ฉันทำมันเป็นเวลา 90 วันโดยไม่ดูสื่อลามกใด ๆ และไม่ต้องกระตุกเลยแม้แต่ครั้งเดียว (เห็นได้ชัดว่าฉันฝันเปียกอยู่สองสามครั้งล่าสุดเมื่อสองคืนที่แล้ว) ถ้าคุณบอกฉันเมื่อปีที่แล้วหรือ 90 วันที่แล้วว่าฉันจะทำได้สำเร็จฉันคงบอกว่าคุณบ้าไปแล้ว ฉันเริ่ม nofap ทันทีที่ถูกผู้หญิงคนหนึ่งทิ้งไป เราออกไปข้างนอกได้ประมาณ 6 เดือนและมันเป็นความสัมพันธ์ครั้งแรกของฉันหลังจากเป็นโสดมา XNUMX ปี (และใช่ PMO จำนวนนับไม่ถ้วน)
มันเป็นความสัมพันธ์ครั้งแรกของฉันที่ฉันยอมรับและชอบผู้หญิงคนหนึ่งอย่างแท้จริงในสิ่งที่เธอเป็นความผิดพลาดและทั้งหมดและไม่ต้องการให้ส่วนใดส่วนหนึ่งของเธอเปลี่ยนไปซึ่งทำให้มันรู้สึกแย่มากขึ้นเมื่อมันจบลง สองสามครั้งแรกที่เราติดยาและมีเซ็กส์ฉันไม่มีปัญหาอะไรเลยเพราะฉันไม่ได้อยู่กับผู้หญิงมานานกว่า 2 ปีแล้ว โดยธรรมชาติแล้วร่างกายของฉันกระปรี้กระเปร่าและไม่มีปัญหาในการยากลำบากกับประสบการณ์ใหม่ที่ดูเหมือนจะเป็นเช่นนี้ (สำหรับการอ้างอิงฉันได้ลูกบอลสีน้ำเงินในครั้งแรกที่เราเชื่อมต่อดังนั้นฉันจึงทำงานได้ดีตามปกติ)
เมื่อเวลาผ่านไปตลอดความสัมพันธ์สั้น ๆ ของเราฉันจะมีอย่างน้อยสักครั้งที่ฉันไม่สามารถอยู่อย่างยากลำบากขณะมีเซ็กส์ไม่สามารถยากพอที่จะใส่ถุงยางอนามัยได้นานพอ ไม่สามารถอยู่ได้ยากหลังจากใส่ถุงยางอนามัย มีเพียงการซ้อมรบที่ยากลำบากเท่านั้น ฯลฯ คุณตั้งชื่อปัญหาห้องนอนที่ฉันมี และฉันรู้ว่าสิ่งนี้มีส่วนทำให้เราเลิกกันเพราะฉันรู้ว่ามันส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเองของเธอไม่ว่าฉันจะบอกเธอกี่ครั้งว่ามันไม่มีผลอะไรกับเธอเลย และหาข้ออ้างใด ๆ ที่จะพยายามทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นและเป็นปกติ (จากการกิน / ดื่มมากเกินไปไปจนถึงการตำหนิถุงยางอนามัยคุณชื่อมัน) จนถึงทุกวันนี้ฉันยังคงเกลียดมากที่ PIED ของฉันมีส่วนร่วมในการเลิกราของเรามากที่สุดเพราะอย่างที่ฉันเคยพูดไปก่อนหน้านี้ฉันชื่นชมและชอบทุกอย่างเกี่ยวกับผู้หญิงคนนี้อย่างแท้จริง (และ tbh ยังคงทำแม้กระทั่ง 4 เดือนต่อมา)
