ฉันรู้สึกอิสระมากขึ้นในแง่ของความเครียดและรู้สึกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ สมองทำงานได้ดีขึ้น อวัยวะเพศชายแข็งเหมือนเหล็ก

รายงาน: ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วในอดีตฉันใช้เทคนิค 'การมองโลกในแง่ดี' ในการโต้แย้งเพื่อฆ่าความต้องการของฉัน จากการค้นพบของฉันจาก NoFappers อื่น ๆ ฉันพบภาพย้อนหลังและภาพที่สดใสมากขึ้นรวมทั้งคืบคลานเข้ามาในความคิดของฉันในช่วงปลายปี ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับฉันที่รู้สึกโดดเดี่ยวในแผนก GF เป็นครั้งคราว

บางสิ่งที่ฉันต้องการ แต่ฉันละเว้นจากการที่ฉันบอกตัวเองว่าถ้าฉันดูแลตัวเองไม่ได้และแสดงความรับผิดชอบดูแลและอุทิศตนเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีฉันก็ไม่สมควรที่จะรับผิดชอบในการมองหา ออกไปหาคนอื่น ฉันไม่ได้ลำบากกับปัจจัยนี้ แต่ฉันคิดว่าฉันคัดค้านผู้หญิงมากพอในช่วง 12 ปีที่ฉันติดยาเสพติด PMO และเพียงพอก็เพียงพอแล้ว

1 สุขภาพกาย: เคยทำ IF ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้โดยพยายามลดไขมันในร่างกายให้ได้ 10-12% ก่อนที่จะสร้างมวลน้อย ยังคงออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์และทำงาน 5.5 วันต่อสัปดาห์ ชุดสควอต 5 กก. 5 × 65 ที่มีรูปแบบที่สมบูรณ์แบบและความลึกที่ดี 55kgs บนเดดลิฟท์และฉันเพิ่งลองสลับการจับจนกว่าฉันจะเสริมการยึดเกาะของฉันขึ้นอีกเล็กน้อยจากน้ำหนักและไม่กระตุก😛ฮ่าฮ่า สะโพกของฉันเริ่มคลายตัวขึ้นจากการยืดเหยียดเมื่อคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และมีน้ำหนักตัวมากเกินไปพวกเขามักจะกระชับขึ้นและฉันไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบ 4.5 ปีแล้ว ไม่มีอะไรที่สอดคล้องกัน น้ำหนักของฉันลดลงตอนนี้อยู่ที่ 12.5kgs ฉันเริ่มต้นที่ 90kgs ประมาณกลางเดือนพฤศจิกายน แต่ไม่มีผลในการลดน้ำหนัก

จากนั้นฉันก็เริ่มการเดินทาง IF ในวันที่ 22 ธันวาคม ระดับพลังงานของฉันฉันค่อนข้างดี ในที่สุดฉันก็เริ่มตื่น แต่เช้าเพื่อออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน ฉันพยายามฝึกการอดอาหารให้มากที่สุดโดยมี BCAA 10 กรัมและน้ำ 15 นาทีก่อนออกกำลังกาย บันทึกด้านข้าง: ในที่สุดฉันก็ใส่เสื้อผ้าเก่า ๆ ที่เลิกใส่ไปได้แล้ว ฉันต้องเจาะรูใหม่สำหรับหัวเข็มขัดเนื่องจากต้องปรับกางเกงยีนส์หรือกางเกงรอบเอวของฉันใหม่อยู่เสมอ รู้สึกดีมากที่น้ำหนักเบาขึ้นมากและผู้ฝึกสอนที่ยิมของฉันก็ช่วยสนับสนุนฉันได้อย่างเหลือเชื่อ ฉันไม่เคยหิวกับการออกกำลังกายเลยฉันมีความเชี่ยวชาญเป็นพิเศษเกี่ยวกับการมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบก่อนที่จะดำเนินการต่อ

