วันนี้เป็นวันเกิด 4 ของฉัน มันเป็น 4 ปีที่แล้วมีนาคม 25 ที่ฉันดูสื่อลามกและช่วยตัวเองเป็นครั้งสุดท้าย อย่างจริงจัง: สุดท้าย. เวลา. ย้อนกลับไปฉันเป็น 47 และมีน้ำหนักเกิน ฉันมักจะวางแผนที่จะตื่น แต่เช้าและออกกำลังกายเสมอ สิ่งใด มักจะกลายเป็นตื่นเช้าและมองดูสื่อลามก
การนอนดึกดูสื่อลามกไม่ได้ทำให้การตื่นเช้าและทำอะไรเป็นเรื่องง่ายยกเว้นดูหนังโป๊ ฉันยังกลัวทุกอย่าง ฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลวโดยสิ้นเชิงดังนั้นฉันจึงกลัวที่จะลองอะไรใหม่ ๆ - ฉันอาจดูโง่ฉันอาจจะไม่ดีที่สุดฉันอาจจะไม่สมบูรณ์แบบแล้วทำไมถึงลอง ฉันทำงานได้ดี แต่ไม่มีที่ไหนใกล้ศักยภาพของฉัน ผู้คนรู้ว่าฉันมีความรู้ - แต่ฉันก็ตอบสนองความคาดหวังได้ดีทีเดียว ฉันรู้เสมอว่าฉันทำได้ดีกว่าและเป็นมากกว่าที่เป็นอยู่ - แต่นั่นจะเกี่ยวข้องกับการเสี่ยง การเสี่ยงเกี่ยวข้องกับความเครียด ความเครียดนำไปสู่ PMO และวงจรยังคงดำเนินต่อไป ฉันคงเครียดเพราะไม่สามารถหยุด PMO ได้และความเครียดนั้นทำให้ฉันต้องไปหา PMO มากขึ้นจนกลายเป็นวงจรที่เลวร้าย ฉันถูกถอนออก ชีวิตทางเพศของฉันไม่มีอยู่จริง ฉันรู้สึกแย่ที่ละเลยภรรยา แต่ไม่รู้จะทำอย่างไรกับเรื่องนี้ ฉันคิดจะฆ่าตัวตาย - ฉันคิดว่าเธอจะดีกว่าถ้าไม่มีฉัน ฉันโกรธง่าย ฉันไปโบสถ์และนั่งแถวหน้าและสงสัยในพระเจ้า ฉันจะมองไปรอบ ๆ กลุ่มคนที่ทำงานที่โบสถ์ที่ร้านทุกที่และฉันคิดว่า“ ไม่มีคนพวกนี้ทำอย่างที่ฉันทำ ถ้าพวกเขารู้ว่าฉันทำอะไรพวกเขาจะเรียกฉันว่าเป็นคนในทางที่ผิดและไล่ฉันออก” ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าฉันใช้เวลา 32 ช่วยตัวเองกับสื่อลามกทุกครั้งที่ทำได้
วันอาทิตย์ที่ 25 มีนาคม 2012 เป็นวันที่ฉันไม่มีวันลืม โดยเจตนา. ฉันพยายามทำตัวให้แนบชิดกับผิวน้ำเพราะฉันไม่อยากรู้สึกแบบนี้อีกแล้ว มันเป็นวันที่แย่ที่สุดในชีวิตของฉัน ประมาณ 8 น. ฉันอยู่ในห้องนั่งเล่น ภรรยาของฉันกำลังดูสายเคเบิลฉันกำลังอ่านพระคัมภีร์บน iPad ของฉันและฉันตัดสินใจว่าจะไปที่โฮมดีโปก่อนที่โบสถ์ ฉันทำรายการซื้อของแล้วก็มุ่งหน้าไปอาบน้ำเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันนี้ ที่ไหนสักแห่งในนั้นฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่สำนักงานปลัดฯ ในห้องนอนของฉัน. เมื่อเปิดประตู กับภรรยาของฉันที่ชั้นล่าง - อย่างน้อยในตอนแรก ในขณะที่ฉันกำลัง 'จบ' เธอก็เดินมาเห็นฉัน ตอนนี้ท้องของฉันก็ปั่นป่วนเมื่อนึกถึงใบหน้าของเธอ - และหน้าตาของฉันจะเป็นยังไง เธอพลิกตัว ฉันตื่นตระหนก ฉันกำลังทำความสะอาดและแต่งตัว เธอกรีดร้องมากที่สุดถ้าฉันจำไม่ได้ แต่ฉันรู้ว่าเธอบอกว่านี่เป็นสาเหตุของการหย่าร้างและเธอก็พร้อมที่จะทำ ฉันขึ้นรถและขับรถไปโบสถ์ - และเป็นครั้งแรกที่ฉันบอกใครบางคน ฉันต้องบอกผู้ชายสองคนที่นั่น (ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระทรวงฟื้นฟู)“ ฉันเพิ่งถูกจับได้ว่าดูสื่อลามก” นั่นเป็นครั้งแรกที่ฉันยอมรับเรื่องนี้กับใครเลยทีเดียว
