ฉันทำมัน! วันนี้เป็นวันครบรอบ 1 ปี NoFap ของฉัน ... เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะได้พูดคุยและแบ่งปัน 'ความเจ็บปวด' ของฉันในที่สุด ) ฉันมาจากเนเธอร์แลนด์ สังคมที่เปิดกว้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องเพศ ทุกอย่างมีการพูดคุยเป็นเรื่องปกติยอมรับซึ่งสะท้อนให้เห็นในทีวีโฆษณารายการเรียลลิตี้อินเทอร์เน็ต ฯลฯ การบอกว่าไม่ให้ช่วยตัวเองจะต่อต้านสิ่งนี้จริงๆและอาจถูกระบุว่าเป็นวิธีที่ล้าสมัยหรืออดกลั้นในการพูดว่า selfsex ไม่ดี
ตัวฉันเองเป็นผู้ใช้สื่อลามกที่ปกติและมีความสุขโดยเฉพาะในช่วง 8 ปีก่อน NoFap (เมื่อฉันเริ่มทำงานจากที่บ้าน ... ) ฉันไม่เคยคิดมากและไม่เคยหยุดคิด
ตอนนี้ฉันอายุ 44 ปีและในเดือนพฤษภาคม 2015 'การเคลื่อนไหว' ของ nofap ดึงดูดความสนใจของฉัน เพียงแค่อยากรู้อยากเห็น (ขณะที่ฉันรู้สึกทึ่งกับผลกระทบเชิงบวกที่ดูเหมือนจะมี) ฉันคิดว่ามันน่าจะเป็นการทดสอบตัวเองที่น่าสนใจดังนั้นฉันจึงปล่อยมันไป…แม้ว่าฉันจะเป็นและฉันก็ยังสงสัย
ดังนั้นฉันจึงหยุดการดูสื่อลามกทุกวันและการช่วยตัวเองบ่อยๆและถือเป็นเรื่องน่าอัศจรรย์ ...
เมื่อฉันเริ่มต้นมันรู้สึกเกือบจะไม่จริง ไม่มีสื่อลามกและไม่มี M …คุณเคยชินกับมันมากจนรู้สึกได้รับการปลดปล่อยเมื่อเปลี่ยนจาก 'แค่ทำ' เป็นการบอกว่าไม่เป็นสิ่งที่ชัดเจนและใช้ได้
ก่อนอื่นให้ฉันสรุปสั้น ๆ ว่า 'เงื่อนไข NoFap' ของฉัน:)
ฉันไม่ดูหนังโป๊ (หลีกเลี่ยงภาพเปลือยเกือบตลอดเวลา ... ) และแน่นอนว่าไม่มีการช่วยตัวเอง ฉันมีเพศสัมพันธ์ @ สมมติว่าเป็นค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์และมีริ้ว 4 ถึงบางครั้ง 14 วันโดยไม่ต้องหลั่ง / สื่อลามก / เพศสัมพันธ์ (สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้มาก่อน) ต่อไปนี้เป็นข้อสังเกตบางประการเกี่ยวกับการดำเนินการ
ประโยชน์ที่ชัดเจนบางประการ:
ไม่ต้องเสียเวลาไปกับการค้นหา P และการกระตุก ... มันส่งผลให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เวลาทำงานให้สั้นลงมีเวลามากขึ้นสำหรับเด็ก ฯลฯ มีเพียง sidenote แต่ ... โฟกัสดูเหมือนจะหายไปหลังจาก 7 เดือนเมื่อฉันเริ่มดูฟอรั่มที่เกี่ยวข้องกับเพศไซต์ของเล่นทางเพศ คลิป)
ทุกอย่างดูไร้เดียงสาและตกลงกับฉัน แต่ปัญหาที่ทำให้ฉันมองภาพเปลือยและอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับกามก็จบลงด้วยการค้นหามากขึ้นเรื่อย ๆ และเนื่องจากไม่มีการปล่อยตัวหรือความพึงพอใจมันเป็นการยากที่จะหยุด ... ณ จุดหนึ่งฉันเสียเวลามากกว่าที่ฉันเคยทำ
ดังนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันตัดสินใจที่จะไม่กลับไปเปลือยกายออนไลน์เลย ฉันหยุดดูสิ่งเร้าอารมณ์หรือเรื่องเพศ / จากหน้าจอที่เป็น; ) จนถึงตอนนี้ฉันมีความสุขมาก หวังว่าฉันจะสามารถดำเนินการต่อไป