2 สุขภาพจิต ฉันรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้นเล็กน้อย ในแง่ของความเครียดและความรู้สึกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ต่างๆฉันพบว่าจิตใจของฉันกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาเกือบทุกปัญหาที่ฉันเผชิญอยู่ตลอดเวลา ฉันเล่นวิดีโอเกมน้อยลงเช่นกันและนั่นช่วยลดความเครียดได้ (MOBA คือความตายของคุณเมื่อต้องทำงานเป็นทีมและความเครียด) ฉันสังเกตเห็นว่าฉันหยุดกัดเล็บเป็นเวลาเกือบ 3.5 สัปดาห์แล้วซึ่งฉันจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันมีเล็บและผิวหนังบริเวณปลายนิ้วของฉันเป็นครั้งสุดท้ายเมื่อใด

หมอกในสมองเข้ามาทุกครั้งแปลกพอฉันไม่รู้ว่าหมอกในสมองหรือเปล่า แต่บางครั้งฉันก็เสียความคิดไปชั่วขณะเมื่อพูดคุยกับผู้คนในวงสนทนาเชิงลึก แต่เป็นการปรับปรุงครั้งใหญ่เมื่อเทียบกับ NoFap แบบ pre-hardmode โฟกัสนั้นสูงกว่ามากและระดับความเข้าใจของฉันต่อสถานการณ์ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะตื่นตัวและน่านับถือกว่าด้วย ด้วยความเคารพฉันหมายถึงการแสดงตามหรือเหมาะสมโดยไม่มีคำว่า“ Get fucked mate” 😛

3 สุขภาพทางเพศ อันนี้เหนียว การทำ hardmode และเป็นโสดฉันไม่มีอะไรจะยืนยันสุขภาพทางเพศของฉัน ทั้งหมดที่ฉันพูดได้ก็คือ flatlining หยุดประมาณวันที่ 60 (อ้างอิงจากโพสต์ล่าสุดของฉัน) และความใคร่ของฉันก็กลับมาและฉันไม่รู้ว่านี่เป็นเรื่องปกติ แต่กระเจี๊ยวของฉันรู้สึกเหมือนแท่งเหล็กที่สามารถทำลายคอนกรีตได้? (ไม่แน่ใจว่าต้องการทดสอบทฤษฎีนี้หรือไม่) ไม่มีฝันเปียกตลอดช่วงเวลานี้หรือลูกบอลสีฟ้า ฉันมีลูกบอลสีน้ำเงินเพียงครั้งเดียวซึ่งเป็นหนึ่งในความพยายามครั้งแรกของฉันที่ NoFap จากการขยับอย่างหนักเช่นกัน

4 ความฉลาดทางอารมณ์และผู้หญิง (ไม่ใช่คนที่มีจิตวิญญาณ) ฉันไม่นั่งสมาธิฉันแค่ใช้เทคนิคการหายใจลึก ๆ และเมื่อใดก็ตามที่ฉันไม่สามารถโต้แย้งภาพทางจิตได้ฉันจะนับ 1 ถึง 10 และเห็นภาพตัวเลขเป็นตัวอักษรตัวหนาและนั่นมักจะช่วยให้ฉันฆ่าได้ ในเรื่องผู้หญิงฉันไม่ค่อยสังเกตว่าผู้หญิงกำลังเช็คอินฉัน ฉันเห็นโพสต์มากมายเกี่ยวกับความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นและผู้หญิงก็ให้ความสนใจฉันได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับผลงานและความจริงเป็นอย่างยิ่งว่าฉันมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ของฉันสำหรับมหาวิทยาลัยและการทำงานซึ่งฉันแทบจะไม่ได้ให้ความสนใจกับเรื่องนี้เลย ฉันมักจะปกปิดความวิตกกังวลในสถานการณ์ปกติได้ดี ฉันเป็นที่รู้กันว่าเป็นนักพูดและเป็นคนที่ทำให้คนอื่นหัวเราะ ปัญหาเดียวที่ฉันเคยมีคือการเพิ่มการสนทนาทางเพศ ฉันรู้ว่าคนที่อยู่ใกล้ฉันตกใจมากเมื่อมองมาที่ฉันพูดว่าไอ้ศักดิ์สิทธิ์คุณน้ำหนักเยอะ ฯลฯ ฉันเห็นผู้หญิง 2-3 คนเท่านั้นที่มาดูฉันมากที่สุด

