ในวันอาทิตย์ฉันจะไป 60 วันโดยไม่มีสื่อลามกและ 18 วันโดยไม่ต้องช่วยตัวเองและฉันไม่ได้รู้สึกดีขนาดนี้มานานแล้ว ฉันแค่อยากจะเล่าเรื่องของฉันเกี่ยวกับการเลิกสื่อลามกว่ามันทำอะไรกับฉันและตอนนี้ฉันมาไกลแค่ไหน
ฉันไม่แน่ใจว่าเมื่อมันเริ่ม แต่บางทีฉันอาจสิบหรือสิบเอ็ดเมื่อฉันเริ่มช่วยตัวเอง? หนังโป๊อยู่ไม่ไกลและเพื่อนฉันก็แสดงให้ฉันดูหนังโป๊เรื่องแรกของฉัน ฉันไม่แน่ใจว่าจะคาดหวังอะไรฉันรู้แค่ว่าการใคร่นั้นน่าตื่นเต้น ต่อมาเรามีช่องทางที่บ้านและฉันเริ่มดูหนังโป๊ตอนกลางคืน หลังจากนั้นไม่นานฉันก็เริ่มช่วยตัวเองด้วย มันเป็นสิ่งที่ดีและฉันชอบมัน ฉันไม่แน่ใจว่าทำไมฉันเริ่ม ฉันเพิ่งรู้ว่าฉันเหงาเหมือนเด็กและฉันก็มีความวิตกกังวลทางสังคมด้วย ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าแย่ลงหลังจากเริ่มดูหนังโป๊
หลังจากที่ฉันเริ่มดูสื่อลามกฉันก็ค่อนข้างจะใคร่ทุกที่ที่ทำได้ เมื่อฉันเป็น 15 ฉันพบว่าสื่อลามกเข้าถึงได้ง่ายทางอินเทอร์เน็ตและโลกใหม่ที่เปิดกว้างสำหรับฉัน ในเวลานั้นคุณสามารถเข้าถึงคลิปเล็ก ๆ ที่ 15 วินาทีหรือนานกว่านั้น ฉันเคยทำเพลย์ลิสต์ที่ดีที่สุดของตัวเองและทำให้ดีที่สุดเพื่อจบสิ่งทั้งหมดด้วย มันเร็วจริง ๆ บีบบังคับ
ฉันทำต่อไปเรื่อย ๆ ตลอดช่วงวัยเยาว์และวัยยี่สิบไม่พยายามหยุด มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของฉัน ตลอดชีวิตของฉันฉันมีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าและฉันค่อนข้างแน่ใจว่าส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากที่ฉันเริ่มดูสื่อลามกและระหว่าง ฉันหมายถึงฉันมีความวิตกกังวลมาก่อนหน้านั้น แต่พวกเขาไม่เคยทำตัวงอแงเหมือนที่พวกเขาได้รับหลังจากนั้นไม่นาน ฉันยังมีชีวิตอยู่ในการปฏิเสธและคิดว่าสื่อลามกไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง ฉันไม่คิดว่าฉันจะมีปัญหา มันเป็นธรรมชาติมันเป็นสิ่งที่เด็กผู้ชายทุกคนทำ
ในช่วงวัยยี่สิบของฉันฉันยังคงดำเนินต่อไปและแรงบันดาลใจก็แย่ลง ฉันเริ่มวางแผนเมื่อฉันจะช่วยตัวเองให้สื่อลามกต่อไปและตั้งตารอมันจริงๆ ทุกครั้งส่วนใหญ่นั่นคือฉันลงมาอย่างหนักหลังจากนั้นและไม่ได้รู้สึกทุกอย่างที่ดี ฉันมักจะทำมากเกินไปและใช้เวลานานกว่าที่ฉันต้องการเพราะฉันต้องทำให้วิดีโอที่สมบูรณ์แบบจบลงด้วย สิ่งนี้ดำเนินต่อไปตลอดยี่สิบของฉัน