ประโยชน์ที่สอง; รู้สึกดีที่สามารถควบคุมได้ มันทำให้ฉันมีภาพลักษณ์ที่ดีขึ้น (ไม่ได้บอกว่าการใคร่ครวญนั้นไม่ดี แต่โดยสุจริตฉันไม่อยากให้คนรู้ว่าฉันเพิ่งช่วยตัวเองในคลิปโป๊ที่หลบ)
สิ่งสำคัญที่ฉันสังเกตเห็นและสิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจมากที่สุดคือการเปลี่ยนเสียง ตอนแรกฉันไม่สังเกตเห็นและมีอาการเจ็บคอเล็กน้อย ความรู้สึกเคี่ยวในและนอกเวลา เสียงของฉันลึกขึ้นเล็กน้อยและดังขึ้นบ้างในบางครั้ง (สามารถได้ยินด้วยตนเอง) ความเจ็บปวดรู้สึกเหมือนคุยกันมาซักพักนึง (เหมือนในช่วงคอนเสิร์ต) ความรู้สึกจางหายไปหลังจากวันที่ 7 วันที่ไม่ถึงจุดสุดยอด (ซึ่งจริงๆแล้วจะสอดคล้องกับวัฏจักรเทสโทสเตอโรนวัน 7)
การเปลี่ยนแปลงของเสียงเริ่มต้นในช่วงเวลาที่คุณคาดว่าฮอร์โมนเพศชายจะเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์และกลับมา 'วงจรที่ไม่มีจุดสุดยอด' แต่ละครั้งจนถึงเดือนที่ 3 ณ จุดนั้นผลกระทบไม่สามารถสังเกตเห็นได้อีกต่อไป
นี่เป็นผลกระทบทางกายภาพที่น่าประหลาดใจสำหรับฉันและแน่นอนว่ามันทำให้ฉันคิดว่าน่าจะมี NoFap มากกว่าที่คนทั่วไปจะรู้ จะต้องมีผลกระทบทางร่างกายหรือจิตใจอื่น ๆ ของ NoFap / อาจจะละเอียดกว่า / อาจเป็นลบและเป็นบวก ฉันเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงของเสียงเป็นผลโดยตรงของการไม่ช่วยตัวเองและเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย (เห็นได้ชัดว่าคนข้ามเพศที่ได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมนเพื่อให้ได้มาซึ่งคุณสมบัติของผู้ชายมากขึ้นจะมีอาการเจ็บคอและเสียงที่เปลี่ยนไปเช่นกัน)
อย่างที่กล่าวหลังจาก 3 เดือนผลหายไป ไม่แน่ใจว่าทำไม แต่บางทีร่างกายของคุณเคยชินกับการหมกมุ่นมากเกินไปเมื่อคุณเริ่ม NoFap ร่างกายของคุณยังคงสร้างแรงกดดันในเวลาอันสั้นราวกับว่าคุณยังอุทานบ่อยครั้ง ดังนั้นฉันคิดว่าหลังจากที่ในขณะที่ร่างกายของคุณสังเกตเห็นความถี่ของการหลั่งที่ลดลงและเริ่มปรับตัวช้าลงอย่างไรก็ตามในช่วงเวลาที่คุณเตรียมการสำหรับการปล่อยที่รวดเร็วและบ่อยครั้ง ซึ่งหมายความว่าเมื่อไม่มีการปล่อยอย่างรวดเร็วและวันที่ผ่านการผลิตฮอร์โมนของคุณเริ่มต้นที่จุดสูงสุดตามช่วงเวลาปกติของวัน 7 (BTW นี่เป็นการตีความของฉันเอง!)
ในมุมมองของฉันมันจะทำให้การวิจัยฮอร์โมนเพศชายที่น่าสนใจเพื่อเปรียบเทียบ masturbators บ่อยและเพศชาย NoFap เพื่อดูว่ายอดสูงสุดของฮอร์โมนเพศชายนั้นโค้งตามกันหรือไม่ ฉันคิดว่าจุดสูงสุดอาจปรากฏขึ้นอีกเล็กน้อยหรือรุนแรงน้อยกว่าในกรณีของ NoFap ตัวผู้ ...
