝันเปียกครั้งแรก (บันทึกไว้ว่าคืนนั้นฉันไม่มีความฝันเลยเพิ่งพบบางอย่างเช่น 'ระเบิดเปียก' ในตอนเช้า) แผนการสุดยอดของฉันในการทำให้ฝันเปียกล้มเหลว
และความสนุกเริ่มต้นด้วยวัน 60 หลังจากอารมณ์แปรปรวนหลังจากนั้นความฝันที่เปียกโชกเริ่มก่อตัวขึ้นอีกครั้งเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้นฉันจึงใช้เวลามากขึ้นในการทำสมาธิ อารมณ์แปรปรวนแย่ลงและใช้เวลาสักครู่เพื่อจัดการกับมันอย่างเหมาะสม อารมณ์เตะด้วยความแข็งแกร่งมากขึ้น ฉันพบกับพวกเขามากขึ้นในช่วงแรก แต่ตอนนี้ดนตรีที่สวยงามก็เริ่มที่จะทำให้ฉันมีความคิด
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการรับเต้นซัลซ่าและการใช้เวลานอกมากขึ้นช่วยให้ฉันลดความกังวลลงทีละขั้นทีละขั้น ซัลซ่า (ช่วงเวลาที่คุณหยุดออกกำลังกายและต้องเลือกผู้หญิงที่เต้นด้วย) เป็นหนึ่งในนรกของการบำบัดด้วยวิธีต่อต้านความวิตกกังวล
เกี่ยวกับวัน 70 ฉันอยู่ในภาวะคลั่งไคล้อีกครั้งครึ่งเวลานอนลดลงเหลือ ~ 6 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า แต่คราวนี้ฉันนั่งสมาธิจิตใจของฉันและสงบลงด้วยเมลาโทนินเพื่อการนอนหลับที่ดี 10 + ชั่วโมง ไม่มีความฝันที่เปียกชื้น แต่สภาวะคลั่งไคล้ได้หายไป
เกี่ยวกับวัน 90 ที่เกิดขึ้นอีกครั้ง แต่ฉันไม่มี melaxen ในขณะนั้นและวันหนึ่งฉันก็สายเกินไปดังนั้นฉันจึงเป็นหวัดที่น่ารังเกียจ
สภาพที่วิตกกังวลกำลังมาพร้อมการสุ่มบ่อยครั้งในตอนเช้า แต่น้อยลงเรื่อย ๆ เกือบจะหายไปในตอนนี้ ปลดล็อคความสำเร็จ: ฉันแก้ไขสิ่งที่น่ารังเกียจและถ้าเป็นเช่นนั้นมันก็คุ้มค่าจริงๆ!
เคล็ดลับของฉัน
- ระมัดระวังกับประเทศมหาอำนาจเพราะพวกเขาไม่ใช่มหาอำนาจจริงๆ พวกเขาอาจดูน่าดึงดูดที่จะใช้ แต่เป็นสถานะที่อันตรายซึ่งดูเหมือน hypomania คุณมั่นใจมากเกินไปคุณยังไม่พร้อมที่จะรับมือกับอารมณ์ใหม่ ๆ ทั้งหมดอาจทำตัวไร้เหตุผลและทำและพูดในสิ่งที่คุณอาจเสียใจในภายหลัง และอย่างน้อยคุณมีกลไกความปลอดภัยภายในบางอย่างที่ปิดใช้งาน หากคุณนอนไม่หลับเป็นเวลา 4+ วัน แต่ยังคงมีสิ่งที่คุณคิดว่ามีพลังเพียงพอที่จะดำเนินต่อไป - ทำสิ่งที่มีเหตุผลรับยาระงับประสาท / ทำสมาธิ / เมลาโทนิน - และบังคับตัวเองให้พักผ่อน
- อารมณ์เหมือนกัน พวกเขาเท่ห์สนุกสนาน แต่ก็มีด้านมืดด้วย พวกเขาทำให้คุณเสี่ยงต่อการจีบสาวของคุณ หากคุณเคยเล่นเกม RPG - ลองนึกภาพหนังโป๊ให้ความต้านทานต่อเสน่ห์และการยั่วยวน 100% อย่างต่อเนื่อง ตอนนี้คุณไม่มีอีกแล้ว จำไว้และคิดอย่างมีเหตุผล น่าเสียดายที่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่จะคุ้มกับความรู้สึกของคุณและบางคนก็สนุกกับการทำลายหัวใจของคุณเป็นชิ้น ๆ อ๋อบางคนเป็นงูแบบนั้น หากไม่มีสื่อลามก (r) ™และด้วยอารมณ์ใหม่ ๆ ของคุณและเกราะป้องกันมันจะเจ็บปวดมากที่ต้องเลิกกัน
- NoFap เครียดแน่นอน เครียดมากดังนั้นหาวิธีระบายคอร์ติซอลออกจากระบบของคุณ ให้ตายเถอะแค่ร้องไห้เมื่อไม่มีใครเห็นคุณถ้าคุณหมดหวัง ดูเหมือนจะช่วยให้หลุดพ้นจากสภาวะคลั่งไคล้และวิตกกังวล เป็นสิ่งที่ดีที่ฉันสามารถทำให้ตัวเองร้องไห้ตามความต้องการได้ตั้งแต่เด็ก แต่ฉันไม่เคยใช้ทักษะนี้มานานกว่าทศวรรษ จัดการอารมณ์ของคุณไม่เช่นนั้นคุณจะทำลายตัวเอง คนที่นี่รายงานว่ามีการกระตุ้นเพิ่มขึ้นเนื่องจากช็อกโกแลตบาร์ฉันไม่เคยมีปัญหากับสิ่งนั้นและโดยปกติแล้วจะกินของหวาน ๆ มากมายเมื่อทำงาน (และฉันโชคดีที่ไม่เคยอ้วนเลย)
- ฉันคิดว่าฉันประสบความสำเร็จจนถึงตอนนี้เพราะฉันไม่เคยเป็นคนติดสื่อลามกและไม่เคยสนุกกับการถ่ายทำเลย เพียงแค่พิจารณาว่าเป็นสิ่งที่ร่างกายของฉันต้องการเว้นแต่ฉันจะได้รับ GF ที่เหมาะสม และไม่ต้องกังวลที่จะทดสอบสมมติฐานจนกว่าจะสายเกินไป ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าฉันใช้เวลามานานกว่าทศวรรษโดยใช้เพียงเศษเสี้ยวของศักยภาพทั้งหมดของฉัน ฉันประสบความสำเร็จหลายสิ่งในชีวิตที่ฉันภาคภูมิใจ แต่ฉันสามารถทำได้มากขึ้นและดีขึ้น อย่างน้อยมันก็ง่ายขึ้นสำหรับฉันที่จะเลิก