ตอนที่ฉันกำลังผ่าน PIED ในความสัมพันธ์ฉันไม่รู้เลยว่าสื่อลามกและการช่วยตัวเองมากเกินไปอาจทำให้เกิด ED ได้ ฉันคิดว่าปัญหาของฉันเป็นเพียงการที่ฉันกินเร็วเกินไปก่อนมีเซ็กส์หรือดื่มมากเกินไปก่อนมีเซ็กส์หรือเหตุผลใดก็ตามที่สมองของฉันคิดขึ้นในวันนั้นเพื่อพิสูจน์ปัญหาด้านประสิทธิภาพของฉัน หลังจากเลิกกันแล้วฉันได้ค้นคว้าว่าสื่อลามกสามารถทำให้เกิด ED ได้หรือไม่และขอบคุณพระเจ้าที่ฉันสะดุดกับ nofap ฉันจำไม่ได้จริงๆว่าอะไรทำให้ฉันเชื่อมต่อจุดต่างๆและทำการค้นหาโดย Google แต่ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ได้ทำ มันอาจจะเป็นการรวมกันของปัญหา PIED ของฉันกับผู้หญิงของฉันและไม่สามารถทำให้สาว ๆ แคมยากและหนังโป๊ฮาร์ดคอร์ที่ฉันดูเกือบทุกวันในที่สุดก็จุดประกายหลอดไฟในสมองของฉันให้ดับลงและดำดิ่งลงไปในสิ่งที่เป็นไปได้ ประเด็น
นอกเหนือจากการเริ่มต้น nofap หลังจากการเลิกราครั้งนี้ฉันยังสมัครและได้งานที่ฉันต้องการอย่างมากในนิวยอร์กซิตี้ซึ่งเป็นที่ที่ฉันอาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกันทางตอนใต้ของรัฐนิวเจอร์ซีในช่วง 25 ปีแรกของฉัน ชีวิต. ฉันเดาว่าหลังจากกดปุ่มด้านล่างสุดแล้วคุณจะไม่กลัวที่จะเสี่ยงเพราะโดยพื้นฐานแล้วคุณเริ่มกลับมาที่สี่เหลี่ยมจัตุรัสที่หนึ่งและไม่มีอะไรจะเสีย 3 เดือนที่ผ่านมาฉันไม่รู้เลยว่าฉันจะอยู่ได้อย่างไรถ้าไม่มีผู้หญิงคนนั้นเอาชนะดิ๊กที่แตกและสมองพังและเริ่มบทใหม่ในชีวิตของฉัน แต่ที่นี่ฉันช้า แต่ก็บรรลุทุกสิ่งอย่างแน่นอน
ในขณะที่ฉันไม่ได้อยู่ในที่ที่ฉันต้องการ แต่ฉันสามารถบอกได้ว่าฉันกำลังปรับปรุงตัวเองทุกวัน ความอยากดูหนังโป๊หรือเข้าเว็บแคมไม่มีอีกแล้วเพราะสมองของฉันปิดความเป็นไปได้ที่จะทำเช่นนั้น…มันเหมือนกับว่าสมองของฉันพัฒนาไฟร์วอลล์เพื่อดูสื่อลามก ฉันไม่คิดจะทำด้วยซ้ำเพราะตอนนี้ฉันเห็นแล้วว่ามันเป็นสิ่งที่น่าขยะแขยงจริงๆ แน่นอนว่าฉันยังคงถูกกระตุ้นให้หลั่งและมีเซ็กส์และฉันรู้สึกเหมือนฮอร์นบอลในบางครั้ง แต่การจัดการกับสิ่งกระตุ้นเหล่านั้นผ่านสื่อลามกไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิดว่าถูกต้องอีกต่อไป ฉันรู้สึกขอบคุณจริงๆที่ฉันมีความต้องการเหล่านั้นเพราะฉันจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ก่อนหน้านี้ฉันจะได้รับความผิดพลาดแบบสุ่มไม้ยามเช้าหรือยากที่จะทำสิ่งเล็กน้อยที่ไม่ใช่สื่อลามกแบบฮาร์ดคอร์ ส่วนใหญ่แล้วฉันแค่สะบัดออกเพราะฉันเบื่อหรือเพราะฉันมั่นใจในตัวเองยิ่งฉันกระตุกมากเท่าไหร่ฉันก็จะอยู่บนเตียงได้นานขึ้น (โง่ฉันรู้)