สิ่งอื่น ๆ ที่ฉันสังเกตเห็น:
การแข็งตัวของฉันแข็งแรงขึ้นมาก (ตามที่คาดไว้) การหยุดพัก 3 วันจากการหลั่งทำให้สิ่งมหัศจรรย์ (โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้น) และการมีเซ็กส์หลังจาก 'รอบที่ 1' ดูเหมือนจะทำได้แล้ว (ฉันอายุ 40 ขึ้นไปนั่นเป็นข่าวดี)
ริ้วแรก ๆ ของการไม่ใคร่หรือไม่ถึงจุดสุดยอดนั้นเจ็บปวด (คุณถูกกระตุ้นและกระตุ้นได้อย่างง่ายดาย / แม้ไม่มีสื่อลามก) หลังจากผ่านไปสองสามวันคุณก็เริ่มตีบอลและมีความรู้สึกอึดอัดในช่องท้อง ตอนนี้มันดีขึ้นมากแล้วเพราะฉันมีเร้าอารมณ์แบบสุ่มน้อยลง ฉันเดาว่าร่างกายของฉัน (และจิตใจ) ได้ปรับตัวให้เข้ากับการไม่หลั่งและไม่หลั่งเร็ว
ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงขนาดอวัยวะเพศชายและถุงอัณฑะของฉัน ความหนาแน่นมากขึ้นแน่นอน อย่างไรก็ตามหากไม่มีการกระตุ้นในบางครั้งดูเหมือนว่าจะหดกลับ แต่ไม่เคยมีขนาด XXS เดียวกับในช่วงที่หมกมุ่นอยู่บ่อยครั้ง ฉันเดาว่าเลือดไหลไปที่อวัยวะเพศของคุณมีแนวโน้มที่จะอยู่ที่นั่นได้ง่ายขึ้นเมื่อไม่ใคร่
ฉันดูเหมือนจะสงบขึ้นเล็กน้อย ประสาทน้อยลงระคายเคืองแบบสุ่มน้อยลงและอ่อนเพลียน้อยลง บันทึก! นี่คือความคิดของฉันหลังจากไม่กี่เดือนแรก / ไม่แน่ใจว่าตอนนี้ / อาจจะกลายเป็นปกติใหม่หรือบางทีฉันเพิ่งอ่านมากเกินไป (อาจถูกกระตุ้นโดยการอ่านประสบการณ์มากมายที่อ้างถึงผลกระทบเหล่านี้)
ข้อเสีย:
ข้อเสียอย่างแน่นอน: อวัยวะเพศที่ไวต่อความรู้สึกมากเกินไป ฉันต้องทำให้มันง่ายมากเมื่อมีเซ็กส์เพื่อไม่ให้มาในนาทีเดียว แม้ว่าตอนนี้ดูเหมือนจะดีขึ้นเล็กน้อย แต่ฉันก็ยังคงอยู่ได้ไม่นานหรือไปได้ยากอย่างที่เคยทำ จะแย่ลงหลังจากเลิกบุหรี่ไปแล้ว 1,5 สัปดาห์
ถุงยางอนามัยเป็นการปรับปรุงที่สำคัญในปัจจุบัน (ไม่เคยชอบพวกเขามากนัก แต่ทำให้การมีเพศสัมพันธ์ยาวนานขึ้น)
สิ่งที่น่าสนใจ: ฉันสังเกตเห็นว่าการปล่อยให้ตัวเองดูภาพเปลือย (ภาพ) ในช่วง 'ไม่มีจุดสุดยอด' และถูกกระตุ้นบ่อยขึ้นทำให้ฉันรู้สึกไวต่อการมีเซ็กส์น้อยลง (สามารถอยู่ได้นานขึ้นอีกหน่อย ... ) จริง ๆ แล้วฉันคาดหวังในทางตรงกันข้ามและมันจะเป็นข้ออ้างที่ดีในการกลับไปดูสื่อลามกออนไลน์และภาพเปลือย :) แต่อย่าไปที่นั่นอีก!
การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันกับ NoFap (แต่ไม่แน่ใจถ้าเกี่ยวข้อง): ฉันทวีความรุนแรงขึ้นในการออกกำลังกายของฉันและเริ่มออกกำลังกายเกือบทุกวันและออกกำลังกายน้ำหนักตัวบวกวิ่ง 5 กิโลเมตรทุกวัน ประการที่สองฉันเลิกนิสัยดื่มหนักหลังจากหลายปีและตอนนี้ฉันกลับไปดื่มปานกลาง @ 1 ดื่มต่อวัน
สำหรับฉันนี่คือความสำเร็จที่สำคัญของ 2!
การเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดคือความสัมพันธ์ที่เลวร้ายยิ่งขึ้นกับภรรยาของฉัน / เรานอนในเตียงแยกต่างหากบางครั้ง (เด็กอยู่ในเตียงของเราตลอดเวลา / ดังนั้นข้ออ้างก็คือ 'ไม่มีที่ว่างสำหรับฉัน') แน่นอนฉันรู้สึกขาดความตื่นตัวกับภรรยาของฉัน (รู้สึกเช่นนี้นานกว่าและหวังว่ามันจะไม่เป็นเช่นนั้น ... ) ไม่แน่ใจว่ามีความสัมพันธ์ใด ๆ กับ NoFap หรือไม่ แต่การดูสื่อลามกเคยทำให้ฉันถูกน้ำขังเพื่อเพศได้ง่ายขึ้น ที่จริงแล้วฉันกลับไปหาแฟนเก่าในปีที่ผ่านมาและต่อมาก็เริ่มไปเยี่ยมหญิงโสเภณีเป็นประจำ (ยังทำอยู่) …ฉันไม่โทษ NoFap สำหรับเรื่องนี้ (แค่ฉันไปผิดทาง) แต่ปัจจัยอื่น ๆ อาจมีอิทธิพลต่อฉัน
เมื่อมองย้อนกลับไปปีที่ผ่านมาฉันสังเกตเห็นว่าฉันเริ่มตระหนักถึงการไม่ช่วยตัวเองและไม่ดูสื่อลามก ฉันกำลังอ่านข้อมูลและประสบการณ์ออนไลน์มากมาย ฉันถูกล่อลวงให้ยืดระยะเวลาของ NoFap (และฉันทำ) เพียงเพื่อดูว่าจะมีผลอย่างไร
ในภายหลังในสิ่งที่เพิ่งย้ายไปและ NoFap กลายเป็นสถานะปกติมากขึ้น ไม่มีความยุ่งยากทางเพศ จริง ๆ แล้วฉันมีความคิดทางเพศน้อยลง (โดยไม่สนใจเพศอื่น)
ความอยากดูหนังโป๊ของฉันยังไม่หมดไป แต่ตอนนี้เจตจำนงอยู่ที่นั่นและนิสัยไม่อยู่ในทางควบคุมมันง่ายมาก ฉันยังคงเห็นว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นนิสัยตามธรรมชาติ ดูเหมือนว่าจะขับเคลื่อนไปสู่ระดับที่ท่วมท้นมากขึ้น ความจริงที่ว่าสื่อลามกนั้นน่าดึงดูดอย่างไม่น่าเชื่อหาได้ง่ายและฟรียิ่งกว่านั้นดูเหมือนจะมีอะไรเกี่ยวข้องกับมัน :)
ที่จริงฉันคิดว่าคน ๆ หนึ่งไม่ได้ 'ออกแบบ' มาเพื่อรับมือกับสิ่งเร้าอารมณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยๆ มันไม่สามารถเป็นเรื่องธรรมดา (ฉันหมายถึงการมองคนอื่นมีเซ็กส์ในชีวิตจริงในขณะที่คุณอยู่หลังหน้าจอโดยหวังว่าจะเป็นคุณและทำให้ตัวเองพอใจ) การตระหนักถึงสิ่งนี้ในตอนนี้ทำให้ฉันรู้สึกโล่งใจมากจนฉันสามารถหยุดได้
ฉันจะไม่แปลกใจเลยถ้าผู้คนตระหนักถึงเรื่องนี้มากขึ้นและจะเริ่มตัดสินใจอย่างมีสติมากขึ้นเกี่ยวกับการดูสื่อลามก & (ไม่) ใคร่ / แทนที่จะเอาแต่บริโภค NoFap / no-porn สามารถเปลี่ยนเป็นเทรนด์ที่ใหญ่ขึ้นได้เป็นอย่างดี…มันทำให้ฉันรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นอย่างแน่นอน ยิ่งไปกว่านั้นเซ็กส์ในชีวิตจริงรู้สึกดีขึ้นมาก / แข็งแกร่งขึ้นและมีอารมณ์หื่นตอนนี้! ถ้าเพียง แต่ฉันจะอยู่ได้นานกว่านี้สักหน่อย ...
ลิงค์ - ฉันทำมัน! วันนี้เป็นวันครบรอบปีที่ NoFap 1 ของฉัน ...
by เมลวิน
;