ฉันถามผู้หญิงคนหนึ่งออกไปหลังจากวันที่ 30 และฉันคิดว่าฉันตื่นเต้นมากเมื่อถึง 30 วันที่ฉันได้ไปดวงจันทร์โดยไม่แสดงความอดทน แสดงให้เห็นอย่างแน่นอนเมื่อเทียบกับอดีตของฉันที่ฉันยังคงเป็น "เพื่อนที่ดีที่สุด" ต่อไปดังนั้นฉันจึงค่อนข้างพอใจกับสิ่งนั้น

ฉันค่อนข้างตื่นเต้นที่จะไปหลังจากวันที่ 100 ฉันจะหยุดฮาร์ดโหมดและเข้าสู่โหมดง่าย ฉันแค่อยากจะทำให้ชัดเจนกฎสำหรับโหมดง่ายของฉันยังคงไม่มีขอบไม่มี PMO เลยสิ่งเดียวที่ฉันจะอนุญาตคือเรื่องเพศหรือกิจกรรมทางเพศโดยทั่วไป ฉันวางแผนที่จะขอผู้หญิงอีกคนออกไปหลังจากวันที่ 100 ของฉันไม่ว่าเธอจะตอบว่าใช่หรือไม่ใช่ก็จะไม่ทำให้ฉันหลงผิดอย่างที่ฉันได้กล่าวไว้ในโพสต์อื่นของฉันฉันลงทุนเกินไปในตอนนี้เพื่อเพียงแค่หันหางและเสียมันไป ทั้งหมด.

อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นคือฉันไม่ได้คัดค้านผู้หญิงมากนักหรือรู้สึกโกรธหรือเกลียดชังพวกเธอ ฉันปฏิบัติต่อผู้หญิงในครอบครัวด้วยความเคารพและความสุภาพมากขึ้นฉันไม่สาบานกับพวกเขาอีกต่อไปและปฏิบัติต่อพวกเธออย่างไม่เหมาะสม ฉันพบว่าฉันสามารถสบตาได้อย่างสมบูรณ์แบบที่สุดและมักจะมองเด็กผู้หญิงเข้าไปในม่านตาและรูม่านตาของพวกเขาเมื่อฉันคุยกับพวกเขา บอกความจริงว่านี่เป็นสิ่งที่ฉันชอบที่สุดในการโต้ตอบกับผู้หญิงที่มองเข้ามาฉันมักจะมีพรสวรรค์เล็กน้อยในการอ่านอารมณ์และการแสดงออกทางสีหน้าของพวกเขา ฉันพบว่าจิตใจของฉันไม่ได้พูดสิ่งที่หยาบคายเช่นโอ้เธออ้วนและขี้เก๊กอะไรก็ตามที่สมองของฉันพูดในอดีตเกี่ยวกับผู้หญิงเมื่อฉันมองไปที่พวกเขาตอนนี้ไม่มีอยู่จริง