- จดบันทึกว่าคุณนอนหลับกี่ชั่วโมง หากเวลานอนของคุณลดลงเหลือต่ำกว่า 7-8 ชั่วโมงและเป็นเช่นนั้นไปหลายวันร่างกายจะเริ่มล้มเหลว แม้ว่าคุณจะรู้สึกเท่ด้วยพลังพิเศษ แต่ก็ทำให้การประสานงานประสานกัน (อย่าพยายามเต้นซัลซ่าเมื่อคุณพักผ่อนไม่เพียงพอมันแย่มาก) เวลาตอบสนองและมีผลต่อการตัดสินใจ หากต่ำกว่าค่าเฉลี่ยให้ทานอาหารเสริม ถ้าฉันนอนไม่สบายกล้ามเนื้อและข้อต่อจะเจ็บมากขึ้นหลังจากซัลซ่าและออกกำลังกาย ระบบภูมิคุ้มกันจะลดลงด้วยหากคุณนอนหลับไม่สนิท ฉันมีปัญหาในการจัดการการนอนหลับเมื่อเร็ว ๆ นี้และตอนนี้เป็นหวัดมาก
- ระวังกาแฟ ฉันหวนกลับไปดื่มกาแฟอีกครั้งเพื่อดื่มลาเต้ที่สตาร์บัคส์เมื่อประมาณวันที่ 67 - อารมณ์แปรปรวนทันทีสู่สภาวะ 'คลั่งไคล้' และกลับไปสู่สภาวะวิตกกังวลในวันรุ่งขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้คุณกำเริบได้ง่าย
อะไรต่อไป
ฉันคิดว่าฉันจะไปต่อ ไม่ว่าจะอยู่ที่เคาน์เตอร์ป้ายกี่วันก็ตามไม่ว่ามันจะเสียหรือไม่ก็ตาม แค่ไปต่อ มันคุ้มค่าและคุณไม่มีเวลาที่จะ fap - คุณต้องแก้ไขชีวิตที่น่ารังเกียจของคุณ
สิ่งที่สนุก
เกือบลืมส่วนนี้จะแก้ไขเลย ความฝันเป็นเรื่องแปลก บางคนเป็นแรงบันดาลใจบางคนน่าขนลุกบางคนก็ขี้อาย แต่พวกเขามีพล็อตนักแสดงและผู้ดำเนินรายการที่ดีกว่าภาพยนตร์ส่วนใหญ่ในปัจจุบัน วันหนึ่งดาวเด่นคนหนึ่งเข้ามาในความฝันของฉันที่พยายามพูดให้ฉันกำเริบ ให้เธอหนึ่งนิ้วคำนับและบอกให้ 'f * ck off' เธอพูดบางอย่างที่ฉันไม่มีอำนาจ “ ฉัน?” และฉันก็ตื่นขึ้นมาอย่างตั้งใจ หลับไปในนาทีถัดไปพร้อมกับ“ ให้ตายเถอะตอนนี้พวกเขาเอาโฆษณาโป๊มาเป็นความฝันของฉัน”
ลิงค์ - รายงานวัน 90 พร้อมเคล็ดลับของฉันภายใน (+ ช่วงเวลาสนุก)
by pShade
อัปเดต - การรายงานใน: 180 วันแห่งโหมดฝันร้ายหลังจาก 13 ปีแห่งนรก
หลังจาก 13 ปีแห่งนรกฉันเริ่มไม่มีเป้าหมายเพียงเป้าหมายเดียว ... ล้อเล่น
มันเป็นการขี่ที่เป็นหลุมเป็นบ่อเนื่องจากฉันได้ลดคาเฟอีนและ fap สำหรับไก่งวงเย็น ๆ หลังจากดื่มคาเฟอีนมานานกว่า 5 ปีและ 13 ปีขึ้นไป ไก่งวงเย็นไม่มีสิทธิ์กำเริบ หลังจากทั้งหมดฉันเกือบ 28 และฉันมีเพียงช็อตเดียวในการแก้ไขตัวเอง
และฉันเพิ่งเริ่มสังเกตเห็นความแตกต่าง คุณอาจอ่านรายงาน 90 วันของฉันที่นี่แล้วดังนั้นฉันจะสรุปการเปลี่ยนแปลงระยะยาวในโพสต์นี้
ความวิตกกังวล. ฉันมีมันก่อนที่จะเริ่ม nofap ฉันต่อสู้มานานแล้วโดยไม่มีอะไรเลยนอกจากความมุ่งมั่น มันยังไม่หายไปจริงๆและฉันมีหนามแหลมเป็นครั้งคราวที่มักจะมาพร้อมกับการกระตุ้น แต่โดยรวมแล้วการต่อสู้นั้นง่ายขึ้นมากในตอนนี้ ฉันต้องพูดคุยเรื่องเทคโนโลยีอีกครั้งฉันเตรียมพร้อมที่จะรับมือกับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นตามปกติและ ... ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ฉันรู้สึกผิดหวังเกือบ ดูเหมือนครึ่งหนึ่งของตอนวิตกกังวลของฉันตอนนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อฉันเหนื่อยหรือเป็นเพียงความทรงจำ เช่น ... ฉันรู้สึกเหมือนเป็นกังวลเพราะสมองของฉันจำได้ว่าฉันวิตกกังวลในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
เร่งด่วน ครีปเหล่านั้นเปลี่ยนไปมากตั้งแต่วันที่ 70 เป็นต้นไป พวกเขาไม่ได้อยากดูหนังโป๊อีกต่อไป แต่เพื่อความผูกพันทางอารมณ์ เนื่องจากฉันต้องรับมือกับลูกไก่ที่น่ารัก (แต่ว่างเปล่า) สองสามตัวในที่ทำงานที่ฉันไม่ต้องการเดทฉันจึงได้พบกับบางสิ่งที่เป็นการออกกำลังกายแบบควบคุมตนเอง ฉันได้เรียนรู้ว่าความรู้สึกทำให้ความคิดที่เป็นเหตุเป็นผลของฉันแย่ลงและในที่สุดก็ต่อต้านเสน่ห์ทั้งหมด แต่มันมีมากกว่านั้น การทำสมาธิสอนฉันว่าฉันสามารถควบคุมแม้แต่ความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่สุดเช่นความรักเปลี่ยนจากผู้หญิงคนหนึ่งไปยังอีกคนได้อย่างง่ายดายหากคุณต้องการหรือปิดมันและเปลี่ยนเส้นทางไปสู่แรงจูงใจที่บริสุทธิ์เต็มถัง พวกเขาบอกว่าความรักเป็นสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้? ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระล้วนๆ! คุณสามารถ! เราทุกคนรู้ดีว่าการกระตุกเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการแก้ไข แต่มีวิธีที่ยากกว่าที่จะให้ผลตอบแทนมากที่สุด