การเปลี่ยนแปลงอีกอย่างที่ฉันทำตั้งแต่เริ่มต้น nofap คือกับอาหารและไลฟ์สไตล์ของฉัน ฉันไปออกกำลังกายเป็นประจำมาเกือบ 3 ปี แต่หลังจากเริ่ม nofap ฉันเตะมันเป็นอีกเกียร์หนึ่งโดยติดตามทุกอย่างที่ฉันกินทุกวัน เป็นเวลานานที่สุดที่ฉันได้รับผอมกับความรักที่จับ แต่บาง ๆ สวยทุกอย่างและฉันก็กลายเป็นเบื่อที่จะมองตัวเองในกระจกทุกวันและเกลียดสิ่งที่ฉันเห็น จนถึงเดือนสิงหาคมจนถึงตอนนี้ฉันได้สูญเสียปอนด์ 26.6 และฉันมีความสุขมากกับความคืบหน้าของฉัน อย่างไรก็ตามฉันยังคงไม่ได้อยู่ที่ที่ฉันต้องการและจะรักษาอาหารและการออกกำลังกายจนกว่าฉันจะเห็นผลลัพธ์ที่ฉันต้องการ ฉันรู้ว่าฉันจะได้รับร่างกายที่ฉันต้องการมานานและคิดว่าฉันไม่สามารถมีได้และที่ฉันจะมองเข้าไปในกระจกในไม่ช้าพอและรักคนที่ฉันเห็นในนั้น
หากคุณอ่านมาจนถึงตอนนี้คุณสามารถบอกได้ว่าฉันผ่านการเปลี่ยนแปลงชีวิต / วิถีชีวิตครั้งใหญ่มามากมายในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นบางครั้งก็ยากที่จะระบุว่าอะไรที่จะมีส่วนทำให้ไม่มีข้อมูลการเปลี่ยนแปลงของฉันทิวทัศน์สถานะความสัมพันธ์ ฯลฯ ไม่จำเป็นต้องพูดว่านี่เป็นปีที่วุ่นวายที่สุดในชีวิตของฉัน แต่มีบางสิ่งที่ฉันรู้แน่นอน:
- ฉันมีแรงบันดาลใจมากขึ้นกว่าเดิมที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงและดูแลร่างกายของฉันและปฏิบัติต่อมันเหมือนวัดและมองว่าฉันอยากจะมองมาตลอด
- การดูสื่อลามกไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปได้หรือสิ่งที่ฉันคิดอีกต่อไป ราวกับว่ามันไม่มีอยู่จริงสำหรับฉัน
- ฉันไม่เคยได้รับรอยยิ้มแบบสุ่มจากเด็กผู้หญิงมากเท่าที่ฉันมีในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา ในความเป็นจริงฉันจำไม่ได้ว่ามีผู้หญิงคนไหนที่ผ่านมาส่งยิ้มให้ฉันที่ไหนเลยจนกระทั่งฉันเริ่มรู้สึกแย่ อย่างที่บอกไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะตอนนี้ฉันอยู่ที่นิวยอร์กและมีผู้คนนับล้านที่นี่หรือว่าฉันดูมีสุขภาพดีและดีขึ้นกว่าเดิม อาจจะทั้งสองอย่าง