พวกเขาช่วยฉันเขียนสองสามข้อความถึงภรรยาของฉัน พวกเขาบอกฉันว่าฉันต้องย้ายออกโดยเร็ว พวกเขาบอกให้ฉันเข้าร่วมการประชุมประจำสัปดาห์เริ่มตั้งแต่วันพุธ ฉันพบห้องนอนว่างกับเพื่อนและอาศัยอยู่นอกบ้านประมาณหนึ่งเดือน ในที่สุดภรรยาของฉัน (ด้วยความช่วยเหลือของผู้หญิงในโบสถ์ที่รู้เรื่องการเสพติด) เสนอข้อตกลงให้ฉัน ฉันต้องตกลงกับสิ่งที่เป็นสัญญาโดยทั่วไปถ้าฉันต้องการย้ายกลับเข้าไปในบ้าน ถ้าอาการกำเริบฉันมีเวลาบอกเธอ 24 ชั่วโมงหรือฉันไม่อยู่บ้านอีก 2 สัปดาห์ ฉันต้องเข้าร่วมการประชุมเป็นเวลา XNUMX ปี ฉันต้องติดตั้งฟิลเตอร์ ฯลฯ สิ่งต่างๆมากมายที่ทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยเป็นหลัก ฉันเห็นด้วยกับทุกสิ่งไม่ใช่จากความขี้อายหรือขี้ขลาด - อันที่จริงมันอาจจะเป็นสิ่งที่กล้าหาญครั้งแรกที่ฉันเคยทำ ตอนนั้นฉันรู้แล้วว่านั่นคือชีวิตหรือมือของฉัน ท่ามกลางสิ่งเหล่านี้ฉันรักภรรยาของฉัน - และเธอก็รักฉันเช่นกัน เธอรักคนที่เธอคิดว่าฉันเป็น แต่เธอเพิ่งเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าฉันเป็นใคร จริงๆ คือเธอคิดว่าฉันเป็นใคร เธอเป็นผู้หญิงที่น่าทึ่ง - ที่ยืนเคียงข้างฉันตลอดเรื่องทั้งหมดนี้และตอนนี้ฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
ตั้งแต่นั้นมาฉันไม่ได้ดูสื่อลามก ฉันไม่ได้อนุญาตให้ฉันมองสิ่งต่าง ๆ เช่นปกนิตยสารหรือเชียร์ลีดเดอร์ในเกมฟุตบอล ฉันใช้เส้นที่ยากมากที่นี่
เมื่อฉันเลิกใช้สื่อลามกและการช่วยตัวเองสิ่งแรกที่ฉันรู้คือฉันติดเหล้าเมามายขณะไปเที่ยวทำงานด้วย วีดีโอเกมส์. ทีวีอาหารและซีเรียลเย็น ๆ ใช่ - ฉันรู้ว่าซีเรียลเย็นเป็นอาหาร แต่มันอยู่ในหมวดหมู่แยกต่างหากเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมการดูหนังโป๊ทั้งหมดของฉัน
การให้ทุกสิ่งเหล่านี้พร้อมกัน - ไก่งวงเย็น - เป็นสิ่งที่น่าตกใจอย่างยิ่งต่อระบบของฉันและฉันไม่อยากอาหารมาประมาณหนึ่งสัปดาห์ ฉันหมายถึงตามตัวอักษร - ระหว่างการย้ายออกจากบ้านการมีความลับของฉันที่หลายคนรู้และเลิกเสพติดมากมายฉันเป็นคนที่ยุ่งเหยิงทางอารมณ์ หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์ฉันเริ่มรู้สึกตัวและตระหนักว่าหนึ่งสัปดาห์ที่ไม่มีอาหารอาจเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการลดน้ำหนัก ฉันจึงเริ่มวิ่งและกินอาหารอีกเล็กน้อย วันแรก ๆ นั้นฉันวิ่งไม่ได้เป็นไมล์ - น้ำหนักเกิน 70 ปอนด์ ในที่สุดฉันก็ลดน้ำหนักได้และตอนนี้ฉันวิ่ง 3 มาราธอน
