อายุ 29 - ในที่สุด 90: การเดินทาง 3 ปีสิ่งที่ได้ผลสำหรับฉันและสิ่งที่ไม่ได้ผล

ฉันพยายามจะออกจากหนังโป๊ตั้งแต่ประมาณปี 2013 สตรีคแรกของฉันฉันรวมกับ nofap และทำให้มันเป็น 64 วัน (ตอนนั้นฉันมีแฟน) และมันก็ยาก หลังจากนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันทำได้อาจจะเป็นเดือนแล้วฉันก็หลุดอีกครั้งแม้ว่าทุกครั้งที่การบริโภคสื่อลามกของฉันจะน้อยลงเรื่อย ๆ นี่คือข้อมูลเชิงลึกที่ฉันได้เรียนรู้และสิ่งที่ทำให้ฉันอยู่ที่นั่นในที่สุด:

  • แอลกอฮอล์ / ยาเสพติด: วันหนึ่งหลังจากที่ปาร์ตี้สังสรรค์นอนอยู่ท่ามกลางอาการเมาค้างเป็นวิธีที่แน่นอนสำหรับฉันที่จะหลุดในที่สุดฉันก็เพิ่งตัดสิ่งนี้ออก 99%
  • การสลับไปใช้โทรศัพท์แบบพลิก: สิ่งนี้ช่วยได้จริงๆไม่เพียง แต่ค่าใช้จ่ายถูกสุด ๆ แต่มันติดกับโทรศัพท์ของฉัน
  • การปิดแอปหาคู่: สิ่งเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้เห็นได้ชัด
  • มีวันที่เลวร้าย: นี่เป็นความเข้าใจที่ลึกซึ้งที่สุดที่ฉันพบเมื่อใดก็ตามที่ฉันมีวันที่เลวร้ายหรือต้องประสบกับความรู้สึกอึดอัดฉันจะหาข้ออ้างเพื่อ Fap to porn โดยพื้นฐานแล้วฉันใช้มันเพื่อหลบหนีเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์ แต่ตอนนี้ฉันชินแล้ว
  • การ จำกัด เวลาคอมพิวเตอร์ / ทีวี: ฉันลงเอยด้วยการกำหนดเวลาและ จำกัด เวลาเล่นเกม / ทีวีของฉันเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อวันและทำให้แน่ใจว่าฉันดีขึ้นกว่าชั่วโมงอื่น ๆ ของวัน (การอ่านการออกกำลังกายการเรียนรู้สิ่งใหม่) ใส่กล้ามเนื้อประมาณ 30 ปอนด์และดูดีในตอนนี้
  • ทำตามตารางประจำวัน: ฉันติดอยู่กับตารางประจำวันรายชั่วโมงสิ่งนี้ช่วยได้มาก

ในที่สุดนี่เป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดที่ฉันค้นพบเพื่อให้ฉันได้ 90 วันและฉันไม่แน่ใจว่าทำไมฉันถึงต่อต้านมันอาจเป็นเพราะฉันคิดว่าฉันแข็งแกร่งพอที่จะทำทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน:

  • การทำ Pornfree โดยไม่มี NoFap ใน 90 วันแรก: ฉันก็เหมือนกับคนอื่น ๆ จำนวนมากต้องการแก้ไขปัญหานี้โดยเร็วที่สุด แต่การเสพติดไม่ได้ผลเช่นนั้น ไม่ใช่ผื่นที่คุณสามารถทาโลชั่นเพื่อให้มันหายไป การทำ NoFap และ PornFree ทำให้ฉันล้มเหลวอยู่เสมอดังนั้นฉันจึงตัดสินใจว่าจะทำหนังโป๊ฟรีโดยไม่มี NoFap ใน 90 วันแรกและดูว่ามันทำให้ฉันไปถึงไหน มันค่อนข้างง่ายเมื่อใดก็ตามที่ฉันมีความต้องการฉันก็ลองนึกภาพเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตจริงหรือเด็กผู้หญิง ในที่สุดความต้องการก็ลดลงและฉันก็ทำเพื่อความสนุก เมื่อครบ 90 วันความแข็งแกร่งของฉันก็เพิ่มขึ้นและฉันก็แข็งแกร่งขึ้นมากและฉันก็มาถึงจุดที่ฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องโป๊หรือหนังโป๊ที่ฉันพลาดไป ตอนนี้ฉันใช้เวลา 90 วันแล้วฉันวางแผนที่จะไปอีก 90 วันในครั้งนี้กับ NoFap แม้ว่าฉันจะไม่รู้ว่ามันจำเป็นหรือไม่ในตอนนี้

ฉันอายุ 29 ปีและฉันคิดว่าครั้งแรกที่ฉันถ่ายภาพโป๊คือตอนที่ฉันอายุ 15 ฉันจะบอกว่าประมาณ 21-25 ปีคือตอนที่ฉันเปลี่ยนจากผู้ใช้ทั่วไปไปเป็นผู้ใช้งานหนัก ประมาณ 25 ฉันเริ่มคิดว่ามันอาจส่งผลกระทบต่อฉันและในขณะที่ฉันกำลังมองหาสื่อลามกบน reddit ฉันก็เจอส่วนย่อยนี้

สิ่งที่ดูดสำหรับฉันคือเมื่ออายุ 25 ฉันต้องทำเพื่อความดีของตัวเองและแท้จริงแล้วมีเด็กผู้หญิงบุกเข้ามาในบ้านเพื่ออยู่กับฉันเพียงเพื่อเมินพวกเขาหรือทำให้พวกเขาเสียใจเพราะฉันมี PIED ฉันต้องเสียสละอย่างมากเพื่อมาที่นี่ในขณะที่รักษาชื่อเสียงของฉันไว้ ฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่กรณีของผู้ชายบางคน แต่มันทำให้ฉันเครียดมาก แต่สุดท้ายฉันก็ออกจากฉากเดทจนมาถึงที่นี่ได้ ตอนนี้ฉันกำลังจะเข้าสู่อีก 90 วันคราวนี้โดยไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีฉันได้สร้างความสัมพันธ์บางอย่างเพื่อช่วยให้ฉันผ่านพ้นไปได้และอาจจะออกเดทอีกครั้งแม้ว่ามันจะเป็นความเจ็บปวดก็ตาม: P

โชคดีทุกคน

แก้ไข: คุณธรรมของเรื่องนี้ทำให้ฉันมีวินัยในด้านอื่น ๆ ของชีวิตทำให้ฉันไปถึงเป้าหมายได้ในที่สุด

ลิงค์ - สุดท้าย 90: การเดินทาง 3 ปีสิ่งที่ได้ผลสำหรับฉันและสิ่งที่ไม่ได้ผล

by Recovery2015