อารมณ์ ไม่สามารถพูดได้ว่าฉันมีอารมณ์มากขึ้น แต่อารมณ์ดูสดใสขึ้นและควบคุมได้ยากขึ้น สิทธิพิเศษในการควบคุมตนเองใหม่ของฉันมีความสมดุลเพิ่มความอ่อนไหวทางอารมณ์เป็นส่วนใหญ่ แต่ฉันมีอารมณ์โกรธเล็กน้อยเมื่อฉันพูดในสิ่งที่ฉันไม่ได้หมายถึงญาติของฉัน ครั้งหรือสองครั้งเมื่อฉันกลับบ้านและคิดว่าในที่สุดฉันก็สามารถผ่อนคลายการควบคุมตนเองได้ ปรากฎว่าคุณไม่มีทางทำได้เมื่ออยู่บน nofap
สังคม. ดูเหมือนว่าฉันเริ่มรู้สึกว่าผู้คนดีขึ้นเล็กน้อยทักษะทางสังคมของฉันยังคงแย่อยู่ - แต่ฉันกำลังดำเนินการอยู่ ฉันไม่มีปัญหาในการติดต่อกับผู้คน แต่มันก็เหนื่อยสำหรับฉันเสมอและฉันก็เกลียดมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลายปีต่อมาที่ฉันวิตกกังวลซึ่งพลังสมองของคุณกว่า 80% ถูกนำไปสู่การต่อสู้กับความวิตกกังวลภายในและทำให้วรรณกรรมของคุณพังทลายเมื่อกลับถึงบ้าน
กีฬา. โบนัสอย่างแน่นอน การทำสมาธิทำให้ฉันได้รับผลประโยชน์เพียงแค่เดินลงไปในน้ำเย็น ๆ โดยที่ไม่มีอารมณ์เมื่อผู้อื่นรู้สึกว่ามันเย็นแค่ไหน ตอนนี้ฉันผสมผสานสภาพจิตใจที่เข้าฌานกับพิธีกรรมประจำวันซ้ำ ๆ เช่นแปรงฟันออกกำลังกายว่ายน้ำ ฯลฯ และรับโบนัสสองเท่า
ฉันเริ่มงานอดิเรกหลายอย่างเช่นเต้นรำยิงธนูเปียโน แม้ว่าการเต้นรำให้ลูกบอลสีน้ำเงินแก่ฉันครั้งหนึ่ง แต่ร่างกายก็เข้าใจได้อย่างรวดเร็วว่ามันไม่ได้รับการแก้ไข และฉันมีแรงจูงใจสำหรับทุกคน!
เป็นยาหลอกหรือไม่? บางที บางทีมันอาจได้ผลโดยให้คุณเป็นสุดยอดวายร้ายภายในเพื่อต่อสู้และทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น ฉันเสียใจที่ 13 ปี (หรือมากกว่านั้นฉันจำไม่ได้) ปีของสภาวิชาชีพบัญชีหรือไม่? ดูเหมือนว่าฉันจะไม่ทำ หลายปีแห่งความโดดเดี่ยวต่อสู้กับการต่อสู้ที่ฉันไม่มีทางชนะได้จริง ๆ แค่เตรียมฉันให้พร้อมสำหรับการต่อสู้ครั้งนี้ ฉันเรียนรู้ที่จะก้าวไปข้างหน้าแม้ว่าฉันจะไม่รู้ว่าทำไมฉันควรและร่างกายของฉันเองก็ต่อต้านมัน ฉันเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความวิตกกังวลความกลัวและความเหงาให้เป็นแรงจูงใจที่เหยียดหยามโดยการเอาชนะคนที่ตกนรกรู้ว่านานแค่ไหน นั่นเป็นวิธีเดียวที่ฉันจะก้าวต่อไปในปีที่มืดมนเหล่านั้น
ดังนั้นหากพวกคุณกำเริบขึ้นอย่าเอาชนะตัวเอง อาจไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมสำหรับคุณสำหรับคุณในการหลีกหนีจากการถูกลงโทษ ใช้เวลาเรียนรู้ว่าทำไมคุณถึงล้มเหลวและทำครั้งต่อไป
อะไรของฉัน? ฉันจะไปต่อ เป็นเวลามากกว่า 180 วันแล้ว แต่ดูเหมือนว่าฉันจะมีทางอีกยาวไกลมากและฉันก็ยังไม่ถึงครึ่งทางด้วยซ้ำ มันจะใช้เวลานานเท่าไหร่? อีก 180 วันต่อปีทศวรรษ? ฉันไม่รู้และมันก็ไม่สำคัญจริงๆ ฉันจะทำต่อไปและไตร่ตรองทุกขั้นตอนที่ทำและทำให้แน่ใจว่าในแต่ละก้าวฉันจะเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น
อัปเดต - รายงานประจำปีที่ค้างชำระ (โหมดยาก)
ฉันค้างชำระกับรายงานประจำปีของฉันเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือนดังนั้นจึงต้องดำเนินการต่อไป อ่านนานมาก ฉันพยายามที่จะยุติธรรมที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยคำนึงถึงข้อเสียและข้อดีทั้งหมด AMA ฉันจะพยายามตอบคำถามทั้งหมดในวันพรุ่งนี้
TL; DR:
ข้อดี: ความวิตกกังวลทางสังคมเริ่มจางหายไปทักษะทางสังคมเริ่มดีขึ้นทุกวัน ไม่มีโรคหวัดสุขภาพที่ดีขึ้น ผิวที่ดีขึ้นการปกปิดเส้นผมของเส้นผมเพิ่มขึ้นเส้นผมที่อยู่บนหัวของฉันมีความหนาแน่นโดยรวมที่ดีขึ้น
จุดด้อย: เหงื่อเหม็น เหมือนเหม็นจริง. พยายามระงับกลิ่นตัวพวกเขาทั้งหมดดูด ความมั่นใจมากเกินไป รีบเร่งทำให้คุณรู้สึกสูงหุนหันพลันแล่น ต้องระวังให้มากขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมได้ง่าย ยากที่จะใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นเวลานานในตอนแรกอารมณ์แปรปรวนทุกครั้งที่ความฝันที่เปียกโชกเข้ามาใกล้ในวันรุ่งขึ้นหลังจากฝันเปียก (แต่จะดีขึ้น) หากคุณพลาดการออกกำลังกาย - กระตุ้นให้เกิดการประท้วงอย่างรุนแรง ความดันโลหิตสูง