การลดน้ำหนักกินดีขึ้นนอนหลับดีขึ้นทั้งหมดนี้เป็นเพราะไม่มี PMO ทำให้ฉันเป็นคนที่มีพลังมากขึ้นโดยทั่วไป
การไม่มีความลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรบกวนความลับทางเพศจากภรรยาของฉันทำให้ฉันหลุดพ้นจากความกลัวอย่างท่วมท้นเช่นกัน ตอนนี้ฉันจะไม่มีงานทำเลยถ้าฉันยังเป็นคนติดสื่อลามก - ฉันคงกลัวที่จะทำ ด้วยเหตุนี้ฉันจึงมีรายได้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า (ไม่ใช่สิ่งที่คนอายุ 50 ปีทำได้มากนัก) และฉันสามารถเดินทางไปทั่วโลกกับภรรยาที่น่าทึ่งของฉัน - ฟิต - สุขภาพดี - แม้จะดูดีไปครึ่งทางในชุดว่ายน้ำ!
นั่นเป็นเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับตำแหน่งที่ฉันอยู่ และเกิดอะไรขึ้น. ตอนนี้ - นี่คือสิ่งที่ฉันทำ:
- ฉันเลิกดูสื่อลามกและใคร่ครวญ
- ฉันได้เข้าสู่กลุ่มการกู้คืนที่ต้องการความโปร่งใส 100% เชื่อฉันเถอะคนติดยารู้จักคนติดยาดังนั้นหากคุณอยากอยู่ในสถานที่ที่คุณต้องซื่อสัตย์ - เข้ากลุ่มฟื้นฟู เราทุกคนรู้ว่าคุณกำลังโกหก
- ฉันจัดระเบียบชีวิตของฉันใหม่เกี่ยวกับการฟื้นฟู (แทนที่จะพยายามปรับให้เหมาะกับการกู้คืนในชีวิตของฉัน) แม้แต่มากที่จะบอกแผนกทรัพยากรบุคคลของฉันฉันต้องการเวลาหยุดและหยุดเดินทางสักสองสามเดือน
- ฉันบุกเข้าไปในชั้นหนังสือของเพื่อนสองคนและอ่านทุกอย่างที่ทำได้เกี่ยวกับผู้ชายที่ดิ้นรนกับสื่อลามก พวกเขายังคงอยู่ที่ชั้นวางของฉันขณะที่ฉันพิมพ์สิ่งนี้ “ การต่อสู้ของผู้ชายทุกคน” -“ Wild at Heart” -“ A Grace Disguised” - และฉันซื้อหลักสูตรให้กับกลุ่มผู้ชายที่โบสถ์ซึ่งเรียกว่า“ Pure Desire” - พวกเขาไม่ได้น่ากลัวทั้งหมด แต่เรียนรู้ว่าสมองทำงานอย่างไร พิสูจน์แล้วว่ากุญแจสู่ความสำเร็จของฉัน
- ฉันวางอนาคตไว้ในมือของคนที่เคยเดินมาทางนี้ก่อนหน้าฉัน ฉันคาดคั้นมาหลายพันครั้ง - ในที่สุดฉันก็รู้ว่าฉันไม่มีคำตอบว่าจะแก้ไขอย่างไร แต่คนในกลุ่มของฉันที่สะอาดมา 10 ปี 4 ปี 3 ปีแม้แต่ 1 ปีก็รู้ว่าอะไร พวกเขากำลังทำ มีหลายครั้งที่ฉันไม่เชื่อในสิ่งที่พวกเขาพูด แต่ฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากทำตามนั้น พวกเขาบอกฉันว่ามีความหวังสำหรับการแต่งงานของฉัน แต่ฉันไม่เชื่อ - คิดว่า“ ฉันไม่ได้คุยกับภรรยาของฉันมา 10 วันฉันย้ายออกไปและคุณกำลังบอกฉันว่ามีความหวัง?! ?” (หมายเหตุ: มีความหวัง - ฉันมองไม่เห็นมัน)