แต่เมื่อฉันอายุ 30 ปีฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าภาวะซึมเศร้าของฉันกลับมาอีกครั้ง มกราคม 2013 ฉันล้มเหลวอย่างหนักและภาวะซึมเศร้าของฉันทำให้ฉันทรุดโทรมในทุกโหมดของชีวิต สังคมการศึกษาสุขภาพของฉัน ฯลฯ ฉันก็หยุดรับเช่นกัน มันไม่สนุกเลย มันเกือบเท่าที่ฉันจะฆ่าตัวตาย แต่เมื่อฉันสังเกตเห็นว่าฉันไปในทิศทางนั้นฉันก็ไปหาจิตแพทย์ ตลอดทั้งปีและก่อนหน้านั้นฉันพยายามค้นหาวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วเช่นสิ่งผิดปกติกับฉันเพราะฉันทนไม่ได้กับสภาพจิตใจ เมื่อฉันไปหาจิตแพทย์มันก็ดีขึ้นและตลอดปีนั้นฉันก็ทำงานหนัก แต่ก็ไม่ปล่อยให้อดีตผ่านไป ฉันไม่เคยรับผิดชอบต่อปัญหาของฉันหรือการติดสื่อลามกที่ยึดครองชีวิตของฉัน
ในช่วง 2014 ฉันกำลังทำงานเพื่อเริ่มปาร์ตี้สตรีนิยมที่มีผู้คนจำนวนมากและฉันก็เริ่มมีส่วนร่วมในงานที่เรากำลังทำอยู่ ฉันเป็นผู้สนับสนุนสิ่งเหล่านี้มาตลอดฉันไม่เคยรู้เลย ค่านิยมของฉันดีเสมอและแข็งแกร่งมากและพวกเขาก็แข็งแกร่งขึ้นจากการเข้าร่วมปาร์ตี้นี้
ฉันยังคงมีสื่อลามกต่อไปฉันไม่คิดว่ามันเป็นเรื่องใหญ่ ฉันถูกปฏิเสธ ฉันไม่มีอาการเสพติด อย่างไรก็ตามฉันพูดเสมอว่าฉันสามารถหยุดถ้าฉันต้องการ และจาก 2015-2016 และต่อไปฉันพยายามจะเลิก ไม่ถึงเดือน 1 เลย จากนั้นฉันก็กำเริบและวิดีโอหนึ่งจะไม่เจ็บ จากนั้นฉันก็บอกว่าอีกหนึ่งไม่สามารถทำร้ายและฉันก็กลับไป
เรื่องนี้ดำเนินต่อไปจนถึงฤดูร้อนของ 2017 ที่นี่ฉันได้ตัดสินใจว่าในที่สุดฉันก็จะเลิก ฤดูร้อนนี้เป็นประสบการณ์ที่แย่ยิ่งกว่าฉันด้วยความวิตกกังวล เปล่งประกายเหนือทุกสิ่งเล็กน้อย ฉันไม่เคยมีอาการวิตกกังวลแบบนี้มาก่อน มันเข้าครอบงำจิตใจและชีวิตของฉัน ทำให้ฉันแยกตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยคิดว่าฉันชอบแบบนี้ แค่เห็นเพื่อนไม่กี่คนและคิดว่าเพียงพอแล้ว ฉันพบว่าฉันผิดอย่างรวดเร็ว
แต่กลับไปดูหนังโป๊ ฉันเป็นสมาชิกของเว็บไซต์และฉันดาวน์โหลดวิดีโอทั้งหมดที่ฉันต้องการ ฉันจะจบการติดสื่อลามกด้วยการเฝ้าดูให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ถึงแม้ว่าฉันจะไม่ต้องการก็ตาม ฉันคิดว่านั่นเป็นทางออกที่ดีที่สุด แต่มันไม่ทำงาน มันทำให้ฉันแย่ลง
จากนั้นในเดือนกันยายนฉันชนเป็นครั้งที่สองในชีวิตของฉัน ล้มเหลวอย่างหนัก ในขณะเดียวกันฉันไม่ได้ดูสื่อลามกมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ฉันลองอีกครั้ง แต่นั่นทำให้แย่ลงอีกครั้ง ในช่วงปลายเดือนสิงหาคมมีอะไรบางอย่างเกิดขึ้นกับฉันฉันเริ่มได้รับภาพและความคิดที่ล่วงล้ำ พวกเขาเกี่ยวกับผู้หญิงในสถานการณ์ลามกเดินผ่านพวกเขาไปตามถนน แต่ฉันก็เห็นเด็ก ๆ ด้วย สิ่งนี้ทำให้ฉันประหลาดใจจริงๆและฉันก็มั่นใจว่าฉันเป็นคนที่แย่ที่สุดในโลก
