อายุ 39 - ฉันเป็นคนหลงผิด ฉันเป็นคนเห็นแก่ตัวขี้เกียจและขาดอารมณ์จากภรรยาและลูก ๆ ของฉัน

1age.40s.jpg

ฉันเป็นคนติดสสส. เมื่อวานนี้ฉันไปถึงเหตุการณ์สำคัญในวัน 180 ที่ไม่มี P, ไม่มี P-subs, ไม่มี M และไม่มีขอบมีทั้งหมดสี่ O ร่วมกับภรรยาของฉัน ตั้งแต่ฉันได้เขียนเรื่องราวเกี่ยวกับภูมิหลังและการดิ้นรนอย่างต่อเนื่องในตัวฉัน วารสารไม่มีประเด็นในการทำซ้ำทุกอย่างดังนั้นฉันจะสรุปว่าฉันมาจากไหน:

ฉันเป็นคนหลงผิด ฉันเห็นแก่ตัวขี้เกียจและอารมณ์ไม่เชื่อมโยงกับภรรยาและลูก ๆ ของฉัน ความกระตือรือร้นเดียวที่ฉันแสดงให้เห็นก็คือการรักษาอาการติดยาเสพติดให้คงอยู่ ฉันเป็นคนโกหกที่สกปรกพยายามทุกอย่างเพื่อปกปิดการติดยาเสพติดของฉัน แม้ว่าภรรยาของฉันจับมือฉันไว้หลายครั้งหลายครั้ง แต่ฉันก็สามารถทำให้ตัวเองพังพอนออกมาได้ทำสัญญาที่ผิด ๆ แต่ก็ไม่ทำให้พวกเขาอยู่เสมอ ฉันทำให้ชีวิตแต่งงานครอบครัวงานงานทั้งชีวิตตกอยู่ในอันตราย

น่าเศร้าที่ฉันใช้เวลามากกว่าทศวรรษกว่าจะถึงจุดสูงสุด ทศวรรษที่ชีวิตและการแต่งงานของฉันหยุดชะงัก แม้กระทั่งวันนี้ฉันก็ยังไม่เข้าใจถึงความเสียใจและความสิ้นหวังที่เกิดกับภรรยาที่น่ารักของฉัน ผู้หญิงที่ฉันเคยตกหลุมรักด้วยการสวมรองเท้าส้นสูงย้อนกลับไปในช่วงเวลาแห่งความสุขที่การเสพติดยังไม่ได้จับตัวฉัน ผู้หญิงที่ให้กำเนิดลูกที่ยอดเยี่ยมของเราสองคน ผู้หญิงที่ยังคงแน่วแน่ต่อคำปฏิญาณในงานแต่งงานของเธอ ในช่วงเวลาที่ดีเช่นเดียวกับที่ไม่ดี มักจะทุกข์ทรมานในความเงียบงันไม่เคยยอมแพ้กับฉัน

ในที่สุดวันที่เป็นจุดเปลี่ยนของชีวิตก็มาถึง ตอนนั้นฉันพยายามหยุดพฤติกรรมทำลายตัวเองนับครั้งไม่ถ้วนแล้ว แต่ก็ไม่เกิดประโยชน์อะไร แต่ในวันนั้นฉันตระหนักว่าถ้าฉันไม่หยุดตอนนี้ฉันจะไม่ทำ ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตอนนั้นฉันติดยาเสพติด แต่ฉันยอมรับเป็นครั้งแรกว่าฉันมีปัญหาและฉันก็เริ่มหักล้างเหตุผลที่ติดยาของฉันเช่น“ฉันไม่ได้ทำร้ายใคร" หรือ "ทุกคนทำมัน“ เพราะมันขัดแย้งกับความเสียใจที่ฉันก่อ ไม่กี่วันต่อมาฉันสะดุดกับ YBOP และ NoFap และทันใดนั้นชิ้นส่วนทั้งหมดก็เริ่มเข้ากันอย่างสมบูรณ์แบบ ฉันเป็นคนติด PMO จริงๆ

ในช่วงสองสามสัปดาห์ต่อมาฉันถูกครอบงำด้วยการรีบูต ฉันใช้เวลาอ่านหนังสือหลายวัน YBOP และในไม่ช้าฉันก็รู้ว่าไม่มีทางลัดสำหรับสิ่งนี้ฉันไม่สามารถทำได้แค่ครึ่งเดียว ฉันต้องใช้ความพยายามในการเอาชนะการเสพติดนี้ยิ่งดี ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากโพสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจบน NoFap และจากการสนับสนุนอย่างจริงใจของภรรยาของฉันที่รู้สึกว่าฉันเปลี่ยนไป ความล้มเหลวไม่ใช่ตัวเลือกสำหรับฉันอีกต่อไป! และดูเถิดสิ่งต่างๆก็ดีขึ้นอย่างมาก ความรู้สึกของฉันกลับมาพร้อมกับความพยาบาทเมื่อฉันไม่สามารถรู้สึกอะไรได้เลยเป็นเวลาหลายปี ความขี้เกียจของฉันหายไปฉันกลายเป็นสามีและพ่อที่ดีขึ้นฉันใส่ใจมากขึ้นไม่มีสมองกระจัดกระจาย โดยไม่ต้องลอง! ฉันค้นพบความปิติยินดีในสิ่งต่าง ๆ ทางโลกตกหลุมรักภรรยาของฉันอีกครั้งแนะนำนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพเช่นการอาบน้ำเย็นและการออกกำลังกาย