การอ่านที่ยาวนาน ก่อน NoFap:
ปีที่แล้วฉันถูกทำลาย แม้ว่าฉันจะยิ้มและดูไม่เป็นไร ฉันยังคงเรียนต่อในระดับปริญญาเอกทำงานทุกเช้าฉันจะถามตัวเองว่าทำไมฉันถึงสู้ต่อไป ส่วนอารมณ์ของฉันไม่มีเหตุผลที่จะทำ ฉันมีแรงบันดาลใจเป็นศูนย์ แต่ผลักไปข้างหน้า ส่วนที่ไม่มีเหตุผลของฉันเกือบจะตายแล้ว มันไม่ต้องการทำอะไรเลย แต่ส่วนที่มีเหตุผลของฉันบังคับให้ฉันก้าวไปข้างหน้าโดยแบกส่วนอื่น ๆ ที่ตายไปแล้วครึ่งหนึ่งไว้ด้านหลังสร้างความไม่ลงรอยกันทางความรู้ความเข้าใจอย่างต่อเนื่อง ฉันไม่เคยอยู่อย่างสงบสุขกับตัวเอง ฉันมีปัญหาในการติดตามกับเพื่อนไม่กี่คนที่ฉันมี เมื่อความทรงจำที่เลวร้ายยิ่งแย่ลงทุกวันไม่ว่าฉันจะพยายามมากแค่ไหน ฉันแทบจะไม่รู้สึกถึงความรู้สึกใด ๆ เลย แต่การดูหนังที่ตัวละครเข้ามาในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมทางสังคมจะทำให้ฉันวิตกกังวลและขอร้องให้ฉันปิดมัน ฉันทำให้ตัวเองดูต่อไปเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย ความวิตกกังวลและความวิตกกังวลทางสังคมโดยเฉพาะทำให้ฉันทรุดโทรม บางครั้งฉันเสียเวลาไปหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้ลาไปทำงานและตลอดทางที่นั่นสมองของฉันก็คิดหาข้อแก้ตัวว่าทำไมฉันควรอยู่บ้านที่ส่วนที่มีเหตุผลของฉันถูกทิ้งไปเรื่อย ๆ การเขียนโปรแกรม งานอดิเรกและงานอดิเรกเดียวของฉันในไม่ช้าก็ไม่มีความสุข ความเหนื่อยหน่ายระดับมืออาชีพ - ฉันมีอาการทั้งหมดและนั่นคือสิ่งที่แย่ที่สุด การประชุมทางเทคโนโลยียิ่งเลวร้ายลง เมื่อฉันต้องพูดคุยความวิตกกังวลทางสังคมเตะเข้าที่ทำให้ฉันเป็นหวัด - ร้อนวิ่งลงกระดูกสันหลังของฉัน ฉันดูโอเคฉันยิ้มฉันพูดคุย แต่ข้างในลึกลงไปคือนรกและการทรมานที่ฉันแทบจะไม่สามารถจัดการได้ มือของฉันสั่นสะเทือนเสมอหลังจากนั้น ฉันไม่มีแฟนเลยที่ทำให้ฉันเป็นบ้า จริงๆแล้ว 28 ปีแล้วไม่มีที่ใดที่จะอยู่ใกล้กับความสัมพันธ์แบบปกติ? กีฬาเป็นไปไม่ได้ มันไม่ทำให้ฉันมีพลัง แต่ทำให้ฉันง่วงและเหนื่อย ฉันไม่เคยได้น้ำหนักมาผอมเลยเสมอ กล้ามเนื้อใด ๆ ที่ฉันได้รับหลังจากทำงานลาออกไปหนึ่งเดือนจะหายไปภายในสองสามวัน และนั่นจะเกิดขึ้นทุกครั้งที่ฉันเป็นหวัด และฉันก็เป็นหวัดหวัดบ่อยและไอหลายเดือนหลังจากนั้น นั่นคือสิ่งที่ PMO ทำกับคุณมาตลอด 13 ปี แม้ว่าฉันจะไม่เคยดื่มแอลกอฮอล์ แต่ยาเสพติดหรือการใช้งานโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือการเล่นเกมที่ทำให้โดปามีนเพิ่มขึ้น ... ฉันรู้สึกหดหู่ใจอยู่เสมอโดยปกปิดความเจ็บปวดและความเหงาด้วยรอยยิ้มปลอม ๆ ฉันรู้ว่าในประเทศของฉันได้รับตูดของฉันทุกที่ที่อยู่ใกล้กับการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าและอาชีพของฉันไม่มากดังนั้นฉันจึงต่อสู้ต่อไปโดยไม่ต้องใช้ยา ฉันเดาว่านี่เป็นสิ่งเดียวที่ช่วยชีวิตฉันไว้ ปกติฉันจะกระตุกทุกๆสองสามวันไปที่สื่อลามกที่ใกล้ที่สุดฉันคิดว่ามันเป็นพิธีกรรมที่จำเป็นสำหรับลูกของฉันตั้งแต่ฉันไม่มี GF ปีก่อน nofap ฉันจะใช้มันเพื่อบำบัดความวิตกกังวลซึ่งเป็นความคิดที่โง่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา ฉันจำไม่ได้จริงๆว่าฉันทำเช่นนั้นได้อย่างไร ฉันโชคดีมากที่มีข้อห้ามที่เข้มงวดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายโดยมีป้ายกำกับว่า“ อย่าแม้แต่จะคิดถึงเรื่องนี้” ส่วนที่มีเหตุผลของฉันคือส่วนเดียวที่ยังมีชีวิตอยู่ในตัวฉันในเวลานั้น ฉันใช้เวลาประมาณสิบสองชั่วโมงในการศึกษากับพลังงานใด ๆ ที่ฉันมีในตัวฉันเพื่อค้นหาเกี่ยวกับ nofap และพิจารณาว่ามันเป็นไป หลังจากนั้นไม่มีอะไรผิดปกติกับฉัน ฉันใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีมากกว่าเพื่อน ๆ หลายคน ... และในที่สุดสิ่งต่างๆก็เริ่มเปลี่ยนไป
การเริ่มต้นที่ดีมาก โหมดฝันร้าย
