ฉันก่อนรีบูต: นี่เป็นภาพรวมของฉันในเดือนตุลาคม 29, 2014 ก่อนที่จะรีบูตเครื่อง:
- หนังโป๊การช่วยตัวเองคนติดเซ็กส์
- ซึมเศร้า
- ฆ่าตัวตาย
- การหย่อนสมรรถภาพทางเพศอย่างรุนแรงและการหลั่งน้ำตา
- โรคนอนไม่หลับ
- การแต่งงานที่แตกสลาย
- เด็กไม่มีความสุข
- คนโกหกพยาธิวิทยา
- ไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ (ช่วงความสนใจของฉันคือ 3 นาที)
- ติดรายการทีวีเรียลลิตี้
- ติดวิดีโอเกม
- เป็นอัมพาตไมเกรน
- Complete * sshole: โกรธเต็มไปด้วยความแค้น
- โดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวต่อต้านสังคมมาก
ฉันกำลังรีบูต:
- ไม่มีสื่อลามกหรือการช่วยตัวเอง
- ในความสัมพันธ์แบบเกย์ที่จริงจังและมีคู่สมรสคนเดียว
- เพิ่มความแข็งแรงและความสุขทุกวัน
- ขยะใช้งานได้ดีและอุทานเหมือนน้ำพุร้อน
- อาการนอนไม่หลับหายขาด: เป็นครั้งแรกในชีวิตที่หลับไปเมื่อหัวกระแทกหมอนและตื่น 7-7.5 ชม. ต่อมา
- หย่าร้าง แต่มีความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมกับอดีตภรรยาของฉัน
- เด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่กับแม่ในเมืองใกล้เคียง แต่ปลอดภัยมีความสุขและปรับตัวได้ดี
- ฉันเห็นลูก ๆ ตลอดเวลาและกินข้าวที่บ้านของอดีตภรรยา 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
- ฉันซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างไร้ความปราณีซึ่งช่วยให้ฉันซื่อสัตย์และจริงใจกับผู้อื่น
- การกลับไปทำงาน (เริ่มต้นอาชีพใหม่เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา)
- ไม่ดูทีวีอีกต่อไป (ชอบอ่านหนังสือ)
- ไม่เล่นวิดีโอเกมอีกต่อไป
- ไมเกรนหายไป
- ความโกรธหายไป
- เข้าสังคมมากมีความมั่นใจ (แต่ไม่หยิ่ง) และรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้คนอย่างแท้จริง
เรื่องราวของฉัน: พรุ่งนี้ฉันจะอายุ 43 การรีบูตเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่ฉันเคยให้ตัวเอง ฉันรู้สึกเสียวซ่าของการเสพติดสื่อลามกในช่วงก่อนวัยรุ่นจากนั้นเริ่มใคร่ครวญอย่างจริงจังเมื่ออายุประมาณ 14 ปีจากนั้นเรียนจบนิตยสารภาพยนตร์ VHS และในที่สุดก็มีสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงที่เหมือนเฮโรอีนในช่วงอายุ 30 ต้น ๆ ดังนั้นฉันจึงติด PMO มาประมาณ 10-15 ปีแล้ว ฉันแต่งงานกับผู้หญิงที่ยอดเยี่ยมในปี 1999 เป็นพ่อของลูกที่ยอดเยี่ยม 3 คนและเป็นเจ้าของธุรกิจของตัวเอง ชีวิตอันงดงามนี้เกือบจะถูกทำลายลงด้วยการเสพติดสื่อลามกทุกวันที่ฉันรู้ว่าจะฆ่าฉันได้ ฉันใช้สื่อลามกเพื่อใช้ชีวิตแบบเสมือนจริง ในฐานะพ่อ / สามีที่เป็นเกย์สื่อลามกเป็นช่องทางเพศเดียวของฉัน แต่มันแย่ลง อย่างที่หลาย ๆ ท่านทราบดีว่าสมองต้องการความแปลกใหม่เพื่อให้ได้รับโดปามีนสูงเช่นเดียวกัน ด้วยเหตุนี้ฉันจึงเรียนจบจากสื่อลามกแบบตรงไปจนถึงหนังโป๊เกย์ไปจนถึงสื่อลามกแบบฮาร์ดคอร์ไปจนถึงสื่อลามกที่เบี่ยงเบน เมื่อไม่ได้ผลอีกต่อไปฉันก็เข้าสู่โลกที่อันตรายของเว็บไซต์เชื่อมต่อของเกย์เช่น Grindr ตามด้วยการเชื่อมต่อและเรื่องที่ไร้ความหมาย ฉันออกไปหาภรรยาของฉันในเดือนพฤษภาคม 2012 f * ck ผ่านผู้ชายทุกคนในรัศมี 40 ไมล์และยังคงเล่นหนังโป๊และช่วยตัวเองทุกวัน ในเดือนธันวาคม 2013 โลกของฉันพังทลายและฉันคิดฆ่าตัวตาย เมื่อวันที่ 29 ตุลาคม 2014 90 วันที่แล้วฉันตัดสินใจที่จะทำการเปลี่ยนแปลง
ฉันทำมันอย่างไร: ก่อนที่จะเริ่มการรีบูตฉันตัดสินใจที่จะหยุดพักกับอดีต ด้วยความคิดนี้ฉันจึงตัดสินใจแก้ปัญหาต่อไปนี้:
1 การโกหกไม่ได้เป็นตัวเลือกอีกต่อไป
2 โป๊ไม่มีตัวเลือกอีกต่อไป
3 สำเร็จความใคร่ไม่มีตัวเลือกอีกต่อไป
4 Hook-ups ไม่มีตัวเลือกอีกต่อไป
5 ทีวีไม่มีตัวเลือกอีกต่อไป
6 ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษไม่มีทางเลือกอีกต่อไป
7 ฉันไม่สามารถเอาชนะสิ่งนี้เพียงลำพัง
ฉันพยายามและล้มเหลวในการหยุดนิสัย PMO เรื้อรังของฉันในอดีต เหตุผลที่ฉันล้มเหลวนั้นง่ายมาก: ฉันไม่ต้องการหยุด ฉันจะหยุดดูสื่อลามกสักสองสามวัน แต่จะเล็ดลอดรูปภาพ XXX Tumblr ฉันจะหยุดพักสักสองสามสัปดาห์ แต่ก็โอเค แทนที่จะท่องสื่อลามกทั้งวันฉันจะท่องเว็บไซต์เกี่ยวกับเกย์ชื่อ Grindr Hookups ไม่ใช่สื่อลามกในความคิดของฉัน ฉันรู้สึกจริงจังขึ้นมา ฉันเรียกสิ่งนี้ว่า 'ไลต์เบียร์ซินโดรม' แอลกอฮอล์คือแอลกอฮอล์แม้ว่าเธอจะเปลี่ยนมาใช้เบียร์ไลท์ก็ตาม โดยพื้นฐานแล้วฉันเป็นคนติดสื่อลามก แต่หาเหตุผลไม่ได้ที่ฉันเลิกเพราะฉันชอบผู้ชายคนหนึ่งอ่านหนังสือลามกอนาจารหรือเล่นภาพนิ่งแทนที่จะเป็นวิดีโอ ฉันกำลังโกหกตัวเอง การรีบูตของฉันมีสี่ขั้นตอนที่แตกต่างกันซึ่งตอนนี้ฉันจะให้รายละเอียด
ระยะที่ 1: จุดต่ำสุด / เวลาของการเปลี่ยนแปลง: ข้อควรระวังเนื้อหากราฟิกที่จะปฏิบัติตาม มีข้อความที่ยอดเยี่ยมใน 'หนังสือเล่มใหญ่' ของผู้ไม่ประสงค์ออกนามซึ่งฉันจะถอดความ ข้อความนี้อ่านว่าคุณไม่สามารถช่วยคนติดเหล้าได้จนกว่าเขาจะอยากช่วยตัวเองก่อน และในการทำเช่นนั้นเขาต้องตีก้นหิน สองตอนทำให้ฉันอยากเปลี่ยนชีวิตที่พังพินาศ ครั้งแรกเกิดขึ้นเมื่อฤดูร้อนปีที่แล้วในระหว่างวันที่เพิ่งเล่นหนังโป๊ที่ออฟฟิศ ฉันใช้ Tumblr และกำลังมองหารูปถ่ายของกลุ่มเกย์ ฉันสะดุดกับรูปถ่ายของเกย์ในกลุ่ม 'ขี้โกง' นี่คือภาพของเกย์เปลือยแขนในอ้อมแขนคลุมศีรษะจรดปลายเท้าของตัวเองหลังจากสนุกสนานกันอย่างเป็นบ้าเป็นหลัง ฉันแทบจะอาเจียน ฉันเป็นพ่อสามีและเจ้าของธุรกิจที่เคารพในความสกปรกบนคอมพิวเตอร์ของฉัน ฉันดูรูปลูก ๆ ทั้งสามคนที่กำลังยิ้มและรู้สึกอับอายมาก ท่อนล่างสำหรับฉันมีสองส่วน ในขณะที่ภาพที่น่ารังเกียจเกิดขึ้นกับฉันฉันก็ยัง 'สนุกกับ' ท่อนฮุคของเกย์ การเปิดเผยครั้งที่สองของฉันคืออีกวันเสาร์ที่โรงยิม ในขณะที่ฉันบอกภรรยาและลูก ๆ ว่าฉันอยู่ที่โรงยิมฉันจะมีเซ็กส์สามคนกับคู่เกย์เป็นครั้งคราวขับรถประมาณ 30 นาทีจากบ้านของฉัน ระหว่างการเผชิญหน้าครั้งสุดท้าย (และครั้งสุดท้าย) ในเดือนตุลาคมปี 2014 เรารู้สึกแย่มากเมื่อฉันเห็นตัวเองในกระจกตู้เสื้อผ้าที่สูงจากพื้นจรดเพดาน ฉันคิดว่า“ ฉันกำลังทำอะไรอยู่?” สำหรับฉันฉันต้องการความศักดิ์สิทธิ์เหล่านี้ช่วงเวลาที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนแปลง ประเด็นของฉันคือคุณต้องมีความมุ่งมั่น 100% ในการรีบูตมิฉะนั้นคุณจะล้มเหลว ในกรณีของฉันฉันต้องการเหตุผลที่ชัดเจนเพื่อทำลายอดีตและตอนข้างต้นก็ทำอย่างนั้น
ขั้นตอนที่สอง: การรีบูต / ถอนต้น: เมื่อวันที่ 29 ตุลาคม 2014 ฉันเข้าร่วม Porn Addicts Anonymous“ PAA” (www.porn Addictsanonymous.org) เมื่อเข้าร่วมฉันยอมรับว่าฉันมีอาการเสพติดไม่สามารถควบคุมได้และต้องการให้ชุมชนเอาชนะมัน นี่ไม่ใช่ความเข้าใจง่าย ฉันโพสต์บนเว็บไซต์ทุกวันมีส่วนร่วม (อย่างประหม่า) ในการประชุม Skype รายสัปดาห์และในช่วงกลางเดือนพฤศจิกายนเข้าร่วม Rebootnation พฤติกรรมสื่อลามก / เพศ / การสำเร็จความใคร่ของฉันรู้สึกทั้งครอบงำและตระหนี่อย่างแปลกประหลาด นี่คือสิ่งที่ตามมาด้วยความต้องการครอบงำ การฟื้นตัว. สิ่งที่ช่วยฉันได้ในการรีบูตช่วงแรกคือการอ่านทุกอย่างที่ทำได้เกี่ยวกับการติดสื่อลามก หนังสือของ Gary Wilson“ Your Brain on Porn” ช่วยชีวิตได้ การเข้าใจวิทยาศาสตร์และเคมีในสมองของการเสพติดช่วยให้ฉันต่อสู้กับมันได้ การเขียนโปรแกรมจูดีโอ - คริสเตียนของฉันผิดพลาดทำให้ฉันเห็นการเสพติดผ่านหมอกแห่งความรู้สึกผิดคาทอลิกความอับอายและการขาดความเชื่อมั่นทางศีลธรรม โชคดีที่สิ่งเหล่านี้ถูกแทนที่ด้วยความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับโดปามีนศูนย์ความสุข DeltaFosB ฯลฯ จากการวิจัยของฉันฉันสามารถเข้าใจและยอมรับการถอนตัวได้ดีขึ้น: มือและเท้าที่สั่นเทาของฉัน หัววิ่ง; อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ ปวดเมื่อย / ปวด ฯลฯ ความรู้ทำให้ฉันมีความเข้มแข็งที่จะเข้าใจว่าการถอนและแฟลตไลน์สามารถรักษาได้ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการแทนที่จะเป็นแบบถาวร สิ่งนี้ช่วยฉันได้ แต่ไม่มีอะไรสามารถเตรียมฉันสำหรับการรีบูตขั้นที่สามได้