ในช่วง 180 วันที่ผ่านมาฉันมักจะสงสัยว่าทำไมการรีบูตของฉันจึงเป็นเรื่องง่ายและไร้เหตุผลเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ที่ดิ้นรนทุกวันและกำเริบทุกสัปดาห์ ใช่มีการเรียกร้องและใช่มี เหตุการณ์ที่มีประสิทธิภาพ ที่ฉันไม่สามารถผลักดันออกไปได้ในตอนแรก มีบางคนน่าเกลียด นายพรานที่เกิดขึ้น อารมณ์แปรปรวนที่ตีฉัน ไม่ได้เตรียมตัวอย่างสมบูรณ์. แต่ส่วนใหญ่แล้วการดึงขึ้นมาในแต่ละวันเป็นเรื่องง่าย เฉพาะวันนี้ฉันก็รู้แล้วว่าทำไมมันง่ายจังเมื่อฉันอ่านโพสต์แรกของบันทึกประจำวันอีกครั้ง ฉันสามารถข้ามการเรียนรู้ทุกอย่างได้อย่างยากลำบากผ่านการกำเริบของโรคการวิปัสสนาการล้างและการทำซ้ำนับไม่ถ้วน ลองมาดูคำแนะนำที่ฉันแบ่งปัน โพสต์บันทึกแรกของฉัน:

ChangeMattersToMe กล่าวว่า:

  • ถ้าคุณมี SO จงซื่อสัตย์กับเขา / เธอ! ฉันไม่สามารถเครียดมากพอว่าสิ่งนี้สำคัญแค่ไหน ต้องจัดการกับเรื่องนี้เป็นเวลาหลายปีโดยที่ไม่สามารถพูดถึงเรื่องนี้กับใครได้ น่ากลัว. ในการเปรียบเทียบการมีมนุษย์ที่คุณชื่นชอบอยู่ในทีมการต่อสู้กับสิ่งเสพติดเคียงข้างกันเป็นเรื่องง่าย มันยังยาก แต่ก็ไม่เกือบจะเป็นไปไม่ได้เท่ากับการต่อสู้เพียงลำพัง
  • ยอมรับว่าติด! ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณของความเข้มแข็งและความมุ่งมั่นแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถพัฒนาตนเองได้
  • หยุดทรยศตัวเอง! เป็นเรื่องง่ายที่จะเชื่อว่าการทำในสิ่งที่คุณทำนั้นไม่มีอันตรายใด ๆ แต่ลองมองดูตัวเองอย่างใกล้ชิดบางทีอาจเป็นหลังการสำเร็จความใคร่เมื่อแท็บจำนวนมากที่มีวิดีโอรบกวนยังคงเปิดอยู่ วันนี้เป็นสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆหรือเปล่าถ้าคุณมีทางเลือกฟรี หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณเสพติดหรือไม่คุณอาจเป็น ถึงเวลาก้าวขึ้นและลงมือทำ
  • ศึกษาตัวเอง! ความรู้คือพลังและยิ่งคุณรู้มากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่สมองของคุณตอบสนองมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งผลักดันมันไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ฉันคิดมา 15 ปีแล้วว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉันจนกระทั่งฉันได้อ่านเกี่ยวกับเอฟเฟกต์ Coolidge และ Chaser สมองของคุณจะพยายามป้องกันไม่ให้ตัวเองทำอย่างนั้น แต่สุดท้ายก็จะแพ้การต่อสู้นั้น
  • อย่ายอมแพ้! ฉันรู้ว่าจากประสบการณ์เพราะฉันเลิกบุหรี่มาก่อน คุณจะไม่เปลี่ยนเป็นคนไม่สูบบุหรี่หลังจาก 30, 90 หรือ 365 วันคุณจะเป็นคนสูบบุหรี่ตลอดชีวิตที่เลือกที่จะไม่สูบบุหรี่อีกต่อไป เซลล์ประสาทการเสพติดที่ยิงเร็วยังคงอยู่ที่นั่นรอให้คุณกำเริบเท่านั้นและคุณต้องระวังตลอดไป แต่มันจะคุ้มมาก!

