สวัสดีฉันได้สำเร็จ 365 วันดังนั้นฉันจึงคิดว่าถึงเวลาที่ฉันจะเขียนรายงานบางอย่างเพื่อให้ชุมชนนี้กลับมา อันดับแรกฉันต้องบอกว่านี่จะเป็นรายงานที่ค่อนข้างมืดเพราะฉันยังไม่คืบหน้าเท่าที่คนอื่นมีในช่วงเวลาเดียวกัน
ช่วงสองสามสัปดาห์แรกเป็นเรื่องที่น่าสยดสยอง แต่ก็มีเช่นกันที่ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันมี "พลังวิเศษ" จริงๆ หัวของฉันโล่งขึ้นฉันรู้สึกมีพลังมากขึ้นและสิ่งที่คิดไม่ถึงก็เกิดขึ้นผู้หญิงจะมองมาที่ฉันและฉันก็ยิ้มเล็กน้อย สำหรับบริบท I‛ma บริสุทธิ์ในวัยสามสิบของฉันและต่อสู้กับความวิตกกังวลทางสังคม ดังนั้นเมื่อผู้หญิงยิ้มให้ฉันหรืออย่ามองทันทีเมื่อฉันมองไปที่พวกเขานั่นเป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน ฉันมักจะคิดว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระเมื่อฉันอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในรายงานของคนอื่น แต่อนิจจามันเป็นเรื่องจริง โชคไม่ดีที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ไม่กี่เดือนต่อมารู้สึกราวกับว่าระยะนี้สิ้นสุดลงและทุกอย่างก็กลับสู่สภาพเดิม นี่เป็นสิ่งที่ฉันไม่เข้าใจ แต่ตอนนั้นฉันคิดว่าฉันอาจจะต้องทำงานกับตัวเองอีกสักหน่อย
หนึ่งในประสบการณ์ที่ทรงพลังที่สุดคือฉันมีแรงกระตุ้นที่ไม่สามารถทนได้ในสองสามวันแรกของฉัน แต่ฉันก็ไม่ยอมแพ้แล้วก็หายไปหลังจากผ่านไป 30 นาที นั่นสำคัญมากสำหรับฉัน การทำให้ประสบการณ์นั้นผ่านพ้นไปจริงนั้นสำคัญมาก
ฉันมีแฟลตไลน์ที่กินเวลาไม่กี่เดือนและจากนั้นไม่มีสิ่งกระตุ้นที่น่ากลัวกลับมา นั่นคือเมื่อฉันเริ่มเพ้อฝันและได้รับการปล่อยเวลากลางคืนอีกครั้ง การจินตนาการออกไปจากหัวของฉันเป็นสิ่งที่ฉันยังคงทำงานต่อไป อย่างไรก็ตามฉันห้ามไม่ให้ตัวเองเพ้อฝันถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสื่อลามก เมื่อใดก็ตามที่ปรากฏขึ้นฉันก็ปิด
ฉันสามารถพูดได้ว่าการได้รับจินตนาการภายใต้การควบคุมเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียว นั่นคือจุดเริ่มต้นของการกำเริบของโรคและฉันเข้ามาใกล้ ๆ เพื่อกำเริบซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่ฉันก็ป้องกันมันไว้เสมอ โดยทั่วไปเมื่อความคิดทางเพศเข้ามาในใจของฉันฉันพยายามที่จะผลักดันมันออกไป เมื่อฉันเห็นบางสิ่งบางอย่างที่อาจเปิดฉันฉันมองออกไป เมื่อมีฉากในภาพยนตร์ที่อาจกระตุ้นให้ฉันฉันข้ามมัน เมื่อฉันเปิดหน้าในนิตยสารและมีผู้หญิงที่น่าสนใจในการโฆษณาฉันเปิดหน้า นี่เป็นสิ่งที่สำคัญและฉันเชื่อว่าการเลือกที่จะไม่หลงระเริงในการกระตุ้นทางเพศประเภทใดเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันสามารถไปถึงจุดนี้ได้
นอกจากนี้ฉันลดน้ำหนักได้เป็นตันเริ่มออกกำลังกายเปลี่ยนวิธีการกิน ทำให้มีความก้าวหน้าที่ดี แต่ฉันก็ยังห่างไกลจากที่ฉันต้องการ