ฉันเริ่มคุยกับพ่อแม่เกี่ยวกับเรื่องนี้และพวกเขาต้องทำให้ฉันสงบลงทุกครั้งที่อธิบายว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงความคิดไม่ใช่ความจริง ฉันรู้ว่าในใจของฉัน แต่พวกเขาล่วงล้ำและมาในเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดมันยากที่จะจัดการ ดังนั้นฉันจึงเริ่มต่อสู้กับพวกเขาแล้วมันก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น
ในช่วงเวลานี้ฉันได้พบเบรนดอนพรของคุณและดูการบรรยายของ Gary Wilson เกี่ยวกับการติดสื่อลามกที่เปิดใจ ฉันเริ่มอ่านเกี่ยวกับการรีบูทข้อดีและสิ่งที่ฉันคาดหวัง มันเปิดฉันขึ้นสู่โลกใหม่ โลกที่ฉันสามารถกำจัดอึนี้ได้ในที่สุด ตอนนี้ฉันอ่านมาเยอะแล้วและฉันก็พร้อมที่จะทำสิ่งนี้จริงๆ
อีกไม่ช้าสองเดือนต่อมาฉันเป็นอิสระจากสื่อลามกและรอบ ๆ 16 เป็นวันปลอดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง สองสัปดาห์ที่ผ่านมาดีขึ้นเรื่อย ๆ ความคิดที่ล่วงล้ำยังคงอยู่ที่นั่น แต่พวกมันจัดการได้ง่ายกว่าและฉันก็ทำได้ดีกว่าเมื่อปล่อยให้มันผ่านไป พวกเขายังคงมาในเศษตลอดทั้งวัน ฉันยังคงเห็นภาพและได้รับความคิดที่ล่วงล้ำเมื่อฉันเดินออกไปด้านข้าง แต่ฉันไม่ต้องตกใจอีกต่อไป ฉันยังได้รับประสบการณ์การโจมตีเสียขวัญอย่างน้อยหนึ่งเดือนตั้งแต่ปลายเดือนกันยายน แต่พวกเขาก็หายไป
ฉันเริ่มสงบลงก่อนที่ฉันจะรู้สึกว่าพวกเขาเริ่มจากนั้นพวกเขาก็หยุดก่อนที่พวกเขาจะพัฒนา ฉันยังกึ่งประหลาดกับความคิดและรูปภาพชักนำให้เกิดภาพลามก แต่โดยรวมแล้วฉันรู้สึกดีขึ้นมาก หัวของฉันชัดเจนขึ้นฉันเป็นสังคมมากขึ้นฉันพูดคุยกับผู้คนรอบตัวฉันได้มากขึ้น ฉันรู้สึกมีความสุขในเวลา แต่อารมณ์ของฉันเสถียรกว่าที่เคยเป็นมา
ฉันพยายามค้นหาสิ่งที่ผิดปกติอยู่เสมอ เพราะฉันคิดมานานแล้ว พยายามพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นค้นหาตัวเองทั้งหมดดังนั้นฉันจึงไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ฉันเป็น ต้องบังคับตัวเองให้ดีขึ้น ตอนนี้ฉันได้พบว่าฉันต้องเป็นตัวของตัวเองและนั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้ ฉันมีความสุขกับที่ ฉันเริ่มอ่านเพิ่มเติมทำโยคะสองสามครั้งต่อสัปดาห์เริ่มออกกำลังกายมากขึ้นต้องเริ่มกินเพื่อสุขภาพมากขึ้นเขียนความทรงจำในเชิงบวกลงแทนที่จะเป็นแง่ลบไม่ใช่เน้นไปที่สิ่งเหล่านั้น โดยทั่วไปแล้วการพยายามเป็นคนที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้ และมันก็ใช้งานได้