- เมื่อเวลาผ่านไปฉันเรียนรู้ที่จะระบุเสียงนั้นในหัวของฉัน - เสียงที่ต้องการให้ฉันล้มเหลว ฉันเรียกเขาว่าเสียงล่อใจ - ทีวีของฉัน - และตอนนี้เขาเป็นคนที่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่โดยไม่สนใจ เขายังคงอยู่ที่นั่นและยังไม่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉัน แต่ในตอนนี้เขาอ่อนแอลงและค่อนข้างขี้อาย เขารู้ว่าฉันดีกว่าเขา
- ฉันตั้งเป้าหมายระยะยาว ฉันหมายถึงระยะยาว ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการแต่งหน้าในเวลาที่ฉันแพ้ เช่นเดียวกับการลดน้ำหนักและเริ่มออกกำลังกายดังนั้นฉันจึงสามารถให้นาง 419er มีสุขภาพที่ดีและมีประสิทธิผลในปีปลอดมลภาวะ เช่นเดียวกับความโปร่งใสไม่ว่ามันจะน่าอายแค่ไหน ชอบรับความเสี่ยงแทนที่จะกลัว
และตอนนี้ - ฉันแนะนำให้คุณทำอะไร
- ฟังเสียงของผู้ที่ประสบความสำเร็จในเส้นทางนี้ก่อนหน้าคุณ หากคุณคิดว่าสิ่งที่พวกเขาพูดไม่สมเหตุสมผลโปรดจำไว้ว่าหากคุณไม่ได้ใช้เวลา 90+ วันนับตั้งแต่อาการกำเริบครั้งสุดท้ายคุณจะอยู่ภายใต้อิทธิพลของหมอกสมองที่มาพร้อมกับการใช้สื่อลามก คุณแก้ไขเองไม่ได้ คุณต้องการความช่วยเหลือ - และคนที่เคยทำสิ่งนี้มาก่อนจะช่วยคุณได้ ไม่ทราบว่าจะหาได้จากที่ไหน? ดูหัวข้อความท้าทายที่ยาวนานตลอดปี 2016 ขณะนี้มีพวกเรามากกว่า 50 คนที่ไม่ได้กลับมาเป็นซ้ำในปี 2016
- ให้ความสำคัญกับการกู้คืน ไม่ใช่เรื่องสำคัญเสมอไป แต่ต้องเป็นปีแรกหรือมากกว่านั้น จัดชีวิตใหม่เพื่อให้การฟื้นตัวเป็นสิ่งสำคัญสูงสุด
- เรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อเสียงในหัวของคุณ - ทีวีของคุณ เขาโกหก. เขาแค่อยากให้คุณดูหนังโป๊อีกครั้ง เขาไม่สนใจว่าคุณจะถูกไล่ออกหย่าร้างถูกจับถูกทำร้ายทำลายความสัมพันธ์หรือล้มละลายสิ่งที่เขาสนใจคือการโน้มน้าวให้คุณมอบโดปามีนครั้งต่อไปให้เขา
- ตั้งเป้าหมาย - แต่ไม่ใช่เป้าหมาย "ป้าย" ป้ายนี้มีค่ามากเพื่อให้คุณประเมินได้ว่าคุณอยู่ที่ใดในกระบวนการกู้คืน แต่ถ้านั่นคือเป้าหมายของคุณคุณก็พบกับความล้มเหลว คุณจะลองหางานใหม่หรือไม่? ลดน้ำหนัก? อ่านหนังสือ? บันทึกเพลง? โรงเรียนเลิก? เรียนรู้ภาษาโปรแกรม? กลายเป็นคนเห่อไวน์? วิ่งมาราธอน? - มันไม่สำคัญว่ามันคืออะไร - ตราบใดที่มันจะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น จากนั้นคุณสามารถประเมินการกระทำแต่ละอย่างที่คุณทำกับเป้าหมายนั้น
หมายเหตุ: ฉันไม่ใช่นักประสาทวิทยาและฉันก็ไม่เล่นเป็นหนึ่งในทีวี ฉันเป็นเพียงแค่เจ้าของสมองที่มีสายผิดปกติซึ่งเคยค้นคว้าและอ่านหนังสือมากมาย
ฉันลืมบอกไปว่าฉันเรียกสิ่งนี้ว่า "วันเกิด" (เช่นเดียวกับวันครบรอบของฉัน) เพราะฉันเป็นเด็กน้อยอายุ 47 ปีเมื่อ 4 ปีก่อน ฉันอยากได้ของเล่นและรูปถ่ายของฉัน
ในที่สุด - ฉันกำลังจะทำอะไร?
ฉันจะตอบทุกคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับเรื่องนี้ ขอขอบคุณที่อ่านทั้งหมด
ลิงค์ - วันครบรอบปี 4 ของฉันคือวันนี้ นี่คือเรื่องราวของฉัน. อะ
by FourOneNiner
อัปเดต - ทำไมต้อง 2k
วันนี้เป็นวันที่ 2000 สำหรับฉัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะเลือกนับอย่างไร 2000 วันที่ผ่านมาจะทำเครื่องหมายครั้งสุดท้ายที่ฉัน PMO'd หรือครั้งแรกที่ฉันไม่ทำ
เหตุใดจึงต้อง 2000 วัน ทำไมฉันถึงลาออก? ทำไมฉันถึงยังคงงดออกเสียง? ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการ (ตามลำดับโดยเฉพาะ):
- เพราะฉันถูกจับเป็นสีแดง
- เพราะเป็นสิ่งที่ควรทำ
- เพื่ออิสรภาพจากการเป็นทาสจนถึงการเสพติด
- เพื่อช่วยชีวิตสมรสของฉัน
- เพื่อช่วยครอบครัวของฉัน
- เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของสังคม
- เพราะมันเป็นบาป.
- เพื่อรับผิดชอบต่อการกระทำของฉัน
- เพราะมันกำลังระบายกำลังของฉัน
- เพราะฉันเป็นเปลือกของสิ่งที่ฉันจะได้รับ
- เพราะฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับความไม่ปลอดภัย
- เพราะความลับนั้นมากเกินกว่าจะทนได้
- เพราะภรรยาของฉันสมควรได้รับสามีที่ดีกว่า
- เพราะลูกของฉันสมควรได้รับพ่อที่ดีกว่า
- เพราะนายจ้างของฉันสมควรได้รับพนักงานที่ดีกว่า
- เพราะการใช้ชีวิตที่ไม่มีความซื่อสัตย์นั้นเป็นสิ่งที่เจ็บปวด
- เพราะฉันเบื่อที่จะกลัวสิ่งที่ผู้คนจะเห็นในคอมพิวเตอร์ของฉัน
- เพราะฉันรู้สึกกลัวที่จะกลัวสิ่งที่ผู้คนจะเห็นบน iPad ของฉัน
- เพราะฉันเบื่อที่จะหลบซ่อน
- เพราะฉันเกลียดตัวเอง
- เพราะฉันเข้านอนทุกคืนเพื่อถ่ายภาพปืนชี้ไปที่หัวของฉัน
- เพราะสิ่งที่ฉันมองดูแย่ลงเรื่อย ๆ
และอาจอื่น ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกู้คืนโปรดดูที่ วันครบรอบ 4 ปี AMA. นี่อาจเป็นความสำเร็จครั้งสุดท้ายที่ฉันจะเฉลิมฉลอง ตอนนี้ทุกอย่างเกี่ยวกับการมองไปข้างหน้ายกเว้นเมื่อมีบางสิ่งเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของฉันที่ต้องมองย้อนกลับไป สิ่งที่แย่คือจะมี เสมอ เป็นความหลัง - แต่ฉันเป็นเจ้าของความผิดพลาดของตัวเองและจะยังคงเป็นเจ้าของมันต่อไปเมื่อใดก็ตามที่เกิดขึ้น
;