การเลิกโป๊และสภาวิชาชีพบัญชีนั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับฉัน หลังจากที่ต้องต่อสู้ฝ่าฟันนรกส่วนตัว…อย่างจริงจังอะไรจะเลวร้ายไปกว่านั้น? ในขณะนั้นมีมนุษย์น้อยมากที่ฉันจากไปแม้จะชื่นชมถ้อยคำ วันแรกนั้นยาก แต่การต่อสู้ครั้งนี้ได้เปลี่ยนจุดสนใจจากความกังวลและส่วนที่เหลือ มันเป็นสิ่งใหม่ดังนั้นฉันจึงสนุกกับการต่อสู้อย่างเร่งด่วน สำหรับเมื่อฉันพบว่าฉันมีความต้องการ ฉันไม่ได้ทำให้มันง่ายสำหรับตัวเอง แต่ฉันตัดสินใจที่จะทำให้มันยากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันไม่ได้ห้ามสื่อลามกหรือโฆษณาในเบราว์เซอร์ของฉันด้วยซ้ำ แทน - ปิดการใช้งาน adblock ชั่วขณะแม้กระทั่งปล่อยให้ตัวเองมองไปที่ pron ชั่วขณะเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณถูกขับเคลื่อน แต่ในขณะเดียวกันคุณก็มีกฎที่เข้มงวดนั่นคือ nofap หนึ่งที่คุณไม่สามารถทำลายได้ ฉันพูดกับตัวเองว่า: จิตตานุภาพของฉันจะดีแค่ไหนถ้าฉันถูกกระตุ้นด้วยหัวนมแรกที่ฉันเห็นบนอวัยวะภายในและไม่สามารถควบคุมตัวเองได้? น่าแปลกใจที่ฉันไม่เคยเข้าใกล้พอที่จะทำลายเจตนาของฉัน หลังจากสองสามสัปดาห์ฉันเลิกคาเฟอีนและเริ่มเพิ่มกีฬาและการทำสมาธิมากขึ้นเรื่อย ๆ อาการปวดหัวก็กลายเป็นความทรมานครั้งใหม่ การถอนคาเฟอีนในขณะที่อยู่ใน nofap เป็นเรื่องยุ่ง แต่หลังจากอาการปวดหัวหยุดลงในที่สุดฉันก็รู้สึกว่า ... มีชีวิตอยู่ ช่วงเวลาชีวิตไม่ได้แย่ขนาดนั้นราวกับว่าฉันเห็นแสงสลัว ๆ อยู่ที่ไหนสักแห่งที่นั่นไกลออกไป ฉันรู้สึกอารมณ์มากขึ้นดนตรีเป่าหัวของฉันออกไป ฉันรู้สึกสนุกกับการฟังเพลงเมทัลอีกครั้งอย่างรวดเร็ว แต่ในไม่ช้าก็ต้องหยุด - บีทรูทเร็ว ๆ เหล่านั้นทำให้อารมณ์ของฉันมากเกินไป แต่มันก็มีด้านที่ไม่ดีของพวกเขา ฉันกลายเป็นคนหุนหันพลันแล่นมากขึ้นและจัดการกับอารมณ์ของตัวเองไม่ว่าฉันจะนั่งสมาธิมากแค่ไหนก็ตาม ฉันคิดเสมอว่าฉันสามารถควบคุมตนเองได้อย่างยอดเยี่ยม ในเวลานั้นฉันพบว่ามันต้องใช้ตัวเองเพื่อควบคุมมัน ฉันใช้เวลาสองเดือนหรือมากกว่านั้นในการมีความฝันที่เปียกชื้นครั้งแรกของฉัน มันเป็นความสุขสำหรับฉันที่เกือบจะคิดว่าอาการกำเริบเพียงเพื่อทำให้สภาพอารมณ์ของฉันกลายเป็นสิ่งที่ ... ควบคุมได้ เมื่อฝันเปียกครั้งต่อไปประมาณหนึ่งเดือนต่อมาฉันเตรียมพร้อมมากขึ้นและมีทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม ... ฉันเริ่มว่ายน้ำวิ่งและทำงานเพื่อการเปลี่ยนแปลง และเป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันไม่รู้สึกง่วงและตายไปครึ่งหนึ่งหลังจากออกกำลังกาย ฉันก็เริ่มซัลซ่า หลังสุดยอดมากในที่สุดก็ท้าทายความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน ครั้งแรกที่ฉันเต้นฉันมีอารมณ์แปรปรวนเช่นสองหรือสามครั้งต่อนาทีจากสูงไปต่ำและกลับ ฉันท้าทายความวิตกกังวลทางสังคมของฉันหลายครั้งก่อน แต่คราวนี้ทุกอย่างต่างออกไป หลังจากสถานการณ์ทางสังคมฉันจะกลับมาแตกสลายและล้มลง แต่ไม่ใช่ในเวลานี้ ฉันรู้สึกดีขึ้น ใช่กล้ามเนื้อของฉันปวดมากฉันยังไม่ได้รู้จักเพื่อนใหม่ แต่ฉันก็ไม่ได้ตายอย่างที่เคยเป็น ก่อน NoFAP ฉันพยายามอย่างหนักเพื่อรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันให้อยู่ในสภาพที่สามารถควบคุมได้ต่อสู้อย่างหนักเพื่อไม่ให้มันก้าวหน้าและค่อย ๆ คลายชิ้นส่วนของตัวเอง ช่วงเวลานั้นฉันเข้าใจสิ่งหนึ่ง:“ ครั้งหนึ่งฉันสามารถต่อสู้กับเรื่องเลวร้ายนี้กลับคืนมาและเรียกคืนสิ่งที่เป็นของฉัน!” และเช่นเดียวกับครั้งต่อไปที่ราบรื่นขึ้น หลังจากบทเรียนซัลซ่าแต่ละครั้งและสถานการณ์ทางสังคมอื่น ๆ ฉันจะทำสมาธิและให้คะแนนตัวเอง ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมการประสานงาน ... ทุกอย่าง
ระยะที่สอง: การกระตุ้นแบบต่าง ๆ
