บนภูเขาที่หนาวเย็นดวงจันทร์ส่องแสงเพียงลำพัง
ในท้องฟ้าที่ชัดเจนมันไม่มีอะไรส่องสว่างเลย
อัญมณีล้ำค่าล้ำค่าจากสวรรค์
ฝังอยู่ในฝุ่นที่จมอยู่ในร่างกาย
บทกวีนี้มาจาก Cold Mountain ของจีนในศตวรรษที่ 8 ฉันเพิ่งอ่านบทกวีของเขาเมื่อไม่นานมานี้และบทนี้ทำให้ฉันประทับใจมาก ความคิดที่ว่าส่วนหนึ่งของธรรมชาติของเราอาจจมอยู่ในร่างกายของเราดังนั้นจึงถูกฝังอยู่ในฝุ่นละอองที่เกิดจากความวุ่นวายของโลกที่เราลืมไปแล้วว่าเราเป็นใครจริงๆ แต่มันยังคงอยู่ที่นั่นอัญมณีล้ำค่าล้ำค่าจากสวรรค์ส่องแสงอยู่ภายในตัวเรา และด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยเราสามารถปัดฝุ่นออกขัดมันและปล่อยให้มันเปล่งประกายอีกครั้ง
แน่นอนว่าภูเขาเย็นหมายถึงพระพุทธรูปที่อยู่ในตัวของพวกเราทุกคน (ตามที่ชาวพุทธบอก) หรืออาจจะเป็นเพราะธรรมชาติที่แท้จริงของเรานั้นยาวนานสำหรับเต่าหรือวิถีชีวิตตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้อ่าน "อัญมณี" นี้ในแง่จิตวิญญาณ ฉันอ่านมันในวิวัฒนาการ
ร่างกายของเราวิวัฒนาการมาตามสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ และสิ่งเร้าตามธรรมชาตินั้นดีต่อสุขภาพมากที่สุด ลมในเส้นผมโขดหินใต้เท้าสายน้ำที่ไหลเอื่อยๆทุ่งหญ้าหรือป่าที่ทอดยาวไปทุกทิศทาง นี่คือวิธีที่เราพัฒนาขึ้น นี่คือสิ่งที่ระบบร่างกายของเราออกแบบมาเพื่อจัดการกับ สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติความสัมพันธ์ทางธรรมชาติอาหารตามธรรมชาติ
แต่ในโลกสมัยใหม่ของเรานี้เราได้แทนที่ความสัมพันธ์ตามธรรมชาติด้วยความสัมพันธ์แบบประดิษฐ์: ใช้ชีวิตแทนกันผ่านรายการทีวีภาพยนตร์วิดีโอเกมและซิทคอม ในโลกสมัยใหม่นี้เราแทนที่อาหารจริงด้วยอาหารเทียม: บาร์ขนมพิซซ่าแฮมเบอร์เกอร์เค้กเครื่องดื่มอัดลมและคาเฟอีน ในโลกสมัยใหม่นี้เราแทนที่การมีเพศสัมพันธ์ตามธรรมชาติด้วยเพศเทียม: สื่อลามกและเรื่องโป๊เปลือย ไม่แปลกใจเลยที่เราไม่เข้าสังคมอึดอัดและวิตกกังวลติดการทำฟาร์มเพื่อไลค์บนโซเชียลมีเดีย แต่กลัวการสนทนาแบบเห็นหน้า ไม่น่าแปลกใจที่เรามีน้ำหนักเกินเป็นโรคอ้วนและมีโรคหัวใจและมะเร็งรุมเร้า ไม่แปลกใจเลยที่เราเป็นคนติดสื่อลามกเลือกที่จะใช้สื่อลามกกับคู่ค้าที่แท้จริง เราได้แลกเปลี่ยนสิ่งเร้าตามธรรมชาติสำหรับสิ่งเร้าเทียมและสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติสำหรับสภาพแวดล้อมเทียม สายพันธุ์ของเราพัฒนาขึ้นในสภาพที่ขาดแคลน เราไม่รู้ว่าจะจัดการกับความอุดมสมบูรณ์อย่างไร หรืออย่างน้อยส่วนที่เก่าแก่ที่สุดในสมองของเราก็ไม่มี
คุณอาจจะเห็นว่าฉันจะไปที่ไหนกับสิ่งนี้: กลับสู่ธรรมชาติปล่อยให้ธรรมชาติให้รางวัลตามธรรมชาติที่คุณตั้งโปรแกรมไว้ปล่อยให้ธรรมชาติรักษาคุณจากความต้องการสิ่งเร้าเทียม และคุณอาจกำลังคิดว่า“ นั่นคือทั้งหมดที่ดีและดี Mammothrept แต่ฉันจะไม่เลิกรายการทีวีและแฮมเบอร์เกอร์ของฉันและไปใช้ชีวิตในป่าโดยมีก้อนหินสำหรับหมอนและดวงอาทิตย์เป็นนาฬิกาปลุก .”