ความวิตกกังวล, อารมณ์แปรปรวน, ร้องไห้บ่อยครั้ง, การโจมตีเสียขวัญและโดยทั่วไปแล้วรู้สึกเหมือนคนที่น่ากลัวกำลังร่วมเพศอยู่ นี่ทำให้ทั้งสองเดือนเป็นนรกที่ยังมีชีวิตอยู่ แต่การตัดสินใจเลิกสื่อลามกนั้นมั่นคง ฉันยังไม่กำเริบและฉันรู้ว่าฉันไม่ต้องการสื่อลามกและถ้าฉันเริ่มใหม่อีกครั้งฉันจะรู้สึกเหมือนอึ มันไม่คุ้มค่าอีกต่อไป
ฉันต้องการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และสัมผัสกับทุกสิ่งที่ฉันไม่ต้องการเมื่อใช้สื่อลามก ฉันเริ่มช้า แต่ก็เริ่มวางของไว้ข้างหลัง ฉันกำลังจะไปพบจิตแพทย์ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า ฉันรู้สึกเหมือนว่าในที่สุดชีวิตของฉันก็เริ่มเข้ากันได้ดี ตอนนี้ฉันอายุ 35 แล้วและฉันเริ่มมีสื่อลามกตอนที่ฉันอาจจะอายุ 12 ดังนั้นฉันอาจจะทำมันมา 23 ปีแล้ว นั่นเป็นเวลานาน แต่สุดท้ายก็อยู่ข้างหลังฉัน
ความวิตกกังวลของฉันยังไม่หมดไป แต่ก็ไม่ได้ทำให้พิการอย่างที่เคยเป็น ตอนนี้ฉันยังคงมีความวิตกกังวลอยู่บ้าง แต่ตอนนี้มันเกิดจากการติดสื่อลามกของฉันฉันไม่เห็นมันมากนักในชีวิตปกติของฉันอีกต่อไป ยังมีงานรออยู่ แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกพร้อมแล้ว
ลิงค์ - เกือบ 60 วันปลอดจากสื่อลามก
โดย - weddingnails
อัปเดต - ถึง 90 วันเป็นครั้งแรกในชีวิต - เรื่องที่สองของฉัน
เมื่อฉันมาถึงฟอรั่มฉันเขียนโพสต์นี้: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/almost-60-days-free-of-porn-my-story.138291/
เมื่อฉันครบ 60 วันฉันก็ไม่ได้มีความสุขหรือทำถูกอย่างที่ฉันอยากจะเป็น ตอนนี้? ฉันมีรูปร่างที่ดีขึ้นมากทั้งทางด้านจิตใจและจิตใจ พบสิ่งต่างๆมากมายและมีความสุขมากกว่าเมื่อก่อนอย่างแท้จริง แต่เราจะทำตามขั้นตอนนี้
จุดเริ่มต้น
อย่างที่บอกไว้ในหัวข้อ 60 วันของฉันฉันเริ่มดูสื่อลามกอย่างเป็นระบบตั้งแต่อายุ 15 เมื่อฉันเริ่มต้นมันคือการปิดกั้นความเจ็บปวดทั้งหมดของฉันและลืมเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน มันคือการซ่อนตัวจากโลกโลกที่ฉันคิดว่าไม่ยอมรับฉัน ฉันเป็นเด็กขี้กลัวและขี้กลัวที่ไม่เหมาะสมเลย ดังนั้นฉันจึงเลือกที่จะซ่อนปัญหาของฉันแทนที่จะแก้ไขมัน เยี่ยมมากครับผม 
.