สิ่งที่สนุกเกี่ยวกับการใช้ชีวิตโดยไม่มีทักษะทางสังคมคือการที่ผู้คนมักจะเป็นปริศนาสำหรับคุณกล่องดำ: รอยยิ้มบนใบหน้าของหญิงสาวนั้นเชิญชวนหรือเป็นข้ออ้างที่สุภาพสำหรับคำว่า 'ไอ้บ้า' หรืออย่างอื่น? คุณไม่สามารถอ่านภาษากายคุณไม่สามารถรู้สึกถึงอารมณ์คนอื่นได้เพราะคุณตาบอด! คุณยังไม่รู้ว่าเมื่อถึงเวลาปิด f.ck up! ในกรณีนี้คุณอาจกลายเป็นคนขี้อายขี้กลัวและหนีจากโลก ... หรือไปอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาทฤษฎีการเลือกอย่างมีเหตุผลและใช้ความรู้ที่คุณมีให้ดีที่สุด มันช้ากว่าบางครั้งแม่นยำน้อยกว่า แต่บางครั้งก็ดีกว่าเนื่องจากอารมณ์ไม่ได้เกี่ยวข้องกับกระบวนการ และนอกจากนี้สิ่งเดียวที่คุณเหลืออยู่ การมีความวิตกกังวลทางสังคม แต่การพยายามมีชีวิตทางสังคมมากขึ้นหรือน้อยลงจะทำให้คุณใช้เทคโนโลยีใดก็ตามที่มีอยู่ ฉันยังมีสคริปต์ให้ทำ data mining และเครือข่ายโซเชียลปลอม ๆ นับสิบบัญชีให้พวกเขาทั้งหมดเพื่อค้นหาข้อมูลสรุปเกี่ยวกับคนที่ฉันพบเจออย่างรวดเร็ว อันที่จริง - พวกเขาเป็นบัญชีเดียวในโซเชียลมีเดียที่ฉันมี ตลกดีที่รู้ว่าคุณสามารถหาคนจากบัญชีโซเชียลมีเดียได้มากแค่ไหนและมันแม่นยำแค่ไหน…มันทำให้คุณไม่อยากใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กด้วยตัวเองไม่ว่าพวกเขาจะเสพติดได้แค่ไหนก็ตาม ผู้คนต่างคิดถึงคุณ แต่ - ตรงประเด็น เกี่ยวกับเวลาที่ฉันได้รับอารมณ์แรกของฉันกลับมาเป็นสาวน่ารักเริ่มทำงานที่แผนกของเราและเป็นครั้งแรกในนรกรู้ว่ากี่ปีที่ฉันเข้าใจว่าฉันมีความสนใจ เหมือนคนที่บดขยี้ และฉันเป็นเจ้านายของเธอ ที่แย่ไปกว่านั้นคือส่วนที่เป็นเหตุเป็นผลของฉันกำลังตะโกนว่า "อย่าไปคิดเลยไอ้โง่! นั่นคือคนที่จะทำให้ชีวิตของคุณเสียหาย!” แน่นอนว่าถ้าคุณมองไปที่ 'ทักษะการทำงาน' ของเธอมันคือ ... คนทั่วไปประเภทที่ไม่ค่อยมั่นใจและตื้นเขิน และไม่มีทางที่ฉันจะไปเดทกับใครบางคนที่โพสต์รูปถ่ายของเธอในชุดชั้นในบน Instagram อย่างสัปดาห์ นั่นคือสิ่งที่ฉันคิดว่ามีเหตุผล แต่ส่วนที่ไม่มีเหตุผลของฉันยังคงคิดว่าเธอเป็นราชินีแห่งจักรวาลและมีบางสิ่งบางอย่างนอกเหนือจากวัสดุ fap ในตัวเธอ ครั้งนี้ฉันไม่ได้อยากได้ แต่สำหรับความผูกพันทางอารมณ์ และนั่นก็เป็นคนที่แย่ที่สุดที่เป็นไปได้ 'ความอยาก' นั้นเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ และเลวร้ายยิ่งกว่าความต้องการสื่อลามกใด ๆ ที่ฉันเคยพบ ฉันไม่สามารถคุยกับเธอได้นานกว่าครึ่งชั่วโมงตั้งแต่ 'สารที่หนาสีชมพู' ที่ฉันเรียกว่ามันเริ่มสะสมในสมองของฉัน ฉันหลงผิดเหมือนนรก สมองของฉันจะพยายามดีที่สุดที่จะลืมทุกส่วนที่ไม่ดีเกี่ยวกับเธอและค้นหาสิ่งที่เป็นบวกอย่างน้อยที่สุด ฉันนั่งสมาธิมากขึ้น เวลาการทำสมาธิเพิ่มขึ้นจาก 30 นาทีเป็นสูงสุดถึง 2 ชั่วโมงหากทุกอย่างดูแย่ ฉันลงเอยด้วยระบบที่ฉันเขียนข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเธอ ความจริงแต่ละข้อจะเพิ่มจาก + 3 ถึง -3 ของกรรมชี้ไปที่คะแนนของเธอจากมุมมองของฉัน เมื่อสมองของฉันเลือกที่จะ 'ลืม' ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเธอนั่นเป็นสิ่งเดียวที่ช่วยให้ฉันผ่านพ้นไปได้ และทุกครั้งที่ฉันจะต้านทานแรงกระตุ้นทางอารมณ์เหล่านั้นไม่ว่าฉันจะรู้สึกแย่แค่ไหนก็ตาม - ฉันสังเกตเห็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวฉัน ผมทั่วร่างกายของฉันเริ่มโตขึ้นเรื่อย ๆ ฉันมีขนเส้นเดียวตั้งแต่ข้อศอกและจนถึงไหล่ ... ตอนนี้มีขนขึ้นใหม่เข้มขึ้นและหนาขึ้นเป็นแถวในแต่ละวัน กล้ามเนื้อมีอาการคันเพื่อออกกำลังกาย ฉันต้องทำใจให้สงบเพื่อไม่เล่นกีฬามากจนเกินไป นั่นรู้สึกแปลก ๆ และครั้งเดียวกล้ามเนื้อไม่ได้สลายไปเปล่า ๆ ถ้าคุณข้ามวันหรือสองวันไป มันเกี่ยวกับวันของฉัน 280 เมื่อแผนกทั้งหมดของเรามีหนึ่งวันก่อนหน้าการเปิดตัวผลิตภัณฑ์จริง โดยปกติจะเป็นช่วงเวลาที่นักพัฒนาซอฟต์แวร์มีคาเฟอีนมากเกินไปและกังวลใจและต้องทำเรื่องต่างๆมากมายเพื่อส่งไปยังทีมถาม - ตอบได้ทันเวลา ฉันเคยรักวันเหล่านั้น เพลงที่จะตัดการเชื่อมต่อของคุณจากความเป็นจริงและรหัสรหัสรหัส ... น่าเสียดายที่ฉันสูญเสียความยึดมั่นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและเป็นเวลากว่า 5 