เนื่องจากนี่เป็นครั้งแรกของฉันที่เข้าสู่ 90 วันฉันจึงต้องการโพสต์และประกาศพิเศษกับชุมชนที่นี่เพื่อรับการสนับสนุนแรงจูงใจและเรื่องราวทั้งหมดที่แบ่งปัน ฉันต้องการเริ่มต้นด้วยการตั้งค่าพารามิเตอร์บางอย่าง:
- ไม่ได้ fapping ฮาร์ดคอร์ แต่ยังคงเป็น PMO'ing ก่อนเริ่ม 90 วัน nofap - ไม่ได้ดูวิดีโอใด ๆ ฉันจะทิ้งไว้ที่นั่น
- ขลิบขอบเป็นบางครั้งในไม่กี่นาที การนั่งสมาธิและการปรับสภาพจิตใจช่วยให้ถอยห่างจากนิสัยนั้น
- การออกกำลังกายแบบเจียมเนื้อเจียมตัว - บางครั้งอาจข้ามวัน / สัปดาห์เนื่องจากทำงานเต็มเวลาและไปโรงเรียน
- อาหารก็โอเค ไม่มีอะไรตะกละ แต่เพียงพอที่จะรักษาน้ำหนัก 180 ปอนด์ไว้ที่ 5'11
- ไม่มีโหมด มีแฟน.
- เริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ ที่อาศัยอยู่ในขณะนี้. เพิ่มขีดความสามารถในการ "ตระหนักรู้" ของฉัน มันเปลี่ยนเลนส์ในการมองโลกและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันจริงๆ ตั้งแต่สิ่งที่เล็กที่สุดไปจนถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ฉันยังคงตระหนักถึง“ การไหลเวียนของชีวิต” อย่างมีสติ การกำกับกระแสนั้นเป็นความพยายามหลักของฉันเมื่อพูดถึงเรื่องจิตวิญญาณและการยอมรับจิตสำนึก ฉันระบุถึงความก้าวหน้าของฉันในเรื่องนี้เป็นอย่างมาก ยังช่วยให้ฉันเข้าใจความหมายของชีวิตเล็กน้อย เป็นความรู้สึกที่ดีและฉันคิดว่าผู้คนจำนวนมากในส่วนย่อยนี้จะได้รับประโยชน์จากการสำรวจส่วนนี้ของตัวเอง โปรดใช้สิ่งนี้เป็นแรงจูงใจในการพยายามถ้ามีสิ่งใด ขอแนะนำให้ดาวน์โหลดแอป Headspace หากคุณไม่คุ้นเคยกับสิ่งนี้
อาการของฉันเป็นเรื่องทางจิตใจมากกว่าฉันเดา การขาดความมั่นใจในตัวเองโดยพื้นฐานรู้สึกว่าชีวิตของฉันขาดไปเล็กน้อยและรู้สึกไม่ 100% โดยรวม ฉัน 28.
สรุปความรู้สึกของฉัน:
- มีแรงจูงใจ - ฉันสนใจมันในที่ทำงานและมั่นใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันถูกท้าทายจากทีมและแผนกอื่น ๆ ตอนนี้ฉันทำงานเชิงรุก - สิ่งที่ฉันเคยต่อสู้มาก่อน ฉันยังผัดวันประกันพรุ่งน้อยลงมาก
- ความชัดเจนทางจิต ฉันไม่มีปัญหากับสมองหมอกอีกต่อไป ระดับ Derp เกือบเป็นศูนย์
- สังคม - อย่าอึดอัดใจ ฉันรู้สึกว่าควบคุมได้ทุกสถานการณ์ น่าจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับความมั่นใจในตัวเองที่เพิ่มขึ้นของฉัน ช่วงนี้มีการนำเสนอเป็นจำนวนมาก ฉันกลัวการพูดในที่สาธารณะอย่างน้อยก็เป็นมืออาชีพ ฉันรู้สึกควบคุมสิ่งที่ฉันพูดและฉันจะพูดอย่างไร ฉันหยุดสนทนาชั่วคราวเพื่อเน้นย้ำเรื่องต่างๆ ฉันรู้สึกว่าควบคุมได้และรู้สึกดี
- ไม่มีอารมณ์แปรปรวน ฉันรู้สึกมั่นคง เป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน
- ผมหนาขึ้น ฉันรู้สึกเหมือนเอาผมบาง ๆ บนศีรษะออก ฉันชอบที่จะเรียนรู้ว่าทำไมถึงเป็นวันหนึ่ง
[แฟน] บอกว่าฉันเป็นแฟนที่ดีกว่านี้ ไม่ว่าจะหมายถึงอะไร ฮ่า ๆ . เห็นได้ชัดว่าโกรธน้อยลงด้วย!
ฉันเดาว่ามัน! มันเป็นถนนที่ยาวนาน - ฉันพยายามตี 90 วันเป็นเวลาอย่างน้อย 4-5 ปีแล้วและในที่สุดก็รู้สึกดีที่ได้ทำ การเดินทางครั้งนี้มีความล้มเหลวและการดำเนินการมากมาย แต่การทำให้มันรู้สึกดีมาก ฉันคิดว่าการตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายนั้นมีอะไรมากกว่านั้น ฉันขอให้คนใดคนหนึ่งในพวกคุณอ่านสิ่งนี้ให้ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ และตีพวกเขาไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะกลายเป็นมนุษย์ที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง มันเป็นเรื่องจริง มันเป็นไปได้. ฉันเชื่อในตัวคุณทุกคน ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนตลอดหลายปีที่ผ่านมาและฉันขอให้คุณทำสิ่งที่ดีที่สุดในการเดินทางครั้งนี้ที่เรียกว่าชีวิต
ลิงค์ - วันที่ 90: ครั้งแรก - รายงาน
By hk808
;