จากนั้นสื่อลามกก็เข้าถึงได้อย่างมากบนอินเทอร์เน็ต มันเป็นเหมือนสวรรค์สำหรับเด็กผู้ชายที่กำลังดิ้นรนกับการติดต่อกับผู้คนที่โรงเรียนและมักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก จะไม่ทำซ้ำที่นี่มากนัก ฉันเป็นผู้ใช้สื่อลามกมา 20 ปีแล้วและฉันคิดว่าฉันติดยาเสพติดมาโดยตลอด เมื่อไม่ถึงปีที่แล้วฉันก็เริ่มลองเลิกดูหนังโป๊ ก่อนหน้านั้นฉันไม่เคยคิดว่านั่นเป็นทางเลือกหรือมันไม่ได้เกิดขึ้นกับฉันที่ฉันควรจะหยุด ฉันจำไม่ได้จริงๆว่าทำไมฉันถึงพบว่าฉันต้องหยุดกะทันหัน แต่ฉันพยายามแล้วฉันก็พยายาม ทุกครั้งฉันไม่สามารถไปได้ไกลกว่าหนึ่งเดือน ในขณะที่ฉันทำสิ่งนี้ฉันไม่เคยหยุดการช่วยตัวเอง นั่นกลายเป็นเรื่องบังคับใหญ่โตจนตอนนี้ฉันมีปัญหาในการรู้ว่าฉันจะทำอะไรถ้าไม่มีมัน มันอาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่ฉันสามารถทำได้ในตอนนี้ถ้าฉันกำเริบ
แต่แล้วปีนี้ทุกอย่างดูเหมือนจะพังทลายสำหรับฉัน ความวิตกกังวลที่ฉันเก็บไว้และไม่ได้ทำอะไรเลย ความหดหู่ที่ทำให้ฉันพิการไม่ยอมปล่อย ฉันจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่าง แต่ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย จากนั้นในเดือนกันยายนฉันก็ล้มเหลวและไม่นานหลังจากที่ฉันเลิกดูสื่อลามก ทำไม? เพราะฉันใช้มันมากเกินไปในช่วงฤดูร้อนและมันเริ่มทำให้ฉันป่วยและความคิดที่ฉันมีเมื่อฉันล้มเหลว ฉันคิดว่าความคิดที่ล่วงล้ำและภาพอนาจารของฉันเริ่มต้นที่นี่
เดือนแรก
กันยายนเป็นเดือนที่น่ากลัว
- ฉันกลัวทุกอย่าง
- หัวใจของฉันเต้นเร็วตลอดเวลา
- ฉันมีความคิดที่ล่วงล้ำ
- ภาพอนาจารขณะเดินออกไปข้างนอก
- คลิปโป๊โผล่มาในใจ
- ฉันมีอาการตื่นตระหนก
- ฉันรู้สึกว่าความกังวลติดอยู่ในลำคอ
- มีปัญหาในการจดจ่อ ความคิดของฉันโลดแล่นอยู่ตลอดเวลา
- การลงโทษและอารมณ์เศร้าหมองตลอดเวลา
- ไม่เห็นอนาคตของตัวเองเลย.
- ร้องไห้ตลอดเวลา
มันเป็นช่วงเวลาที่น่าสยดสยองและฉันกลัวมากว่าจะทำอะไรบางอย่าง ฉันเริ่มคิดฆ่าตัวตาย ฉันกลัวตลอดเวลาและฉันไม่เห็นทางออกเลย ฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่มาโดยตลอด ฉันสามารถคุยกับแม่ได้ทุกเรื่อง ฉันจึงโทรหาเธอทุกวันพร้อมกับสิ่งใหม่ ๆ ที่เธอต้องการเพื่อช่วยฉัน แต่มันไม่ใช่วิธีที่ดีที่จะจัดการกับมันเลย เพราะฉันไม่อยากทำงานผ่านไปฉันแค่ต้องการใครสักคนที่จะคุยด้วย หลังจากนั้นไม่นานฉันก็เริ่มเปิดใจกับเพื่อน ๆ เช่นกัน ไม่เกี่ยวกับสื่อลามก แต่เกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ดูเหมือนจะช่วยได้ แต่ก็ไม่มากนัก