ขั้นตอนที่สาม: รีบูตทางอารมณ์: เฉพาะเมื่อหมอกโป๊ยกขึ้นคุณจะเห็นความหายนะอย่างเต็มที่ในชีวิตของคุณ ตอนนี้ฉันเข้าใจบางอย่างเกี่ยวกับการเสพติดแล้วการเสพติดทั้งหมดเป็นความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ในกรณีของฉันครั้งแรกฉันใช้สื่อลามกเพื่อปกปิดการรักร่วมเพศของฉัน จากนั้นมันก็กลายเป็นทางออกเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดทั้งหมดรวมถึงงานที่เกี่ยวข้องกับงานทางโลก ฉันไม่สามารถไป 3 นาทีโดยไม่มองหาสื่อลามก (ฉันรู้ว่าฉันหมดเวลาแล้ว) ฉันคิดว่านี่เป็นสาเหตุที่หลาย ๆ คนกำเริบเมื่อรู้สึกถึงความเจ็บปวดจากการถอนตัวความไม่แน่นอนของแฟลตไลน์และความเป็นจริงที่น่าสยดสยองของชีวิตที่ไร้เดียงสาของเราโดยไม่มีหมอกโป๊ หลังจากถอนตัวและแฟลตไลน์ทั้งทางร่างกายฉันเริ่มกระบวนการจัดการกับอารมณ์ความทรงจำและนิสัยที่ยาวนานและยากขึ้นซึ่งส่งผลให้ฉันเสพติด ฉันโพสต์อย่างหมกมุ่นในเว็บไซต์นี้และบนเว็บไซต์ PAA ฉันมีสปอนเซอร์ / หุ้นส่วนที่มีความสุขุม ฉันอ่านหนังสือเกี่ยวกับการเสพติดหลายเล่ม แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือ "ทำลายวงจร" โดย George Collins ในกรณีของฉันฉันต้องจัดการกับความทรงจำและตอนต่างๆในชีวิตที่กระตุ้นให้เกิดการเสพติดอย่างมีสติ ฉันจะไม่ผ่านมันไปทั้งหมด แต่ฉันต้องจัดการกับ: ความทรงจำในวัยเด็กที่ชอกช้ำ การแต่งงานที่เป็นพิษของฉัน ความเจ็บปวดจากการทำงานในช่วงแรกของฉัน และอื่น ๆ “ ทำลายวงจร” ทำให้ฉันมีแรงที่จะไม่หนีจากความเจ็บปวดอีกต่อไป การรีบูตส่วนนี้เป็นสิ่งที่ท้าทายที่สุดและฉันใช้เวลาเกือบสองเดือนตั้งแต่วันที่ 30 จนถึงวันนี้ในการระบุเผชิญหน้าและในที่สุดก็พิชิตความกลัวความเกลียดชังตัวเองความโดดเดี่ยวและความรู้สึกผิดที่ทำให้ PMO ของฉันติดยาเสพติด ฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้คนเดียวได้