ปีแล้วที่ฉันไม่เคยมีสมาธิกับงานโค้ดนานเกิน 3-4 ชั่วโมง . ถ้าฉันไปเกิน 3 ชั่วโมงมักจะลงเอยด้วยความวิตกกังวลอย่างมากและอารมณ์โดยรวมลดลง ฉันลงเอยด้วยการออกจากงานที่ต้องใช้สมาธิสั้น ๆ แต่คราวนี้ฉันต้องลงไปเขียนรหัส f.cking บ้าง คราวนี้ - ไม่มีคาเฟอีนสำหรับฉัน ฉันก็เลยลอง เมื่อฉัน 'ตื่น' เพื่อนถามฉันเกี่ยวกับการไปทานอาหารกลางวัน ห้าชั่วโมงผ่านไปสักครู่ฉันเกือบจะพลาดมื้อกลางวันและฉันก็รู้สึกดีมาก ไม่มีอารมณ์ตกอะไร หลังจากรับประทานอาหารกลางวันฉันกลับมาทำงานรหัสของฉันอีกครั้งจบลงด้วยการทำงานช้าและใช้เวลาอีก 6 ชั่วโมงที่สำนักงาน และคาดเดาสิ่งที่ - ไม่มีอารมณ์ลดลงไม่มีความวิตกกังวลใด ๆ ฉันกลับถึงบ้านเหนื่อยเหมือนนรก แต่มีความสุขมากจนเกือบร้องไห้ วันนี้ฉันเขียนโค้ดมากกว่าปกติในหนึ่งสัปดาห์ ฉันรู้สึกเหมือนตัวช่วยสร้างเทคโนโลยีที่บ้าคลั่งที่เพิ่งได้รับรหัสโอ - พาวเวอร์ของเขากลับมาหลังจากเวลาผ่านไปนานมาก
ขั้นตอนที่สาม: ฤดูใบไม้ผลิ เมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสงมากขึ้นร่างกายของฉันก็ตัดสินใจเช่นกันว่ามันควรทำให้สิ่งต่าง ๆ เพิ่มขึ้นเล็กน้อย แรงกระตุ้นของฉันถูกขีด จำกัด อีกครั้งบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ และอีกครั้งสิ่งต่าง ๆ เริ่มเปลี่ยนแปลง โดยปกติแล้วฉันจะได้รับแรงกระตุ้นอย่างมากสำหรับสื่อลามกซึ่งเกิดจากบางสิ่งที่สุ่มอย่างแน่นอนในวันถัดไปฉันต้องการความผูกพันทางอารมณ์ที่ทำให้สมองของฉันแย่ลงในหลาย ๆ วิธีที่ฉันสามารถจินตนาการได้และในวันถัดไปฉันจะรู้สึกมั่นใจและมั่นใจ ช่วงเวลาฝันที่เปียกโชกเริ่มสั้นลง โดยปกติแล้วในวันถัดไปหลังจากความฝันอันเปียกโชกฉันมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงหลังจากนั้นอารมณ์แปรปรวน พร้อมกับอาการปวดหัวความดันโลหิตของฉันจะกระโดดขึ้นและลง แต่ปกติจะสูงกว่าปกติ ฉันมักจะมีตั้งแต่ฉันแทบจะไม่สามารถจำความดันโลหิตต่ำกว่าปกติ 100 x 65 หรือมากกว่านั้น ตอนนี้เลือดของฉันถูกปั๊มที่ 120 x 80 สองสามครั้งพร้อมกับอาการปวดหัวความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นเป็น 140 x 95 ไม่น่าแปลกใจที่ฉันรู้สึกเหมือนอึทั้งหมด ความฝันที่เปียกโชกทำให้สิ่งที่คาดเดาไม่ได้มากและครั้งหนึ่งฉันเคยต้องเติมกาแฟลงในส่วนผสมหรือฉันจะจัดการประชุมทางธุรกิจที่สำคัญ แต่แนวโน้มโดยรวมคือช่วงเวลาฝันเปียกกำลังลดลงเช่นเดียวกับปริมาณอุทานที่ฉันพบในกางเกงในตอนเช้า ดูเหมือนว่าพวกเขาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสภาพอารมณ์ของฉันและเรียกส่วนใหญ่จริง ๆ เมื่อฉันไม่มั่นคงทางอารมณ์ ณ จุดนั้นช่วงเวลานั้นก็ลดลงเหลือหนึ่งความฝันอันเปียกชื้นต่อหนึ่งวัน 3-4 และหลังจากนั้นไม่กี่รอบพวกเขาก็จากไปนานกว่าหนึ่งเดือน หน่วยความจำเริ่มดีขึ้นทุกวัน ความทรงจำเก่า ๆ จะมาหาฉันแบบสุ่มทุกวัน ฉันยังจำความทรงจำในวัยเด็กของฉันได้ตั้งแต่อายุประมาณ 2 หรือ 3 ปี ห่างไกลเงางามมีความสุข รายละเอียดเกี่ยวกับช่วงเวลาห้าปีที่ผ่านมาในชีวิตของฉันเกิดขึ้นหลังจากความทรงจำในวัยเด็กเหล่านั้นและปรากฎว่าปีเหล่านั้นไม่ได้มืดมนอย่างที่คิดเมื่อไม่นานมานี้ การตอบสนองความเครียดเปลี่ยนไปมาก สถานการณ์ที่ตึงเครียดควบคู่ไปกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมไม่ทำให้ฉันเหนื่อยล้าเหมือนอย่างที่เคยทำมาก่อนหน้านี้ ฉันจะจำสถานะการทำสมาธิให้รีบสงบได้อย่างรวดเร็วและร่างกายทำส่วนที่เหลือ สิ่งที่สนุกคือสถานการณ์ที่ตึงเครียดจริงๆทำให้ฉันได้รับลูกบอลสีฟ้าอันเจ็บปวดในไม่ช้า ฉันรู้สึกได้ถึงลูกบอลที่หนักขึ้น และเมื่อกลับถึงบ้านหลังจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดทำให้เกิดการกระตุ้นอย่างมาก ฤดูใบไม้ผลินำการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งมาสู่การรับรู้ชีวิตและผู้คนรอบตัวฉัน ในที่สุดฉันก็ 'รู้สึก' ถึงคนรอบข้าง ในตอนแรกมันแปลก แต่ง่ายกว่าการคาดเดาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาอาจรู้สึก