เริ่มมีสังคมมากขึ้นเพราะฉันรู้ว่าต้องทำอย่างนั้น มันยากในการเริ่มต้นเพราะเมื่อคุณมีอาการผิดปกติเหมือนฉันคุณยังคงรู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อเข้าสังคมกับคนอื่น
ฉันยังคงช่วยตัวเองในช่วงเดือนนี้ เพราะใช่การบังคับจำเป็นต้องเติมเต็ม
เดือนที่สอง
โดยรวมในเดือนตุลาคมดีกว่าสิ่งต่าง ๆ เริ่มสงบลง
- ฉันไม่ได้กลัวตลอดเวลา
- การโจมตีเสียขวัญสงบลงและฉันก็เริ่มจัดการพวกมันได้ดีขึ้นก่อนที่มันจะไปได้
- หัวของฉันยังคงแข่งกับความคิดและฉันก็หยุดมันได้ยาก
- ภาพที่สื่อลามกเป็นภาพเดียวกันและยังเป็นความคิดที่ล่วงล้ำของฉัน แต่จะเกิดขึ้นน้อยลงในช่วงปลายเดือน
- ความกังวลของฉันไม่ได้แย่ขนาดนั้น
- สมาธิของฉันเริ่มดีขึ้น
- ไม่เสียใจและอารมณ์ขุ่นมัว
- ฉันยังไม่เห็นอนาคตของตัวเอง
- มีหลายวันที่ฉันมีความสุขจริงๆ
ตุลาคมโดยรวมดีขึ้นอย่างแน่นอน ฉันเริ่มทำบางสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อตัวเอง ฉันกำลังลงมือทำฉันเผชิญหน้ากับความกลัวและพยายามเขียนสิ่งต่าง ๆ ลงไป ฉันกำลังพูดกับแม่ของฉัน แต่เธอก็ตั้งข้อเรียกร้องบางอย่าง ฉันจะเขียนถึงเธอทุกวัน หลังจากนั้นไม่นานมันก็เริ่มเป็นบวก ฉันตัดสินใจไปพบนักบำบัดด้วย ฉันได้รับการนัดหมายแล้ว แต่มันก็ยังไม่ไกลในอนาคต ดังนั้นฉันต้องทำสิ่งต่าง ๆ ให้ดีขึ้น ดังนั้นตั้งแต่ 20th ของเดือนตุลาคมและเป็นต้นไปฉันเริ่มทำงานด้วยตัวเองจริงๆ แม่ของฉันยังแนะนำฟอรัมและฉันกำลังมองหา จากนั้นฉันก็พบ yourbrainonporn.com และสิ่งต่าง ๆ เริ่มคลิกเข้าที่
ฉันยังตัดสินใจบอกพ่อแม่เกี่ยวกับการติดสื่อลามกของฉัน ตอนแรกพวกเขาตกใจมากที่ฉันดูมันนานขนาดนี้ ฉันคิดว่าพวกเขารู้ แต่พวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่รู้ว่าฉันดูมันมานานแล้ว
ประมาณวันที่ 20 ตุลาคมฉันหยุดการช่วยตัวเองเพราะฉันคิดว่ามันไม่ดีสำหรับฉัน ฉันคิดว่าความคืบหน้าบางอย่างของฉันอาจเร็วขึ้นและดีขึ้นถ้าฉันหยุดทำเช่นนั้นเช่นกัน แต่ฉันรู้อะไร? ฉันไม่รู้เกี่ยวกับ nofap ไม่มากนัก และฉันไม่คิดว่าสื่อลามกเป็นความคิดที่ไม่ดีจนกระทั่งฉันทำมันมากเกินไปและฉันก็พัง
เดือนที่สาม
เดือนพฤศจิกายนเป็นเดือนที่ดีที่สุด
- ยังค่อนข้างกลัว แต่นั่นคือความวิตกกังวลทางสังคมของฉันที่ฉันซ่อนตัวอยู่ตลอดเวลา
- เดือนทางสังคมที่สุดของฉันเพราะฉันต้องการจริงๆ
- จ้องนั่งสมาธิจริงประมาณกลางเดือนพฤศจิกายน
- เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์
- เริ่มบันทึกประจำวันของฉันในฟอรัมนี้เพื่อพยายามหาข้อมูล
- อารมณ์ของฉันสมดุลอย่างมาก
- ความคิดที่ล่วงล้ำของฉันลดลงเรื่อย ๆ ด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิและวิธีการเพิกเฉยของฉัน
