- ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับชีววิทยา / จิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังการติดสื่อลามกของฉัน ฉันอ่านทุกอย่างที่ทำได้เกี่ยวกับการเสพติดในฟอรัมนี้ ที่หน้าเว็บ Yourbrainonporn และหน้าเว็บการกู้คืนการเสพติดหลายหน้า นี่เป็นรายการแรกในรายการของฉันเพราะฉันรู้สึกว่ามันสำคัญ และสิ่งหนึ่งที่หลายคน (โดยเฉพาะผู้ที่รีเซ็ตป้ายสถานะเป็นประจำ) ล้มเหลว ฉันศึกษาตัวเองว่าเหตุใดฉันจึงอยากดูหนังโป๊ และทำไมมันจึงเป็นเรื่องยาก ล้มเลิก. คุณไม่สามารถเอาชนะศัตรูได้จนกว่าคุณจะเข้าใจมัน
- ฉันทำ "สินค้าคงคลังส่วนตัว": ฉันคิดว่ามากเกี่ยวกับ ทำไม ฉันอยากดูหนังโป๊ พวกเราส่วนใหญ่ใช้สื่อลามกเป็นไม้ค้ำยันเป็นรูปแบบหนึ่งของการใช้ยาด้วยตนเอง คุณพยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดอะไร? คุณกำลังหลีกเลี่ยงความรู้สึกอะไร? มันอาจจะง่ายพอ ๆ กับความเบื่อหน่าย สำหรับพวกเราส่วนใหญ่มีอะไรมากกว่านั้น ฉันใช้สื่อลามกเป็นวิธีหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ ฉันใช้สื่อลามกเพื่อขจัดความรู้สึกแย่ ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเศร้าโศก ฉันใช้มันเพื่อสงบความวิตกกังวลของฉัน เดาอะไร? หนังโป๊ห่วยที่ให้ความโล่งใจอย่างแท้จริง หนังโป๊เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและรวดเร็ว มันเป็นเทปพันสายไฟ มันอาจจะแก้ไขสิ่งต่าง ๆ ในขณะที่ แต่ก็ไม่เคยแก้ปัญหาถาวร
- ความรับผิดชอบ: สำหรับฉันนั่นคือการมุ่งมั่นที่จะเช็คอินกับภรรยาของฉันเป็นประจำ ฉันยังให้คำมั่นสัญญาที่จะบอกเธอเมื่อฉันคาดคั้น ฉันเป็นห่วงเธอมากและรู้ว่าเธอจะรักฉันแม้ว่าฉันจะทำพลาด แต่การที่ฉันจะทำให้เธอผิดหวังนั้นเป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ ฉันยังแบ่งปันการต่อสู้ของฉันกับเพื่อนผู้ชายที่สนิทอีกสองสามคน ฉันคุยกับพวกเขาประมาณเดือนละครั้ง
- การเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของฉัน / การเปลี่ยนสื่อลามก: ฉันเคยเรียนทำอาหารฝึกการแข่งขัน Tough Mudder ทำงานเรื่องสั้นสองสามเรื่องเสร็จจัดโรงรถติดตั้งชั้นวางของในห้องใต้ดินทาสีห้องนอนและปลูกสวน . ฉันอาจจะทำไปครึ่งหนึ่งแล้วในสภาพที่ติดสื่อลามก "ซอมบี้" สิ่งที่ดีที่สุดในการฆ่านิสัยลามกของฉันคือตลอดเวลาที่ฉันได้ทำอย่างอื่น สิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกดีกับตัวเองแทนที่จะขี้เกียจและน่าสมเพช ภรรยาของฉันชอบที่ฉันมีประสิทธิผลมากแค่ไหน ฉันชอบที่เมื่อฉันสนิทสนมกับภรรยาของฉันฉันรู้สึกผูกพันกับเธอมากขึ้นสนุกกับเซ็กส์มากขึ้นและฉันไม่แน่ใจว่าทำไม แต่สามารถอยู่ได้นานกว่าเดิม ชีวิตของฉันดีขึ้นอย่างมากในช่วง 5 เดือนที่ผ่านมา พวกเขาส่วนใหญ่มาช้าและเพราะฉันไม่ได้เพิ่งเลิกเล่นหนังโป๊ฉันจึงเพิ่มสิ่งดีๆให้กับชีวิต ฉันไม่ได้รับพลังวิเศษ ไม่มีการบิน ไม่มีอุทานหนักพอที่จะชนเพดาน hoopla ทั้งหมดเกี่ยวกับพลังพิเศษ (ส่วนใหญ่อยู่ที่ / NoFap) เป็นเรื่องไร้สาระในความคิดของฉัน คุณควรเลิกสื่อลามกเพื่อตัวเองและแทนที่ด้วยนิสัยและงานอดิเรกอื่น ๆ ที่ดีกว่าสำหรับตัวคุณเอง
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันเข้าถึงสื่อลามก: ฉันติดตั้ง K9 บนคอมพิวเตอร์ของฉัน ฉันมีรหัสผ่าน แต่ขั้นตอนพิเศษที่ต้องค้นหาบนแผ่นกระดาษในตู้เก็บเอกสารในห้องใต้ดินของฉันทำให้การเข้าถึงสื่อลามกเป็นเวลาที่เข้มข้นแทนที่จะเป็นเรื่องง่าย ฉันไม่มีตัวกรองในโทรศัพท์ แต่ฉันใช้มันในที่สาธารณะเท่านั้น ฉันไม่พามันไปห้องน้ำกับฉัน (แย่มากฉันรู้ แต่นั่นเคยเป็นปัญหาสำคัญสำหรับฉัน) ฉันเข้านอนตอน 11 น. เกือบทุกคืนและไม่ได้อยู่กับคอมพิวเตอร์เพียงอย่างเดียว (อีกจุดหนึ่งที่เป็นปัญหาใหญ่)
- การลบทริกเกอร์: ฉันหยุดดูภาพยนตร์หรือรายการทีวีที่มีภาพเปลือยและเรื่องเพศโดยไม่มีเหตุผล มันเป็นตัวกระตุ้นสำหรับฉันดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะกำจัดพวกมันออกไปอย่างน้อยก็ตอนนี้
- การออกกำลังกาย: ฉันได้สัมผัสกับเรื่องนี้แล้ว แต่มีลิงค์โดยตรงที่จะทำให้ร่างกายของคุณฟิตและมีระเบียบวินัยที่ต้องใช้และฝึกวินัยในด้านอื่น ๆ ของชีวิตคุณ การออกกำลังกายอาจเจ็บปวด การกอดความรู้สึกไม่สบายนั้นและการ“ เป็นเจ้าของมัน” สามารถจ่ายเงินปันผลได้เมื่อต้องรับมือกับความรู้สึกไม่สบายในชีวิตที่ทำให้คุณต้องดูหนังโป๊
- ฝนตกเย็น. มีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันไม่แน่ใจว่าการอาบน้ำเย็นทุกเช้าจะส่งผลกระทบต่อตัวฉันจริงหรือไม่หรือฉันมีอาการทางจิต ฉันไม่สนใจหรอก ฉันเคยชินกับพวกเขาและชอบวิธีที่พวกเขาขย่มฉันทุกเช้า ฉันจะเก็บมันไว้ YMMV อย่างแน่นอน
สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ฉันปลอดจากสื่อลามกเป็นเวลา 5 เดือน นั่นเป็นสิ่งที่ยาวนานที่สุดสำหรับฉันในรอบหลายปี ฉันลื่นขึ้นที่นี่และที่นั่น (คลิกที่บางสิ่งบางอย่างจากนั้นปิดทันที / วิ่งเข้าสู่วิดีโอ YouTube ที่หยาบคายจากนั้นปิด) ฉันไม่ได้เลือกใช้สื่อลามกอย่างมีสติ ฉันไม่ได้ทำ PMO (ก่อนหน้านี้ติดยา 1-2 ครั้งต่อวัน)
เมื่อใดก็ตามที่ใครก็ตามโพสต์รายการสิ่งที่เหมาะกับพวกเขาหลาย ๆ คนมักจะชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็วว่า "สิ่งที่ดีสำหรับคุณมันอาจไม่ได้ผลสำหรับฉัน / คนอื่น" พอใช้. นี่คือสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับฉัน ฉันกำลังทำรายการนี้ด้วยความหวังว่ามันจะช่วยคนอื่นได้
เข้มแข็งไว้. มุ่งเน้นที่ตัวคุณเอง แทนที่สื่อลามกด้วยบางสิ่งที่ดีกว่า คุณสามารถทำได้ มันง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ฉันสัญญา.
ฉันเดาว่าฉันเริ่มหนังโป๊เมื่อฉันอายุ 14 หรือ 15 เมื่อใดก็ตามที่อินเทอร์เน็ตของเราเร็วพอ (56kb baby!) ฉันเลิกพอร์ตมาหลายครั้งแล้ว แต่ก็มักจะ "ขาวจั๊วะ" และไม่เปลี่ยนแปลงจริงๆ ครั้งนี้แตกต่างออกไปเพราะฉันได้เห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกอย่างมากในทุกด้านของชีวิต นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึก“ เป็นอิสระ” และไม่อยากกลับไปเสพสื่อลามกแบบเดิม ๆ ฉันอายุ 33 ปีในช่วง 5 เดือนที่ผ่านมาของการเลิกบุหรี่
ลิงค์ - 150 วัน | อะไรทำงานให้ฉัน
;