- รู้สึกเหมือนว่ากระเจี๊ยวของฉันเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายอีกครั้ง ก่อนหน้านี้มันดูเหมือนตายไปแล้วและเหมือนกับว่ามันมีหน้าที่แค่ฉี่เท่านั้น ไม่มีความผิดพลาดแบบสุ่มไม่มีอะไรเกิดขึ้นที่นั่น ฟังดูแปลก ๆ รู้สึกมีชีวิตชีวาและมีสุขภาพดีอีกครั้งและฉันไม่สงสัยเลยว่าฉันสามารถมีจุดสุดยอดที่น่าพึงพอใจได้โดยไม่ต้องใช้สื่อลามก
- ฉันรู้ว่าโดยรวมแม้ว่าฉันจะมีวันที่แย่ของฉันที่ฉันไม่มั่นใจและฉันก็เครียดกับสิ่งใดและตื่นเต้นง่าย ๆ ฉันอยู่ในสถานที่ที่ดีกว่านี้เมื่อฉัน 3 เดือนก่อน ฉันเริ่มที่จะชอบตัวเองมากขึ้นรับความเสี่ยงมากขึ้นพูดออกมามากขึ้นและตามจริงในการทำสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อให้บรรลุสิ่งที่ฉันต้องการ (เดาว่าคุณเรียกว่ามีระเบียบวินัย)
ฉันเดาว่าคุณคงพูดได้ว่าฉันเริ่มรู้สึกปกติอีกครั้ง แต่เมื่อ pre-nofap แบบเดิม ๆ ของคุณแย่มากและขึ้นอยู่กับ PMO แน่นอนว่าต้องปรับตัวบ้างและคุณจะต้องเผชิญกับความเจ็บปวดที่เพิ่มมากขึ้น แต่สิ่งที่ทำให้ฉันดำเนินต่อไปคือเพียงแค่เชื่อมั่นในกระบวนการ เชื่อว่าการตัดสินใจตัด PMO ที่เป็นประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อนี้จะเป็นประโยชน์ต่อฉันในระยะยาวมาก ฉันไม่เพียง แต่รู้ว่าฉันจะได้ร่างกายที่ฉันต้องการ แต่ฉันรู้ว่าฉันจะทำให้มันปลอด PMO อีกหนึ่งเดือน และหนึ่งเดือนหลังจากนั้น และหนึ่งเดือนหลังจากนั้น ฉันรู้ว่าฉันจะเขียนรายงาน 120 วันและรายงาน 180 วันและรายงาน 1 ปีเพราะฉันจะไม่เป็นทาสของ PMO อีกต่อไป
ฉันได้อ่านเรื่องราวของคุณมากมายที่นี่และแม้ว่าฉันจะไม่ได้แสดงความคิดเห็น แต่ทุกอย่างก็ส่งผลดีต่อฉันเช่นกัน ฉันไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกทั้งหมดนี้ในชีวิตได้หากไม่มีพวกคุณดังนั้นฉันรู้สึกขอบคุณพวกคุณทุกคนตลอดไปที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่ยิ่งใหญ่เช่นนี้ และถ้าคุณอ่านเรื่องนี้เพื่อฟังฉันขอบคุณมากและอย่าลังเลที่จะถามคำถามใด ๆ และฉันจะตอบอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
ขออภัยหากสิ่งนี้ไม่ต่อเนื่องกันและทั่วทุกที่เนื่องจากเป็นเพียงกระแสความสำนึกของฉันเกี่ยวกับการปลอด PMO 90 วันของฉัน ฉันรู้สึกน้ำตาซึมเล็กน้อยที่เขียนทั้งหมดนี้และคิดถึงสิ่งต่างๆที่เปลี่ยนแปลงไปและสิ่งที่ฉันเอาชนะและชุมชนนี้ช่วยฉันได้มากแค่ไหน
TL; DR: NOFAP มันคุ้มค่า! อย่ายอมแพ้!
