ฉันประสบความสำเร็จในการ โหมดปกติ 90 วัน. ฉันค่อนข้างภูมิใจในตัวเองการเดินทางนั้นคุ้มค่ากับความพยายาม
แต่ในทางกลับกันฉันคาดว่ามันจะเป็นอะไรที่แตกต่าง มันเป็นชัยชนะที่หวานขมสำหรับฉัน
เรื่องราว ฉันจำได้ว่าเพื่อนของฉันบอกฉันเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่เมื่อฉันเป็น 12 - 13 ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ช่วยตัวเองเกือบทุกวัน สิ่งต่าง ๆ แย่ลงเมื่อฉันซื้อพีซีเครื่องแรก และจากนั้นสิ่งต่าง ๆ ก็ยิ่งแย่ลงเมื่อฉันได้ใช้อินเทอร์เน็ต ฉันพบว่าตัวเองกำลังมองหาสื่อลามกที่เข้มและเข้มกว่า ฉันรู้ว่ามันไม่ดี แต่ฉันหยุดไม่ได้เพราะฉันไม่มีแฟนและแรงกระตุ้นนั้นแรงเกินไป ฉันไม่รู้ว่าสื่อลามกเป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันอยู่คนเดียวและฉันเป็นคนบริสุทธิ์แม้จะอยู่ในวัยยี่สิบปลาย ๆ ก็ตาม อย่างที่ฉันเห็นตอนนี้ชีวิตของฉันตกต่ำลงทุกครั้ง
แล้วก็ บางสิ่งบางอย่างเปลี่ยนไป. ฉันย้ายจากพ่อแม่ไปเมืองอื่น จากนั้นฉันเคยอยู่คนเดียวเป็นเวลาหลายปี 1 หรือ 2 เห็นพ่อแม่และเพื่อนเก่าของฉันเฉพาะในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ บางครั้งฉันรู้สึกเหงาจริงๆ แต่ฉันเริ่มคิดถึงฉันและชีวิตของฉันและพยายามกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเก่า ๆ ฉันเลิกสูบบุหรี่ ฉันเริ่มวิ่ง และในที่สุดก็พบว่ามีแฟน
แต่เมื่อเราต้องการมีเพศสัมพันธ์เป็นครั้งแรกฉันรู้ว่าฉันต้องทนทุกข์ทรมาน ED. ฉันจำได้ว่าฉันร้องไห้ตอนที่ขับรถกลับบ้านหลังจากนั้นและตะโกนว่า“ F *** ทำไมฉัน” ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าทำไม - เพราะฉันดูหนังโป๊และการช่วยตัวเองมา 15 ปี ฉันใช้เวลา 3 ปีกว่าจะมีเซ็กส์กับเธอได้ แม้ว่าบางครั้ง มันเหมือนกับปาฏิหาริย์ที่เรายังอยู่ด้วยกัน (ฉันแต่งงานแล้ว)
แม้หลังจากนั้นฉันก็ยังติดสื่อลามก ฉันลองทุกสิ่งที่พบเพื่อกำจัด "ภูต" นี้ในหัวของฉัน ตัวกรองเว็บ, วิธีการผ่อนคลาย, คำแนะนำที่บันทึกด้วยตัวเองไม่มีอะไรช่วยได้ ใน 2013 ฉันมีช่วงเวลา 40 วัน ฉันคิดว่าฉันหาย จากนั้นฉันกำเริบและ binged จนกระทั่งฉันพบ nofap
การละเว้น ฉันขอบคุณจริง ๆ กับผู้ชายที่กล่าวถึง Gary Wilsonกำลังทดลองที่ใดที่หนึ่งในอินเทอร์เน็ต ฉันรู้ว่าสื่อลามกส่งผลต่อสมองของฉันอย่างไรและฉันต้องเลิกดูมัน และที่นี่ใน nofap ฉันพบสิ่งที่สามารถช่วยให้ฉันเลิก สองเดือนแรกไม่เลว ฉันแก่กว่าพวกคุณส่วนใหญ่นิดหน่อยดังนั้นสิ่งกระตุ้นของฉันจึงไม่แข็งแกร่งนัก แต่เดือน 3rd เป็นแม้ว่า มันเป็นเหมือนรถไฟเหาะ วันหนึ่งฉันรู้สึกดีมากและวันต่อมาฉันก็รู้สึกกังวลและเหนื่อยล้า ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น บางทีระดับ T ของฉันอาจต่ำกว่านี้หรืออยู่ภายใต้ความเครียดหรือเป็นแนวราบ
มหาอำนาจ ฉันมีมหาอำนาจเพียงตัวเดียวเท่านั้น: ฉันไม่ดูสื่อลามก ยกเว้นว่าฉันสามารถพูดคุยกับคนแปลกหน้าได้ง่ายขึ้นและสมาธิของฉันจะคมชัดขึ้นเล็กน้อย แต่ฉันไม่สามารถเรียกพวกเขาว่ามหาอำนาจ [รายละเอียดเพิ่มเติม: ฉันสามารถสื่อสารได้ง่ายขึ้นกับผู้หญิงและผู้ชายแปลก ๆ และสมาธิของฉันจะคมชัดขึ้นเล็กน้อย ความนับถือตนเองของฉันแข็งแกร่งขึ้นและฉันมีเวลาว่างมากขึ้น]
คำแนะนำ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่ช่วยฉัน:
1 อย่าเพ้อฝัน เกี่ยวกับสื่อลามก / เพศ - เพศชายจะอ่อนแอ (ในระยะยาว)
2 หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ทั้งหมด หากเป็นไปได้ให้เลิกเรียกดูไซต์ทั้งหมดที่คุณสามารถค้นหาทริกเกอร์ได้ ตอนนี้ฉันดูเฉพาะข่าว, fb และ reddit ใช่ - อินเทอร์เน็ตน่าเบื่อสำหรับฉันแล้ว แต่ดีกว่ากำเริบ
3 อย่าแตะต้องกระเจี๊ยวของคุณ 4 รำพึง
-
สาเหตุของ ED ของฉันคือสื่อลามก ฉันใช้เวลา 3 ปีในการแก้ไขปัญหา ED แต่ฉันยังอยู่ใน PMO หลังจากนั้นฉันพบ nofap การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้สื่อลามกนั้นดีกว่ามาก ฉันคิดว่า nofap คุ้มค่ากับการต่อสู้ แต่คุณไม่สามารถแก้ไข ED ได้ภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ...
ลิงค์ - รายงาน 90 วันของฉัน
by ninnich
;