ฉันเริ่มไม่กี่ปีที่ผ่านมาและตอนนี้ฉันมาไกลแล้วตั้งแต่นั้นมา ฉันเคย PMO จ่ายเนื้อหาเกือบทุกคืนเพื่อนอน ฉันอยู่ไกลกับภรรยาและซึมเศร้า หลังจากช่วงเวลาที่ผ่านมานานมาแล้วฉันหยุดการพึ่งพาเนื้อหาที่ต้องชำระเงินและต้องการให้ PMO เข้าสู่โหมดสลีป
แนวล่าสุดของฉันทำให้ฉันสงบและมั่นใจมากขึ้นและก้าวหน้าต่อไปในอาชีพการงานของฉัน แต่ฉันจะประสบกับความคิดที่ไร้สาระความวิตกกังวลความวิตกกังวลและการขาดความสามารถพิเศษอันเป็นผลมาจากการกำเริบครั้งล่าสุดนี้ ดังนั้นต่อไป!
[อะไรทำให้อาการกำเริบของโรค] ปัจจัยบางอย่างความเครียดจากการทำงานแอลกอฮอล์และการไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรการทำสมาธิ แน่นอนว่ามันรู้สึกแย่ ฉันสูญเสียโฟกัสที่คมชัดและพลังไดนามิกที่เคยมีก่อนอาการกำเริบ มันน่าผิดหวังมาก
แต่ฉันจะไม่หมกมุ่นอยู่กับความสงสารตัวเอง ฉันจะไม่แก้ตัว ฉันตระหนักว่าความผิดพลาดของฉันคือการคิดว่าเมื่อฉันไม่อยู่ใน 'การฟื้นตัว' ฉันสามารถผ่อนคลายได้ ฉันจะไม่ทำผิดพลาดอีก
นอกจากนี้การกำเริบของโรคเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่ฉันไม่ได้ดื่มสุราและฉันไม่ได้ทำร้ายตัวเองมากเท่าที่ผ่านมา ฉันยังได้ก้าวไปข้างหน้าในอาชีพการงานและความมั่นใจในช่วงที่ฉันเป็นสตรี
ผิดหวังมาก แต่ก็ไม่ออก
[ความสัมพันธ์ของฉันกับภรรยา] ดีขึ้นอย่างมาก เราใกล้ชิดมากขึ้นสื่อสารได้ดีขึ้นและเรามีความสุขมากขึ้นในทุกๆด้าน
การเดินทาง NoFap ของฉันใช้เวลาหลายปีและฉันแทบจะจำไม่ได้ตั้งแต่ตอนที่ฉันเริ่ม แน่นอนว่าฉันไม่มีความสุขที่จะกำเริบ แต่ฉันต้องไตร่ตรองและลองใหม่อีกครั้ง
ลิงค์ - กำเริบในวันที่ 95
;