ขั้นตอนที่สี่: การกู้คืนก่อนกำหนด / รีบูตอาชีพ: ฉันไม่เคยอยู่ในความฝันที่โหดร้ายที่สุดคิดว่าชีวิตของฉันจะเปลี่ยนไปได้มากในเวลาเพียง 90 วัน ฉันเปลี่ยนจากการฆ่าตัวตายมาเป็นตัวเอง ก่อนที่จะรีบูตฉันเกลียดตัวเองมากจนอยากจะใช้ชีวิตของตัวเอง ช่างเห็นแก่ตัวและขี้งกแค่ไหน? ตอนนี้ฉันเต็มไปด้วยความหวังและความรู้สึกที่เหลือเชื่อของจุดประสงค์ว่าฉันเป็นใครและฉันต้องการทำอะไรให้สำเร็จ ฉันกินหนังสือ '7 Habits of Highly Effective People' ที่แนะนำโดยเพื่อนรีบูต และในที่สุดฉันก็มีความกล้าที่จะเขียนข่าวมรณกรรมของตัวเองเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน ฉันต้องการให้คนอื่นชื่นชมเกี่ยวกับ d * ck ของฉันและแสดงรูปถ่ายของฉันที่ค่อมอยู่บนคอมพิวเตอร์ของฉันหรือไม่? ไม่มีทาง! ฉันต้องการชีวิตที่เต็มไปด้วยความรักความทรงจำศิลปะวรรณกรรมความสำเร็จ ... ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุข ผ่านการรีบูตฉันยอมรับว่าฉันไม่ได้คิดอะไรหรือความทรงจำที่น่าเศร้าของฉันหรือเกย์เบี่ยงเบน ฉันเป็นคนที่ยอดเยี่ยมมากที่มีส่วนช่วยเหลือครอบครัวและชุมชนของฉันมากมาย การรีบูตทำให้ฉันมีชีวิตกลับคืนมา
ฉันอยู่ที่ไหนตอนนี้: ฉันเซ็นเอกสารหย่าในวันเกิดพรุ่งนี้ นี่จะหมายถึงอิสรภาพจากความเจ็บปวดจากชีวิตแต่งงานที่เป็นพิษของฉัน นอกจากนี้ยังปลดปล่อยอดีตภรรยาของฉันให้พบรักแท้และปลดปล่อยลูก ๆ ของเราจากความเจ็บปวดในชีวิตประจำวันจากความสัมพันธ์ที่แตกสลายของเรา อดีตภรรยาของฉันและฉันยังคงสนิทกันเหมือนพี่ชายและน้องสาว เรายังคงเลี้ยงดูลูก 3 คนของเราด้วยกันแม้ว่าเธอจะได้รับการดูแลหลัก เช่นเดียวกับครอบครัวอื่น ๆ ที่จะต้องดิ้นรน แต่ฉันไม่ได้วิ่งหนีจากความท้าทายในชีวิตอีกต่อไป หนึ่งในการเชื่อมต่อของฉันจริงๆแล้วมันร้ายแรงกว่าที่ฉันคิด ดังนั้นฉันจึงได้พบรักและได้พบกับผู้ชายที่ยอดเยี่ยมคนเดียวกันมา 2.5 ปีแล้ว เราไม่มีความลับและเขาสนับสนุนฉันซึ่งยอดเยี่ยมมาก เรามีชีวิตทางเพศที่น่าทึ่งและฉันชอบที่จะมีสัมพันธ์ใกล้ชิดกับใครบางคนมากกว่าที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นกลไกเช่นการแข็งตัวและการสำเร็จความใคร่ ด้วยความรักของผู้อื่นฉันกำลังเรียนรู้พลังที่จะรักและเป็นตัวของตัวเอง ธุรกิจของฉันเริ่มต้นใหม่อย่างช้าๆพร้อมกับฉัน โดยนัยแล้วเมื่อวานนี้เป็นวันขายดีที่สุดวันหนึ่งของฉัน ฉันค่อยๆเรียนรู้วิธีจัดการพนักงานเชื่อมต่อกับลูกค้าอีกครั้งและตั้งเป้าหมายที่มีความหมาย เป้าหมายของฉันไม่ได้อยู่ที่ความร่ำรวยเพราะนี่เป็นเป้าหมายที่ว่างเปล่า แต่ฉันต้องการมีความสุขมากมายและเติมเต็มทั้งในอาชีพและชีวิตส่วนตัวของฉัน
ขอบคุณ Gabe Deem, Gary Wilson และชุมชนรีบูตทั้งหมดที่มอบเครื่องมือให้ฉันเพื่อใช้ชีวิตของฉัน
ลิงค์ - การรีบูต 90 วันเสร็จสมบูรณ์: ชายเกย์ที่มีนิสัยลามกอนาจาร 20 ปีเปลี่ยนชีวิตของเขาได้อย่างไร
โดย - lyon03
;
