คำนำ
ดูเหมือนว่าก่อนวัยอันควรที่จะเขียนเรื่องราวความสำเร็จหลังจากสิ่งที่ดูเหมือนเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ปราศจาก PMO แต่เนื่องจากฉันมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์สำหรับการโพสต์ในส่วนนี้ฉันจึงรู้สึกว่าฉันสามารถมีส่วนร่วมในการใช้ประโยชน์ได้ อื่น ๆ ฉันคิดว่าชอบมากขึ้น หกเดือน การปิดสื่อลามกและการช่วยตัวเองจะทำให้เรื่องราวประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงและด้วยเหตุนี้ฉันจึงถือว่า 60 วันนี้เป็นเพียงก้าวสำคัญและไม่ใช่จุดจบของถนน ในขณะที่ฉันรู้สึกสร้างสรรค์เป็นพิเศษเนื่องจากสตรีคล่าสุดนี้ฉันจึงเลือกที่จะตั้งชื่อกระทู้นี้ตามบทกวีโบราณที่เขียนด้วยภาษากรีกโดยผู้เขียนนิรนามและพูดโดยผู้บรรยายที่ไม่มีชื่อเรียกว่า "Thunder, Perfect Mind"
บทกวีมีค่าควรอ่าน แต่สิ่งที่ฉันต้องการอธิบายที่นี่และตอนนี้เป็นอย่างไรฉันถึง 60 วันเพื่อประโยชน์ของผู้มาใหม่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการกำเริบ (เช่นฉันเคยเป็น) และถ้าสิ่งนี้จะช่วยได้เลย พวกคุณคนใดที่มีเวลาสะอาดมากกว่าที่ฉันมีอยู่นั่นคือโบนัสเพิ่มเติม ฉันต้องการแสดงความขอบคุณต่อผู้ที่ฉันได้เรียนรู้มากมายในเวลาอันสั้น พวกคุณยอดเยี่ยมมาก ขอบคุณทุกคน.
วิธีหยุด
เพื่อที่จะหยุดการใคร่โดยมีหรือไม่มีสื่อลามกฉันต้องสารภาพกับตัวเองว่าฉันเป็นคนเสพติด อย่าปล่อยให้คำพูดนั้นปลุกคุณตอนนี้ หากคุณอยู่ในไซต์นี้อ่านสิ่งนี้ในตอนนี้แสดงว่าคุณเป็นก) ไม่ใช่คนติดสื่อลามกซึ่งในกรณีนี้คุณไม่ต้องการความช่วยเหลือ b) ควบคุมการใช้ MO / สื่อลามกของคุณได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งในกรณีนี้คุณจะไม่ต้องการของฉัน คำแนะนำหรือ c) ADDICT ด้วย การเป็นคนติดยาไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอหรือชั่วร้ายหรือปราศจากจิตตานุภาพ หมายความว่าคุณไม่สามารถหยุดหรือกลั่นกรองการใช้สื่อลามกหรือการช่วยตัวเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งจิตวิทยาเชิงศีลธรรมบางรูปแบบเช่นที่เราเห็นในโปรแกรม NoFap Academy และโปรแกรมสิบสองขั้นตอน
คุณจะต้องวิเคราะห์ตัวเองอย่างจริงจังในทุกกรณีในตอนแรกเพื่อให้ได้เวลาทำความสะอาดครั้งแรกและคุณควร:
1. หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ จำนวนผู้ชายที่เพิ่งเริ่มเล่น "ซอฟต์คอร์" บางอย่างและอาการกำเริบในเวลาต่อมาเป็นเรื่องทางดาราศาสตร์ซึ่งเกิดขึ้นตลอดเวลา อย่าหลอกตัวเองว่าแคตตาล็อกเสื้อชั้นใน ฯลฯ ปลอดภัย ถ้าเป็นไปได้ให้ฝึกวิธี No Arousal โดยหลีกเลี่ยงการจ้องมองผู้หญิงบนท้องถนนทางโทรทัศน์บน Facebook และที่อื่น ๆ หลบสายตา!
2. เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์เชิงลบ มีโอกาสที่คุณจะไม่รู้สึก 100% ทุกช่วงเวลาของทุกวัน ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในภาวะเปราะบางที่สุด อย่าปล่อยให้ความจริงที่ว่าคุณถูกทิ้งถูกปฏิเสธถูกไล่ออกดูถูกหรือเรียกชื่อที่น่ารังเกียจทำให้คุณอาการกำเริบ เรียนรู้กลไกการรับมือ - สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อคุณรู้สึกแย่ (ไม่ใช่ยาเสพติด) สำหรับฉันการเขียนเป็นวิธีการรักษาอย่างมากและฉันยังติดต่อกับเพื่อน Fapstronauts ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกเข้ากับคนง่าย เข้าร่วมในการอภิปรายและทำความรู้จักกับเพื่อน เรียนรู้ที่จะฟังผู้อื่นและทำความเข้าใจกับรางอารมณ์และที่ราบสูงของคุณเอง
3. เริ่มบันทึกประจำวัน (ถ้าคุณยังไม่ได้ทำ) อย่าร้องไห้และสะอื้นในนั้น เพียงแค่ใช้เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณและหากคุณกำเริบให้ถามตัวเองว่า“ ตกลงฉันผิดตรงไหนและ ฉันจะทำอะไรที่แตกต่าง คราวนี้ล่ะ” เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ
4. ติดกับความละเอียดเริ่มต้นของคุณ หากคุณสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ช่วยตัวเองหรือดูสื่อลามกเป็นเวลา (X) วันทำไมจู่ๆการตัดสินใจอันมีค่านั้นก็ลดลงในช่วงเวลาที่ร้อนแรงและกลับไปใช้วิธีที่น่าสังเวชแบบเดิม ๆ ตั้งเป้าหมายระยะสั้นให้ตัวเองเริ่มต้นแล้วหาทางไป หรือไม่มีเป้าหมายเลย; เพียงแค่ทำให้การเป็นอิสระ PMO เป็นพันธสัญญาตลอดชีวิตในขณะที่ตระหนักว่าทุกๆ 30 วันหรือมากกว่านั้นเป็นก้าวใหม่
5. เปลี่ยนทัศนคติของคุณ โดยให้ความรู้กับตัวเองเกี่ยวกับความน่ากลัวของการเสพติดสื่อลามกและสิ่งที่ส่งผลต่อสมองของคุณ อีกครั้งเว้นแต่คุณจะควบคุมการเสพติดของคุณได้ทั้งหมดและมีโอกาสที่คุณจะไม่ได้ - คุณต้องถือว่ามันเป็นการเสพติดที่แท้จริงไม่ใช่แค่ "นิสัยไม่ดี" หรือ "ระยะ"
6 (ไม่จำเป็น) ค้นหาพลังที่สูงกว่า ความคิดของคุณเอง อย่ายึดเอาแนวคิดเรื่องพระเจ้าของคนอื่นมาใช้โดยไม่ทดสอบ ไม่สำคัญว่าคุณจะนับถือศาสนาคริสต์พุทธยิวฮินดูมุสลิมเต๋าโซโรอัสเตอร์คนนอกศาสนาหรือเจได: ถ้าคุณรู้สึกว่าสามารถใช้พลังอำนาจที่เหนือกว่าได้ "ขอแล้วคุณจะได้รับ" เนื่องจาก NoFap เป็นเว็บไซต์กู้คืนสื่อลามกทางโลกฉันจึงระบุแนวทางนี้เป็นทางเลือก แต่ฉันเชื่อว่ามีประโยชน์และดีมาก
อื่น ๆ Fapstronauts ที่มีประสบการณ์มากขึ้นอาจมีเคล็ดลับและพอยน์เตอร์ของตนเองเพื่อเพิ่ม; ใครก็ตามที่ต้องการเพิ่มคำแนะนำก็ยินดีที่จะทำเช่นนั้น โดยวิธีการเหล่านี้เป็นเคล็ดลับง่าย ๆ ทุกคน!
