วันนี้เป็นครั้งแรกในรอบกว่าทศวรรษที่ฉันได้ทำความสะอาด 90 วัน ไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่ใช่การขับขี่ที่ราบรื่น แต่ฉันทำได้ ความเสียใจเพียงอย่างเดียวของฉันคือ - ฉันควรทำสิ่งนี้มานานกว่า 10 ปีแล้วและจะไม่ทิ้งมันไปจนกว่าสิ่งต่างๆจะเลวร้ายจนฉันไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไป
ดังนั้นสำหรับคำแนะนำฉันจะพูดอะไรได้บ้าง? ใจเย็น ๆ ใจเย็น ๆ ดำเนินการในขั้นตอนเล็ก ๆ ออกกำลังกาย - ใช่ตื่นเช้าหรือเมื่อสิ้นสุดวันแล้วขยับ ถ้าอากาศดีให้ใส่รองเท้าวิ่งแล้ว“ ทำได้เลย” คุณมีจักรยานหรือไม่? ใช้มัน. รับพลังงานทั้งหมดนั้นออกจากร่างกายและดูว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีแค่ไหน ถ้าอากาศหนาวหรือฝนตกให้ซื้อเชือกกระโดดสองยูโรแล้วกระโดด! แม้แต่การเต้นรำด้วยตัวเองไปกับเพลงที่ดังในห้องของคุณในที่มืดก็ยังดีกว่านั่งที่โต๊ะจ้องหน้าจอ
ตั้งแต่ฉันเดินทาง 90 วันในโหมดง่าย [แฟน] และฉันปล่อยให้สมองของฉันเพ้อฝันมากกว่าที่ฉันอยากจะยอมรับฉันรู้ว่าฉันเพิ่งเริ่มฟื้นตัวเท่านั้น ฉันยังคงต้อง“ ลืม” ความสกปรกมากมายที่ฉันเคยเห็นทางออนไลน์และกระบวนการทำเช่นนั้นก็แค่ไม่คิดถึงเรื่องนี้ - นึกถึงสิ่งอื่น ๆ สิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเป็นคนที่แตกต่างออกไป ฉันรู้สึกดีขึ้นเข้มแข็งขึ้น แต่ฉันยังไม่ได้อยู่ในที่ที่ต้องการ การกลับสู่สภาวะปกติต้องใช้เวลาและ 90 วันสำหรับฉันก็ไม่เพียงพอ แต่ฉันเข้มแข็งพอที่จะพูดด้วยความมั่นใจ - ฉันจะไปต่อ - ไม่ PM - และนั่นเป็นไปได้เพียงเพราะสิ่งที่ฉันทำในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา - ได้รับวินัยบางอย่างกระดูกหลังบางส่วน ฉันไม่ใช่แมงกะพรุนที่ไม่มีกระดูกสันหลังอีกต่อไปทำตามแรงกระตุ้นของฉันและไปกับการไหล
ลิงค์ - นี่คือรายงานวัน 90 ของฉัน
by เปเนล่า
;