ลิงค์ - รายงาน 90 วัน - ไม่เคยคิดว่าฉันจะเขียนสิ่งนี้
by ฮ่าๆ
โพสต์เริ่มต้น - lurker เป็นเวลานานโปสเตอร์ครั้งแรก
สวัสดี fello fapstronauts
ฉันโพสต์สิ่งนี้โดยไม่มีเหตุผลอื่นใดนอกจากอาจช่วยคนอื่นที่กำลังเผชิญกับสิ่งที่คล้ายกัน มันจะต้องใช้เวลานาน แต่มันอาจจะช่วยคนอื่นได้เนื่องจากโพสต์ของคุณจำนวนมากช่วยฉันได้ ฉันชอบที่ชุมชนนี้ให้การสนับสนุนและเป็นบวก มันไม่เหมือนที่อื่นบนอินเทอร์เน็ต
เมื่อปลายเดือนกรกฎาคมหญิงสาวที่ฉันอยู่ด้วยมาประมาณครึ่งปีได้ยุติเรื่องระหว่างเราและฉันรู้สึกเหมือนมีช่องโหว่ใหญ่ในชีวิตหลังจากนั้นเกิดขึ้น นับตั้งแต่เราเริ่มเชื่อมต่อก่อนที่จะเป็นทางการฉันได้กระตุ้น PIED (ที่ฉันไม่รู้ว่าคือ PIED) ที่ฉันปัดทิ้งและหาข้อแก้ตัวเสมอ ฉันพยายามทำให้เธอมั่นใจว่าไม่ใช่เธอ แต่เป็นฉัน (ถ้อยคำที่เบื่อหู แต่เป็นเรื่องจริง 100%) แต่ฉันคิดว่าปัญหาของฉันส่งผลต่อความมั่นใจของเธอและอาจมีส่วนอย่างน้อยในการยุติสิ่งต่าง ๆ กับฉัน (เหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่มีบทบาทใหญ่กว่า แต่มันอาจมีผลบางอย่าง)
ฉันไม่ได้อยู่กับใครเป็นเวลา 2 ปีก่อนที่เราจะเริ่มคุยกัน ในช่วงสองปีที่ผ่านมาคุณเดาถูกฉัน PMO ต้องการมาก เพิ่งทำหลายครั้งต่อสัปดาห์โดยคิดว่าเป็นเรื่องปกติและฉันต้องทำเพื่อให้ได้รับการปล่อยตัว เมื่อมองย้อนกลับไปฉันเกลียดว่ามันส่งผลกระทบต่อฉันอย่างไรเพราะฉันไม่สามารถแสดงร่วมกับผู้หญิงคนนี้ที่ฉันดึงดูดได้อย่างแท้จริงและเต็มไปด้วยความเหลือเชื่อและฉันก็ไม่อยากผ่านมันไปอีก
ดังนั้นหลังจากที่เราเลิกกันฉันก็เริ่มค้นหาว่าสื่อลามกอาจทำให้เกิด ED ได้หรือไม่ อย่างที่ฉันรู้ตอนนี้และคุณทุกคนก็รู้ดี ดังนั้นในวันที่ 17 สิงหาคม 2016 ฉันจึงหยุดงาน PMO และเพิ่งเข้าสู่ช่วงเวลาหนึ่งเดือน ตอนแรกผู้ชายฉันกังวลว่าฉันจะไม่ลำบากอีกแล้ว มันรู้สึกเหมือนว่าฉันไม่มีความรู้สึกตรงนั้นและมันก็เป็นเพียงโซนตาย ผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ที่ฉันฝันเปียกสองครั้งและอย่างช้าๆ แต่แน่นอนว่าฉันเริ่มได้ไม้ยามเช้าและไม้สุ่มตลอดทั้งวัน (ฉันจำไม่ได้ว่าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นครั้งสุดท้ายเมื่อใด) ฉันเริ่มได้รับการกระตุ้นอีกครั้งซึ่งฉันดีใจมากเพราะเป็นเวลานานที่สุดที่ฉันมีความใคร่เป็นศูนย์และต้องใช้การเฝ้าดู P เป็นจำนวนมากเพื่อให้ได้รับความลำบากและไม่สามารถลำบากกับผู้หญิงคนนี้ที่ฉันมี บดขยี้มาหลายปี
เรื่องสั้นสั้นฉันดีใจที่พบชุมชนนี้และขอบคุณทุกคนที่โพสต์เรื่องราวของคุณ เป้าหมายของฉันคือวัน 90 ซึ่งจะถูกต้องก่อนที่ฉันจะกลับบ้านเพื่อขอบคุณพระเจ้า สำหรับผู้ที่ไม่แน่ใจเกี่ยวกับการผูกมัดเพียงแค่พยายามทำงานให้หนักและอย่ายอมแพ้ ถ้าฉันทำได้สิ่งนี้ทุกคนทำได้
;