ฉันไม่ได้ขอให้คุณ นั่นคือสิ่งที่ Cold Mountain ทำแน่นอน แต่เขาไปสุดขั้ว ฉันเชื่อว่าเราสามารถค้นพบอัญมณีล้ำค่าอันล้ำค่าแห่งสวรรค์ธรรมชาติแห่งการบูทที่แท้จริงของเราโดยไม่ต้องกลายเป็นฤาษีหรือฤษี เพียงเพิ่มสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับธรรมชาติเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณและคุณควรจะดี นั่นคือสิ่งที่ฉันทำ และเป็นรากฐานของความสำเร็จของฉัน
ขณะที่เขียนนี้ฉันอยู่ที่ 134 วัน คุณอาจสงสัยว่าฉันไปที่นั่นได้อย่างไร มันเป็นการเดินทางที่ยาวนานและฉันก็ต้องดิ้นรน แต่ฉันเชื่อว่าความสำเร็จของฉันเริ่มต้นเมื่อฉันเริ่มแทนที่การกระตุ้นด้วยวิธีธรรมชาติ ฉันเลิกดูทีวี ฉันปิดภาพบนอินเทอร์เน็ตเบราว์เซอร์ของฉัน ฉันอาบน้ำเย็นแทนการอาบน้ำร้อน ฉันออกกำลังกายแทนการกินขนม ฉันไปเดินเล่นในป่าแทน PMOing
ฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันค่อยๆปรับสมดุลให้เป็นธรรมชาติมากขึ้น ฉันหยุดอยากผจญภัยที่หาได้ยากในภาพยนตร์รายการทีวีและวิดีโอเกม ฉันหยุดต้องการการอนุมัติที่ว่างเปล่าของการถูกใจหรือการตอบสนองต่อหนึ่งในความคิดเห็นของฉัน ฉันหยุดรับแรงกระตุ้นจากการมีเพศสัมพันธ์ (ส่วนใหญ่) จากการใช้จินตนาการแบบลามกอนาจารไปสู่ระบบการให้รางวัลของฉันสิ่งเดียวที่ฉันปรารถนา (ส่วนใหญ่อีกครั้ง) คืออาหารมื้อค่ำแสนโรแมนติกหรือกอดในโซฟาแสนสบาย
ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้องทำอย่างที่ฉันทำ สิ่งที่ฉันพูดคือคุณควรแทนที่สิ่งเร้าเทียมด้วยสิ่งเร้าจากธรรมชาติเท่าที่จะทำได้ และเชื่อมั่นในธรรมชาติของคุณอัญมณีล้ำค่าล้ำค่าจากสวรรค์ที่ถูกฝังอยู่ภายใต้ความสกปรกและความสกปรกจากการประชุม PMO นับไม่ถ้วน ธรรมชาติที่แท้จริงของคุณรู้ว่าอะไรดีสำหรับมัน ฟังและระบุสิ่งที่ต้องการ
ฉันคิดว่าส่วนหนึ่งของการรับฟังธรรมชาติภายในของคุณคือการตระหนักถึงขอบเขตที่สิ่งมีชีวิตเทียมได้บิดเบือนดุลยภาพของคุณ ส่วนหนึ่งคือปรากฏการณ์ที่เรียกว่า hypofrontality หรือไม่สามารถควบคุมการกระทำและพฤติกรรมของคุณได้ Hypofrontality เป็นตัวบ่งชี้ของการเสพติดและหมายความว่าคุณมีการยับยั้งการเสพติดน้อยลงแม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันไม่ดีสำหรับคุณก็ตาม นี่เป็นเพราะสมองของคุณคิดว่าสารเสพติดของคุณในกรณีของเราสื่อลามกเป็นสิ่งที่ดีที่ไม่ต้องการให้ส่วนที่มีเหตุผลในสมองของคุณเข้ามาขัดขวางการบริโภคสื่อลามกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่คุณรู้ดีว่าสื่อลามกไม่ดีสำหรับคุณ ดังนั้นคุณจะต้องสร้างที่พักสำหรับจิตใจที่ติดยาเสพติดของคุณ นั่นหมายถึงการไม่พึ่งพาเจตจำนงของคุณในการดึงคุณไปสู่การกระตุ้นอย่างน้อยในช่วงเริ่มต้นของการรีบูตเมื่อความสามารถในการตัดสินใจเกี่ยวกับสื่อลามกยังคงถูกแย่งชิงจากการเสพติดของคุณ ขอแนะนำให้ใช้ความตั้งใจของคุณในการวางแผนว่าคุณจะทำอะไรในกรณีที่มีการเร่งเร้าแทน ทำตาข่ายนิรภัย สำหรับบางโปรแกรมอาจเป็นซอฟต์แวร์ปิดกั้นสื่อลามกเช่น กติกาตา. สำหรับคนอื่นอาจเป็นเพียงแค่เดินจากคอมพิวเตอร์ของคุณเมื่อคุณมีแรงกระตุ้นหรือออกกำลังกายอย่างรวดเร็วเช่น pushups หรือแจ็คกระโดด สำหรับฉันมันเป็นที่สนใจทันทีที่ลมหายใจและการทำสมาธิของฉันเมื่อฉันรู้สึกกระตุ้น ฉันเสริมด้วยการท่องอินเทอร์เน็ตด้วยภาพที่ปิด แต่สิ่งที่คุณทำมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีระบบชีวิตที่เหมาะสม คุณจะอ่อนแอในตอนแรก การเสพติดทำเช่นนั้น แต่คุณสามารถเอาชนะจุดอ่อนของคุณผ่านการวางแผนโดยเจตนา
นอกจากนี้ยังหายใจ การหายใจลึก ๆ นั้นช่วยให้เราสามารถควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติได้ในระดับหนึ่งและเนื่องจากการติดเป็นความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติการหายใจลึก ๆ สามารถช่วยปรับสมดุลทางเคมีและฮอร์โมนของเราให้สมดุล มันสามารถลดจำนวนลงได้อย่างมาก และจะทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงและเต็มไปด้วยชีวิต เทคนิคการหายใจที่ฉันใช้คือการปรับตัวของสิ่งที่พัฒนาโดย วิมฮอฟ Iceman หายใจเข้าลึก ๆ 30 ครั้ง อย่าหายใจออกเต็มที่เมื่อคุณหายใจออก ทุกครั้งที่คุณหายใจเข้าให้นึกภาพการหายใจในธรรมชาติที่แท้จริงของคุณในขณะที่คุณหายใจออกให้นึกภาพการหายใจออกตามธรรมชาติที่ติดสื่อลามกของคุณ หลังจากหายใจเข้า 30 ครั้งแล้วให้หายใจออกและกลั้นลมหายใจจนกว่าจะมีอาการตึงบริเวณหน้าอกเป็นครั้งแรก ในขณะที่คุณกำลังกลั้นหายใจให้ไปที่ศูนย์รางวัลของคุณและจดจ่อกับมัน ศูนย์รางวัลอยู่ที่ใจกลางสมองของคุณหลังดวงตาของคุณ ชาวเต๋าเรียกสถานที่นี้ว่าคริสตัลพาเลซ จดจ่ออยู่ที่นั่นจนกว่าร่างกายของคุณจะบอกให้คุณหายใจจากนั้นหายใจเข้าจนสุดอีกครั้งแล้วค้างไว้ ดันท้องของคุณเบา ๆ เพื่อให้ออกซิเจนวิ่งไปที่สมองของคุณและเสริมสร้างมัน ให้ความสำคัญกับศูนย์รางวัล คุณพยายามกระตุ้นให้กลับมาทำงานปกติ ทำเช่นนี้สองหรือสามครั้งต่อวันและคุณจะพบว่าความต้องการของคุณลดลงอย่างมากรวมทั้งรู้สึกมีชีวิตชีวาและกระตือรือร้นที่จะเผชิญกับโลกใบนี้และความท้าทายใด ๆ
และที่สำคัญที่สุดคือจดจ่อ มุ่งมั่น ไม่มีเหตุผลที่จะไม่มีชีวิตที่ดี แต่คุณจะต้องมีความเข้มแข็งเพื่อไปที่นั่น ความแข็งแกร่งไม่ใช่เจตจำนงที่แข็งแกร่งที่สามารถต้านทานการล่อลวงใด ๆ ได้เสมอไป นอกจากนี้ยังวางแผนว่าจะทำอย่างไรในกรณีที่มีการกระตุ้น นอกจากนี้ยังเป็นการปลูกฝังความสงบและความสงบในตัวเองเพื่อไม่ให้ความสำคัญของพวกเขาหมดไป
ฉันจะปล่อยให้คุณมีสติปัญญาเพิ่มเติมจากภูเขาเย็น:
ฉันดูที่พื้นในใจของฉัน
และดอกบัวก็ออกมาจากโคลน
ลิงค์ - Cold Mountain, Rebooted Nature ของเราและวิธีที่ฉันได้รับถึง 130 วัน
;