และฉันก็เริ่มไม่เพียงแค่เห็นความรู้สึกว่า f.cked คนหลายคนเป็นอย่างไร Instagram, facebook, อะไรก็ตาม พวกเขาวิ่งไล่ล่าโดพามีนหยดเล็ก ๆ และคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติเพราะไม่อย่างนั้นพวกเขาจะรู้สึกเศร้าเหงาหดหู่ ฉันรู้ว่าส่วนที่มีเหตุผลของฉันนั้นสื่อสังคมเหล่านั้นใช้ประโยชน์จากสัญชาตญาณของมนุษย์เพียงเพื่อทำกำไร พวกเขาไม่ได้สนใจสิ่งอื่นใด ตอนนี้ฉันรู้สึกว่ามัน ฉันสามารถรู้ได้ว่าวรรณกรรมบางคนติดคนนั้นได้อย่างไรการปัดฟีดเพื่อนบน Instagram การท่อง Facebook หรือการออกไปสังสรรค์ทางสังคม แทบจะไม่เหลือที่ทำงานอยากให้สุดสัปดาห์นี้ และความสนใจของฉันที่ผียังคงหลอกหลอนฉันเป็นครั้งคราวเป็นหนึ่งในผู้เสพติดสื่อสังคมเหล่านั้น ติดใจไลค์, เซลฟี่, ความสนใจ อาจจะแตกเหมือนฉัน เอื้อมมือถือโทรศัพท์เพื่อเช็คอินสตาแกรมหรือเฟซบุ๊กทุกครั้งเมื่อเธอไม่ได้รับโทรศัพท์ตั้งแต่ครั้งแรก เธอยังคงทำงานกับเราในการทำเอกสารแบบสุ่มแม้ว่าฉันจะไม่ใช่เจ้านายของเธออีกต่อไป เมื่อเราพบกันในมื้อเที่ยงฉันก็ให้คำแนะนำครั้งสุดท้ายแก่เธอ หากใครต้องการที่จะโทสิ่งที่หนึ่งควรเรียนรู้ที่จะเสียสละสิ่งที่เขาหรือเธอชอบ นั่นคือราคาที่เราจ่ายเสมอ เรามีแชทที่ดีฉันบอกเธอด้วยคำพูดง่ายๆว่าสิ่งเหล่านี้ทำงานอย่างไรและเธอไม่สามารถบังคับให้ยื่นมือถือหรือวิ่งหนีไปที่คลับได้ทุกครั้งที่มีเรื่องเลวร้ายเกิดขึ้นในชีวิต บางครั้งคุณต้องยอมรับเรื่องเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตและอย่าหาทางบรรเทาทันที เธอค่อนข้างซื่อสัตย์กับฉันมากและยอมรับว่าเธอรู้สึกแย่เมื่อไม่ได้เช็คอินในโซเชียลมีเดียอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงอย่างน้อย ฉันไม่ต้องบอกเธอด้วยซ้ำว่าฉันมีสคริปต์เพื่อรวบรวมสถิติว่าเธอ 'ออนไลน์' ในโซเชียลมีเดียบ่อยแค่ไหนในระหว่างวันทำงาน ความจริงที่ว่าเธอล้มเหลวในงานแรกของเธอตั้งแต่จบการศึกษารบกวนเธอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่การพัฒนาแอพมือถือนั้นเป็นความฝันที่ไกลสำหรับเธอเสมอ “ แต่ฉันจะรู้สึกหดหู่ไม่ได้ถ้าฉันทำฉันไม่ต้องการมัน บางคนสามารถรับมือได้ แต่ฉันไม่ใช่หนึ่งในนั้น” เธอมีการปกป้องมากเกินไปเกี่ยวกับมุมมองของเธอดังนั้นฉันจึงไม่เถียงเหมือนที่ฉันทำตามปกติ นั่นคือทางเลือกของเธอ เธอทำมัน และไม่ว่ามันจะเจ็บปวดแค่ไหน - ฉันก็ต้องยอมรับมัน ในขณะนั้นฉันเข้าใจว่าฉันเป็นเหมือนเธอเพียงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันจะเถียงมากเท่าที่จะทำได้ไม่ใช่เพราะถูก แต่เพียงเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายใจที่มีคนมีความคิดเห็นที่แตกต่างออกไป การเห็นว่าหญิงสาวผู้มีความสามารถเพียงครั้งเดียวละทิ้งความฝันของเธอในความโปรดปรานของความสุขเงาปลอมเหล่านั้นเจ็บปวด แต่สำหรับครั้งหนึ่งฉันสามารถยอมรับและยอมรับความเจ็บปวดนั้น วันนี้เป็นวันสุดท้ายที่ฉันอยากได้ความผูกพันทางอารมณ์กับเธอ ในที่สุดฉันก็ปล่อยมันไป ท้ายที่สุดฉันขอบคุณเธอจริงๆ เธอทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้นอย่างไม่เต็มใจ ที่กล่าวว่าความสุขตามปกติในเวลานั้นได้กลายเป็นเสพติดมากขึ้น ทานคาร์โบไฮเดรตอาหารขยะปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเกมหนังสือ ทุกอย่าง
สรุปปีที่แล้วมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง? ฉันยังบริสุทธิ์อายุ 28 ปี ทักษะทางสังคมของฉันยังไม่ดีที่สุดบางครั้งความวิตกกังวลก็ยังจ่ายเงินให้ฉันไปเยี่ยม แต่เป็นครั้งแรกในชีวิตตอนนี้ฉันอยู่อย่างสงบสุขกับตัวเองและฉันจะจำได้ว่าฉันเมามากแค่ไหนมาตลอดชีวิตและจะไม่ตกหลุมพรางเดิมอีกแล้ว ไม่โป๊ไม่ใช่กับอย่างอื่น แม้จะพูดตรงๆ แต่ก็ไม่มีใครรู้ว่าพรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้น ฉันยังมีความคิดสุ่ม ๆ เช่น“ ทำไมไม่ลองเป็นโสเภณีล่ะ? มีอะไรผิดพลาดเกิดขึ้นบ้าง” และฉันยังคงต้องหาคำตอบที่“ ไม่” อย่างมีเหตุผลและสงบและทำตาม การต่อสู้ครั้งนี้ไม่มีวันจบสิ้น
;
