ฉันเดาว่าวันนี้ฉันจะตี 180 วัน (แม้ว่าเคาน์เตอร์ของฉันจะบอกว่า 179 วันฉันอยู่ในนิวซีแลนด์ - เราอาศัยอยู่ในอนาคต!) มีหลายอย่างเกิดขึ้นในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา ผมและภรรยาแยกทางกันเมื่อเกือบปีที่แล้วและนั่นเป็นส่วนหนึ่งของแรงจูงใจในการเลิก PMO ในที่สุดหลังจากความพยายามหลายครั้งไม่ประสบความสำเร็จ
น่าเสียดายที่เราไม่สามารถทำงานได้แม้ว่าเราทั้งคู่จะต้องการก็ตาม นั่นเป็นเรื่องราวสำหรับอีกวัน ในด้านบวกมีหลายสิ่งที่ดีที่ได้มาจากการเลิก PMO ฉันเฉียบแหลมและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น ฉันมีพลังงานสำหรับวัน ฉันได้เรียนรู้วิธีการพูดคุยกับผู้หญิงอีกครั้ง ฉันมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตร่างกาย ฉันมีเวลาอยู่ในมือมากขึ้น ฉันเริ่มอ่านอีกครั้ง ฉันกำจัดทีวีของฉัน ฉันเกือบได้เข็มขัดสีม่วงใน BJJ แล้ว รายการต่อไป ...
มีหลายสิ่งที่ช่วยได้ นี่คือบางสิ่งที่สำคัญที่ฉันขอแนะนำ:
1. อาบน้ำเย็น. ฉันรู้ว่า. พวกเขาดูด แต่ทำได้ง่ายขึ้นและช่วยได้มาก ใช่แล้วที่บอกว่าอาบน้ำเย็น 155 วัน นั่นคือ 155 วันของการอาบน้ำแม่ด้วยความเย็น 100% โดยไม่ต้องร้อนสักครั้งเดียว น่าเสียดายที่ฤดูหนาวกำลังจะมาถึง คุณเคยชินกับพวกเขา บางวันแย่กว่าวันอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำและความรู้สึกของฉัน หลังออกกำลังกายหรือ BJJ จะดีกว่าเสมอแถมยังช่วยฟื้นฟู มันไม่เคยน่าพอใจ แต่ตอนนี้มันเป็นเพียงไม่กี่วินาทีแล้วก็สบายดี
2. มีสุขภาพดี คุณอาจวิ่งหรือไปยิมหรือออกกำลังกายอยู่แล้ว เยี่ยมมาก แต่ฉันไม่สามารถเน้นความสำคัญของการกินให้ดีพอ แยกอาหารของคุณ มันจะเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้คุณมาถูกทาง ยินดีที่จะแบ่งปันอาหารของฉันหากใครต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม
3. เข้านอนเร็ว สิ่งนี้จะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่ให้แน่ใจว่าคุณเข้านอนเร็วพอที่จะได้รับ 8-9 ชั่วโมงต่อคืน คุณอาจคิดว่าคุณไม่มีเวลา แต่ฉันเดาว่าคุณอาจจะทำถ้าคุณตัดเรื่องอื่น ๆ ออกไป ซึ่งนำฉันไปสู่ ...
4. ปิดทีวี / Xbox / PS คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดมันเหมือนที่ฉันทำ แต่ถามตัวเองอย่างจริงจังว่ามันมีส่วนช่วยอะไรในชีวิตของคุณ เริ่มอ่านหนังสือแทน หากคุณต้องการมหาอำนาจไม่มีอะไรจะทำให้คุณมีจิตใจเฉียบแหลมเหมือนอ่านหนังสือทุกวัน ทีวีและเกมทำให้จิตใจขุ่นมัว
5 บอกคนที่คุณเลิก จะมีบางคนที่จะเข้าใจและสนับสนุนและสนับสนุนคุณ
6 ใช้เครื่องมือที่มีให้สำหรับคุณ ปุ่มฉุกเฉินนั้นมีค่าสำหรับฉันใน 30 วันแรก แอพที่ฉันใช้ติดตามความคืบหน้าของฉัน (เรียกว่าตั้งแต่) ช่วยให้ฉันอย่างมหาศาลเมื่อฉันคิดว่าต้องรีเซ็ต มีอีกหลายคน ใช้มัน.
ฉันคิดว่านั่นแหล่ะ ฉันสามารถไปได้ทั้งวัน แต่นั่นเป็นเรื่องใหญ่ที่ฉันคิด ขอบคุณ fapstronauts ที่ช่วยฉันมาได้ไกลและเต็มใจที่จะแบ่งปันเสียงสูงและต่ำของคุณกับเรา ฉันไม่สามารถทำได้โดยไม่มีคุณ ครบรอบ 1 ปี!
By rowansims
;