เหตุผลที่ฉันยังไม่ก้าวหน้าเท่าที่ฉันต้องการคือการติดการ PMO ของฉันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพใหญ่ ปัญหาที่แท้จริงของฉันคือการติดอินเทอร์เน็ตและฉันพยายามทำบางครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการละเว้นเช่นกัน แต่ฉันล้มเหลวหลายครั้งในปีนี้ ฉันจะไปที่อื่นในไม่ช้า สองสามครั้งที่ฉันใช้เวลานานกว่าหนึ่งเดือนฉันมีความชัดเจนในใจที่ไม่น่าเชื่อและฉันจะแนะนำให้ทุกคน ปัญหาคือในขณะที่ PMO สามารถกำจัดได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่เกิดผลจริงมากการกำจัดอินเทอร์เน็ตทั้งหมดมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตของฉัน ฉันต้องกลับไปใช้ไลฟ์สไตล์ของ 1990 อย่างน้อยก็เป็นระยะเวลานานและนั่นก็รุนแรงเพราะฉันทำช้อปปิ้งออนไลน์จำนวนมากและต้องค้นหาสิ่งต่าง ๆ มากมาย ยิ่งฉันก้าวหน้ามากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในที่สุดไม่มีทางเลือกอื่นและมันจะโหดร้าย ทุกอย่างเดือดลงไปที่สิ่งนี้: หากการเสพติดอย่างใดอย่างหนึ่งอยู่นอกภาพผู้อื่นอาจเข้าไป ในท้ายที่สุดฉันต้องกำจัดการพึ่งพาจากการกระตุ้นจากภายนอก นี่คือสิ่งที่ฉันยังคงต่อสู้อย่างมาก ฉันสามารถเป็นอิสระจากความต้องการการกระตุ้นเพื่อเติมช่องว่างในตัวฉันได้หรือไม่? อนาคตจะแสดง
สิ่งนี้ทำให้ฉันไปถึงจุดอื่นทั้งที่เกี่ยวกับ nofap และอินเทอร์เน็ต กำจัดสิ่งที่เป็นส่วนสำคัญของบุคลิกภาพของคุณเป็นเวลานานสามารถน่ากลัว ฉันต้องยอมรับว่าฉันยังไม่มีวิธีแก้ปัญหาสำหรับเรื่องนี้ ฉันยังคงไม่สามารถลบข้อมูลสำรองครั้งสุดท้ายในโฟลเดอร์สื่อลามกของฉันได้เนื่องจากมีความทรงจำมากมายที่แนบมากับวิดีโอจำนวนมากย้อนกลับไปอีก 15 ปี ฉันรู้ว่านี่เป็นขั้นตอนที่ฉันต้องทำในที่สุด แต่จนถึงตอนนี้ฉันไม่สามารถทำได้
สิ่งที่น่าตกใจที่สุดสำหรับฉันคือการกระตุ้นกลับมาหลังจากผ่านไปหลายเดือน ฉันมีสัตว์ประหลาดบางตัวที่ถูกกระตุ้นจากนรกเมื่อเวลาประมาณ 300 วันและเกือบจะกำเริบ เมื่อมาถึงจุดนี้ฉันต้องยอมรับว่าการอ่านรายงานของผู้อื่นที่มีอาการกำเริบหลังจากผ่านไปหลายเดือนหรือหลายปีเป็นประโยชน์มาก ฉันเตรียมพร้อมแม้ว่ามันจะทำให้ฉันประหลาดใจอย่างสิ้นเชิงและฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันจริงๆ หากคุณไปถึงวันที่มีจำนวนมากและรู้สึกว่าคุณอยู่บนจุดสูงสุดของโลกอย่าปล่อยให้ยามของคุณผิดหวัง คุณสามารถมีสถานการณ์ที่รุนแรงได้ภายในไม่กี่นาทีจากที่ไหนเลยและคุณต้องเตรียมตัวให้พร้อม
บรรทัดล่างคือสิ่งนี้ แม้ว่าอาจมีกรณีที่วัน 90 สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอย่างมากคุณควรพิจารณาด้วยว่าสิ่งนี้อาจจะเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นกับคุณก็ได้ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตจำเป็นต้องมีความอดทนเพราะคุณจะต้องทำสิ่งที่ไม่สะดวกสบายซ้ำ ๆ ซ้ำไปซ้ำมาโดยไม่ได้รับผลตอบแทนทันที ด้วยที่กล่าวว่าฉันมีความพึงพอใจอย่างเป็นธรรมกับที่ฉันเกี่ยวกับ nofap PMO เป็นสิ่งที่ฉันไม่สามารถเห็นตัวเองทำอีกต่อไปมันกลายเป็นสิ่งที่แปลกและแปลกสำหรับฉัน ไม่ว่าวันนี้จะมีแรงกระตุ้นมากแค่ไหน PMO ก็ไม่ได้อยู่ในชีวิตของฉันและฉันก็ไม่คิดว่ามันจะเป็นตัวเลือกอีกต่อไป ฉันเพียง แต่ปล่อยให้การแข็งตัวเพียงอย่างเดียวและคิดอย่างอื่นแล้วมันก็หายไปและนี่คือ„ ปกติสำหรับฉันตอนนี้ ไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันกำลังดูข้อมูลสำรองฮาร์ดไดรฟ์ที่ฉันทำไว้เมื่อหนึ่งปีก่อนและฉันลืมไปแล้วว่าโฟลเดอร์โป๊อยู่ที่ไหน! ฉันต้องค้นหามันเป็นเวลาสองนาทีจนกระทั่งพบ คุณเชื่อหรือไม่ ฉันงงงัน ดังนั้นในขณะที่ไม่ค่อยมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตจริงของฉันความสำเร็จแบบนี้กระตุ้นให้ฉันจัดการกับปัญหาที่ใหญ่กว่าในชีวิตของฉันเช่นกัน
นี่เป็นแหล่งข้อมูลที่ช่วยฉัน
- บทความเกี่ยวกับ YBOP ที่พูดถึงความเพ้อฝันเป็นอันตรายต่อความพยายามของคุณ มันให้วิธีการสองสามอย่างเกี่ยวกับวิธีจัดการกับมันและวิธีกำจัดความคิดของคุณ: https://www.yourbrainonporn.com/sexual-fantasy-the-more-you-scratch-the-more-you-itch
- นี่เป็นอีกบทความเกี่ยวกับวิธีการที่คล้ายกัน: https://www.yourbrainonporn.com/other-techniques-for-rewiring
- วิดีโอเกี่ยวกับการป้องกันการกำเริบของโรค เปลี่ยนวิธีที่ฉันดูอาการกำเริบและช่วยฉันได้มาก https://www.youtube.com/watch?v=FmjjxdDwOIc
- บทความจากคนที่ทำวิดีโอดังกล่าวข้างต้นเกี่ยวกับอาการถอนในระยะยาว สิ่งนี้ทำให้ฉันตระหนักว่าการต่อสู้จะยาวนานเป็นเวลานานและมันก็ช่วยฉันในการผลักดันสิ่งที่ฉับพลันออกจากมุมมอง http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm
- อะไรก็ได้จาก Gabor Matéผู้เชี่ยวชาญชาวแคนาดาที่บำบัดผู้ติดยาเสพติดมาเป็นเวลานานและผู้เขียนหนังสือเรื่อง In the realm of Hungry Ghosts เขายังมีการพูดคุยใน YouTube และเขาได้เปลี่ยนมุมมองของฉันเกี่ยวกับสถานการณ์ของฉันโดยสิ้นเชิง ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับความเจ็บปวดที่เราพยายามฝังอยู่กับพฤติกรรมเสพติดและการเข้าถึงต้นตอของความทุกข์ทรมานของคุณ การจัดการกับเนื้อหาของเขาทำให้ฉันสงบลงและเข้าใจสิ่งต่างๆมากขึ้น หากคุณรู้สึกผูกพันกับความคิดของเขาลองดูสิ่งอื่น ๆ ของเขาโดยเฉพาะเรื่องความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจกับร่างกาย มันทำให้ความคิดของฉันระเบิด นี่คือหนึ่งวิดีโอที่ดีจากวิดีโออื่น ๆ อีกมากมาย: https://www.youtube.com/watch?v=BpHiFqXCYKc
- หนังสือ“ Demythologizing Celibacy” โดย William Skudlarek ฉันสนใจมากว่าพระพูดถึงเรื่องพรหมจรรย์อย่างไรและพวกเขาไปเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร หนังสือเล่มนี้เป็นการผสมผสานระหว่างความคิดของชาวคาทอลิกและพุทธศาสนาและเป็นเรื่องที่ลึกซึ้งสำหรับฉันที่จะอ่านเหตุผลที่ทั้งสองกลุ่มนำมาสู่กันและประวัติของพระสงฆ์บางรูปที่พยายามจะก้าวผ่านไปด้วยกัน
- วอลล์เปเปอร์นี้ยังช่วยฉันอย่างมาก มันมีพลังงานหรือความรู้สึกที่ทำให้ฉันมีความแข็งแกร่ง: https://www.reddit.com/r/wallpaper/comments/1lotmc/a_wallpaper_i_made_flight_2560x1440/
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนตลอดปีที่ผ่านมาและฉันขอให้คุณทั้งหมดที่ดีที่สุด
ลิงค์ - 365 วัน กำลังดำเนินการอยู่
by แฟปเปิ้ลเมจ
;