ฉันเริ่มต้นด้วยการเลิกสื่อลามกและปล่อยให้ตัวเองช่วยตัวเองสักครั้ง แต่หลังจากนั้นไม่กี่เดือนฉันก็ไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายและฉันยังไม่เคยสัมผัสกับ "แฟลตไลน์" เลยในช่วงนั้น
ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเข้าสู่โหมดฮาร์ดประมาณต้นเดือนกันยายน คุณรู้อะไรบ้างที่ฉันตีแฟลตไลน์หนึ่งสัปดาห์ลงไปและนั่นก็เป็นเวลา 2-3 สัปดาห์
เมื่อฉันออกจากแฟลตไลน์สิ่งที่กระตุ้นก็ไม่จริง .. เช่นเดียวกับไม้ในตอนเช้าและคนที่ทำตัวประหลาดใจตลอดทั้งวัน มันเป็นเรื่องที่น่าตกใจสำหรับร่างกายของฉันและอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา (ประมาณหนึ่งเดือนในโหมดยาก) ฉันพังและหวนกลับไปที่ภาพบนทวิตเตอร์และ Instagram แล้ววันต่อมาฉันก็โบกสื่อลามกเหมือน 4 คูณ smh ไม่กี่วันถัดไปฉันรู้สึกเหมือนอึแน่นอน
ดังนั้นประมาณต้นเดือนตุลาคมฉันจึงเริ่มแนวใหม่ ทันทีที่ฉันลบ Instagram และ Twitter ของฉัน ตอนนี้ฉันสามารถมุ่งเน้นไปที่การทำงานการซื้อขายแลกเปลี่ยนงานของฉันและไม่มีอะไรที่จะกระตุ้นฉัน ดังนั้นทำตามตารางนี้และไม่เพ้อฝันเพียงแค่มุ่งเน้นพลังงานของฉันในกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเล่นกีต้าร์วิดีโอเกมการเล่นกับเพื่อนออกกำลังกายการอ่านฉันรีบเข้าสู่แฟลตไลน์ 4 วันและกินเวลานาน 2 สัปดาห์ เมื่อฉันออกจากแฟลตไลน์ฉันรู้สึกดีมาก ความใคร่กลับมาอีกครั้ง แต่ครั้งนี้รู้สึกแตกต่างกันมาก ชอบทำตัวไม่ให้แตะต้องตัวเอง
มันเป็นเพียงความโล่งใจและความรู้สึกที่น่าอัศจรรย์หลังจากสองสามสัปดาห์ที่ดิ๊กตาย ประมาณ 40 วันในฉันมีเขาและฉันก็เริ่มมีความผิดพลาดดังนั้นฉันจึงไปด้วยการเหวี่ยงออกและนั่นแหล่ะ มันไม่เหมือนเมื่อก่อนเพราะฉันไม่ได้ดูหนังโป๊หรือดูลูกไก่เปลือยครึ่งตัวบน Instagram รู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้นและหลังจากนั้นฉันก็รู้สึกโล่งใจและมีความสุขแทนที่จะเป็นหมอกและหดหู่
ดังนั้นตอนนี้ฉันก็แค่สะบัดออกบางทีสัปดาห์ละครั้งถ้าฉันมีเวลาและใช้พลังงานทางเพศส่วนใหญ่ไปยังสิ่งต่าง ๆ และความสัมพันธ์ที่เป็นลูกผู้ชายมากขึ้น ไม่พูดถึงแพคเกจของฉันดูดีกว่ามากและใหญ่กว่า tbh 😉 lol ขอบคุณ noFap
ความมั่นใจของฉันพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและฉันสามารถเก็บการสนทนาได้อย่างดีเยี่ยมกว่าเมื่อก่อน ขอบคุณอีกครั้ง.
นี่คือสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับฉันและฉันคิดว่าสิ่งที่ช่วยให้ฉันรักษาได้อย่างรวดเร็วคือการออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้การตั้งค่าตารางการนอนหลับและการเกาะติดมันช่วย
สำหรับใครก็ตามที่ต้องการออกกำลังกายและต้องการแผนการที่มั่นคงนี่คือของฉันฉันอายุ 5'11 "เริ่มต้นเดือนตุลาคมตอนนี้ฉันหนัก 169 ปอนด์ตอนนี้ 180 ปอนด์ ได้รับกล้ามเนื้อมาก ร่างกายของฉันก็เปลี่ยนไปมากเช่นกันเมื่อใช้ตารางเวลานี้ นี่คือสูตรการออกกำลังกาย 3 วัน จำนวนพนักงานขึ้นอยู่กับคุณ เรียนรู้ในขณะที่คุณไป ค้นหาวิดีโอใน youtube หากคุณต้องการเรียนรู้เทคนิคและรูปแบบที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทุกประเภท
- วันจันทร์: Squats, Calf Raises
- วันพุธ: Dead Lifts, Pull Ups, Shrugs, Curls
- วันศุกร์: กด Bench, Push Ups
คำถามอื่น ๆ โปรดถาม FYI: ฉันไม่ใช่นักกีฬายกมืออาชีพ นี่เป็นเพียงตารางการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน แต่มันใช้งานได้ดีสำหรับฉัน หวังว่าคุณจะลองเช่นกัน ขอบคุณ
ลิงค์ - ED ที่หายและวิธีการที่ฉันทำ .. กำหนดการออกกำลังกาย ..
;