บางสิ่งบางอย่างยากขึ้น
ตอนนี้ฉันจะให้สิ่งที่ยากขึ้นเล็กน้อย: คำพูดจาก Nietzsche's ดังนั้นพูด Zarathustra.
“ ความจริง” Zarathustra กล่าว“ มนุษย์เป็นแม่น้ำที่มีมลพิษ ต้องเป็นทะเลเพื่อรับแม่น้ำที่มีมลพิษโดยไม่กลายเป็นมลทิน ฉันนำ Superman มาให้คุณ! เขาคือทะเลนั้น การดูถูกเหยียดหยามของคุณอาจจมอยู่ใต้น้ำในตัวเขา” (อารัมภบทตอนที่ 3)
คุณต้องการใช้ชีวิตในฐานะผู้ช่วยตัวเองที่ติดสื่อลามกไปตลอดชีวิตหรือไม่? หรือคุณมองหาจุดประสงค์ที่สูงกว่า? การก้าวข้ามสิ่งที่คุณเป็นอยู่ในขณะนี้คือจุดมุ่งหมายที่สูงกว่า เรามีสองทางเลือก: การเสพติดและการฟื้นตัว คุณรู้ผลลัพธ์ของตัวเลือกแรก นั่นคือเหตุผลที่คุณอยู่ที่นี่ตอนนี้ NoFap ให้โอกาสคุณในการเติบโตสร้างสรรค์พัฒนาความสามารถของคุณและกลายเป็น มากกว่าที่คุณเป็นเพียงแค่งดเว้นจาก PMO และ ทำงานอย่างแข็งขันกับตัวเอง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการฟื้นตัว มันง่ายมาก แต่เราเองที่ทำให้มันซับซ้อน นอกจากนี้คุณต้องมองหาสิ่งที่ท้าทายและจุดประกายเส้นทางสู่ความสำเร็จ
พยายามจินตนาการถึงชีวิตที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองและระบุความหวังเป้าหมายและแรงบันดาลใจของคุณอย่างเป็นระบบ เชื่อหรือไม่ว่าการกู้คืนผ่าน NoFap (หรือโปรแกรมสิบสองขั้นตอนเช่น SLAA) สามารถทำให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์สูงสุดทั้งหมดได้หากคุณสามารถอยู่กับสื่อลามก / ไม่มี MO ได้ทุกวัน อย่างไรก็ตามคุณอาจไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการอย่างแท้จริงและเมื่อปัญหามาถึงคุณอาจรู้สึกว่าชีวิตทำให้คุณแย่ แต่คุณจะได้รับสิ่งที่เป็นประโยชน์สูงสุดต่อการพัฒนาตนเองเสมอหากคุณสามารถทำงานด้วยตัวเองได้ ออก. ฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้ให้คุณได้ แต่ฉันสามารถให้เบาะแสอันมีค่าแก่คุณได้: คุณเป็นคนติดยา ในตอนแรกนี่เป็นสิ่งที่ยากในการขึ้นเครื่อง
เมื่อคุณตระหนักและเริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณทุกอย่างดูเหมือนจะเข้าที่ สำหรับฉันแนวทางของฉันทำให้ฉันได้ 60 วันแล้ว นี่คืออีก 30 และเมื่อฉันตี 90 ฉันจะรู้สึกว่าฉันสามารถแนะนำคนอื่น ๆ เกี่ยวกับวิธีการกู้คืนและรักษาความสะอาดได้ ก่อนหน้านี้ทั้งหมดนี้อาจเป็นเพียงการเร่ร่อนของผู้เสพติดดังนั้นเรามาพักสมองและอ่านบทกวีกันดีกว่าไหม?
ลิงค์ - Thunder, Perfect Mind: 60 Days
by L Coroneos
;