โปรดทราบว่านี่เป็นเวลาประมาณ 14 วันในการรีบูตของฉันและฉันไม่มีสิ่งที่จะเพิ่มหรือเปลี่ยนแปลงหลังจาก 180 วัน ฉันรู้อยู่เต็มอกว่ากำลังโพสต์ในหัวข้อ“ เรื่องราวความสำเร็จ” และฉันไม่ได้เน้นย้ำเรื่องนี้เพื่ออวดหรือสร้างความไม่พอใจให้ใครในทางตรงกันข้าม ฉันบอกคุณเรื่องนี้เพราะฉันมีหลักฐานยืนยันว่าการรีเซ็ตและการกำเริบของโรคไม่ใช่ส่วนสำคัญของการฟื้นตัว

เพื่อความเป็นธรรมฉันมีความสามารถในการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งใหม่ ๆ และน่าตื่นเต้นซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลว่าทำไมฉันถึงทำงานด้านไอทีได้ดีและโชคดีที่การเสพติดไม่สามารถกำจัดสิ่งนั้นไปจากฉันได้ เมื่อใดก็ตามที่ฉันพยายามพิชิตหัวข้อใหม่ฉันดื่มด่ำกับข้อมูลแต่ละอย่างที่มีแยกย่อยและหาวิธีแก้ปัญหา ถ้าฉันล้มเหลวในการโอบรอบมันอย่างเต็มที่ฉัน พยายามให้หนักขึ้น. ถ้าฉันติดฉันจะเปลี่ยนมุมของการโจมตีและ พยายามให้หนักขึ้น! ช่วงเวลาที่ฉันรับรู้ถึงเสียงอื่น ๆ ที่ติดอยู่ในหัวของฉันสิ่งที่ฉันไม่สามารถบอกได้นอกเหนือจากตัวตนที่แท้จริงของฉันความคิดเชิงตรรกะการใช้เหตุผลของฉันฉันต่อสู้ฟันและตอกตะปูเพื่อปิดปากทุกครั้ง

ฉันมักจะได้ยินคนพูด (รวมถึงตัวฉันเองด้วย)“ การรีบูตทุกครั้งแตกต่างกัน” แต่ใช่หรือไม่ การรีบูตทุกครั้งไม่เหมือนกันทุกประการ แต่ผู้เสพติดทุกคนอยู่ในขั้นตอนการฟื้นตัวที่แตกต่างกันใช่หรือไม่?

  • “ P ไม่ดี แต่ฉันยังต้องการ MO (ถึง จินตนาการ?)”
  • “ PMO แย่มาก แต่ฉันยังต้องการ O ผ่านการมีเพศสัมพันธ์จริงๆ”
  • “ ฉันจะไม่โออีกแล้วและมันจะคุ้มค่า!”

ฉันไม่ได้บอกว่า O ทั้งหมดจะต้องหลีกเลี่ยงโดยเสียค่าใช้จ่ายตลอดไป แต่ลักษณะของการเสพติด PMO นั้นเชื่อมต่อกับ P กับ O อย่างแยกไม่ออก (เพราะฉะนั้นชื่อลึกฉันรู้!) ดังนั้น O ใด ๆ ที่มีเอฟเฟกต์ล่ามอน การฟื้นตัว หลายคนไม่เคยรับรู้ถึงพลังทำลายล้างเต็มรูปแบบของเอฟเฟกต์นักล่าจนกว่าพวกเขาจะงดเว้นนานพอฉันรวม สิ่งที่ร้ายกาจเกี่ยวกับการเสพติดและเอฟเฟกต์ของนักล่าคือมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเห็นว่ามันมีผลต่อคุณอย่างไรจนกว่าคุณจะงดเว้นนานพอและใช้การไตร่ตรองตัวเองมากพอ ในช่วง 90 วันที่ผ่านมาฉันเชื่อมั่นว่าฉันจะไม่โออีกเลยถ้าฉันไม่สามารถลดเอฟเฟกต์นักล่าได้ เมื่อเห็นผลกระทบเล็กน้อยของนักล่าล่าสุดของฉันฉันรู้ว่าฉันจะสบายดีตราบใดที่ฉันไม่หยุดทำงานกับตัวเอง

ในที่สุดฉันต้องขอบคุณทุกคนในฟอรัมนี้และฉันหมายถึงทุกคน สถานที่แห่งนี้เป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์สถานที่สำหรับผู้ติดยาเสพติดเพื่อขอความช่วยเหลือพูดคุยเพื่อไตร่ตรองให้ความสะดวกสบายและรับคำแนะนำที่ดีและในกรณีของฉันสถานที่ที่จะไปเมื่อฉันจะดู P ในชีวิตก่อนหน้านี้ . จำนวนของความเมตตาและความเสียสละความเห็นอกเห็นใจและสติปัญญาความเห็นอกเห็นใจและความเอาใจใส่ที่ปรากฏอยู่ที่นี่ไม่เป็นสองรองใครและคุณทุกคนทำให้สถานที่แห่งนี้ดีขึ้นเล็กน้อย

หากอย่างน้อยสิ่งนี้ก็สมเหตุสมผลสำหรับคุณและคุณไม่ได้อยู่ในที่ที่ต้องการในการฟื้นตัวลองดูคำแนะนำของฉันอีกครั้งในกล่องใบเสนอราคา และถ้าในตอนแรกคุณไม่ประสบความสำเร็จให้พยายามให้มากขึ้นราวกับว่าชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับมัน ตามความเป็นจริงมันไม่

ลิงค์ - การต่อสู้เดียวที่จะจบการต่อสู้ทั้งหมด

by ChangeMattersToMe