วันนี้ฉันเสร็จ 90 วันเป็นครั้งที่สองในชีวิตของฉัน
ฉันมีแฟนดังนั้นมันจึงอยู่ในโหมดนุ่มนวล แต่มันเป็นการเดินทางที่ยอดเยี่ยม ฉันเลิกเล่นไปนานแล้วและไม่สามารถสตรีมได้ในช่วง 15 วันที่ผ่านมา ฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะพยายามไปตลอดฤดูร้อนโดยไม่ต้องทำอะไรและในที่สุดฉันก็ทำได้
ฉันเป็นคนใหม่โดยสิ้นเชิง ฉันมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้นและสิ่งนี้ได้นำไปสู่งานออกกำลังกายชีวิตสังคม ฯลฯ ฉันได้ทำตามแผน ฉันวางแผนที่จะกดปุ่ม 100 วัน, 1000 วันและหวังว่าจะเป็นนิรันดร์
นี่คือบางสิ่งที่ฉันเปลี่ยนไปในชีวิตของฉันที่ช่วยฉันอย่างมาก
- ลดเวลาที่ใช้ไปกับคอมพิวเตอร์ลงอย่างมาก ฉันลดเวลาที่ใช้ไปกับอุปกรณ์พกพาด้วยเช่นกันเพราะเมื่อเร็ว ๆ นี้คอมพิวเตอร์ของฉันได้เข้ามาแทนที่คอมพิวเตอร์ของฉัน ฉันจะใส่ไอโฟนของฉันไว้ในลิ้นชักใส่ถุงเท้าหลังเลิกงานและตรวจสอบทุก ๆ 1.5 ชั่วโมง ฉันแทบจะไม่ได้ท่องเว็บเลย ฉันจะทำต่อไปถ้าฉันมีเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงหรือบางสิ่งบางอย่างเพื่อค้นหา
- ฉันใช้เวลาให้มากที่สุดนอกอพาร์ตเมนต์ โชคดีที่ฉันเริ่มมิถุนายน 1st ดังนั้นมันจึงออกมาดี ฉันจะเดินไปรอบ ๆ เมืองตรวจสอบสิ่งใหม่ ๆ ที่น่าสนใจ ฉันจะอ่านหนังสือในสวนสาธารณะ ฉันพยายามอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของฉันให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
- การยก. อันนี้ใหญ่มาก ฉันขอแนะนำให้ไปที่ R / ออกกำลังกาย และเริ่มแข็งแรงลิฟท์หรือไอศครีมออกกำลังกาย อ่านแถบข้าง เมื่อใดก็ตามที่มีคนถามฉันเกี่ยวกับความแข็งแรงฉันแนะนำให้พวกเขาไปที่แถบด้านข้าง มันคือทองคำอย่างแท้จริง ตูดในโรงยิม อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ นั่นทำให้ฉันมีจุดประสงค์ที่แข็งแกร่งมากกว่าที่จะไม่แตะต้องขยะของฉัน
- เตรียมอาหารวันอาทิตย์ ลองดู / MealPrepSunday ฉันพยายามทำสิ่งนี้ให้ได้มากที่สุด แต่ในช่วง 90 วันฉันพยายามทำอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และกิน แต่อาหารเท่านั้น ฉันพยายามที่จะทำซื้อกลับบ้านให้น้อยที่สุดและได้รับสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในเมนู สิ่งนี้นำไปสู่พลังงานระเบิดขนาดใหญ่กำไรที่โรงยิมและความชัดเจนทางจิตใจดีขึ้น
- การอ่าน…ช่วงนี้ฉันอ่านสารคดีเท่านั้น แต่ฉันพบว่าฉันต้องอ่านหนังสือนานแค่ไหน การอ่านเป็นการขโมยความคิดของคนที่อายุมากกว่าและฉลาดกว่าคุณอย่างแท้จริง เพื่อนของฉันส่วนใหญ่ไม่อ่านหนังสือเลย แต่มันก็บ้าไม่ได้ ฉันใช้เวลาเดินทาง 45 นาทีไปทำงานแต่ละเที่ยวด้วยรถไฟดังนั้นแบม.. นั่นคืออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่งของการอ่านหนังสือที่ฉันสามารถทำได้อย่างง่ายดายในแต่ละวัน
- จำกัด แอลกอฮอล์ / ยาเสพติด ... ฉันไม่ได้ใช้ยาอีกต่อไป แต่ฉันชอบแอลกอฮอล์ แต่เดิมฉันพยายาม จำกัด ด้วยเหตุผลด้านความแข็งแรง แต่ฉันรู้ว่าอาการกำเริบหลายอย่างเกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ในคืนก่อนหน้านี้จึงเป็นเหตุผลสองเท่า นอกจากนี้ยังช่วยทักษะการเข้าสังคมของฉันเพราะฉันเคยพึ่งพาแอลกอฮอล์เมื่อฉันออกไปสังสรรค์ ฉันจะบอกว่ามันน่ารำคาญมากที่ต้องออกไปข้างนอกกับคนเมา ฉันหลีกเลี่ยงการออกไปเที่ยวสองสามคืนเพราะฉันไม่อยากอยู่ในคลับดัง ๆ พร้อมกับคนขี้เมา
- มุ่งเน้นไปที่อาชีพของฉัน ฉันเตะมันขึ้นมาในที่ทำงาน เพื่อนร่วมงานสังเกตเห็นและเจ้านายของฉันแน่ใจว่าเมื่อสังเกตเห็นนรก พวกเขากลัวและพยายามทำให้ฉันผิดหวัง แต่มันจะไม่เกิดขึ้น
ความคิดและเป้าหมาย
- ฉันต้องการเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิและทำทุกวัน
- ฉันต้องการเล่นกีต้าร์ทุกวันและทำได้ดี
- ฉันต้องการที่จะใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้นและสามารถกดบัลลังก์มากกว่า 200 ปอนด์
- นี่เป็นข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการไม่ fapping มันเกี่ยวกับระเบียบวินัยและการทำให้ผู้ชายออกมาจากตัวคุณเอง
- ทุกคนสามารถทำได้ .. ออกไปข้างนอกและทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัวทุกวัน
- ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและปรับเปลี่ยนนิสัยของคุณ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยแต่ละครั้งทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก เริ่มต้นวันนี้และกระทำการใด ๆ
ฉัน 28 และใช้สื่อลามกเป็นเวลา 14 ปี
แจ้งให้เราทราบหากพวกคุณมีคำถามใด ๆ
ลิงค์ - โดย nofapman1234
90 วัน! นี่คือสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับฉัน
;