หมายเหตุท้าย: ขอบคุณโพสต์ต่างๆบน NoFap และแน่นอนว่าฉันได้ดูอาการกำเริบและเรื่องราวความสำเร็จบนที่ราบสูงที่เท่าเทียมกันเพื่อหยุดยั้งฉันจากการกระตุ้น ฉันยังเอาชนะการกระตุ้นด้วยการตอบกลับและตอบกลับโพสต์และการโหวตด้วยเช่นกัน ฉันรู้สึกดีขึ้นเรื่อย ๆ แต่องค์ประกอบที่เป็นมนุษย์ของฉันยังคงทำให้ฉันดีขึ้นและบางครั้งความรู้สึกที่ไม่มีใครพิเศษมาแบ่งปันความทรงจำอันยิ่งใหญ่และเสียงหัวเราะหรือแม้แต่น้ำตาก็เป็นสิ่งที่ยังคงอยู่ในใจของฉันเหมือนไฟที่อบอุ่น คืนฤดูหนาวอันหนาวเหน็บค่อยๆระอุไป แต่ฉันรู้ว่าสิ่งนี้จะเปลี่ยนไปถ้าไม่เร็วกว่านี้มันจะเกิดขึ้นในภายหลัง (อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องสร้างความมั่นใจให้ฉันในเรื่องนี้ฉันรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะมาถึง แต่แม้ว่าฉันจะไปถึง 100 วันหรือมากกว่านั้นฉันก็ยอมจำนนต่อความเสียหาย 12 ปีและในเวลาต่อมาก็ทำลายความสัมพันธ์มากมายรอบตัวฉันดังนั้นในฐานะ คนที่เชื่อในกรรมฉันมั่นใจว่าการก้าวไปข้างหน้าในเชิงบวกครั้งนี้จะสร้างโอกาสใหม่ ๆ ที่มีแนวโน้ม

แรงจูงใจสำหรับ Nofappers ที่ดิ้นรนและกำเริบ: ฉันหวังว่าทุกคนที่กำลังดิ้นรนกับวัน 3-4 ของพวกเขากำเริบโปรดมองลึกลงไปในตัวของคุณเองและค้นหาว่าคุณต้องการอะไรสำหรับคุณจริงๆ! การไม่ได้รับเกรด GF ไม่ประสบความสำเร็จอย่างสูงและร่ำรวย ฯลฯ การเป็นสื่อลามกฟรี ฯลฯ คุณจำเป็นต้องวางแผนและดำเนินงานต่อไปไม่มีประเด็นที่จะฝันถึงผลลัพธ์สุดท้ายเพราะมันจะดูง่ายเกินไปและเมื่อคุณต้องเจออุปสรรค คุณจะสะดุดและยอมแพ้ คุณเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดหากไม่ใช่เพียงปัจจัยเดียวในสมการที่จะก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของคุณ ฉันขอร้องให้คุณคิดลึกกว่าสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณและทำงานเพื่ออนาคตที่ดีกว่า เมื่อคุณยึดครองชีวิตของคุณและไม่ใช่ดิ๊กกับ PMO อีกครั้งคุณจะมีความสามารถในการกำหนดอนาคตของคนรอบข้าง!

หากคุณอ่านโพสต์ขนาดใหญ่นี้ขอขอบคุณฉันไม่สามารถที่จะวางกลุ่ม TLDR ที่นี่ได้เพราะฉันใช้เวลาในการเขียนข้างต้น: P. ขอให้ทุกคนโชคดีอีกครั้งฉันหวังว่าการค้นหาจิตวิญญาณของคุณจะมอบความสงบและความสามัคคีให้กับคุณและฉันหวังว่าโพสต์นี้จะเป็นแรงจูงใจให้กับบางคนถ้าไม่ใช่ทุกคนในฟอรัมนี้และอื่น ๆ ฉันรู้ว่าโพสต์ของคุณได้มอบอำนาจให้ฉันในเรื่องนี้อย่างแน่นอน การเดินทางซึ่งฉันรู้ว่าเป็นเพียงจุดเริ่มต้น ฉันจะโพสต์ในวันที่ 90 และจะทำให้มันสั้นและน่ารัก แล้วเจอกันนะคะ🙂

ลิงค์ - รายงาน Hardmode Day 80 (Sprinkle of Hope, Dash of Optimism และความสำเร็จ)

by king1119