- ภาพที่เกิดจากสื่อลามกสามารถจัดการได้มากขึ้นและขณะที่ฉันเขียนถึงตอนนี้ (4 ธันวาคม) มันหายไปไม่มากก็น้อย
- ฉันไม่เห็นคลิปโป๊หรือจินตนาการเก่า ๆ ของฉันมากนัก
- การลงโทษและความเศร้าโศกหายไป
- มองไปข้างหน้าในอนาคต
- สัปดาห์แห่งความสุขที่สมดุลมากขึ้น
พฤศจิกายนได้รับการนั่งรถไฟเหาะของความรู้สึกและการหาสิ่งต่าง ๆ ออกมา ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อฉันเข้าร่วมฟอรัมและพบวิธีที่จะเปิดใจกับคนอื่นมากขึ้น ฉันเริ่มบันทึกและรายละเอียดสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่ฉันสามารถเห็นได้จากสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ได้ช่วยฉันอย่างแท้จริง ในช่วงกลางเดือนฉันไปพบนักบำบัด เราตกลงกันว่าฉันได้ทำงานที่ยอดเยี่ยมมากมายและฉันควรทำต่อไป ฉันได้รับคำแนะนำหนังสือและทุกอย่างก็เริ่มดีขึ้น และเซสชั่นใหม่ในเดือนมกราคม ความตื่นตระหนกบางอย่างกลับมาหลังจากนั้น แต่ฉันก็พยายาม หลังจากนั้นสิ่งต่าง ๆ ก็เริ่มเป็นปกติ ฉันรู้สึกว่าสัปดาห์ของฉันสมดุลมากขึ้นและอารมณ์ของฉันดีกว่าทุกวัน ฉันเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำและนั่งสมาธิกลายเป็นเรื่องประจำวัน สมาธิของฉันก็ดีขึ้นเรื่อย ๆ ทุกวัน
ฉันรู้สึกว่าการลงโทษและอารมณ์เศร้าของฉันจบลงแล้ว ฉันเห็นทางออกจากชีวิตที่น่าอับอายของฉันและวิธีที่สื่อลามกทำให้ฉันมีส่วนร่วม ฉันเริ่มสมัครงานฉันเริ่มที่จะดูแลตัวเองอย่างช้า ๆ แต่แน่นอนว่าเริ่มเป็นบวกกับตัวเองมากขึ้นเริ่มคิดในแง่บวกและอื่น ๆ
ฉันยังระบุด้วยว่าให้มีส่วนร่วมมากขึ้นในฟอรัมพยายามกระตุ้นผู้อื่นและนั่นก็ช่วยฉันด้วย
แล้วตอนนี้ล่ะ? ในเดือนธันวาคม?
ใช่แล้วตอนนี้ล่ะ? ฉันรู้สึกยังไง? มีประโยชน์ที่ชัดเจนสำหรับตัวเองหรือไม่? ฉันไม่ได้พูดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันฉันแค่อยากจะให้ภาพรวมที่ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน
ตอนนี้เป็นเวลาสอง - สามสัปดาห์ติดต่อกันฉันรู้สึกค่อนข้างสงบ ฉันรู้สึกเหมือนกำลังใกล้จะเริ่มบทใหม่ในชีวิต ฉันยังคงคิดเรื่องต่างๆและอาจจะยังคงอีกนาน แต่ฉันก็โอเคกับเรื่องนั้น ฉันไม่หงุดหงิดง่ายเหมือนที่ฉันเป็น สามสี่สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันรู้สึกหงุดหงิดกับทุกสิ่งรอบตัว ตอนนี้ฉันรู้สึกสงบมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันรู้สึกหงุดหงิด ฉันยังรู้สึกหงุดหงิด แต่ไม่ใช่ปริมาณที่ฉันเป็นเพียงแค่ปริมาณปกติ สมาธิของฉันสูงมากและฉันสามารถทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงได้ตราบเท่าที่ฉันลุกจากเตียง ยังคงต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล แต่ก็เป็นสิ่งที่คาดหวังได้ และฉันไม่คิดมากเกินไปตลอดเวลาเหมือนที่ฉันทำ ฉันยังคงรู้สึกเหงา แต่ฉันก็กำลังดำเนินการอยู่เช่นกัน
เมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้วเพื่อนของฉันคนหนึ่งบอกว่าฉันดูดี ดีกว่าที่ฉันมี เขาบอกว่าฉันดูดีมากในครั้งสุดท้ายที่เขาเห็นฉัน (นั่นคือสองสามสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะได้เจอเขาอีกครั้งในครั้งนี้) และฉันไม่สามารถมีสมาธิและฉันไม่สงบเลย เขาบอกว่าคุณดูสงบและอยู่ด้วยกันจริงๆ และใช่ฉันรู้สึกเช่นนั้น เพื่อสรุป:
- สมาธิดีกว่าที่เคยเป็น
- โดยทั่วไปอารมณ์ของฉันค่อนข้างดีและฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าในช่วงเวลานาน
- ฉันมองเห็นอนาคตของตัวเองเป็นสีสันสดใสและฉันสามารถพูดได้ว่าฉันมี
- ความคิดฆ่าตัวตายของฉันหายไปหมดแล้ว
- ความคิดที่กระตุ้นให้สื่อลามกหายไปอย่างสมบูรณ์
- ไม่มีความคิดที่จะแข่งรถอีกต่อไปและสิ่งที่ล่วงล้ำจะหมดไปในไม่ช้า
- ฉันมีวันมากขึ้นที่ฉันรู้สึกมีความสุขจริงๆ
- เสียงของฉันลึกขึ้นฉันคิดว่าฮ่า
- ฉันเข้าสังคมมากขึ้น นอกจากนี้ยังอยากเป็นและฉันไม่ต้องการแยกตัวเองอีกต่อไป
- เริ่มใส่ใจฉันมากขึ้นทั้งตัวฉันและฉันฉันต้องการ ฉันมักจะใส่ใจคนอื่นมากเกินไป
- ออกกำลังกายสัปดาห์ละสามสี่ครั้ง
- นั่งสมาธิทุกวันไม่สามารถไปได้ทั้งวัน
- รู้สึกภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นผ่านตัวฉัน
- ฉันทำในสิ่งที่แทบไม่เคยทำ
- ฉันเปิดกว้างและพยายามติดต่อกับผู้คนมากขึ้น
เมื่อฉันเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้ฉันไม่คิดว่าฉันจะมีอนาคต แต่ตอนนี้ฉันรอคอยอนาคตของฉัน พรุ่งนี้ฉันจะเริ่มบทใหม่ ตื่นเช้าเริ่มแก้ไขสิ่งต่าง ๆ ตามความถนัดเขียนลงในสมุดอย่างสม่ำเสมอออกกำลังกายมากขึ้นและทำทุกสิ่งที่อยากทำ แน่นอนว่าฉันกำลังเริ่มเรียนรู้สิ่งนั้นจริงๆ ฉันจะหาวิธีดูแลตัวเองให้ดีขึ้นและฉันจะเลิกยุ่ง นั่นคือคำสัญญาจากฉันกับคุณ! ฉันก็ปีหน้าจะเริ่มออกเดท ต้องการออกไปที่นั่น. ฉันรู้สึกตื่นเต้นกับเรื่องนั้น ไม่รู้ว่าจะสมบูรณ์หรืออย่างไร แต่ฉันกำลังคิดออก
ฉันแค่ต้องทำงานมากขึ้นเพื่อค้นหารุ่นที่ดีที่สุดของฉันและฉันจะพร้อมมากกว่า เพียงแค่ต้องทำให้บางอย่างช้าลงและปล่อยให้มันใช้เวลา . ฉันได้ทำงานทั้งหมดนี้ด้วยความช่วยเหลือจากแม่ของฉัน แต่ยังได้รับความช่วยเหลือจากพวกคุณด้วย คุณแสดงความคิดเห็นชื่นชอบและสนับสนุนฉันมาตลอด ถ้ามันไม่ใช่สำหรับคุณและพ่อแม่ของฉันและแน่นอนตัวฉันเองฉันก็คงไม่ไปไกลขนาดนี้ ดังนั้นขอขอบคุณทุกคนจากก้นบึ้งของหัวใจ คุณมีความหมายกับฉันมากกว่าที่คุณรู้!
;